Recipe -ka Matcha Smoothie ee Dib -u -qeexaya waxa ay ka dhigan tahay Cabitaan Cagaaran

Qanacsan

• Malabka oo leh Matcha iyo Mint
• Dib u eegis loogu talagalay

Honeydew wuxuu helaa kufsi xun sida buuxinta salad khudrad murugo leh, laakiin mid cusub, xilli-dhexaad ah (Agoosto ilaa Oktoobar) qaraha ayaa hubaal beddeli doona aragtidaada. Cunista cawska malabka waxa ay kaa caawinaysaa in aad fuuqbaxdo maadaama ay biyo badan ku jiraan. Cuntadani, waxaad u baahan doontaa inaad noqoto mid xulasho leh marka aad guranayso mirahaaga. "Xabxab bislaaday ayaa si aan la qiyaasi karin u udgoon leh udgoon culus oo macaan leh," ayay tiri Nicole Centeno, aasaasaha iyo maamulaha Splendid Spoon iyo qoraa Maraqa Nadiifi Buugga Cookbook.

Sida qaybtii kale ee xiddigga? Hadda qof kastaa wuu maqlay matcha-waxay noqotay budada "it" agagaarka 2015 sababtoo ah antioxidants iyo awoodaha sunta-saarista. Waxay ka soo baxdaa caleemaha shaaha cagaaran ee Jabaan waxaana sida caadiga ah lagu shubaa latte burush baasaboor ah. Matcha waxaa loo isticmaali karaa in ka badan shaaha, in kastoo (xitaa waxay noqotay qayb macmacaan caadi ah). Cuntadani, waxay ku milmaysaa biyo si ay u abuurto shaah ka dibna lagu daro smoothie. Shaahku wuxuu ku darayaa waxoogaa ciid ah, taas oo ay xoojinayso reexaanta iyo basil. Natiijadu waa cabbitaan nasasho leh oo leh faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.

Malabka oo leh Matcha iyo Mint

Maaddooyinka

1 qaado oo ah budada matcha

1/4 koob oo biyo ah oo la kariyey

1/2 xabxab malab, oo la jarjaray 1-inji (qiyaastii 4 koob)

12 wiqiyadood biyo qumbaha

1/4 koob qumbaha la jarjaray

1/2 koob oo reexaan cusub oo dabacsan lagu buuxiyey

1/2 koob oo basil cusub oo si dabacsan loo diyaariyey

Tilmaamaha

1. In baaquli yar, shaah ku kari adiga oo ku qasay budada matcha biyaha si ay u milmaan.
2. Blender -ka miiska, ku dar shaaha, qaraha, biyaha qumbaha, qumbaha, reexaanta, iyo basil. Purée si joogto ah u siman.
3. Ku shub baraf.

Dib u eegis loogu talagalay