Tani waa Sababta aad Timahaaga u waayaysid inta lagu jiro karantiilnimada

Qanacsan

• Sababaha suurtogalka ah ee timaha degdega ah u daataan
• Cadaadiska
• Faytamiin D la'aanta
• Isbeddellada Cunnada
• Jadwalkaaga Daryeelka Timaha
• Xanuunsan
• Goorta aad Takhtar u aragto timo degdega ah
• Alaabooyinka ugu Wanaagsan ee lagula dagaalamo timaha daadanaya
• Nutrafol Koritaanka Timaha Haweenka ee timaha ee timaha adag, ka xoog badan
• Nidaamka Nioxin 1 Shaambo Nadiifiye
• Philip Kingsley Maaskarada madaxa oo todobaadle ah
• Amika Thicc Volumizing and Cream Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan Cuntada Dheeraadka ah
• Philip B Ruush Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Mugga Kor U Qaadida Qaboojiyaha aan Culays lahayn
• Dib u eegis loogu talagalay

Dhawr usbuuc markii aan karantiil galay (kaaso, tbh, dareemaya noloshii ka hor), waxaan bilaabay inaan dareemo waxa dareemayay sida tuhun ka weyn oo timo ah oo lagu ururiyay sagxadda qubayska kadib. Kadib, FaceTime oo ay saaxiib la tahay, waxay xustay sax ah ifafaale isku mid ah. Maxaa siiya caalamka? Haddii aad sidoo kale dareentay daadinta xad -dhaafka ah goor dambe, ma waalan tahay - markan go'doonku wuxuu umuuqdaa inuu keenay timo lumis (sida inaad u baahan tahay wax kale oo aad ka walwasho).

“Timaha oo luma waa mid dhinacyo badan leh, taas oo macnaheedu yahay inay jiraan sababo badan oo kala duwan,” ayuu yiri Joshua Zeichner, MD, oo ah agaasimaha cilmi -baarista la isku qurxiyo iyo kiliinikada ee maqaarka maqaarka ee Isbitaalka Mount Sinai ee Magaalada New York. Inta u dhaxaysa heerarka aadka u sarreeya ee walaaca (sida la fahmi karo!), Isbeddellada cuntadaada iyo hababka daryeelka timaha, iyo la'aanta fitamiin D, karantiilku wuxuu soo bandhigayaa xoogaa duufaan qumman oo timuhu si lama filaan ah u dhacaan. Marka la eego xaaladda coronavirus, isbeddelada jadwalka, jadwalka, iyo karantiilnimada, waxaan rajaynaynaa inaan sii wadno inaan aragno isbeddellada timaha bilaha soo socda, ”ayay tiri Marisa Garshick, oo ku taqasusay maqaarka maqaarka ee fadhigeedu yahay Magaalada New York, MD Timahaaga caatada ah waxay u muuqdaan kuwo dhumuc weyn AF)

Kahor, khubaradu waxay ka wada hadlaan sida isbeddelada noloshaada ay ugu wacan tahay saameynta COVID-19 ay u saamaysay caafimaadka timahaaga-xitaa waxay kicisay daadis iyo khafiif aan caadi ahayn oo aan caadi ahayn. Warka wanaagsan? Khubarada ku takhasusay cilmiga maqaarka (dhakhaatiirta maqaarka iyo trichologists) waxay bixiyaan dhaqamo iyo alaabooyin aad isticmaali karto si aad uga caawiso la dagaalanka timaha daadanaya. (Waxa la xidhiidha: Weydiinta saaxiib: Intee in le'eg ayay timaha daataan caadi?)

Sababaha suurtogalka ah ee timaha degdega ah u daataan

Cadaadiska

Sida haddii walbahaarku uusan ahayn, si fiican, welwel ku filan, waxay sidoo kale waxyeello u geysan kartaa caafimaadkaaga jir ahaaneed - timo lumiskuna waa mid ka mid ah waxyeelooyinka soo raacaya. Daadintaada kediska ah inta lagu jiro karantiilnimada waxaa sababi kara telogen effluvium, oo ah nooc timo lumis ah oo sida caadiga ah ku meel gaar ah oo dhacda ka dib dhacdo walaac leh ama naxdin leh, walaac jidheed ama shucuureed, isbeddelka miisaanka, uurka, jirrada, daawada, ama isbeddelada cuntada, ayaa sharxaya Dr. Garshick.

Laakiin maxaa dhacaya haddii wax waliba u muuqdaan kuwo caadi ah bilowga karantiilnimada (ama dhacdada nolosha XYZ), laakiin adigu uun baad tahay hadda bilaabaya inaad ogaato timo badan buraashkaaga ka dib dhawr bilood oo karantiil ah? Iyadoo telogen effluvium, timuhu badanaa waxay dhacaan toddobaadyo ilaa bilo kadib dhacdadii hore, iyadoo dadka qaar ay ogaadaan timo lumis degdeg ah 3-6 bilood ka dib kicinta qaarkood, ayuu yidhi Dr. Garshick.

Had iyo jeer way fiican tahay in la maareeyo walbahaarka sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah. In kasta oo ay taasi inta badan ka sahlan tahay in la sheego, haddana hawlahan dhimista walaaca ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan. Dhaqannada sida yoga iyo ka -fiirsashada ayaa si gaar ah waxtar u leh maadaama ay gacan ka geystaan ​​isu -dheellitirka nidaamka dareemayaasha. (Laxiriira: Lululemon Yoga Mat -kaan ayaa I Helay 200 Saacadood oo Tababarka Macallinka Yoga ah)

Faytamiin D la'aanta

Waxaa soo baxday, fitamiin D (oo aad inta badan ka soo qaada qorraxda) kaliya maaha mid muhiim u ah habka dheef-shiidka, habka difaaca jirka, wuxuuna faa'iido u leeyahay kor u qaadista niyadda, laakiin "fitamiin D waxaa loo yaqaanaa inuu kiciyo koritaanka timaha follicles, sidaas darteed yaraanta waxay u horseedi kartaa timaha daataan, "ayaa tilmaamaysa Sophia Kogan, MD, co-founder iyo madaxa lataliyaha caafimaadka ee Nutrafol. Waad ku mahadsan tahay waajibaadka karantiilnimada iyo hoyga, waxaad u badan tahay inaad wakhtigaaga intiisa badan ku qaadato gudaha, taasoo la micno ah inaad ku yar tahay iftiinka qorraxda; waxaa suurtogal ah in heerka fitamiin D-gaagu uu hoos u dhacay, taasoo keentay in timo xad dhaaf ah ay daataan.

Haddii aad dareento inaad ka yarayn karto fitamiin D, Dr. Xirfadlayaal badan oo daryeelka caafimaadku ma soo jeedinayaan qaadashada fitamiin D-ga maadaama dadka intooda badan aysan ku yarayn fitamiin D-ga. Si kastaba ha ahaatee waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii aad ku darto mid-sida PhiNaturals Vitamin D3 (Buy It, $25, amazon.com ) —Ku caawin kara kiiskaaga gaarka ah. (Waxa la xidhiidha: 5 Khatar Caafimaad oo Cajiib ah oo Heerarka Faytamiin D hooseeya)

Isbeddellada Cunnada

Marka ugu horeysa - naftaada u fududee. Joogista guriga ama ka shaqeynta guriga inta uu jiro masiibo caalami ah ma ahan wax sahlan, mana jirto baahi loo qabo in la isku garaaco haddii cuntadaadu ay ka hooseyso mid kaamil ah - ama haddii aad marar badan casho u heshay casho (dambiile!). Laakiin cuntadaada cusubi waxay noqon kartaa dambiilaha sababta timahaagu u khafiifinayaan. "Waxa aad aragto ku dhacaya timahaaga inta badan waa muujinta waxa ka dhacaya gudaha jidhkaaga-sidaa daraadeed nafaqo-xumada ayaa qayb ka ah caafimaadka guud ee timaha," ayuu yidhi Dr. Kogan.

"Intii aad ku jirtay karantiil, waxaa laga yaabaa inaad ku aragtay naftaada oo ku sii qulqulaya macmacaanka, cuntooyinka shiilan, iyo cuntooyinka dufanku ku culus yahay ilaha raaxada," ayay tiri. "Tani waxay carqaladayn kartaa dheelitirka caadiga ah ee bakteeriyada gudaha mindhicirka, taas oo wax u dhimaysa microbiome-ka waxayna keenaysaa nuugista nafaqooyinka." Guntii iyo gabagabadii: Marka jidhku waayo nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah ee dhisa timaha timaha, wax soo saarka timaha waa la dhimi karaa.

Xallinta? Ku dar cuntooyinka qani ku ah birta cuntadaada. "Birta la kaydiyo oo yaraato waxay keentaa timo daataan, gaar ahaan dumarka caadada qabta," ayay tiri Anabelle Kingsley, trichologist iyo madaxweynaha Philip Kingsley. Waxay ku talisaa hilibka cas, khudaar qallalan, beetroot, madow, cagaarka caleenta ah, iyo molasses blackstrap. (Waxa la xidhiidha: 12 Cuntooyin ah si kor loogu qaado nidaamka difaacaaga Xiliga hargabkan)

Jadwalkaaga Daryeelka Timaha

Markay timaado waxaad dhab ahaan ku samaynayso timahaaga - karantiilku wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo qasaarooyin. Dhinac, ka fogaanshaha bulshada ee midab-yaqaannada waxay la macno tahay jebinta kiimikooyinka adag ee kuwa timahooda midabeeya; Dhanka kale, qaadashada gooynta joogtada ah waxay ka caawisaa timuhu inay ka jabaan cidhifyada, iyo adigoon awoodin inaad gasho salon goynta, waxaad ogaan kartaa in timahaagu u muuqdaan kuwo caafimaadkoodu yar yahay, ayuu yidhi Dr. Kogan.

In kasta oo laga yaabo in ay damac badan tahay in aad dabciso dhaqidda timaha, maaha fikradda ugu fiican caafimaadka timahaaga. Madaxaaga madaxa ayaa si fudud u fidinaya maqaarka wejigaaga, mana ka boodi doontid inaad dhaqdo wejigaaga, "ayuu ku tilmaamay Kingsley. Nadiifinta, duugista, iyo maqaarka madaxaaga ma aha oo kaliya inay kor u qaadaan wareegga dhiigga laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan koritaanka timaha cusub. Fikrad kale oo khaldan ayaa ah. in marka aad aragto timo badan oo daadanaya, waa in aad yaraysaa dhaqdhaqaajinta timahaaga, "Mar walba waxaan u sharaxaa bukaanada in iyadoo ay u muuqato in wax badan ay ka soo baxayaan qubeyska, waa timo aad weli ka lumi lahayd, markaa si fudud u dhaq. timuhu ma aha waxa asaaska u ah timaha oo daata, ”ayuu yidhi Dr. Garshick.

Kingsley waxa ay ku talinaysaa in aanu aadin wax ka badan saddex maalmood iyada oo aan shaambo la'aanteed, iyo in aad madaxaaga siiso xoogaa jacayl ah, sidoo kale (inbadan oo hoos ku qoran). Sidoo kale, tixgeli inaad wakhtigan ku isticmaasho guriga si aad timahaaga u siiso nasasho. Ha hawo hawo engegan, ka boodi qalabka kulul, ka fogow midabka iyo dheeha (waxaad had iyo jeer isticmaali kartaa daboolka xididka lagu buufiyo haddii aad quusan tahay), oo kaliya timahaaga u daa inay sameeyaan (dabiiciga ah). Ugu dambayntii, Dr. Kogan wuxuu ku talinayaa in la hubiyo in shaambadaada iyo qaboojiyahaagu ka madhan yihiin sulfates, parabens, iyo kiimikooyin kale maadaama ay u horseedi karaan carqaladeyn difaaca ama hormoonnada, labaduba waxay sababi karaan dhaawac soo gaadha timaha timaha. (La xiriira: 8 Qaladaad Timaha lagu dhaqo oo Laga Yaabo inaad Sameyso)

Xanuunsan

Haddii aad aad u bukootay, qabtid coronavirus, ama qandho, timaha daataanku waxay u badan tahay inaysan maskaxdaada ugu sarreysay, laakiin haddii aad la kulantay oo ay kaa cadhaysiiso, warka wanaagsan ayaa ah inay u badan tahay inay ku meel gaar tahay. "Kuwa laga yaabo inuu ku dhacay cudurka coronavirus, waxaan ognahay in xilli kasta oo jirro daran ama isbitaal dhigiddu ay u keeni karto walbahaar jirka, taas oo horseedi karta timo lumis dambe oo guud ahaan ku meel gaar ah," ayuu yiri Dr. Garshick. Marka laga hadlayo qandhooyinka, gaar ahaan, kuwa ka sarreeya 102 darajo waxay had iyo jeer sababi doonaan timo lumis 6-12 toddobaad kadib (oo loo yaqaan alopecia post-febrile alopecia), ayuu qoray Kingsley. "Tani waa sababta oo ah jirkaagu wuxuu xiraa soo-saarka unugyada aan muhiimka ahayn (oo ay ku jiraan unugyada timaha) si xoogga loo saaro dhammaan sidii jirkaagu u shaqayn lahaa," ayuu raaciyay Kingsley.

Diirada saar soo kabashada halkii aad ka daadan lahayd timaha, oo hubi inaad sii wadato daryeelka naftaada. "Looma baahna in la sameeyo tallaabo kasta, tani waxay ku joogsan doontaa iskeed (La xiriira: Habka ugu Wanaagsan ee Loo Bilaabo Jimicsiga Mar Labaad Kadib Xanuun)

Goorta aad Takhtar u aragto timo degdega ah

Guud ahaan, waxaa jira sababo badan oo kala duwan oo timaha daata iyo sidoo kale noocyo kala duwan oo timo lumis ah, sidaa darteed haddii aad dareento wax isbeddel ah, mar walba waxaa habboon inaad dhakhtarkaaga ka hubiso. "Waxaan guud ahaan dhahnaa waa caadi in maalin walba la waayo qiyaastii 50-100 timo, in kasta oo aan loo baahnayn ama lagu talin in timaha la tiriyo, haddana waxaan inta badan arkaa in bukaanku leeyahay dareen ah marka ay kor u kacdo taas oo ku salaysan waxa ay helayaan dhulka, qubayska, barkimooyinka barkimooyinka ama burushyada, ”ayuu yiri Dr. Garshick.

"Had iyo jeer waa muhiim in la qiimeeyo maaddaama ay jiraan xaalado caafimaad oo kale oo sidoo kale la xiriiri kara isbeddelada timaha, sida xanuunnada tayroodh," ayay raacisay. Faragelinta hore waa mid aad muhiim u ah, maadaama ay gacan ka geysan karto yareynta timaha khafiifinta, taas oo aakhirka u tarjumeysa natiijooyin wanaagsan, ayuu raaciyay Dr. Zeichner. :

Alaabooyinka ugu Wanaagsan ee lagula dagaalamo timaha daadanaya

Laga soo bilaabo shaambada iyo qaboojiyaha ilaa daawaynta madaxa iyo kaabayaasha, waxa jira dhawr ikhtiyaar oo ku caawin kara marka ay timaado la dagaalanka timaha daadanaya iyo kicinta korriin cusub.

Nutrafol Koritaanka Timaha Haweenka ee timaha ee timaha adag, ka xoog badan

Kaabitaankan caado-jecel wuxuu isku daraa isku-darka lahaanshaha ee 21 maaddooyin oo awood leh, oo ay ku jiraan qaab shati leh oo ashwagandha ah, adaptogen oo walwal-badan leh oo gacan ka geysata isu-dheellitirka heerarka cortisol ee sarreeya iyo dhisidda adkeysiga walaaca. Astaanta ayaa sheeganaysa in 75 boqolkiiba kuwa qaadanaya Nutrafol ay arkeen hoos u dhac muuqda oo daadinta laba bilood gudahood. (Wax badan ka baro Nutrafol for Women.)

Iibso: Dheeraadka Kobaca Timaha Haweenka ee Nutrafol ee Dhumucda, Timaha Adag, $ 88, amazon.com

Nidaamka Nioxin 1 Shaambo Nadiifiye

Nioxin wuxuu haystaa tan ikhtiyaarro alaab timo-lumis ah (waxaad dooran kartaa iyadoo ku xiran nooca timahaaga)-waxayna u yimaadaan dhakhtar ku taqasusay maqaarka. "Tani waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta muuqaalka timaha meesha jira iyadoo la sugayo inay timuhu soo baxaan," ayuu yidhi Dr. Garshick. "Qaar badan oo ka mid ah shaambooyinkan waxaa ku jira borotiinno ka caawiya inay timuhu u muuqdaan kuwo buuxa." (La xiriira: Shaambooyinka ugu Fiican Timaha Caatada ah, Sida ay qabaan Khubarada)

Iibso: Nidaamka Nioxin 1 Shaambo Nadiifiyaha, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Maaskarada madaxa oo todobaadle ah

Sii madaxaaga daawaynta ay mudan tahay. Maaskaro ayaa leh astaamaha BHA si loo caddeeyo iyo zinc si loo dheellitiro madaxa oo loo yareeyo dufanka xad -dhaafka ah. Midkani wuxuu si gaar ah faa'iido u leeyahay kuwa jecel inay kala dheereeyaan wakhtiga u dhexeeya dhaqidda. (Laxiriir: Ma duugista Mashiinka Mashiinka Korantada Dhab ahaantii ma kiciyaan Kobaca Timaha?)

Iibso: Philip Kingsley Exfoliating Maaskarada madaxa todobaadlaha ah, $29 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Cream Styling Cream

Isku-dhafka-daawaynta-styling-kani waxa uu u shaqeeyaa sidii xal-gaaban iyo muddada-dheer labadaba ee timaha luminta. Waxay isla markiiba ka caawisaa timaha mugga si ay u hagaajiso muuqaalkeeda waxayna sidoo kale soo bandhigaysaa redensyl, taas oo ah isku -darka patent ee maaddooyinka oo wada shaqeeya si loo kiciyo timaha timaha si loo dhiirrigeliyo koritaanka. (La Xiriira: Sida Looga Hortago oo Loo Habeeyo Timaha Caatada ah)

Iibso: Amika Thicc Volumizing and Thicking Styling Cream, $25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Cuntada Dheeraadka ah

Si gaar ah loo qaabeeyey si lama filaan ah, lumis timo ku meel gaar ah oo ka timaadda hormoonnada dheellitiran, cunto, ama walbahaarka, kaabistaani waxay isticmaashaa currant madow si ay u kiciso microcirculation oo ay weheliso asiidhyada amino iyo acids dufanka leh si loo dhiirigeliyo koritaanka timaha iyo wax soo saarka keratin. Waxaa lagugula talinayaa inaad ku dhegto muddo saddex bilood ah si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Iibso: Rene Furterer Vitalfan Cuntada Dheeraadka ah, $ 42, dermstore.com

Philip B Ruush Amber Imperial Insta-Thick

Markaad rabto xoojin degdeg ah, u leexo buufinkan buuqa leh. Shaambo qallalan waxay la kulmaa polymers-ka timo-tujiya caanaha caanahan kaas oo isla markaaba siinaya muuqaalka qufullo jidheed oo buuxa. (Waxa la xidhiidha: Shaambo qallalan ee ugu Wanaagsan ee Timaha dhididka ah ka dib)

Iibso: Philip B Ruush Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Mugga Kor U Qaadida Qaboojiyaha aan Culays lahayn

Inkasta oo uu aad u khafiif yahay, haddana qaboojiyahaan “waxaa loogu talagalay inuu dhummo waxaana la sheegay inuu kordhinayo mugga timaha ilaa boqolkiiba 40,” ayuu yiri Dr. Garshick. Maskaxda ku hay in wax hagaajiye, in yar ay aaddo waddo -qaboojin aad u badan, gaar ahaan meel u dhow xididada, ayaa timaha hoos u dhigi karta.

Iibso: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Dib u eegis loogu talagalay