Cunto caafimaad leh qasab ma aha inay ka dhigto inaad ka tanaasusho cuntada aad jeceshahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maalmahan, ka jaridda cuntada nooc gaar ah cuntadaada waa dhacdo caadi ah. Haddii ay baabi'inayaan karbohaydraytka ka dib fasaxa fasaxa, isku dayaan cuntada Paleo, ama xitaa iska daayaan macmacaanka Lent, waxay dareemeysaa inaan had iyo jeer ogahay ugu yaraan hal qof oo ka fogaanaya nooc cunto ah sabab gaar ah. (Nafaqeeyayaashu waxay xitaa saadaaliyeen "cuntooyinka tirtiridda" inay noqdaan mid ka mid ah isbeddellada cuntada ugu weyn ee 2016.)

Waan u helaa-dadka qaar, waxay faa'iido u yeelan kartaa in la iska daayo cuntooyinka aan caafimaadka lahayn turki qabow, ha ahaato sababaha la xiriira caafimaadka ama miisaanka oo yaraada. Waxa kale oo aan fahansanahay in naftaada laga qaado wax aad jeceshahay oo aad ku tiirsan tahay maaha raaxo leh. Muddo sanado ah, waxaan ku dhibtooday cunno xumada-waxaan xusuustaa dugsigaygii dhexe iyo sannadihii dugsiga sare anigoo dib u xusuusanaya wixii aan ahaa ama aanan cunayn waqtigaas. Anigu ma cabin soodhaha muddo laba sano ah, waxaan soo saaray liis ay ku qoran yihiin cuntooyinka "ammaan ah", oo hal mar ayaa inta badan ku noolaa miraha, khudradda, iyo sandwiches subagga lawska (cuntada aan jeclahay, ilaa maanta). Haddii aad waligaa ka tagtay cunto nooc ka mid ah ka hor, waxaad ogtahay in marka wakhtiga kama dambaysta ahi uu dhamaado ama marka ugu dambeyntii aad godka gasho, aadan kaliya u socon doonin mid shukulaatada ama mid gabal rooti ah-waxaad cuni doontaa wax kasta oo aad ka tagtay sida aadan u dhadhamin bilooyin (maxaa yeelay ma aadan cunin!).

Soonkii iigu xusuusta badnaa wuxuu ahaa markii aan farmaajo cunin muddo lix bilood ah. Anigu kuma dhammayn cuntadaydii vegan-esque wax kasta oo nafaqooyin lagama maarmaan ah, dabcan, waana murugooday. Laakin murugo igama joojin. Waxaa iga go'an inaan naftayda u caddeeyo inaan iska dayn karo nooc cusub oo cunto ah-oo aan weliba dhuuban doono. Sababtoo ah dhiirrigelintaydu caafimaad ma ahayn; waxay ku saabsanayd caato. (Ogow sida caadooyinka caafimaadka leh ee haweeney kale ay ugu biireen khalkhal cunto.)

Dhowr saaxiibbo ah iyo gabdhaha walaalahay ah ayaa sameyn doona faallooyin aan caadi ahayn, laakiin aniga ima aysan saameyn. Mid ka mid ah kuwa yar ee aan si cad u xasuusan karo waa saaxiib igu canaantay qadada inaan iska daayay farmaajo, oo ii sheegay dhammaan sababaha aan uga fogaaday inay caafimaadkayga u xun tahay. Soo laabashadaydu waxay ahayd inay qaldan tahay, farmaajadaasi waa naaxinaysaa. Inta badan, waxaan xusuustaa anigoo ku faraxsan in qof ogaaday oo uu ka welwelay. Waxaan xooga saaray fiiro gaar ah oo aan helay waxaanan ku riixay sida aan u gaajaysanahay iyo sida aadka ah ee aan u doonayay in aan farmaajo ku cuno maskaxda.

Naftayda oo aan ka quuto cuntadii aan ku raaxaysanayay ayaa iga dhigtay mid xoog leh. Abaabulka cunistayda, abuurista shuruuc cusub oo habaysan, iyo in naftayda geliyo caqabado badan si aan u qabsado waxay ahayd wax aanan joojin karin. Laakiin mar aan bilaabay kulliyadda, waxaas oo dhan ayaa isbedelay. Dhowr habeen, saaxiibbadayda cusub si xushmad leh ayay su’aalo u weydiiyeen qaybahaygii yaraa ee cashada (laba xabbadood oo rooti ah). Ma aanan doonayn inay u maleeyaan inaan dhibaato qabo, sidaa darteedna markii aan wax la cunay, waxaa la igu qasbay inaan ka hor imaado (oo cuno) qaybo ka mid ah cuntada. Waqti dheer ma qaadan ka hor intaanan dib ugu noqon ilbidhiqsiyo iyo saddex meelood, anigoo isku dayaya (oo jeclaaday!) Cunnooyin cusub oo xaqiiqdii aan ku jirin liiskayga "nabdoon". Dabcan, waxaan helay miisaan farabadan. Freshman-ka 15 wuxuu aad ugu ekaa fasalka 30-aad, oo aan waxba u qaban isku-kalsoonidayda. Afarta sano ee soo socota, miisaankaygu wuu isbedbeddeli doonaa iyadoo ku xiran heerarka walaaca iyo culeyska koorsada, laakiin weligay ma dareemin caafimaad dhab ah. Waxaan isku qasbi lahaa qolka jimicsiga sababtoo ah wax badan ayaan wax cunayay ama cabbayay, ama waa aan lumin lahaa miisaan sababtoo ah waan hurday oo wax yar baan cunay walaaca dugsiga awgeed. Naftaydu way i calool xumaatay oo waan ka xumaaday oo waan naxay Ma ahayn ka dib markii kulliyadda-mahadnaqa shaqada joogtada ah iyo jadwalka hurdada, oo lagu daray cadaadis yar si aan u baxo habeen kasta-oo aan awooday inaan helo dheelitirnaan caafimaad leh oo u dhexaysa shaqada, cunista, jimicsiga, iyo naftayda ku raaxaysiga.

Hadda, waxaan wax cunaa oo aan jimicsi sameeyaa si dhexdhexaad ah. Dugsiga sare iyo kuleejka, waxaan ogaa in caadooyinkayga cunto -cunidda ay yihiin kuwo aan caafimaad qabin. Laakiin ma ahayn ka dib markii aan qalin -jabiyay in aan ogaaday wareegga joogtada ah ee wax -ka -dhimista oo ay raacday xad -dhaafyada lama huraanka ah inaysan caafimaad qabin, hubaal maahan madadaalo, oo kaliya maahan wax macquul ah. Sannadkan la soo dhaafay, waxaan naftayda ugu dhaartay inaanan marnaba ka tagi doonin nooc ama nooc cunto ah mar dambe. Waa hubaal, caadooyinkeyga cunidda ayaa isbedelay sanadihii la soo dhaafay. Anigoo wax ku baranayay Paris, waxaan wax u cunay sidii qof Faransiis ah oo aan iska daayay cunista iyo cabitaanka caanaha. Waxaan bartay, wax aad ula yaabay oo naxay, in aan dareemay in aan ka fudud yahay oo aan ka fiicnayn in aan dhalan galaasyo badan oo caano ah maalin kasta. Waxaan cabbi jiray ugu yaraan hal Coke Cunto maalintii; hadda marar dhif ah ayaan mid gaaraa. Laakin haddii aan rabo daawaynta-bacda Doritos, galaas dheer oo caano shukulaato ah, ama duhurkii Diet Coke-ma diidi doono naftayda. (Isku day khiyaamadan caqliga badan si aad u qanciso rabitaanka kalooriyada yar.) Taasi waa waxa ugu fiican ee ku saabsan ku noolaanshaha hab-nololeed dhexdhexaad ah laakiin caafimaad qaba. Waad ku raaxaysan kartaa, ku raaxaysan kartaa, oo dib u dejin kartaa, adigoon maskax ahaan isku garaacin. Waxaana la mid ah jimicsiga. Ma ordo hal mayl qayb kasta oo pizza ah oo aan u cuno ciqaab ahaan; Waan ordaa maxaa yeelay waxay i dareensiisaa xoog iyo caafimaad.

Taas micnaheedu ma aha inaan si joogto ah u cuno cunto dheeli tiran? Ma aha wax caadi ah. Sanadkii la soo dhaafay, waxaan ogaaday in ka badan dhowr jeer in dhammaan wixii aan cunay 48-kii saac ee la soo dhaafay ay yihiin cuntooyin ku saleysan rooti iyo farmaajo. Haa, taasi waa wax laga xishoodo in la qirto. Laakiin halkii aan qaadi lahaa tallaabooyin adag oo aan si xishood leh subaxda dambe quraacda uga boodi lahaa, waxaan ugu jawaabaa sidii qof weyn oo aan subaxdii cunaa miro iyo caano fadhi, salad macaan oo qado ah, noloshuna sidii caadiga ahayd ayay u socotaa.

Taasi waa sababta ay aad iiga cadhaysiiso inaan maqlo qoyska, asxaabta, iyo dadka aan garanay waxay ku dhaaranayaan inay ka tanaasulaan cunto kasta oo ay u arkaan "xun" si kastaba ha ahaatee bilo badan si ay hoos ugu dhigaan rodol. Waan ogahay in aanay sahlanayn in la helo dhexdhexaad farxadeed oo u dhexeeya cunista wax kasta oo aad rabto iyo inaad naftaada xaddido. Hubaal, xaddidaadda waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento xoog iyo awood muddo yar. Waxa aysan sameyn doonin ayaa isla markiiba kaa dhigi doona dhuuban-ama faraxsan. Iyo in "wax walba ama wax aan ahayn" maskaxda aan u muuqanno inaan isku hayno ma aha wax macquul ah marka ay timaaddo cuntada-waxay naga dhigaysaa guul-darro. Mar aan bilaabay inaan iska daayo dhammaan xeerarkeyga cuntada ee is-xoojiyay, waxaan bilaabay inaan fahmo wax kasta oo aan cuno-ama ha cunin-cuntadayda, jidhkayga, iyo noloshu weligood ma fiicnaan doonaan. Taasina si fiican ayay ila tahay, illaa inta ay ku jirto jeex marmar ah oo farmaajo New York ah. (Naag kale ayaa qiranaysa: "Ma aanan ogeyn inaan qabo cunno xumo.")

Dib u eegis loogu talagalay