Mocha Chip Banana Kareemka Mooska Waxaad Ku Heli Kartaa Macmacaanka ama Quraacda

Qanacsan

• Mocha Chip Nice Cream
• Dib u eegis loogu talagalay

Ka caafimaad badan, jalaatada "cuntada" inta badan waxay kaa tagtaa inaad damacdo waxyaabaha dhabta ah-waxayna ka buuxaan maaddooyin aanan ku dhawaaqi karin. Laakiin ku mashquulinta pint-ka dufanka badan ee aad jeceshahay uma badna inay noqoto wax aad si joogto ah u samayso. Geli: Cuntadan kareemka fiican oo bixisa hab ka caafimaad badan oo lagu qanciyo jalaatada jalaatada- oo ku siinaysa xoogaa tamar ah oo asal ahaan qof kastaa isticmaali karo subaxdii. (La xidhiidha: Laga soo bilaabo caano fadhi baraf ilaa gelato, halkan waa hagahaaga doorashada jalaatada ugu caafimaadka badan.)

Waxa kaliya oo ay tahay inaad samayso si aad saldhig uga dhigato dawadan barafka ah ee isku dhafan ee mooska barafaysan. Kadibna waxaad ku dari doontaa maroojin dhadhan macaan leh oo lagu daray soosaarka kafeega, jajabyada shukulaatada, iyo taabashada sharoobada maple.

Waxa kale oo ay qaadataa dhowr daqiiqo oo kaliya in aad ku garaacdo mashiinkaaga cuntada, si aad u samayn karto cuntadan macmacaan caafimaad leh oo soo cusboonaysiin leh ama cunto fudud, ama waxaad dareemaysaa sida ilmo samaynayo wax "xun" adigoo u beddelaya moos caajis ah subaxdii qaar jalaatada muuska. (Ku xigta: Mooska ugu Cilmiga Badan Cuntada La Kala Diro)

Mocha Chip Nice Cream

U adeega: 2

Maaddooyinka

• 3 muus oo barafaysan, cufan
• 2 qaado oo shukulaato ah
• 1 qaado shaaha laga soosaaray
• 1 qaado sharoobada maple saafi ah
• 3 qaado oo ah caanaha yicib, ama caano la doortay

Tilmaamaha

1. Isku dar dhammaan maaddooyinka marka laga reebo shukulaatada shukulaatada ku jirta mashiinka cuntada. Isku qas ilaa inta isku dhafan ay siman yihiin.
2. Ku dar jajabyada shukulaatada oo sii wad 5 ilaa 10 ilbidhiqsi oo kale.
3. Ku wareeji kariimka fiican 2 baaquli. Isla markiiba cun si aad u jilicsanaato, ama qabooji si aad u adkeyso ka hor intaadan ku raaxaysan.

Heerka nafaqada 1 baaquli: 260 kalori, 5g dufan, 50g carbs, 6g fiber, 38g sonkor, 3g protein

Dib u eegis loogu talagalay