Miyuu kuleyliyaha suufku u nabdoon yahay dhabarka ama caloosha inta aad uurka leedahay?

Qanacsan

• Waa maxay suufka kululaynta ee loo isticmaalo xilliga uurka?
• Suunka kululaynta ma aamin yahay inta uurka la leeyahay?
• Ammaan ma tahay in la isticmaalo kuleyliyaha caloosha uurka leh?
• Tallaabooyinka xiga
• S:
• J:

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Gargaarka ay suufka kuleyliyaha fudud u keeni karo xannuunno iyo xanuunno kala duwan oo jirka ku jira waa mid cajiib ah Laakiin maxaa dhacaya haddii aad uur leedahay?

Dhabarka oo xanuuna, kala-goysyada xanuunka, ama muruqyada murgacashada caloosha miyaa si nabadgelyo leh loogu qaboojin karaa suufka kululeeyaha, mise khatar bay ku tahay ilmahaaga la noqonayo?

Waa su’aal wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, haweenka uurka leh waxaa lagula talinayaa inay ka fogaadaan soo-gaadhista dheer ee tubbada kulul iyo saunas. Kordhinta heerkulka jirka ee asaasiga ah wuxuu kordhin karaa halista cilladaha dhalashada qaarkood iyo dhicin.

Waa kuwan waxa ay tahay inaad ka ogaato isticmaalka kuleylka suufka inta aad uurka leedahay.

Waa maxay suufka kululaynta ee loo isticmaalo xilliga uurka?

Isticmaalka kuleylka ama xirmooyinka barafka ayaa ah habab caan ah oo lagu daaweeyo muruqyada oo xanuunka ku biirayo. Labada habba waa kuwa aan faafin oo aan balwad lahayn. Guud ahaan, xanuunka soo noqnoqda sida dhabar xanuun, miskaha, ama kalagoysyada oo aad dareento inta uurkaagu sii socdo waa in lagu daaweeyaa kuleyl.

Daaweynta kuleylka waxay fureysaa xididdada dhiigga, kordhinta socodka dhiigga iyo keenista sahay cusub oo oksijiin ah iyo nafaqooyin. Tani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta xanuunka kalagoysyada waxayna yareysaa xanuunka murqaha, muruqyada, iyo seedaha. Diirimaadka kuleylka kuleylka ah ayaa sidoo kale kordhin kara dhaqdhaqaaqaaga kala duwan iyadoo hoos u dhigeysa murqaha murqaha. Guud ahaan, waa hab wanaagsan oo lagu helo xanuun joojiye inta aad uurka leedahay.

Jiitimooyinka iyo xanuunku waxay is barbar socdaan uur. Sida laga soo xigtay Ururka Uurka Mareykanka, ku dhowaad haweeney kasta waa inay filaysaa xoogaa xanuun dhabarka ah inta ay uurka leedahay.

Waxaad la kulmi kartaa xanuunka dhabarka iyo miskaha inta aad uurka leedahay sababaha soo socda:

• Heerarka hoormoonka oo kor u kacaya: Jirkaaga ayaa isku diyaarinaya gaarsiinta iyadoo la siidaayo hormoonno ka caawiya jilicsanaantaadu inay jilcaan oo kala-goysyadaadu kala baxaan Natiijo ahaan, dhabarkaaga waxaa laga yaabaa inuusan sifiican u taageerin. Taasi waxay noqon kartaa raaxo la'aan iyo / ama xanuun badan.
• U wareejinta xarunta culeyska: Marka ilmo-galeenkaagu u ballaadho si uu u helo ilmahaaga koraya, xaruntaada culeyska ayaa is beddelay. Joogitaankaagu wuxuu raaci karaa mid la mid ah.
• Miisaanka oo kordhay: Maaddaama ay lambarrada miisaanka kor u kacayaan, dhabarkaaga ayaa leh culeys badan oo lagu taageerayo.
• Qaabka isku-buuqsan: Ku-hagaajinta qaabkaaga cusub waxay u horseedi kartaa qaab-xumo. Waxyaabaha sida fadhiga ama istaagga muddo dheer, ama xitaa foorarsiga, ayaa uga sii dari kara dhabarka iyo miskaha oo xanuun leh.

Murqaha murqaha ayaa astaan ​​kale u ah uurka dumarka qaarkood. Muruqyadaan muruqyada aan qasabka ahayn ayaa dhaqso u yimaada oo waxay noqon karaan kuwo xanuun badan.

Ku dhowaad kalabar dhammaan haweenka uurka leh waxay la kulmi doonaan murqo xanuun mar uun. Inta badankood waxay ku dhacaan lugaha, waxay sidoo kale ku dhici karaan dhabarka, caloosha, iyo xitaa gacmaha iyo cagaha.

Suunka kululaynta ma aamin yahay inta uurka la leeyahay?

Suufka kuleyliyaha ayaa ah ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay gargaarka ku-meel-gaarka ah haddii aad la tacaaleyso xanuunka dhabarkaaga ama miskaha, ama haddii aad la kulanto murqo xanuun.Si ka duwan tubbada kulul ama sawnada, isticmaalidda suufka kululaynta ee qaybaha ku go'doonsan jirkaaga kor uma qaadi doono heerkulka jirka ee muhiimka ah.

Xanuun joojinta, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa suuf kululaynta koronto ama xirmo kuleyliyaha microwaveable. Raac tilmaamahan markaad isticmaaleyso suufka kululaynta inta aad uurka leedahay:

• Ha ku codsan qalabka kuleylka si toos ah maqaarkaaga. Waxaa fiican inaad ku duubto shukumaan khafiif ah marka hore, ama u isticmaal dharkaaga.
• Ha codsan kuleylka in ka badan 20 daqiiqo, taas oo ah dhererka wareegga caadiga ah ee inta badan kuleylka kuleylka.
• Haddii suufkaaga kululaynta uu leeyahay habeyn heerkul ah, isticmaal meesha ugu hooseysa ee weli kaa dhigeysa inaad fiicnaaneyso.
• Iska ilaali inaad ku seexato suufkaaga kululaynta.

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah aad ka qabtid badbaadada suufka kululaynta gaarka ah ama xirmada kuleylka ee microwaveable.

Ammaan ma tahay in la isticmaalo kuleyliyaha caloosha uurka leh?

Intaad isticmaaleyso suufka kuleylka si aad si ku meel gaar ah ugu soo noolaato xanuunka kala-goysyadaada, miskaha, iyo dhabarka dhibaato maahan inta aad uurka leedahay, iska ilaali inaad mid ku isticmaasho calooshaada. Waxaa jiri kara sababo badan oo ah xanuunka caloosha inta aad uurka leedahay, oo ay ku jiraan xanuunada jilibka wareega, gaaska iyo dibbiro, iyo calool istaag. Xaaladaha qaarkood, xanuunka caloosha wuxuu astaan ​​u noqon karaa xaalad aad u daran.

Waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtarkaaga haddii aad dareento raaxo-darro ama xanuun toos ah calooshaada oo ay weheliso mid ka mid ah astaamahan:

• dhibco ama dhiig
• qandho
• qarqaryo
• dheecaanka siilka
• dareenka madax-wareerka
• xanuun ama raaxo la'aan intaad kaadineyso
• lallabbo iyo matag

Halkii aad u isticmaali laheyd suufka kululaynta, iskuday inaad daaweyso raaxada yar ee caloosha adiga oo ku qooya qubeys diirran ama beddela boosaska. Tusaale ahaan, fadhiiso haddii aad taagnayd ama fadhiiso haddii aad fadhiisan lahayd.

Tallaabooyinka xiga

Way fiicantahay inaad isticmaasho suufka kuleylka si aad uga hesho gargaar xanuunnada uurka leh iyo xanuunka ku dhaca dhabarkaaga, miskaha, iyo kala-goysyada. Laakiin iska ilaali inaad isticmaasho in ka badan 20 daqiiqo. Ka bilow meesha ugu hooseysa, oo hubi inaadan ku seexan. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa xirmada kuleylka microwaveable ama dhalada biyaha kulul.

Ka fogow isticmaalka aaladaha kululaynta calooshaada. In kasta oo ay caadi tahay in aad la kulanto xoogaa raaxo-darro caloosha ah, ka digtoonow calaamadaha digniinta ee dhibaatada.

Had iyo jeer la xiriir dhakhtarkaaga haddii aad qabtid su'aalo ama walaac ku saabsan isticmaalka suufka kululaynta inta aad uurka leedahay.

S:

Maxay yihiin dawooyinka kale ee nabdoon ee xanuunka iyo xanuunka inta lagu jiro uurka?

J:

Xanuunada iyo xanuunada uurka badankood awgeed, waxaad caadi ahaan si fudud ugu bilaabi kartaa nasasho. Cagahaaga oo aad ka degto waa hab wanaagsan oo lagu bilaabo. Qubeys diiran ayaa badanaa dejiya murqaha xanuun iyo dhabar xanuunka. Fiditaano fudud ama xitaa yoga oo aan dhib badneyn ayaa sidoo kale kaa caawin kara. Murqaha murqaha iyo duugista (haddii aysan aad u xoog badnayn) waxaa laga yaabaa inay waxtar u leedahay meelaha gaarka ah ee laga hadlayo. Firfircoonida firfircoonida ayaa waxtar weyn u leh uurka, laakiin in aanad badin ayaa fure u ah. Ugu dambeyntiina, acetaminophen (Tylenol) waxaa loo tixgeliyaa mid aad u ammaan badan in la isticmaalo inta lagu jiro uurka haddii loo qaato sida lagu faray, haddii tallaabooyinkan kale aysan hagaajin calaamadaha.