Astaamaha Cadaadiska Dhiigga

Qanacsan

• Dhiig kar
• Calaamadaha dhifka ah iyo astaamaha degdegga ah
• Dhiig karka xiliga uurka
• Dhibaatooyinka iyo halista dhiig karka
• Daaweynta dhiig karka
• Isbedelada cuntada
• Jimicsi
• Daawada
• Goorma ayaad u tagaysaa dhakhtarkaaga si aad u hesho cadaadis dhiig oo sarreeya
• Muuqaalka dhiig karka

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Dhiig kar

Dhiig karka badanaa waxaa lala xiriiriyaa astaamo yar ama aan lahayn. Dad badan ayaa haysta sanado iyagoon ogeyn.

Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah cadaadiska dhiigga sareeya badanaa astaamo la'aan ma aha macnaheedu inuusan waxyeello lahayn. Xaqiiqdii, cadaadiska dhiig karka oo aan la xakamayn, ama dhiig kar, wuxuu waxyeelo u geystaa xididdada dhiiggaaga, gaar ahaan kuwa ku jira kilyaha iyo indhaha. Cadaadiska dhiig karka sidoo kale waa qatar u ah istaroogga, wadne qabadka, iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha.

Dhiig karka guud ahaan waa xaalad daba dheeraatay. Waxaa jira laba qaybood oo waaweyn oo ah dhiig karka: dhiig-karka labaad iyo dhiig-karka aasaasiga ah. Dadka badankood waxay leeyihiin dhiig-bax asaasi ah, haddii kale loo yaqaan dhiig-kar muhiim ah.

• Dhiig-karka sare waa dhiig-kar sare oo ah natiijada tooska ah ee xaalad caafimaad oo gaar ah.
• Dhiig-baxa aasaasiga ahi waa dhiig kar oo aan ka dhalan sabab gaar ah. Taabadalkeed, si tartiib tartiib ah ayey u soo baxdaa waqti ka dib. Kiisas badan oo noocaas ah waxaa loo aaneeyaa arrimo la xiriira dhaxal ahaan.

Caadi ahaan, sida kaliya ee lagu ogaan karo inaad qabtid dhiig-karka waa in dhiiggaaga la baaro.

Calaamadaha dhifka ah iyo astaamaha degdegga ah

Marar dhif ah, dadka qaba dhiig karka daba dheeraada waxaa laga yaabaa inay yeeshaan astaamo sida:

• madax xanuun
• sixirbarar
• dheecaan sanka ka imanaya

Markay astaamuhu dhacaan, badiyaa waa marka cadaadiska dhiiggu si kedis ah oo aad u ballaadhan oo aad ugu filan in loo tixgeliyo xaalad caafimaad oo degdeg ah. Tan waxaa lagu magacaabaa dhibaato dhiig kar.

Qalalaasaha dhiig-karka waxaa lagu qeexay inuu yahay akhrinta cadaadiska dhiigga oo ah 180 miligram oo meerkuri ah (mm Hg) ama ka sarreeya cadaadiska systolic (lambarka koowaad) ama 120 ama wixii ka sareeya ee cadaadiska diastolic (lambarka labaad). Badanaa waxaa sababa daawooyinka oo laga boodo ama dhiig karka labaad.

Haddii aad hubinaysid cadaadiska dhiiggaaga oo aad heleyso akhrin aad u sareysa, sug dhowr daqiiqo ka dibna markale hubi si aad u hubiso in akhriska koowaad uu sax ahaa. Calaamadaha kale ee dhibaatada dhiig karka waxaa ka mid noqon kara:

• madax xanuun daran ama dhanjaf
• walaac daran
• xabad xanuun
• aragtida isbeddelay
• neefta oo ku qabata
• sanka sanka laga furayo

Ka dib markaad dhowr daqiiqo sugto, haddii akhriskaaga dhiig karka labaad uu wali yahay 180 ama ka sareeya, ha sugin inaad aragto in cadaadiska dhiiggaagu kaligiis hoos u dhacayo iyo in kale. Wac 911 ama adeegyada gurmadka deg-degga ah isla markiiba.

Dhibaatada degdegga ah ee dhiig-karka waxay sababi kartaa dhibaatooyin daran, oo ay ka mid yihiin:

• dareeraha sanbabada
• barar maskaxeed ama dhiig bax
• jeex jeexjeexa aorta, halbowlaha jirka
• istaroog
• qalal ku dhaca haweenka uurka leh ee leh eclampsia

Dhiig karka xiliga uurka

Xaaladaha qaarkood, dhiig kar ayaa dhici kara inta lagu jiro uurka. Waxaa jira dhowr nooc oo ah cilladaha dhiig karka ee uurka. Sababaha waxaa sababi kara dhowr arrimood, oo ay ka mid yihiin:

• cayilnaan
• dhiig kar daba-dheer
• sonkorowga
• cudurka kalyaha
• lupus
• bacrinta fitamiinada (IVF) iyo kaalmooyinka kale ee la xiriira uurka
• inaad tahay dhalinyaro ama ka weyn tahay 40 sano
• sido in kabadan hal cunug (tusaale, mataano)
• uurka markii ugu horreysay

Haddii cadaadis dhiig oo sarreeya uu yimaado muddada uurka 20 toddobaad ka dib, xaalad loo yaqaan 'preeclampsia' ayaa laga yaabaa inay soo ifbaxdo. Preeclampsia oo daran ayaa sababi kara dhaawac soo gaara xubnaha iyo maskaxda, taasoo keeni karta suuxdin nafta halis gelisa oo loo yaqaan eclampsia.

Calaamadaha iyo astaamaha cudurka preeclampsia waxaa ka mid ah borotiinka ku jira shaybaarka kaadida, madax xanuun daran, iyo araga oo isbedela. Calaamadaha kale waa calool xanuun iyo barar xad dhaaf ah oo gacmaha iyo cagaha ah.

Cadaadis dhiig oo sareeya inta lagu guda jiro uurka waxay sababi kartaa dhalasho dhicis ah ama goynta xilli hore ee mandheerta. Waxay sidoo kale u baahan kartaa umulid.

Xaaladaha badankood, cadaadiska dhiiggu wuxuu ku soo noqon doonaa caadi ka dib dhalashada.

Dhibaatooyinka iyo halista dhiig karka

Waqti ka dib, dhiig karka aan la daaweyn wuxuu sababi karaa wadno xanuun iyo dhibaatooyin la xiriira sida wadno qabad, istaroog, iyo wadno istaag.

Dhibaatooyinka kale ee suurtagalka ah waa:

• luminta aragga
• dhaawaca kelyaha
• cillad aan caadi ahayn (ED)
• dheecaan ku soo kordha sambabada
• xusuusta oo lunta

Daaweynta dhiig karka

Waxaa jira dhowr daaweyn oo loogu talagalay dhiig karka, oo ka bilaabma isbeddelka hab-nololeedka illaa miisaanka oo yaraada ilaa daawada. Dhakhaatiirtu waxay go'aamin doonaan qorshaha iyagoo ku saleynaya heerkaaga dhiig karka iyo waxa sababay.

Isbedelada cuntada

Cunista caafimaadka leh waa hab wax ku ool ah oo lagu caawiyo hoos u dhigidda dhiig karka, gaar ahaan haddii si fudud loo sarreeyo. Badanaa waxaa lagula talinayaa in la cuno cuntooyinka ku yar soodhiyamka iyo milixda, oo ay ku badan tahay macdanta potassium.

Qaababka Cunnada ee loo Joojiyo Dhiig-karka (DASH) cuntada ayaa ah tusaale ka mid ah qorshaha cuntada ee ay dhakhaatiirtu u qoreen si loo ilaaliyo cadaadiska dhiigga. Diiraddu waxay saaran tahay soodhiyamka hooseeya iyo cuntooyinka kolestaroolka ku yar sida miraha, khudradda, iyo miraha oo dhan.

Qaar ka mid ah cuntooyinka wadnaha-caafimaadka qaba waxaa ka mid ah:

• tufaax, moos, iyo liinta
• broccoli iyo karootada
• bariis bunni ah iyo baasto dhan oo sarreen ah
• digir
• kalluunka hodanka ku ah saliida dufanka leh ee omega-3

Cuntooyinka la xadidayo waa:

• cuntooyinka iyo cabbitaannada ay ku badan tahay sonkorta
• hilibka cas
• dufanka iyo macmacaanka

Waxaa sidoo kale la soo jeediyay in aan la cunin aalkolo saa'id ah inta la isku dayayo in la maareeyo dhiig karka. Ragga waa inaysan haysan wax ka badan laba cabitaan maalintii. Haweenku waa inayna ka badnaan hal cabitaan.

Jimicsi

Dhaqdhaqaaqa jidhku waa isbeddel kale oo muhiim ah oo nololeed oo lagu maareeyo dhiig karka. Sameynta jimicsiga jirka iyo wadnaha muddo 30 daqiiqo ah oo yoolkiisu yahay shan jeer usbuucii waa hab fudud oo loogu daro wadnaha caadiga ah ee caafimaadka qaba. Layligani waxay helayaan dhiig ku shuba dhiig.

Cunista wanaagsan iyo jimicsiga ayaa ku yimaada miisaan caafimaad leh. Maaraynta saxda ah waxay caawisaa yareynta kolestaroolka iyo dhiig karka. Khataraha kale ee ka dhasha cayilka ayaa sidoo kale yaraaday.

Qaab kale oo loo daaweeyo dhiig karka waa iyada oo la isku dayo in la maareeyo lana yareeyo buuqa. Cadaadisku wuxuu kicin doonaa cadaadiska dhiigga. Isku day habab kala duwan oo ah yareynta buufiska sida jimicsiga, fikirka, ama muusikada.

Daawada

Waxaa jira daawooyin kala duwan oo loo isticmaali karo in lagu daaweeyo dhiig karka haddii hab nololeedka keligiis isbeddelo aysan caawinayn. Kiisas badan ayaa u baahan ilaa laba daawo oo kala duwan.

Goorma ayaad u tagaysaa dhakhtarkaaga si aad u hesho cadaadis dhiig oo sarreeya

Wac dhakhtarkaaga haddii mid ka mid ah daaweyntan aysan shaqeyneynin si loo yareeyo dhiig karka. Waxay qaadan kartaa ilaa laba toddobaad in daawo cusub ay si buuxda waxtarkeeda u yeelato. Wax isbeddel ah oo ku yimaadda cadaadiska dhiiggaaga ayaa macnaheedu noqon karaa in daaweyn kale loo baahan yahay, ama waxay noqon kartaa natiijada dhibaato kale oo ku timaadda dhiig karka.

Sidoo kale waa inaad wacdaa dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto:

• aragti cakiran
• madax xanuun
• daal
• lallabbo
• jahwareer
• neefta oo ku qabata
• xabad xanuun

Kuwani sidoo kale waxay noqon karaan astaamaha wax kale ama waxyeelo daawada ah. Xaaladdan oo kale, daawo kale ayaa laga yaabaa inay u baahan tahay in loo qoro si loogu beddelo midka dhibaatada keenaya.

Muuqaalka dhiig karka

Markaad dhiig kar leedahay, waxaa lagaa filayaa inaad kormeerto oo aad daaweyso inta ka dhiman noloshaada. Waxaa jira fursad cadaadiska dhiigga oo sarreeya inuu caadi ku soo noqdo iyadoo la beddelayo qaab nololeedka, laakiin waa caqabad. Labadaba isbedelka qaab nololeedka iyo daawada ayaa sida caadiga ah loo baahan yahay si loo ilaaliyo himilada dhiig karka. Daaweyntu sidoo kale waxay si weyn hoos ugu dhigeysaa fursadda wadne istaagga, istaroogga, iyo dhibaatooyinka kale ee la xiriira cudurada wadnaha.

Feejignaan taxaddar leh iyo kormeer habboon, waxaad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh.