Sida loo rog-rogo booskaaga nololeed si aad u hesho farxad badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Natalie Walton oo ku takhasustay arrimaha gudaha ayaa dadka waydiisay waxa ugu farxada badan guriga buuggeeda cusub, Tani Waa Guri: Farshaxanka Nolol Fudud. Halkan, waxay la wadaagtaa natiijooyinkeeda la yaabka leh ee ku saabsan waxa u horseeda dareen ku qanacsanaanta, isku xidhka, iyo deganaanshaha.

Buuggaaga, waxaad diiradda saareysaa taabashada iyo faahfaahinta dadka ka dhigaysa inay ku faraxsan yihiin guryahooda waxay ahayd mid aad u xiiso badan. Miyaad aragtay mawduucyo caadi ah?

“Waxa xusid mudan in waxa dadka ka farxiyey ay ka mid ahaayeen waxyaalihii ay ku soo daayeen iyo waxa ay ku haysteen, midna guryahoodii wax laguma dhaamin, wixii la ururiyeyna waa la tafatiray, markaa wixii soo hadhayna waxa ay ahaayeen nuxurka qallafsan ee daqiiqadihii muhiimka ahaa ee noloshooda. Qaybaha waxay lahaayeen taariikh iyo macne - farshaxan uu sameeyay xubin qoys ama saaxiib, ama shay la iibsaday fasax. ama waxay na xusuusin kartaa waqti gaar ah oo nolosheena ah. ”

(Waxa la xidhiidha: Faa'iidooyinka Jirka iyo Maskaxda ee Nadiifinta iyo Abaabulka)

Waxay u muuqataa in qof walba uu ku jiro laad-yarida Marie Kondo.

"Mar walba waxaa jira hadallo badan oo ku saabsan wax-is-daba-marin. Laakiin mararka qaarkood waxaan ka faa'iideysanaa markaan ku qabsanno walxo gaar ah. Mid ka mid ah dumarka aan wareystay waxay iibsatay xashiish markii ay 19 jir ahayd waxayna ka shaqeysay Venezuela. Waqtigaas waxay ku fikirtay in ay maalin maalmaha ka mid ah ay iyadu soo iibsatay. Waxay heli lahayd meel qurux badan oo qorrax leh oo ay ku soo laadlaadsan karto koofiyaddan. - waa xusuusin safarkeedii nololeed. "

(Laxiriira: Waxaan isku dayay Habka Dhimista Marie Kondo waxayna Noloshayda Badashay)

Qaar badan oo ka mid ah dadka aad wareysatay ayaa ka hadlay sida uu muhiim u yahay iftiinka guryahooda, ama waxay ku qurxiyeen goobahooda waxyaabo dabiici ah. Maxaad u malaynaysaa in dadku ay luminayaan khadka u dhexeeya gudaha iyo dibadda?

"Inaad dabiicadda ahaato weligeed sidaas muhiim uma ahayn. Laakiin waxaan ku noolnahay adduun aad isugu xiran. Marar dhif ah ma haysannaa daqiiqad aamusnaan ama deggenaansho leh. Waxaannu dabiici ahaan soo gelin karnaa gurigeenna, si kastaba ha ahaatee, oo aan u qabsanno si aan u dareemo xoogaa siidayn Dabeecadu waxa ay dawo u tahay cuduro badan oo casri ah,waana lacag la’aan aniga qudhaydu waxa ay leedahay,gurigaygu waxa uu leeyahay daaqado badan oo geedaha ka soo jeeda,markii aan soo degay waxa aan ka dhigay wax dhex dhexaad ah. Maan rabin in gudaha ku tartanto aragtida."

(La xiriira: Faa'iidooyinka Caafimaadka ee La Xiriirka Dabeecadda)

Waxa kale oo aan la yaabay sida ay dad badani u yiraahdeen meesha ay ugu jecel yihiin gurigooda waa meesha ay isugu yimaadaan qoyskooda iyo asxaabtooda. Maxaad u malaynaysaa inay taasi tahay?

"Waxaan nahay noole bulsheed. Waxaan u baahanahay inaan isku xirno midba midka kale. Guryahayagu waa meelo ku habboon inaan ku kulano oo aan ku wadaagno waayo -aragnimada. Waxaan abuurnaa dareen guri markaan shidno muusigga, ubax soo bandhigno, cunno wadaagno. Kuwani waa taabashada oo naga dhigi karta inaan ku raaxaysanno booskeenna haddana inta badan waa la iska indhatiraa Mararka qaarkood waxaan ka dhignaa nolosha mid murugsan.

Waxaan leeyahay, saaxiibbada martigeliya bannaanka beerta ama sagxad ama balakoon. Ama dad uun u casho, nalalka hoos u dhig, oo shumacyo shid — qofna ma dareemi doono. Isla mar ahaantaana, sida ay muhiimka u tahay in la sameeyo meelo bannaan [halkaas oo dadku ku xiran karaan], sidoo kale waa fikrad wanaagsan in la helo meelo xasilloon oo dib loogu noqdo. Meel aan buuq lahayn. Iftiin dabiici ah ama neecow diiran ayaa had iyo jeer ku caawiya. Si fudud u dhig oo naftu tahay."

Wargeyska Qaabka, Diseembar 2019 Arrinta

Dib u eegis loogu talagalay