Intee in le'eg ayay ku xanuunsadaan kabaha sare?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma jiraan wax kaa dhigaya inaad dareento sida galmo ahaan sida labo cirib oo weyn. Waxay ku siinayaan lugaha maalmo, waxay kor u qaadaan badhidaada, maahan inaan ku xuso bogaadin aad u qurux badan dhar kasta si fiican. Laakiin dhibaatada moodada awgeed waxay kaa tagi kartaa wax ka badan cadayga-ciribta sare waxay dhab ahaantii waxyeelo joogto ah u geysan kartaa seedaha iyo lafaha qaybtaada hoose. (Marka laga hadlayo gargaarka degdega ah, ogow sida loo yareeyo xanuunka cagta ka dib habeenka ciribta sare.)

Aynu ku bilowno tan: Ku-socodka cidhibta saddex-iyo-rubuc inji ayaa laga yaabaa inay si degdeg ah u gabowdo laabatooyinkaaga, maxaa yeelay waxay u keentaa isbeddelo socodkaaga oo la mid ah waxa lagu arko gabowga kuwa jilbaha arthritic, waxay muujineysaa daraasad cusub Joornaalka Cilmi-baarista Orthopedic. "Cidhbaha ayaa aad u adkeynaya inay u oggolaadaan jilibka inuu tooso marka uu u baahan yahay. Tani waxay markaa cadaadis dheeraad ah saaraysaa jilibka jilibka iyo gudaha jilibka, taasoo ka dhigaysa inay u badan tahay inay si dhakhso ah u xirto," ayaa sharraxaysa daraasaddan. qoraa Constance Chu, MD, oo ah borofisar ku takhasusay qalliinka lafaha ee Jaamacadda Stanford.

Oo cidhibta cirka-dheer waxay sameeyaan wax ka badan kaliya da 'kala-goysyadaada. Xirashada iyaga ayaa kordhineysa halista dhaawacyada canqowga, jabka culeyska, neerfayaasha fiiqan, iyo soo gaabinta seedaha achilles, waxayna sii xumeyneysaa xaaladaha sida bunions iyo hammertoes, waxay ka digayaan Hillary Brenner, oo ah dhakhtar qalliin oo ku yaal New York iyo afhayeenka Ururka Caafimaadka Podiatric American. Marka lagu daro saameyn ku yeelashada qaybaha kale ee noloshaada (sida socodka fudud), mid kasta oo ka mid ah arrimahan cagaha waxay wax u dhimi karaan jimicsigaaga. Waa yaab!

Xitaa ka cabsi badan? Saddex iyo rubuc inji ma aha mid aad u sarreeya marka la barbardhigo waxa badankeennu xirnaa! “Cidhibta sare, ayaa suurtogal u ah dhibaatooyinka, laakiin tani waxay ku adkeyneysaa inta badan oo naga mid ah oo doonaya inay u muuqdaan kuwo fiiqan oo aan wax u dhimayn caafimaadkeenna-xitaa way igu adag tahay inaan iibsado kabo soo jiidasho leh oo cidhibkoodu ka yar yahay saddex inji! " ayuu yidhi Chu. (Tixgeli 13kaas kaboood oo qurux badan oo u fiican cagahaaga.)

Waxaad ku badbaado badan tahay cidhibyada ka hooseysa laba inji, cirbadaha ama cidhibta qaro weyn ayaa ka doorbida stilettos, ayuu yiri Brenner. "Sida ballaaran ee dusha sare ee ciribta, taageerada dheeraadka ah ayaa u jirta qaansada cagtaada, hoos u dhigista khatarta dhaawaca joogtada ah," ayay raacisay.

Haddii aadan ka qaybgeli karin Louboutins -kaaga (waa la fahmi karaa!), Isku day inaad dhigato inta ugu badan ee suurtogalka ah: "Waa inaad isku daydaa inaadan cidhib -xidhin wax ka badan laba illaa saddex saacadood maalintii, laakiin saacaddu way joogsanaysaa markaad fadhido , "Ayuu yiri Brenner. (Iyada oo ka hortag waxyeelada adigoo samaynaya Layligan Haweenka Xidha Cidhibta Sare.)

Laakiin cidhibtu waxay ku daraan wax ka badan dharkaaga oo keliya. "Dumarka qaarkood waxay xirtaan cidhibta sababtoo ah waxay sababtaa lugaha iyo dabada inay u muuqdaan kuwo qaabaysan," Chu ayaa tilmaantay. Dhibcahaan si joogto ah u dhal-oo adigoon cagahaaga halis gelin-oo leh 12-Daqiiqo Boot-Boost Workout ama Jada Pinkett Smith's Look-Hot-From-Behind Butt Workout.

Ilaha: APMA; Terry Mitchell, Agaasimaha Caafimaadka ee Vionic Group LLC, shirkad kabaha orthotic; Machadka Cilmiga Sare ee Cilmiga ee Cilmi -baarista Waayeelka; JFAS; Kaydka Dhaqanka Galmada; UAB; Ururka Dhakhaatiirta Lugaha ee Maraykanka.

Dib u eegis loogu talagalay