Sida Nuugista Ciyaartu iiga Dhigtay Ciyaartoy Wanaagsan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Had iyo jeer waxaan aad ugu fiicnaa ciyaaraha fudud-malaha sababta oo ah, sida dadka badankood, waxaan u ciyaaraa awooddayda. Ka dib 15 sano oo ah xirfad jimicsi wax kasta-tagta, waxaan dareemay raaxo la mid ah fasalka yoga anteenada sidii aan ku sameeyay fasalka tartanka uber ee tartanka. Laakiin markii aan iska diiwaangeliyay Half Ironman (ballanqaad 70.3 mayl!) Saddex bilood ka hor “maxaa diidaya?” rabitaan, waxaan si dhakhso ah u ogaaday inay tahay inaan ka baxo aaggayga raaxada. Halkii aan ka boodboodi lahaa istuudiyaha, waxaan u baahan lahaa in aan bilaabo saacadaha gaynta goobta jimicsiga dhabta ah-mid aan ku dabaalan karo, baaskiil ku wadi karo, oo aan ku ordi karo (hawlaha aan caadi ahaan iska ilaalin jiray kharash kasta). (Miyaad ka fikiraysaa is-qoritaanka? Tijaabi Qorshaha Tababarka Triathlon 3-Bilood.)

Markii aan si caadi ah u bilaabay tababarka saddex bilood ka hor, baaskiilku si dabiici ah ayuu u yimid; Waxaan ku fuulay saacado aan tiro lahayn istuudiyaha Flywheel. Waxaan ka baqayay orodka, laakiin tababar joogto ah ayaa ii horseeday inaan dhammeeyo nus-marathon-kayga ugu horreeya Oktoobar.

Ka dibna waxaa jiray dabaasha. Maaha sida aan u aqaan dabaasha. Haddii aad igu riixdo meel biyo ah, waan fiicnaan lahaa. Laakiin markii ugu dambeysay ee aan sameeyo nooc kasta oo dabaasha habaysan waxay ahayd fasalka sideedaad ee xerada xagaaga, iyo ganaax iima doonaynin inay iga gudubto 1.2 mayl harada Walter E. Long ee Austin, TX markay ahayd Noofambar 10.

Waxay qaadatay qiyaastii lix toddobaad oo dib -u -dhigis ah, laakiin ugu dambayntii waxaan isku qasbay balli. Anigoo ka duulaya guushayda baaskiil wadida iyo orodka, waxaan u qaatay inaan si degdeg ah u soo dabaali doono. Aad uma badna. Taa beddelkeeda, waan kufsaday. Lap ka dib, waan khaldamay, anigoo la imanaya marmarsiiyo aan ku hakado dherer kasta, sida hagaajinta muraayadaha indhaha si aan u qariyo neefsigayga dabaysha leh. Nus saac oo barkada dhexdeeda ah ayaa laga dareemayay ka adag marathon badhkii. Ma jirin waddo ku wareegsan: Waan nuugay. (Eeg sida aad ula macaamisho shaqadan dabaasha ee 60-Daqiiqo

Waligey isboorti ma dhuuqin Oo waxay ahayd wax laga xishoodo. I jeclaaday ku fiican jimicsiga. Waxaan jecelahay inaan noqdo meesha ugu sarreysa ee hoggaanka fasalka lafdhabarta, waxaan jeclahay inaan ka mid noqdo dadka tirada yar ee dhidibbada dheelitirka gacanta ee yoga, waxaanan jeclahay inaan la kulmo dadka sidaas u dareemaya inay ka shaqeeyaan. Haddaba markii ay saaxiibaday weydiiyeen sida ay dabaashaygu u socoto, waxa aan dareemay in aanan awoodin in aan guuldaraystay. Ma ogtahay inta wareeg ee 25-yard ay qaadanayso in la dhamaystiro hal mayl? In ka badan 70. Lix baan si dhib yar ku samayn karay.

Laba toddobaad ka hor intaan Half Ironman (wax la mid ah sugitaan ilaa daqiiqada u dambaysa!), Waxaan xaqiiqsaday hal-ku-dheggayga "kaliya dabaasha" inuusan gooyn doonin. Waxaan u baahday inaan wax beddelo.

Markaa waxaan liqay hankaygii waxaanan iska diiwaangeliyey casharrada dabaasha ee hal-qof ee Equinox. Keliya inaan naftayda ku khasbo inaan is-muujiyo waxay ahayd halgan-ku-salaysan nafteyda saacad dhaleecayn dammaanad ah (sida wax-soo-saarka sida loogu talagalay) ma aha sida aan caadi ahaan jeclahay inaan waqti ku qaato.

Oo aan dhaleeceeyay waxaan ahaa: Istarooggaygu wuu khaldanaa, si ku filan uma laadin, miskahayguna way i jiidayeen. Waana hubaal inay ahayd wax yar oo bahdil ah markii tababarahaygu uu qaladaadkeyga kaga dhawaaqay inta kale ee dabaasha ah. Laakiin markii aan isku dayay inaan saxo foomkayga oo aan hagaajiyo farsamadayda, waxaan gartay in dhaleeceyntu aysan aad u xanaaqin intii aan u malaynayay-runtii waan fiicnaaday (waxoogaa). Markii aan ugu dambeyntii qallibay istaroogga, waxaan gartay sida ugu dhakhsaha badan ee aan naftayda biyaha ugu dhex jiidayay. Markii aan ka shaqaynayey sidii aan u hagaajin lahaa laadkayga, waxa aan ogaaday in aanan hadda daalin oo gacmahaygu aanay qabanayn shaqada oo dhan. Waxaa soo baxday, dhaleeceyntaas oo dhan runtii ahaa wax dhisid. (Fiiri 25kan Talo ee Tababarayaasha Dabbaasha ee Sare.)

Miyaan tagayaa barxadda Half Ironman iyadoo ay ugu wacan tahay xirfadaha dabaasha ee aan hagaajiyay? Haa! Laakiin ugu yaraan hadda waan hubaa inaan ka gudbi doono harada.

Lacag bixintu, jidka, kuma koobnayn barkadda. Qirashada waxaan ku nuugay wax igu qasbay inaan dalbado caawimaad, wax aan marar dhif ah sameeyo. Helitaanka warcelin dhab ah oo ka timaadda xirfadle la xaqiijiyay ayaa iga caawisay in aan si fiican ula qabsado jidhkayga-marka aan dabbaalanayo, baaskiilka wado, iyo orodka. Halkii aan naftayda u oggolaan lahaa in aan ku hafiyo sawirka weyn (70.3 mayl!), Waxa aan bilaabay in aan tababarkayga qaato hal istaroog dabaasha, hal badheedh, iyo mid ordaya markiiba. Oo mar aan bilaabay samaynta in, Half Ironman wuxuu dareemay a wax yar dhib yar.

Halhayskayga hadda? Wali waa "kaliya dabaasha sii wad"-laakin waxaa yaab leh sida ay u fududahay in aad ku noolaato ilaa marka aad ugu dambeyntii baratay sidee.

Dib u eegis loogu talagalay