Sida Loogu Diyaargaroobo Ballankaaga Tallaalka COVID-19

Qanacsan

• Deji Wixii Cabsi ah
• Fududeynta Walaaca iyo Cadaadiska
• Ka fogow Xanuun -yareeyayaasha Hore
• Waraabiya
• Gal Istaraatiijiyad
• U diyaargarowga Saamaynta Dhinacyada Yaryar
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad ballansatay ballan tallaalka COVID-19, waxaa laga yaabaa inaad dareemayso shucuur isku dhafan. Waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay inaad ugu dambeyntii qaadatid cabbirkan ilaalinta oo (rajo ahaan) aad gacan ka geysato soo noqoshada waqtiyo hore. Laakiin waqti isku mid ah, waxaa laga yaabaa inaad wax yar ka walwasho fikirka cirbadaha ama waxyeellooyinka. Wax kasta oo madaxaaga ka dhacaya, haddii aad u malaynayso inaad ku raaxaysanayso inaad dareento diyaargarow dheeraad ah, waxaa jira tillaabooyin aad qaadi karto si aad ugu diyaargarowdo ballantaada. (Haa ogow, marka laga reebo xulashada shaarka tallaalka si aad u xirto.)

Sii wad akhriska si aad u hesho talooyin khabiir oo ku saabsan sida aad isugu diyaarin karto si aad u hesho tallaalka COVID-19.

Deji Wixii Cabsi ah

Haddii aad ka baqayso irbado, keligaa ma tihid. "Qiyaastii 20 boqolkiiba dadku waxay ka baqayaan cirbadaha iyo cirbadaha," ayay tiri Danielle J. Johnson, MD, FA.A.P.A. dhakhtarka dhimirka iyo madaxa caafimaadka ee Lindner Center of HOPE ee Mason, Ohio. "Cabsidaani waxay ka dhalatay xaqiiqda ah in cirbadaha ay waxyeeli karaan, laakiin cabsida sidoo kale waxaa lagu baran karaa ilmo ahaan marka aad aragto dadka waaweyn ee noloshaada oo u dhaqmaya sida in xabbaduhu cabsi yihiin." (La Xiriira: Waxaan Isku Dayay 100+ Alaabta Caawinta Cadaadiska - Waa kan Waxa Dhab ahaantii Shaqeeyay)

Tani waxay noqon kartaa wax ka badan jitters yar yar. "Dadka qaarkood waxay la kulmaan jawaab -celin vasovagal, sida suuxdin," ayuu yidhi Dr. Johnson. "Kadib cirbadeynta waxay keeni kartaa welwel joogto ah oo ah inay mar kale dhici doonto mar alla markii la tallaalo." Ma cadda in ay tahay welwelka keenaya miyir-beelka iyo in kale, marka loo eego maqaalka Joornaalka Caafimaadka ee Yonsei. Hal aragti ayaa ah in walwalku uu kicin karo jawaab-celin parasympathetic oo xad-dhaaf ah oo maskaxda ah, taas oo keenta garaaca wadnaha oo gaabis ah iyo vasodilation reflex (ballaarinta xididdada dhiigga), sida uu qabo maqaalku. Vasodilation wuxuu sababi karaa hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga, taasoo keeni karta suuxdin.

Fududeynta Walaaca iyo Cadaadiska

Is-abaabulka iyo isu diyaarinta ka hor waxa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista walbahaarka, maadaama ay kaa caawin karto inaad dareento inaad xaaladda gacanta ku hayso. Ballantaada ka hor, akhri wax ku saabsan tallaalka ilo lagu kalsoonaan karo. Dib u eeg tilmaamaha safarka oo diyaarso aqoonsigaaga. (Gobolada qaarkood waxay u baahan yihiin caddaynta inaad ku nooshahay gobolka, kuwa kalena ma aha; Waxaad u baahan doontaa inaad tan hore u hubiso.) Tallaalka waa bilaash dhammaan dadka ku nool Maraykanka, laakiin bixiyeyaasha qaarkood ayaa laga yaabaa inay ku weydiiyaan inaad keento kaarkaaga caymiska caafimaadka haddii aad mid leedahay, sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada.

Farsamooyinka neefsashada ayaa laga yaabaa inay sidoo kale kaa caawiyaan yaraynta walwalka. "Waxqabadyada maskaxda-jidhka ayaa ah hab weyn oo lagu yareeyo xanuunka iyo welwelka helitaanka tallaalka," ayuu yidhi David C. Leopold, MD, dhakhtarka gudaha iyo agaasimaha caafimaadka ee Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine ee New Jersey. "Si fudud xooga u saar neeftaada markay sanka gasho oo afkaaga ka soo baxdo (Ama isku day jimicsigan neefsashada ee 2-daqiiqo ah si aad u yareyso diiqada.)

Ka fogow Xanuun -yareeyayaasha Hore

Waxyeellooyinka tallaalka COVID-19 ee caadiga ah waxaa ka mid ah daal, madax-xanuun, qarqaryo, iyo lallabo. Dareenkaagu wuxuu noqon karaa inaad qaadato wax ka hor ballantaada si aad uga hortagto waxyeellooyinkaan, laakiin CDC kuma talinayso kuma talineyso qaadashada kaar-yare ama antihistamine ka hor intaadan qaadan tallaalka COVID-19.

Taasi waa sababta oo ah khubaradu ma hubin sida xanuunka fududeeya ee miiska laga soo iibsado (sida acetaminophen ama ibuprofen) ay u saameyn karaan jawaabta jidhkaaga ee tallaalka, sida laga soo xigtay CDC. Tallaalka COVID-19 wuxuu u shaqeeyaa isagoo ku khiyaaneeya unugyadaada inay u maleeyaan inay qaadeen COVID-19, taasoo jidhkaaga ku keenta inuu kor u qaado jawaab-celinta difaaca oo uu yeesho unugyada ka hortagga fayraska. Qaar ka mid ah cilmi-baaris ku saabsan jiirarka ayaa lagu daabacay Joornaalka Virology waxay muujinaysaa in qaadashada kaar -jebinta ay yareyn karto soo -saarka unugyada difaaca jirka, kuwaas oo muhiim u ah ka -hortagga fayraska inuu ku dhaco unugyada. Iyadoo aan si dhab ah loo garan karin sida xanuun-bibiyeyaashu u saameyn karaan jawaabta tallaalka ee bini'aadamka, talada CDC ayaa weli ah inay iska ilaaliso mid soo booda ka hor ballanta tallaalka. (Laxiriir: Waa sidee Waxtarka Tallaalka COVID-19?)

Marka laga hadlayo kaabisyada, sida fiitamiinnada C ama D, Dr. Leopold wuxuu sheegayaa inuusan ku talinaynin qaadashada nooc kasta oo ah kaabis dabiici ah ama geedo kahor tallaalka. "Is -beddel kasta oo ku saabsan jawaabta tallaalka ma noqon doonto mid la jecel yahay mana jirto xog lagu taageerayo badbaadada isticmaalkooda," ayuu yidhi. (Laxiriira: Jooji Isku dayga inaad "Kor u qaaddo" Nidaamkaaga Difaaca)

Waraabiya

Waa maxay adiga waa in ku shub ka hor ballantaadu waa biyo. "Waxaan u sheegayaa dhammaan bukaannadayda inay si habboon u waraabiyaan kahor tallaalkooda COVID-19," ayay tiri Dana Cohen, MD, oo ah dhakhtar isku-dhafan iyo la-taliyaha caafimaadka biyaha iyo la-talinta biyaha sumadda Essentia. “Calaamadaha tallaalka kadib way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof, laakiin waxaa muhiim ah inaad ku qaldantid dhinaca taxaddarka oo aad biyo ka cabto kahor iyo ka dib tallaalka, si aad u dareento sida ugu wanaagsan ee aad u geli karto iyo iyadoo jawaabta difaaca jirkaagu bilaabantay In. Inaad si fiican u fuuqbaxdo waxay lama huraan u tahay jawaab-celinta tallaalka oo wax ku ool ah waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso waxyeellooyinka." (La xiriira: Waxaad u Baahan Tahay Tallaalka Saddexaad ee Tallaalka COVID-19)

Sida caadiga ah, waa inaad had iyo jeer higsanaysaa inaad cabto kala badh miisaanka jidhkaaga wiqiyadood oo biyo ah maalin kasta, ayuu yidhi Dr. Cohen. "Si kastaba ha noqotee, markaad gasho ballankaaga tallaalka, waa inaad higsataa inaad cabto 10 illaa 20 boqolkiiba biyo badan maalintaas," ayay tiri. "Waxaan aaminsanahay in qaanuunka wanaagsan ee suulka uu yahay inaad cabto daaqadda siddeed saacadood ka hor ballantaada. Si kastaba ha ahaatee, haddii ballantaadu tahay waxa ugu horreeya ee subaxda, ka dibna hore u bixi biyahaaga adigoo cabba ugu yaraan 20 wiqiyadood ka hor si fiicanna u fuuq bixi maalinta. ka hor." Oo waa inaad qorsheysaa inaad taas sii wado ballantaada ka dib, sidoo kale. "Sidoo kale waa muhiim inaad isla markiiba fuuqbaxdo ka dib iyo ilaa laba maalmood ka dib tallaalka si aad u caawiso hagaajinta qaar ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca iyo gaar ahaan haddii aad qandho yeelato," ayuu yidhi Dr. Cohen.

Gal Istaraatiijiyad

Waxay u ekaan kartaa mid fog, laakiin waji samaynta inta aad qaadanayso tallaalka ayaa laga yaabaa inay ka dhigto mid yar. Jaamacad yar oo ku taal California, Irvine ayaa soo jeedisay in samaynta tibaaxaha wejiga qaarkood ay dhab ahaantii baajiso xanuunka cirbadda marka la barbar dhigo ilaalinta weji dhexdhexaad ah marka la tallaalayo. Ka qaybqaatayaasha sameeyay dhoola cadeynta Duchenne - dhoola cadeyn weyn oo ili-qaboojin ah oo indhahaaga ku abuurta indho-xumo - iyo kuwa xanaaqay ayaa sheegay in khibraddu ay dhaawacday ilaa kala badh sida koox ilaalinaysa muujin dhexdhexaad ah. Cilmi -baadhayaashu waxay sheegeen in samaynta labada muujin - oo labaduba ay ku lug leeyihiin ilkaha oo dillaaca, dhaqaajinta muruqyada indhaha, iyo dhabannada qaadista - waxay si weyn u carqaladeeyaan jawaabta nafsaaniga ah ee walaaca leh iyagoo hoos u dhigaya garaaca wadnahaaga. Waxa laga yaabaa inay dareento doqonimo laakiin, hey, way shaqayn kartaa (waana bilaash).

Waxyeellooyinka caamka ah kadib qaadashada tallaalka COVID-19 waxaa ka mid ah xanuun, guduudasho, barar, ama xanuun muruqa ah oo ku yaal agagaarka tallaalka. Iyadoo taas maskaxda lagu hayo, waxaa laga yaabaa inaad rabto in aad hesho tallaalka gacantaada aan xukunka lahayn si noloshaada maalinlaha ah ay u yaraato saamaynta maalinta xigta. Cudud kasta oo aad raacdo, ma rabtid in aad gabi ahaanba iska ilaaliso in aad wareegto ka dib ballantaada, in kastoo. U guuridda gacanta meesha lagu siiyay tallaalka ayaa kaa caawin karta yareynta xanuunka, sida ku cad CDC.

U diyaargarowga Saamaynta Dhinacyada Yaryar

Sidaan soo sheegnay, waxaa laga yaabaa inaad dareento daal, madax -xanuun, qarqaryo, ama lallabo tallaalka ka dib, in kasta oo dad badani aysan la kulmin midkood. (Dadka qaarkood waxay dareemaan ciriiri ku filan inay maalin fasax ka qaataan shaqada, halka qaar kalena ay dareemaan inay caadi yihiin si ay maalintooda u wataan oo xitaa u shaqaystaan.) Iyadoo taas maskaxda lagu hayo, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad samayso qorshe kasta oo kaa hor istaagi doona qabowga baxay 24 saac kadib ballantaada. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad kaydiso ibuprofen, acetaminophen, ama aspirin ka hor ballantaada; dhakhtarkaagu waa fiican yahay, way fiican tahay inaad mid ka qaadato raaxo darrada yar ka dib markaad qaadato tallaalka, sida uu qabo CDC.

Haddii aad ka walaacsan tahay fal-celinta xasaasiyadda ee iman karta (taas oo aad dhif u ah, FTR), kaliya ogow in dhammaan goobaha tallaalka looga baahan yahay inay helaan faa'iidooyin daryeel caafimaad oo tababaran oo u qalma inay aqoonsadaan anaphylaxis iyo sidoo kale maamulida epinephrine (iyo goobaha tallaalka ayaa loo baahan yahay). inaad haysato epinephrine sidoo kale), sida ku cad CDC. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan inaad joogsato 15 ilaa 30 daqiiqo ka dib markaad qaadato tallaalka, waaba haddii ay dhacdo. (Taasi waxay tidhi, ma dhaawici karto inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor, BYO epinephrine, oo sii talaalkaaga madaxa haddii aad xasaasiyad leedahay.)

Waxaad dhammaan u diyaar garoobaysaa ballantaada vax oo si buuxda loo diyaariyey. Ku kalsoonow in talooyinka kor ku xusan ay kaa caawin karaan in waayo -aragnimadu noqoto mid aan xanuun lahayn (macno ahaan iyo tusaale ahaan) intii suurtogal ah.

Xogta ku jirta sheekadani waa mid sax ah ilaa wakhtiga la daabacay. Iyada oo cusboonaysiinta ku saabsan coronavirus COVID-19 ay sii kordhayso, waxaa suurtogal ah in qaar ka mid ah macluumaadka iyo talooyinka sheekadan la beddelo tan iyo markii la daabacay bilowgii. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad si joogto ah ula xiriirto ilaha sida CDC, WHO, iyo waaxda caafimaadka dadweynaha ee deegaankaaga si aad u hesho xogta ugu dambaysa iyo talooyinka.

Dib u eegis loogu talagalay