Sida Naftaada Looga Dhigo Burbur Si Aad Uga Fiijiso Gaas

Qanacsan

• 1. Ku kici caloosha cadaadiskaaga cabitaan
• 2. Ku dhis cadaadiska gaaska calooshaada adoo cunaya
• 3. Hawo ka dhaqaaji jirkaaga adoo dhaqaajinaya jirkaaga
• 4. Beddel habka aad u neefsanaysid
• 5. Qaado dawooyinka asiidh-diidka ah
• 4 talooyin oo looga hortago gaaska iyo dibbiro
• Ka fogow cuntooyinka ku siinaya gaaska
• Si tartiib ah wax u cun
• Samee jimicsi fudud ka dib markaad wax cuntid
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Talooyin lagu daadiyo

Burping waa mid ka mid ah hababka ugu fudud uguna dhaqsaha badan ee looga takhalusi karo caloosha, gaar ahaan marka ay ku urursan tahay caloosha. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo kaa caawinaya inaad dajiso.

1. Ku kici caloosha cadaadiskaaga cabitaan

• Si dhakhso ah u cab cabbitaan kaarboon leh sida biyo dhalaalaya ama soodhaha. Ku cabida xaab si dhakhso leh ayey u kordhin doontaa xaddiga cadaadiska xitaa in ka badan.
• Haddii aadan haysan cabbitaan kaarboon leh, waxaad ku kicin kartaa isla saameyntaas adoo ka cabbaya biyo dhinaca ka soo horjeedka muraayadda: foorari sidii adigoo ka cabbaya isha biyaha oo bushimahaaga saar dhalada dhinaca kaa soo horjeedda , ka dibna u janjeeri galaaska si biyuhu tartiib tartiib afkaaga ugu galaan. Qaado kabashooyin yaryar, adigoo wax liqaya inta badan, ka dibna toos u istaag.
• Hab kale oo biyo lagu cabbo ayaa ah inaad cabto hal galaas oo biyo ah adoo neefta ceshanaysa oo sanka suuxinaya si aad u hubiso inaadan sii deyn hawo saaid ah.

2. Ku dhis cadaadiska gaaska calooshaada adoo cunaya

Cun cunto gaas-sabab u ah si aad ugu kordhiso cadaadiska gaaska calooshaada xitaa inbadan. Cunnooyinka sababi kara inaad isla markiiba daasho waxaa ka mid ah:

• tufaax
• isteroberi
• fersken
• karootada
• rootiga miraha oo dhan
• xanjo
• nacnac adag

3. Hawo ka dhaqaaji jirkaaga adoo dhaqaajinaya jirkaaga

• Gaas gaas ka saar jirkaaga adoo jimicsi sameynaya: socodka, orodka, ama jimicsiga fudud.
• U jiifso calooshaada, ka dibna jilbahaaga u laabo dhinaca laabta, adoo gacmahaaga u kala bixinaya xagga hore inta ay ka tegayaan, ka dibna dhabarkaaga foorari. Ku celi adigoo madaxaaga ku haynaya cunahaaga.
• Jiifso oo dhaqso u kac, adigoo ku celcelinaya sida loogu baahan yahay.
• Adkee muruqyada caloosha marka aad dareento burq soo socda si loo kordhiyo inta hawadu ka baxeyso.

4. Beddel habka aad u neefsanaysid

• Neefso intaad toos u fadhiso si aad uga caawiso kordhinta fursadaha daan.
• Hawada gasho cunahaaga adiga oo nuugaya hawada afkaaga illaa aad ka dareemeyso xumbo hawo hungurigaaga, ka dibna afkaaga hore afkaaga ku xir carrabkaaga si aad tartiib tartiib ah hawadda ugu sii deyso. Kani waa inuu kiciyaa daal.
• U dir hawada sanbabadaada sankaaga iyadoo cunahaagu xiran yahay, taas oo cadaadis dheeri ah saari doonta calooshaada si ay hawadu uga saarto hungurigaaga.

5. Qaado dawooyinka asiidh-diidka ah

• Antacids-ka ay ku jirto kaalshiyamka kaarboonatka waxay abuurtaa gaas saa'id ah waxayna kugu sababi doontaa inaad daasho. U dukaamee antacids.

4 talooyin oo looga hortago gaaska iyo dibbiro

Burping waa hab fiican oo lagu yareeyo raaxo la'aanta gaaska iyo dibbiroolka muddada gaaban, laakiin waxaa muhiim ah in diiradda la saaro siyaabaha muddada-dheer ee loo yareeyo gaaska iyo dibiro. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo:

Ka fogow cuntooyinka ku siinaya gaaska

Cunnooyinka dadka badankood siiya gaaska waxaa ku badan fiber ama dufan. Cuntooyinka caanaha waxay sidoo kale u muuqdaan inay sababaan gaas badan. Tusaalooyinka qaar ee cuntooyinka la xiriira gaaska waxaa ka mid ah:

• digir
• digir
• misir
• kaabash
• basasha
• broccoli
• ubax
• caano
• rootiga-qamadiga oo dhan
• boqoshaada
• biirka iyo cabitaanka kaarboonka leh

Cunnooyinka dufanka leh, sida hamburgers ama farmaajo, waxay sababi karaan gaas iyagoo gaabin kara dheefshiidka.

Si tartiib ah wax u cun

Si dhakhso ah u cuniddu waxay u horseedi kartaa gaas ku dhaca nidaamka dheef-shiidka. Diirada saar nasashada inta lagu jiro cuntada. Cunista intaad culeyska qabtid ama aad socoto ayaa carqaladeyn karta dheef-shiidkaaga.

Samee jimicsi fudud ka dib markaad wax cuntid

Sameynta xoogaa jimicsi fudud ka dib cunista, sida socodka ama socodka baaskiil fudud, waxay kaa caawin kartaa dheefshiidka, yareynta gaaska.

Isku day daaweyn gaas oo miiska lagu iibiyo oo dhan:

• Haddii aad aragto in waxyaabaha caanaha laga sameeyo ay sababayaan gaaskaaga, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo alaabooyin caawiya dheefshiidka laktoos, sonkorta caanaha ku jirta ee dad badani ku adkaato inay dheefshiido.
• Alaabooyinka ay ku jiraan simethicone (Gas-X, Mylanta Gas) waxay gacan ka geysan karaan kala goynta xumbada gaaska ee dadka qaarkood.

Qaadashada

Gaas iyo dibbiro waa xaalado sida caadiga ah kaligood lagu xaliyo waqti ka dib. Burping wuxuu bixin karaa gargaar waqti-gaaban, iyadoo diiradda la saarayo daaweynta muddada-dheer waxay kaa caawin kartaa gaaska inuu istaago.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad ogaato in gaaskaaga iyo astaamaha caloosha aysan xalin ka dib markaad qaadatay caadooyinka gargaarka gaaska muddada-dheer, waa inaad u tagtaa dhakhtar. Gaar ahaan waa muhiim inaad aragto dhakhtar haddii gaaskaagu la socdo:

• shuban
• calool xanuun muddo dheer ah ama daran
• saxaradaada dhiig
• isbeddelka midabka ama tirada saxaradaada
• miisaan lumis aan lagu talagalin
• xabad xanuun
• lallabbo ama matag soo noqnoqda

Kuwani waxay noqon karaan calaamado cillad xagga dheef-shiidka ah. Daaweynta saxda ah waxay kaa caawin kartaa yareynta raaxo-darradaada iyo inaad caafimaad hesho.