Sida Looga Hortago Dheelitir la'aanta elektrooniga

Qanacsan

• Dheecaannada ku jira jirkaaga
• Korontada iyo jirkaaga
• Sodium
• Koloriin
• Botaasiyam
• Magnesium
• Kaalshiyamka
• Fosfaatka
• Bicarbonate
• Marka elektroolka ay isu dheelitirmi waayaan
• Ka hortagga isu dheelitir la'aanta elektroolka
• Calaamadaha isku dheelitir la'aanta korantada
• Wac 911
• Daaweynta

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Dheecaannada ku jira jirkaaga

Ciyaartooydu waxay lulayeen qalabka dib-u-buuxinta elektroolka tan iyo 1965. Taasi waxay ahayd sanadkii uu tababaraha Florida Gators weydiiyay dhakhaatiirta sababta ay ciyaartoydiisu sida ugu dhaqsaha badan ugu diirinayaan kuleylka. Jawaabtooda? Ciyaartoydu waxay lumiyeen koronto badan. Xalkoodu wuxuu ahaa inay ikhtiraacaan Gatorade. Marka, maxay yihiin elektaroolyeyaal maxaase muhiim u ah?

Biyaha iyo elektroolka ayaa muhiim u ah caafimaadkaaga. Dhalashada, jirkaagu qiyaastii waa 75 ilaa 80 boqolkiiba biyo. Waqtiga aad qaangaarka tahay, boqolkiiba biyaha ku jira jirkaaga ayaa hoos ugu dhacaya qiyaastii 60 boqolkiiba haddii aad rag tahay iyo 55 boqolkiiba haddii aad dumar tahay. Mugga biyaha ee jirkaaga ayaa sii yaraan doona markaad sii gabowdid.

Dheecaanka jirkaaga ku jira waxaa ka mid ah waxyaabo ay ka mid yihiin unugyo, borotiinno, gulukoos, iyo elektrolytes. Electrolytes waxay ka yimaadaan cuntada iyo cabitaannada aad isticmaasho. Cusbada, Kalsiyamta, kaalshiyamka, iyo chloride waa tusaalooyinka elektrolytes.

Korontada iyo jirkaaga

Elektrolisyadu waxay qaadaan qaacidad ama taban markay ku milmaan dheecaanka jirkaaga. Tani waxay awood u siineysaa inay koronto qabtaan oo ay dhaqaajiyaan kharashka korantada ama signalada jirkaaga oo dhan. Kharashyadan ayaa muhiim u ah shaqooyin badan oo nolosha kuu haya, oo ay ku jiraan qalliinka maskaxdaada, neerfaha, iyo murqaha, iyo abuurista unug cusub

Elektrol kasta ayaa kaalin gaar ah ku leh jirkaaga. Kuwa soo socdaa waa qaar ka mid ah korantada ugu muhiimsan iyo shaqooyinkooda aasaasiga ah:

Sodium

• waxay ka caawisaa xakamaynta dheecaannada jirka, saameynta dhiig karka
• lagama maarmaanka u ah murqaha iyo shaqada neerfaha

Koloriin

• waxay ka caawisaa isku dheelitirka elektroolka
• waxay ka caawisaa isku dheelitirka elektaroolka
• dheellitirnaanta aashitada iyo alkalinity, taas oo gacan ka geysata ilaalinta caafimaadka pH
• lagama maarmaanka u ah dheefshiidka

Botaasiyam

• wuxuu hagaajiyaa wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga
• waxay ka caawisaa isku dheelitirka elektaroolka
• waxay ka caawisaa gudbinta dareenka dareenka
• waxay ka qayb qaadataa caafimaadka lafaha
• lagama maarmaanka u ah murqaha

Magnesium

• muhiim u ah soosaarka DNA iyo RNA
• waxay wax ku biirisaa shaqada neerfaha iyo muruqyada
• waxay ka caawisaa joogtaynta garaaca wadnaha
• wuxuu caawiyaa nidaaminta heerarka gulukoosta dhiigga
• waxay sare u qaadeysaa nidaamkaaga difaaca jirka

Kaalshiyamka

• qaybta muhiimka ah ee lafaha iyo ilkaha
• muhiim u ah dhaqdhaqaaqa dareenka dareemayaasha iyo dhaqdhaqaaqa muruqyada
• waxay gacan ka gaysataa xinjirowga dhiigga

Fosfaatka

• wuxuu xoojiyaa lafaha iyo ilkaha
• waxay caawisaa unugyada inay soo saaraan tamarta looga baahan yahay koritaanka unugyada iyo hagaajinta

Bicarbonate

• waxay ka caawisaa jirkaaga inuu ilaaliyo pH caafimaad leh
• nidaamiya shaqada wadnaha

Marka elektroolka ay isu dheelitirmi waayaan

Dheecaannada waxaa laga helaa gudaha iyo banaanka unugyada jirkaaga. Heerarka cabitaannadani waa inay ahaadaan kuwo si siman isku waafaqsan. Celcelis ahaan, qiyaastii 40 boqolkiiba culeyska jirkaaga wuxuu ka yimid dheecaannada ku jira unugyada halka boqolkiiba 20 culeyska jirkaagana uu ka yimid dheecaannada ka baxsan unugyada. Electrolytes waxay ka caawiyaan jirkaaga inuu dhaqaajiyo qiimayaashan si loo ilaaliyo isku dheelitirnaan caafimaad leh gudaha iyo dibedda unugyadaada.

Waa caadi in heerarka elektroolka ay isbedbeddelaan. Mararka qaarkood, in kastoo, heerarka elektroolkaaga uu noqon karo mid isu dheeli tiran. Tani waxay sababi kartaa jirkaaga inuu abuuro macdan badan ama aan ku filneyn koronto ama koronto. Waxyaabo dhowr ah ayaa sababi kara dheelitir la'aanta korantada, oo ay ka mid yihiin:

• luminta dareeraha jimicsiga culus ama dhaqdhaqaaqa jirka
• matag iyo shuban
• daawooyinka sida diuretics, antibiyootikada, iyo dawooyinka kimikalka
• khamriga iyo cirrhosis
• wadnaha oo istaaga
• cudurka kalyaha
• sonkorowga
• cunno xumida
• gubasho daran
• noocyada kansarka qaarkood

Ka hortagga isu dheelitir la'aanta elektroolka

Ururka International Marathon Medical Director's Association wuxuu bixiyaa tilmaamaha soo socda si loo ilaaliyo fuuq-celinta wanaagsan iyo dheelitirka elektroolka inta lagu jiro waxqabadka:

• Haddii kaadidaadu u cadahay midab cawlan ka hor tartanka ama jimicsiga, si fiican ayaad u qoysaa.
• Waa inaad cabtaa cabitaan isboorti oo ay kujiraan elektaroolityo iyo karbohaydraytyo haddii dhacdadaada isboorti ama jimicsigaagu uu soconayo in ka badan 30 daqiiqo.
• Biyaha lagu cabbo cabitaan isboorti ayaa hoos u dhigaya faa'iidooyinka cabitaanka.
• Cab markaad harraadsan tahay. Ha dareemin inay tahay inaad si joogto ah u buuxiso dheecaannada.
• In kasta oo baahiyaha shaqsi kasta ay kala duwan yihiin, xeerka guud ee suulka ayaa ah in lagu xaddido dheecaannada 4-6 ounces 20kii daqiiqo ee tartan ah.
• Raadso talobixin caafimaad oo deg deg ah haddii aad lumiso wax ka badan 2 boqolkiiba culeyska jirkaaga ama haddii miisaankaagu kordho kadib markii uu ordo.

Xaaladaha degdega ah ee halista ah ee ka yimaada isku dheelitir la'aanta korantada ayaa dhif ah. Laakiin waxay muhiim u tahay caafimaadkaaga iyo, haddii aad tahay cayaaryahan, waxqabadkaaga si aad u ilaaliso dheelitirka elektroolka caafimaadka leh.

Calaamadaha isku dheelitir la'aanta korantada

Calaamadaha isku dheelitir la'aanta korantada ayaa ku kala duwan hadba electrolytes-ka ay saameynta ugu badan ku yeelato. Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• lallabbo
• caajis
• haynta dareeraha

Wac 911

Isku dheelitir la'aanta elektroolka waxay nafta halis gelin kartaa. Wac 911 haddii qof uu leeyahay astaamaha soo socda:

• jahwareer ama isbeddel dhaqameed oo lama filaan ah
• daciifnimo muruq ah
• garaaca wadnaha oo degdeg ah ama aan caadi ahayn
• qalal
• xabad xanuun

Daaweynta

Daaweynta waxaa lagu go'aamiyaa sababta isku dheelitir la'aanta elektaroolka, darnaanta isu dheelitir la'aanta, iyo nooca elektaroolka ee labadaba gabaabsi ah ama aad u badan. Ikhtiyaarrada daaweynta sida caadiga ah waxaa ka mid ah kordhinta ama yaraynta qaadashada dareeraha. Kaabayaasha macdanta waxaa laga yaabaa in lagu siiyo afka ama xididka haddii ay yaraadaan.