"Ugu dambayntii waxaan helay awooddayda gudaha." Jeexitaanka Miisaanka Jennifer wuxuu gaadhay 84 Pound

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sheekada Guusha Dhimista Miisaanka: Caqabadda Jennifer

Gabadhii yarayd, Jennifer waxay dooratay inay ku qaadato saacadaha dugsiga ka dib daawashada TV-ga halkii ay dibadda ku ciyaari lahayd. Dusha fadhiidnimada, waxay ku noolayd cunto degdeg ah, cunto dufan badan leh, sida burrito lagu daboolay farmaajo. Waxay sii waday inay korodho oo, markay ahayd 20 jir, waxay garaacday 214 rodol.

Talo-siinta cuntada: Qalbiga beddel

Jennifer kuma faraxsanayn miisaankeeda, laakiin waxay ka maqan tahay dhiirigelinta inay isbedelaan. "Waxaan ku jiray xiriir dhab ah, waxaanna u maleeyay haddii saaxiibkay uusan u malayn inaan u baahnahay inaan hoos u dhaco, ma ahan inaan wax badan ka walwalo," ayay tiri. Markii ay guursatay, Jennifer ugu dambayntii waxay heshay sabab ay wax uga qabato dhexda sii kordhaysa. "Waxaan rabay inaan si wanaagsan u eego maalintayda weyn," ayay tiri. "Nasiib darro, wax yar ka dib markii uu soo jeediyay, waxaan ogaaday in uu ahaa mid aan daacad ahayn, waxaana joojiyay arooskii." Laakiin sida ay u murugootay Jennifer, ma aysan doonayn inay ka quusato hadafkeedii ahaa inay caafimaad hesho.

Talo-siinta cuntada: Xawli joogto ah ku hay

Markii saaxiib uu soo jeediyay in lagu wada biiro qolka jimicsiga, Jennifer waa ogolaatay. "Nidaamka saaxiibkay wuu fiicnaa maxaa yeelay waxaan sugayay inaan la kulmo qof," ayay tiri. "Wakhtigaygii treadmill -ka ayaa iga caawiyay inaan uumi ka baxo." Jeceshaha habka jimicsiga dareenkeeda, Jennifer waxay la kulantay tababare si ay u barato tababarka xoogga. "Weligay midna ma samayn, marka wuxuu i baray aasaaska sida curls, sambabada, iyo qallafsanaanta," ayay tidhi. Toddobaadyadu markay socdeen, Jennifer waxay heshay tonic badan. "In la arko muruqyo cusub waxay ahayd mid dhiirigelinaysa," ayay tiri. Ku dhawaad ​​isla markii ay hagaajisay qaab nololeedkeeda, waxay bilowday inay hoos u dhigto qiyaastii hal rodol todobaadkii. Jennifer waxay ogaatay in jimicsigu kaliya aanu ku filnayn-tallaabada xigta waxay ahayd nadiifinta jikada.

"Waan ka takhalusay dhammaan cuntadii qashinka ahayd, sida keega la kariyey, macaroni iyo farmaajo, iyo firiley ay sonkor ku raran tahay; ka dib waxaan qaboojiyaheyga ka buuxiyey brokoli, karootada, iyo khudaar kale," ayay tiri. "Sidoo kale waxaan soo iibsaday saxanadaha yaryar iyo maddiibado si aanan ugu damcin inaan naftayda u adeego qaybo badan." Muddo saddex sano ah, Jennifer waxay diirtay 84 rodol. "In la caato ma dhicin isla markiiba," ayay tiri. "Laakiin aniga oo caafimaad qaba ayaa dareemay si aad u wanaagsan, ma daneynin inta ay qaadatay."

Talada Cuntada: Hal Nolol oo Kaliya Oo Lagu Noolaan Karo

Sannadkan la soo dhaafay, Jennifer waxay ogaatay sida qaaliga ah ee caafimaad wanaagsan u tahay. "Waxaa la iga helay kansarka ilma -mareenka aabbahayna waxaan ku waayey dhowr bilood gudahood," ayay tiri. "Labada dhacdoba waxay ahaayeen kuwo aad u xun, laakiin ka shaqeynta iyo cunista cuntada si wanaagsan ayaa ii sii waday." Hadda dembidhaafka, Jennifer waligeed kuma laaban doonto caadooyinkeedii hore. "Waan ku faraxsanahay inaan bartay sida loo daryeelo jirkeyga," ayay tiri. "Kaliya uma eka in ay ka roon tahay gudaha, sidoo kale waa ka caafimaad badan tahay gudaha."

Jennifer's stick-With-It Secret

1. Ogow qeybahaaga "Si aan wax uga barto cabbirka adeega, waxaan soo iibsaday marooyin barafaysan oo diyaarsan. Kadib, markii aan kariyay cuntadayda, waxaan sameeyay isla xaddiyo isku mid ah."

2. U qorshee hareeraha wax ka cunista "Haddii aan maqaayad tagayo habeenkii, wax yar ayaan ka qado qadada oo waxaan ku taaban doonaa 10 daqiiqo oo dheeri ah oo wadnaha ah. Habkaas ayaan wali ugu raaxaysan karaa waqtigaygii aan la joogo asxaabtayda oo aanan dareemin dambi inaan kula dhaqmay naftayda . "

3. Qaybi safarada jimicsigaaga "Waxaan jecelahay jimicsiga subaxdii si aan u soo tooso, habeenkiina si aan walbahaarka u dareemo, markaa waxaan sameeyaa jimicsiyada yaryar laba jeer maalintii si aan u helo faa'iidooyinka labadaba."

Sheekooyinka la xiriira

•Ku lumi 10 Pound tababarka Jackie Warner

•Cunto fudud oo kaloori yar

•Tijaabi tababarkan bareega ah

Dib u eegis loogu talagalay