5 Waxyaabaha Daryeelka Maqaarka ah ee Ay Tahay Inay Had iyo jeer Wada Jiraan

Qanacsan

• Isku-darka daryeelka maqaarka ee ku saabsan waxa-yeelista iyo ku-qasabka
• Kumaa ku jira fitamiin C-ga kooxda?
• Faytamiin C + ferulic acid
• Vitamin C + vitamin E
• Fiitamiin C + vitamin E + ferulic acid
• Waa maxay sababta antioxidants-ka iyo shaashadu ay saaxiib u yihiin
• Sida loo lakabiyo retinol iyo hyaluronic acid
• Intee ayuu xoog badan yahay?
• Waa maxay dalabka dalabka?
• Ka xoog badan oo ka wanaagsan, wada jir

Isku-darka daryeelka maqaarka ee ku saabsan waxa-yeelista iyo ku-qasabka

Hadda waxaa laga yaabaa inaad maqashay khiyaano kasta oo ku jirta buugga daryeelka maqaarka: retinol, fitamiin C, hyaluronic acid ingredients maaddooyinkani waa A-liis-bixiyeyaal awood badan oo soo saara waxa ugu fiican maqaarkaaga - laakiin sidee ugu fiican ugu ciyaaraan kuwa kale?

Hagaag, waxay kuxirantahay walxaha aad kahadleyso. Ma aha wax kasta oo walxaha ka mid ahi in ay isqabaan, qaarna xitaa way diidi karaan faa'iidooyinka kale.

Marka si aad u siyaadiso inta ugu badan dhalooyinkaaga iyo kuwa daadinaya, halkan waxaa ku yaal shan isku-darka maaddooyinka awoodda leh si loo xasuusto. Dheeraad ah, kuwa gabi ahaanba laga fogaado.

Kumaa ku jira fitamiin C-ga kooxda?

Faytamiin C + ferulic acid

Sida laga soo xigtay Dr. Deanne Mraz Robinson, kaaliyaha borofisar caafimaad ee maqaarka ee Yale New Haven Hospital, ferulic acid waxay la dagaalamaysaa xagjirnimada bilaashka ah si looga hortago loona saxo dhaawaca maqaarka, waxayna kordhisaa nolosha iyo waxtarka fitamiin C.

Noocyada ugu awoodda badan ee fiitamiin C-ka ayaa inta badan ah kuwa ugu xasilloon, sida L-AA, ama L-ascorbic acid, oo macnaheedu yahay in seermooyinkani u nugul yihiin iftiinka, kuleylka, iyo hawada.

Si kastaba ha noqotee, markii aan ku darno ferulic acid, waxay ka caawineysaa xasilinta fitamiin C sidaa darteed awoodeeda antioxidant-ka kuma baaba'ayso hawada.

Vitamin C + vitamin E

Faytamiin E ma aha wax jilicsan sida walxaha daryeelka maqaarka laftiisa, laakiin marka lagu daro fitamiin C, Machadka Linus Pauling ee Jaamacadda Gobolka Oregon wuxuu sheegayaa in isku dhafku uu "waxtar badan u leeyahay ka hortagga sawir-qaadashada marka loo eego fitamiinnada keliya."

Labaduba waxay ku shaqeynayaan iyaga oo diidaya waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah, laakiin mid waliba wuu la dagaallamaa.

Adiga oo kudaraya fitamiin C iyo E serum-gaaga, ama isticmaalaya alaabooyin ay kujiraan labadaba, waxaad maqaarkaaga siineysaa labanlaab rasaasta antioxidant-ka si loola dagaallamo waxyeelada xagjirnimada bilaashka ah iyo waxyeelada UV ka badan fitamiin C kaligeed.

Fiitamiin C + vitamin E + ferulic acid

Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso: haddii fitamiin C iyo E ay wanaagsan yihiin, iyo fiitamiin C iyo ferulic acid sidoo kale waa sidee, ka waran isku darka saddexda? Jawaabtu waa aftahanimo: Ma jeceshahay xasiloonida iyo antioxidants-ka?

Waa kan ugu fiican adduunka oo dhan, oo bixiya saddex laab awoodaha difaaca.

Iyada oo antioxidants-ka sida fiitamiin C iyo E ay wada shaqeeyaan si ay u tirtiraan dhaawaca ay keeneen falaadhaha UV, waxaad u maleyneysaa inaad ka fekereyso sida ay macquulka u tahay in lagu dhajiyo isku-dhafkan hoosta shaashaddaada qorraxda si loo helo ilaalin dheeraad ah UV Oo waad saxnaan lahayd.

Waa maxay sababta antioxidants-ka iyo shaashadu ay saaxiib u yihiin

In kasta oo antioxidants aysan qaadan karin goobta ka hortagga qorraxda, waxay awoodo kor u qaadida qorraxdaada.

"Cilmi baaris ayaa muujisay in isku darka fiitamiinada E, C, iyo shaashadda qorraxda ay kordhiso waxtarka qorraxda," ayuu yiri Mraz Robinson. Tani waxay ka dhigeysaa isku-dhaf xoog leh dagaalka ka dhanka ah gabowga muuqda iyo kansarka maqaarka labadaba.

Nooca muraayadda qorraxda ee aad isticmaasho waxay saameyn ku yeelan kartaa habka daryeelka maqaarkaaga. Ku cusbooneysii aqoontaada qorraxda halkan.

Sida loo lakabiyo retinol iyo hyaluronic acid

Laga soo bilaabo ladagaalanka finanka ilaa gabowga, ma jiraan waxyaabo badan oo maqaarka maqaarka la mariyo oo la tartami kara faa'iidooyinka retinoids.

"[Waxaan kula talinayaa iyaga] ku dhowaad dhammaan bukaankayga," ayuu yidhi Mraz Robinson. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale xustay in retinoids, retinols, iyo waxyaabo kale oo ka soo jeeda vitamin-A ay caan ku yihiin inay ku adkaadaan maqaarka, taasoo keeneysa raaxo la'aan, xanaaq, casaan, flaking, iyo qalalan daran.

Dhibaatooyinkan soo raaca waxay u noqon karaan qaar jabiya heshiis. Bukaanno badan ayaa ku dhib qaba inay u dulqaataan (marka horeba) waxayna la kulmaan qalayl xad dhaaf ah oo laga yaabo inay niyad jabiyaan adeegsiga, ayay tidhi.

Marka waxay soo jeedineysaa in la isticmaalo hyaluronic acid si loo amaano sheyga vitamin-A. "[Waa labadaba] fuuqcelin iyo nasteexo, iyada oo aan laga hor istaagin awoodda retinols ee ay ku qaban karto shaqadeeda."

Intee ayuu xoog badan yahay?

Sida sida retinolku u noqon karo mid aad u xoog badan, Mraz Robinson wuxuu ka digayaa inaynu ilaalino "guduudasho, caabuq, iyo qalalan xad dhaaf ah" marka la isku daro maaddooyinka.

Isku-darka soo socda ayaa u baahan taxaddar iyo kormeer:

Su’aashu waxay tahay ascorbic acid (sida L-ascorbic acid) waxay u beddeshaa niacinamide ilaa niacin, waa nooc sababi kara biyo raac. In kasta oo ay suurtagal tahay in isku-darka labadan maado ay ka dhalan karto sameynta niacin, uruurinta iyo xaaladaha kuleylka ee loo baahan yahay inay sababaan falcelinta ayaan lagu dabaqi karin isticmaalka maqaarka caadiga ah. Hal daraasad ayaa sidoo kale muujisay in niacinamide loo isticmaali karo in lagu xasiliyo fitamiin C.
Si kastaba ha noqotee, maqaarka qof walba wuu ka duwan yahay. In kasta oo welwelka laga qabo isku darka labada maaddood ay u badan tahay in si weyn loogu buunbuuniyay bulshada quruxda badan, haddana dadka leh maqaarka aadka u xasaasiga ah waxay u baahan yihiin inay la socdaan oo ay baadhaan maqaarkooda si aad u dhow.

Maaddaama dhibaatooyinka soo raaca ee hore ee retinoids ay tahay inay yaraadaan maadaama maqaarkaagu la qabsanayo, u qaado si tartiib ah markii aad soo bandhigeysid waxyaabo adag oo ku saabsan habka daryeelka maqaarkaaga, ama waxaa laga yaabaa inaad ku dhammaato dhaawac maqaarkaaga.

Hadda oo aad taqaanid waxa la isticmaalo, sidee u isticmaashaa?

Waa maxay dalabka dalabka?

"Sharci ahaan suulka guud ahaan, u codso sida dhumucdiisu tahay, ka bilow tan ugu khafiifka ah oo aad ka shaqeyso kor u kacaaga," ayuu yiri Mraz Robinson.

Waxay haysaa waxoogaa digniin ah oo loogu talagalay iskudhafyada gaarka ah sidoo kale: Haddii la isticmaalo fiitamiin C iyo shaandhada jirka la mariyo, waxay kugula talineysaa inaad marka hore isticmaasho fitamiin C, ka dibna shaashaddaada. Markaad isticmaaleyso hyaluronic acid iyo retinol, mari mariinka marka hore, ka dibna hyaluronic acid.

Ka xoog badan oo ka wanaagsan, wada jir

Waxay noqon kartaa wax laga naxo in la bilaabo keenista maaddooyinka xoogga leh ee habkaaga caadiga ah, iskaba dhaaf iskudhafka iyo u dhigma isku-darka xitaa ka sii xoog badan.

Laakiin marka aad hesho koox maaddooyin ah oo ka badan wadarta qeybaheeda, maqaarkaaga ayaa heli doona faa'iidooyinka ay ku shaqeynayaan si caqli badan, ka adag, iyo natiijooyin wanaagsan.

Kate M. Watts waa qoraa jecel cilmiga sayniska iyo qoraa qurxoon oo ku riyoota inay dhameyso kafeega ka hor inta uusan qaboobin. Gurigeeda waxaa buux dhaafiyay buugaag duug ah iyo dalabyo guryo, waxayna aqbashay nolosheeda ugufiican iyada oo la imaanaysa patina wanaagsan oo timaha eyga ah. Waxaad ka heli kartaa barta Twitter-ka.