Hurdo la’aanta uurka: 6 sababaha ugu waaweyn iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• Hurdo la’aanta uurku wax ma u dhimaysaa ilmaha?
• Waxa la sameeyo si aad si fiican u seexato inta aad uurka leedahay

Hurdo la'aanta uurku waa xaalad caadi ah oo dhici karta xilli kasta oo uur ah, iyadoo aad ugu soo noqnoqota seddexda bilood ee ugu horreysa sababo la xiriira isbeddelada hormoon ee caadiga ah ee uurka iyo horumarka ilmaha. Saddexda bilood ee ugu horreysa uurka, hurdo la’aanta ayaa aad ugu badan walaaca la xiriira uurka hore.

Si loola dagaallamo hurdo la’aanta oo si fiican loo seexdo, haweenku waxay barkimo dhex dhigi karaan lugahooda dhexdooda si ay ugu raaxaystaan, iska ilaali cabitaanka kiciya wixii ka dambeeya 6-da galabnimo waxayna ku seexdaan jawi deggan oo iftiinkiisu hooseeyo, tusaale ahaan.

Hurdo la’aanta uurku wax ma u dhimaysaa ilmaha?

Hurdo la’aanta xilliga uurka ayaan waxyeello u geysan koritaanka ilmaha, si kastaba ha ahaatee daraasado dhowaan la sameeyay ayaa muujiyay in hoos u dhaca tayada hurdada haweenka uurka leh ay kordhin karto halista dhalashada dhiciska ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah hurdo la'aanta darteed waxaa sii deyn lahaa hormoonno badan oo la xiriira walbahaarka iyo caabuqa, sida cortisol, tusaale ahaan.

Sidaa darteed, haddii haweeneyda uurka leh ay hurdo la'aato, waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtarka dhalmada iyo, xaaladaha qaarkood, cilmi nafsi si ay u nasato oo ay u hesho hurdo habeen ku habboon. Intaa waxaa dheer, waxaa lagula talinayaa in haweeneydu hesho cunto ku filan oo ay ku jimicsato jimicsi sida uu ku faray xirfadlaha waxbarashada jimicsiga iyo dhakhtarka dhalmada.

Waxa la sameeyo si aad si fiican u seexato inta aad uurka leedahay

Si loola dagaallamo hurdo la’aanta oo si fiican loo seexdo, haweeneydu waxay raaci kartaa qaar ka mid ah talooyinka kaa caawin kara inaad si fudud u nasato oo aad u hesho hurdo fiican habeen, sida:

• Had iyo jeer seexo waqti isku mid ah, qol deggan;
• Barkin dhig lugahaaga dhexdooda si aad ugu raaxaysato;
• Qaado shaah beeyo liin ah iskana ilaali qaxwada iyo cabbitaannada kale ee kiciya wixii ka dambeeya 6-da galabnimo. Eeg liistada shaaha ee haweeneyda uurka leh aysan qaadan karin;
• Ka fogow bey'ado aad u dhalaalaya oo buuq badan, sida suuqyada laga dukaameysto iyo xarumaha laga dukaameysto ee habeenkii;
• Haddii aad dhibaato ku qabtid hurdada ama hurdada oo aad mar kale, indhahaaga xirto oo aad xoogga saarto neefsashadaada oo keliya.

Daaweynta hurdo la'aanta uurka sidoo kale waxaa lagu sameyn karaa daawooyin, laakiin waa inay kaliya qoraan dhakhtarka dhalmada. Fiiri talooyin kale oo ku saabsan xallinta hurdo la'aanta xilliga uurka.

Fiiri tilmaamahan iyo talooyinkan kale ee hurdada wanaagsan fiidiyaha soo socda: