Sida loo Aqoonsado loona daweeyo Muruqyada Muruqyada 'Intercostal Stress'

Qanacsan

• Tilmaamaha aqoonsiga
• Sida loola qabsado ilaa ballanta dhakhtarkaaga
• Dilalka xanuunka ee miiska la iska iibsado
• Daaweyn kulul iyo qabow
• Cusbada Epsom ayaa qoysay
• Jimicsiyada neefsashada
• Sidee lagu ogaadaa
• Shahaadada
• Ka waran daaweynta jirka?
• Waa maxay aragtida?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay isku-buuqa dhex-dhexaadka ah?

Muruqyada dhexdooda waxay isku jiifaan feeraha dhexdooda, iyagoo isku dhejinaya midba midka kale. Waxay kaa caawinayaan xasilinta jirkaaga kore waxayna kaa caawinayaan inaad neefsato. Waxaa jira seddex lakab oo muruqyada is-dhex-dhexaadinta ah: is-dhex-galka bannaanka, is-dhexgalka gudaha, iyo dhexda hoose ee gudaha.

Cadaadis ayaa ah marka muruqu kala baxo, jiido, ama qayb jeexmo. Muruq ka mid ah lakabyada muruqyada dhex-dhexaadka ah ayaa sababi kara xanuun iyo neefsashada oo adkaata.

Muruqyada muruqyada ayaa ah sababaha ugu badan ee xanuunka feedhaha. Laga soo bilaabo 21 ilaa 49 boqolkiiba dhammaan xanuunka xabadka muruqyada waxay ka yimaadaan muruqyada dhexdooda.

Waxaad u kala bixin kartaa ama u jiidi kartaa muruqyadaada dhexdooda siyaabo kala duwan. Muruqyadaas badanaa waa la dhaawacaa inta lagu jiro xoogaa qallooca. Xanuunku wuxuu ka bilaaban karaa dhaawac lama filaan ah, ama wuxuu si tartiib tartiib ah uga bilaabmi karaa dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda.

Dhaqdhaqaaqyada kuu keeni kara inaad murqaha muruqyada feeraha ka mid tahay waxaa ka mid ah:

• gaadho, sida marka aad saqafka rinjireyneyso
• wax qaadid intaad maroojinayso
• xaabo jarid
• qufac ama hindhiso
• kaqeybgalka cayaaraha sida doomaha, golf, tennis, ama baseball
• dhacaya
• lagugu dhuftay feeraha, sida shil baabuur ama inta lagu jiro isboortiga xiriirka

Tilmaamaha aqoonsiga

Calaamadaha murqaha muruqyada dhexdooda waxaa ka mid ah:

• Xanuun: Waxaad dareemi kartaa xanuun fiiqan waqtiga dhaawaca, ama wuxuu u imaan karaa si tartiib tartiib ah. Xanuunku wuu ka sii darayaa markaad foorarsato, kala bixisid, neefsato qoto dheer, qufacdo, ama hindhisooto.
• Jilicsanaan: Aagga muruqyada u dhexeeya feerahaaga ayaa xanuun ku yeelan doona taabashada.
• Neefsashada oo dhib ah Sababtoo ah waa wax xanuun badan inaad neefsato, waxaad isku arki kartaa adigoo qaadaya kabashooyin yar yar oo gacmeed. Tani waxay kaa tagi kartaa neef yar.
• Barar: Muruq qayb jeexan ama muruqsan ayaa bararsan. Waxaad arki kartaa xoogaa barar ah inta u dhexeysa iyo hareeraha feeraha ay dhibaatadu saameysey.
• Murqaha oo adkaada: Muruqyada dhaawacmay waxay dareemi karaan ciriiri markaad neefsaneyso, aad gareyso, ama qalloocinayso.

Astaamahani waxay lamid noqon karaan kuwa dhibaatooyinka aadka u daran leh, marka ballanta la samee dhakhtarkaaga. Waxay qiimeyn karaan astaamahaaga waxayna go'aamin karaan sababta keentay.

Sida loola qabsado ilaa ballanta dhakhtarkaaga

Haddii aad u maleyneyso inaad dhaawacday muruqyada u dhexeeya feerahaaga, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga. Waxay garan karaan murqaha muruqoobay, oo waxay hubiyaan inaadan ku dhaawacmin qaab dhismeedka kale ee laabtaada ah.

Dhakhtarkaaga ayaa ku siin doona qorshe daaweyn dhameystiran, laakiin inta ka horeysa, iska ilaali qallooca iyo gaarista howlaha xanuunka ka sii daraya. Waxaad sidoo kale tijaabin kartaa hababkan si aad uhesho gargaar:

Dilalka xanuunka ee miiska la iska iibsado

Intaad sugeysid inaad aragtid dhaqtarkaaga, waxaad qaadan kartaa farmashiyaha ladagaalanka anti-inflammatory sida ibuprofen (Advil) ama naproxen (Aleve), ama xanuun joojiye fudud sida acetaminophen (Tylenol). Raac tilmaamaha baakadka inta iyo inta jeer ee aad qaadanaysid daawooyinkan.

Sidoo kale waa inaad hubisaa inaadan daawada si xad dhaaf ah u daawaynin adoo qaadanaya alaabooyin dhowr ah oo ay kujiraan xanuun joojiyayaal, oo ay kujiraan dawooyinka hargabka ama xanuunka caadada. La tasho dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan daawada miiska lagaa iibsado adiga iyo daawadaada caadiga ah.

Daaweyn kulul iyo qabow

Daaweynta qabow waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunkaaga iyo yareynta caabuqa murqaha. Ku dabool baakad qabow aagga dhaawaca 20 daqiiqo markiiba, dhowr jeer maalintii labada maalmood ee ugu horreysa. Waxaad isticmaali kartaa boorsada barafka, baakad qabow, bac balaastig ah oo laga buuxiyey oo lagu duuduubay tuwaal, ama xitaa boorso khudradeed oo barafaysan.

48da saacadood ee ugu horreysa ka dib, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdo kuleylka feeraha dhaawacmay. Kulaylku wuxuu kaa caawin karaa inaad dabciso oo aad dabciso murqaha si aad u sameyso daaweyntaada jirka. Waxaad ku dalban kartaa kuleylka 20 daqiiqo markiiba adigoo isticmaalaya suufka kululaynta ama tuwaal qoyan oo diirran.

Cusbada Epsom ayaa qoysay

Iyada oo qayb ka ah daaweynta kuleylkaaga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku qubaysato diirimaad leh magnesium sulfate (cusbada Epsom). Waxaad ka heli kartaa cusbada Epsom dukaanka dawada ee kuugu dhow ama khadka tooska ah ee Amazon.com. Si fudud ugu dar qiyaas ahaan 2 koob qubayskaaga, oo qoyso 15 ama daqiiqado ka badan.

Macdanta la kala diray waxay soo dhex galayaan maqaarkaaga waxayna waxyar kor u qaadi karaan heerarka dhiiggaaga ee magnesium. Magnesium waa macdan muhiim u ah shaqada muruqyada. In kasta oo qaddarka yar ee magnesium-ka laga nuugo maydhashadaada ay u eg tahay inaysan dhab ahaan waxba qabanayn si looga caawiyo murqahaaga murugsan, qubayska kulul wuxuu kaa caawin karaa inaad nasato.

Jimicsiyada neefsashada

Ku neefsashada muruqyada dhexdooda waa xanuun. Laakiin qaadashada oo keliya neefsasho-gacmeed - oo aan ka ahayn neefsasho buuxda, oo qoto dheer - waxay u horseedi kartaa caabuq iyo oof-wareen. Jimicsiyada neefsashada ee qotada dheer waxay sidoo kale noqon karaan nooc ka mid ah fekerka si loo yareeyo buuqa.

Isku day inaad sameyso daqiiqado yar oo jimicsi neefsasho saacad kasta ah. Tusaale ahaan:

1. Barkin ku hay murqahaaga dhaawacmay.
2. Ku neefso si tartiib ah oo qoto dheer intii aad kari karto.
3. Neefta hayso dhawr ilbiriqsi.
4. Si tartiib ah u neefso.
5. Ku celi 10 jeer.

Mar alla markii aad aragto dhakhtarkaaga, waxaa laga yaabaa inay guriga kuu diraan iyagoo wata aaladda mitirka wax lagu cabbiro ee loo yaqaan 'spirometer', oo ah qalab balaastig ah oo ku siinaya tilmaam muuqaal ah oo ku saabsan sida qoto dheer ee ay tahay inaad u neefsatid

Sidee lagu ogaadaa

Dhakhtarkaaga ayaa baari doona culeyska muruqyada dhexdooda adiga oo ku weydiinaya su'aalo qaarna sameynaya baaritaan jireed. Waxay rabaan inay ogaadaan haddii aad xusuusato dhicitaanka ama qallooca markii xanuunku bilaabmay. Waxay ku weydiin doonaan wixii isboorti ah ee aad ciyaarto. Waxay taaban doonaan aagga qandaraaska waxayna tijaabin doonaan dhaqdhaqaaqaaga iyo heerka xanuunka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu dalbado raajo feedhaha ah si loo hubiyo in sanbabadaadu aysan dhaawacmin ama la mudin markii aad dhaawacantay.

Shahaadada

Muruqyada muruqyada waxaa loo qiimeeyaa sida ay u kala daran yihiin.

• Fasalka 1: Cadaadis khafiif ah oo ka yar boqolkiiba 5 muruqyada muruqyada oo waxyeello gaadhay, ayaa keenaya yaraanshaha dhaqdhaqaaqa. Dhaawacyadan waxay qaadanayaan laba illaa saddex toddobaad in la wanaajiyo.
• Fasalka 2: Dhaawac aad u ballaaran oo ah fiilooyinka muruqyada, laakiin muruqgu si buuxda uma dillaacin. Waxaad yeelan doontaa lumis weyn oo dhaqaaq ah waxaana laga yaabaa inaad u baahato laba illaa saddex bilood si aad u bogsato.
• Fasalka 3: Dillaac muruqa ah. Dhaawacyadan waxay u baahan karaan qalliin.

Ka waran daaweynta jirka?

Nasashada, barafka, kuleylka, iyo daaweynta neefsashada, daaweynta jireed waxay yareyn kartaa raaxo la'aantaada waxayna dedejineysaa bogsashadaada. Dhakhtarkaaga ayaa kuu gudbin kara daaweeyaha jirka ka dib markaad ogaatid ogaanshaha.

Daaweeye jireed ayaa ku siin kara talooyin ku saabsan hurdada - sida isku dayida dib u fadhiisinta si laabtaadu kor ugu kacdo - iyo dabacsanaanta subaxa hore. Raacitaanka barnaamijka daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa inaad si dhaqso leh ugu laabanto howlahaagii caadiga ahaa.

Waa maxay aragtida?

Muruqyada 'Intercostal muruqyada' waxay qaadan karaan waqti dheer si ay u bogsadaan, taasoo laga yaabo inay niyad jabto. Haddii culeyskaagu uu si gaar ah u madax adag yahay, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu meesha ku durto lidocaine iyo corticosteroids si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.

Muruqyada 'Intercostal muruqyada' mararka qaarkood waxaa la socda jab feeraha ah. Laakiin xitaa haddii aad qabtid jajab culeys maskaxeed, daaweyntaadu waxay u badan tahay inaysan isbeddeleynin. Raac nidaamka daaweyntaada, samee jimicsigaaga neefsashada, waxaadna dareemi doontaa sida naftaada markale oo aad dib ugu laaban doontaa garoonka ciyaarta dhowaan.

Si looga hortago murqaha muruqyada mustaqbalka, hubi inaad si fiican isu kululeyso kahor isboortiga ama jimicsiga, hana dhaafin waxqabadyada jirkaagu uusan u baran inuu sameeyo.