Lahaanshaha Qalliinka Wadnaha ee Furan ma Iga Joojinin Orodka Marathon-ka Magaalada New York

Qanacsan

• In aan Ogaado in aan u baahanahay Qalliin Wadnaha
• Waxay I Qabatay Wali Buuxi Hadafkaygii
• Sidee Waayo-aragnimadani U Saamaysay Noloshayda
• Dib u eegis loogu talagalay

Markaad gaarto 20 -jirkaaga, waxa ugu dambeeya ee aad ka welwelsan tahay waa caafimaadka wadnahaaga - waxaanna taas ka leeyahay waayo -aragnimo ahaan sidii qof ku dhashay tetralogy of Fallot, cillad wadnaha ku dhalata oo naadir ah. Hubaal, aniga oo ilmo ah ayaa qalliin wadnaha iga furmay si aan u daweeyo cilladda. Laakiin sanado ka dib, maskaxdeyda safka hore kagama aysan jirin intaan nolosheyda ku jiray ardaydii ku socotay Ph.D. ee magaalada New York. Sannadkii 2012, anigoo 24-jir ah, waxaan go'aansaday inaan bilaabo tababarka Marathon-ka Magaalada New York, wax yar ka dib, noloshii sidaan aqaanay waxay weligeed is bedeshay.

In aan Ogaado in aan u baahanahay Qalliin Wadnaha

Orodka Marathon -ka Magaalada New York wuxuu ahaa riyo walaasheyda mataanaha ah aniga iyo waligayba tan iyo markii aan u guuray Big Apple ee kuleejka. Kahor intaanan bilaabin tababarka, waxaan isu haystay orodyahan caadi ah, laakiin tani waxay ahayd markii iigu horreysay runtii kor u qaadida masaafada oo si dhab ah ula loolamayo jidhkayga. Toddobaad kasta markuu dhammaado, waxaan rajaynayey inaan xoog yeesho, laakiin taa lidkeeda ayaa dhacday. Inta aan ordayba, waxa aan dareemay daciifnimo. Socodka maan qaadi karin, waxaana ku dhibtooday inaan neefsado inta aan ordayo. Waxaan dareemay inaan si joogto ah u dabaylo. Dhanka kale, mataankeyga ayaa daqiiqado ka xiirayay xawaareheeda sidii ay ahayd NBD. Markii hore, waxaan u sheegay inay haysato nooc ka mid ah faa'iidooyinka tartanka, laakiin markii wakhtigu dhammaaday oo aan dib u dhacay, waxaan la yaabay haddii ay wax dhab ahaantii iga khaldan yihiin. Ugu dambayntii waxaan go'aansaday inaysan wax dhib ah ku imaanayn bixinta dhakhtarkayga - xitaa haddii ay ahayd uun nabadda maanka. (Laxiriira: Tirada Riixitaanka Aad Sameyn Karto Ayaa Saadaalin Karta Khatarta Cudurka Wadnaha)

Markaa, waxaan u tegey dhakhtarkayga guud oo waxaan u sharraxay astaamahayga, anigoo u malaynaya, ugu badnaan, inay tahay inaan sameeyo isbeddello nololeed oo aasaasi ah. Ka dib, waxaan ku noolaa nolol aad u xawli badan oo magaalada dhexdeeda ah, jilba-qoto dheerna waxaan helay Ph.D. (markaa hurdadaydu way iga maqnayd), iyo tababarka marathonka. Si aan u badbaado, dhakhtarkaygu wuxuu ii gudbiyay dhakhtar ku takhasusay wadnaha, kaas oo, marka la siiyo taariikhdayda oo leh cillad wadne oo lagu dhasho, ii soo diray si aan u helo xoogaa baaritaanno aasaasi ah, oo ay ku jiraan electrocardiogram (ECG ama EKG) iyo echocardiogram. Toddobaad ka dib, waxaan ku soo noqday si aan ugala hadlo natiijooyinka waxaana la i siiyay war nolosha wax ka beddelaya: Waxaan u baahday inaan maro qalliinka wadnaha furan (mar labaad) anigoo marathon-ka ah toddoba bilood oo keliya. (La xiriira: Haweeneydan ayaa u malaysay inay welwel qabto, laakiin dhab ahaantii waxay ahayd cillad wadnaha ku yar)

Waxaa ii soo baxday, sababta aan u dareemayay daal iyo dhibka neefsashada waxay ahayd in aan dib u habeyn ku sameeyay sambabada, xaalad taas oo ah xuubka sambabada (mid ka mid ah afarta qaybood ee nidaamiya socodka dhiigga) uusan si fiican u xirmin oo sababa in dhiiggu dib ugu soo laabto. wadnaha, sida laga soo xigtay Mayo Clinic. Tan micnaheedu waa ogsijiin yar oo sambabbada ah iyo dabeecad ahaan ka yaraanta oksijiinta jirka intiisa kale. Maaddaama ay arrintani sii xumaanayso, sida xaaladdu aniga ila tahay, dhakhaatiirtu waxay inta badan ku talinayaan in la mariyo beddelka waalka sambabada si loo soo celiyo socodka dhiigga ee caadiga ah ee sambabada.

Malaha waxaad is waydiinaysaa, "Orodku ma tan baa keenay?" Laakiin jawaabtu waa maya; regurgitation sambabada waa natiijo caadi ah dadka qaba cilladaha wadnaha ee lagu dhasho. Waxay u badan tahay, waxaan haystay sanado oo si tartiib tartiib ah ayey uga sii dartay, laakiin waxaan ogaaday markaa sababtoo ah waxaan waydiinayay wax badan oo jirkayga ah. Dhakhtarkaygu wuxuu sharxay in dad badani aysan hore ula kulmin wax calaamado ah oo la dareemi karo - sidii aniga oo kale. Waqti ka dib, si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad dareento daal aad u badan, neefsasho la'aan, suuxdin inta lagu jiro jimicsiga, ama aad aragto garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn. Dadka intooda badan, uma baahna daaweyn, laakiin waa baaritaan joogto ah. Kiiskeygu wuxuu ahaa mid daran, taasoo ii horseeday inaan u baahdo beddelaad sax ah oo sambabada ah.

Dhakhtarkaygu wuxuu ku nuuxnuuxsaday in tani ay tahay sababta ay muhiim ugu tahay dadka qaba cilladaha wadnaha ee lagu dhasho inay baaritaan joogto ah sameeyaan oo ay isha ku hayaan dhibaatooyinka. Laakiin markii iigu dambaysay ee aan qof ku arko qalbigaygu waxay ahayd ku dhawaad ​​toban sano ka hor. Sideen ku garan waayay in wadnahaygu u baahan yahay dabagal inta noloshayda ka dhiman? Muxuu qof sidaas iigu sheegi waayay markaan yaraa?

Ka dib markii aan ka soo baxay ballantii dhakhtarkayga, qofkii ugu horreeyay ee aan waco waa hooyaday. Iyaduba sidii ayay iigu yaabtay warkaas. Ma odhan lahaa waxaan dareemay cadho ama cadho xagga iyada ah, laakiin waan is celin kari waayay inaan ka fikiro: Sidee bay hooyaday u ogaan kari weyday arrintan? Maxay iigu sheegi weyday inaan u baahanahay inaan u socdo dabagal joogto ah? Dhab ahaantii dhakhaatiirtaydu waxay u sheegeen-ugu yaraan ilaa xad-laakiin hooyaday waa soo-galooti jiilkii kowaad oo ka yimid Kuuriyada Koonfureed. Ingiriisku maaha afkeeda koowaad. Markaa waxaan sabab uga dhigay in wax badan oo dhakhaatiirtayda laga yaabo ama laga yaabo inaysan u sheegin ay ku lumeen tarjumaadda. (La Xiriira: Sida Loo Abuuro Deegaan Loo Dhan Yahay Gudaha Meesha Fayoqabka)

Waxa sii xoojiyay humaaggan ayaa ah xaqiiqda ah in qoyskaygu hore ula macaamilay waxyaalahan oo kale. Markii aan jiray 7-sano, aabbahay wuxuu ka dhintay kansarka maskaxda - waxaanan xusuustaa sida ay ugu adkeyd hooyaday inay hubiso inuu helayo daryeelka lagama maarmaanka ah. Dusha sare ee qiimaha buuraleyda ah ee daaweynta, xannibaadda luqadda ayaa inta badan dareemay wax aan laga gudbi karin. Xataa ilmo yar, waxaan xusuustaa in uu jiro jahawareer badan oo ku saabsan sida saxda ah ee daaweynta uu u baahan yahay, goorta uu u baahan yahay, iyo waxa ay tahay in aan samayno si aan u diyaargarowno oo aan u taageerno qoys ahaan. Waxaa timid dhibic markii aabbahay ku qasbanaa inuu dib ugu laabto Kuuriyada Koonfureed isagoo xanuunsan si uu halkaas u helo daryeel maxaa yeelay waxay ahayd halgan noocan oo kale ah oo lagu maareynayo nidaamka daryeelka caafimaadka ee halkan Mareykanka ah waligey ma malayn in si qalloocan, isku mid ah arrimuhu way i saamayn doonaan. Laakiin hadda, maan helin wax kale oo aan ka ahayn inaan wax ka qabto cawaaqibka.

Waxay I Qabatay Wali Buuxi Hadafkaygii

Inkastoo la ii sheegay inaanan u baahnayn qaliinka isla markiiba, waxaan go'aansaday in aan sameeyo, si aan u soo kabsado oo aan weli u helo wakhti aan ku tababarto maaratoonka. Waan ogahay inay taasi u muuqan karto mid degdeg ah, laakiin orodka tartanka ayaa muhiim ii ahaa. Waxaan ku qaatay hal sano si adag oo aan u tababaray si aan heerkan u gaaro, mana aanan dooneynin inaan ka laabto hadda.

Waxaan qaliin maray January 2013. Markii aan ka soo toosay qalliinkii, waxa kaliya ee aan dareemay waa xanuun. Ka dib markii aan shan maalmood ku jiray cisbitaalka, waxa la ii diray guriga oo waxaan bilaabay habka soo kabashada, taas oo ahayd mid naxariis daran. Muddo ayay ku qaadatay in xanuunkii laabtayda ka soo baxayay uu yaraado oo toddobaadyo ayaa la ii oggolaan waayay inaan wax kor u dhaafo dhexda. Markaa inta badan hawl-maalmeedku waxay ahaayeen halgan. Runtii waxay ahayd inaan ku tiirsanaado qoyskayga iyo asxaabtayda si aan uga gudbo waqtigaas adag - ha ahaato taasi waxay iga caawisay inaan xidho dhar, dukaamaysiga raashinka, u -shaqaynta iyo ka -soo -noqoshada, maamulka dugsiga, iyo waxyaabo kale. (Halkan waxaa ah shan shay oo laga yaabo inaadan ka garanayn caafimaadka wadnaha dumarka.)

Ka dib seddex bilood oo soo kabasho ah, waxaa la ii fasaxay inaan jimicsi sameeyo. Sidaad malayn karto, waxay ahayd inaan si tartiib ah u bilaabo. Maalintii ugu horreysay ee aan ku soo laabtay qolka jimicsiga, waxaan ku booday baaskiilkii jimicsiga. Waxaan ku dhibtooday tababarka 15- ama 20-daqiiqo waxaanan la yaabay haddii marathon-ka uu runtii ii noqon doono suurtagal. Laakiin waxaan go'aansaday oo aan dareemay xoog markasta oo aan baaskiilka fuulo. Ugu dambeyntii, waxaan u qalin jabiyay elliptical, iyo bishii Maajo, waxaan saxiixay 5K ee ugu horeysay. Tartanku waxa uu ahaa agagaarka Central Park waxaanan xasuustaa in aan aad ugu hanweynaa oo aan u xoogaysanahay in aan sidaa ugaadho. Halkaa marka ay marayso, aniga ogaa Waxaan u gudbi lahaa ilaa Noofambar oo aan ka gudbo xariiqda dhamaadka maaratoonka.

Ka dib 5K bishii Maajo, waxaan ku dhegay jadwalka tababarka ee walaashay. Waxaan si buuxda uga bogsaday qalliinkeyga, laakiin way igu adkeyd inaan tilmaamo sida aan runtii u dareemay si ka duwan. Ilaa aan bilaabay in aan gooyo masaafo aad u badan ayaan ogaaday inta uu qalbigaygu igu hayo. Waxaan xasuustaa in aan iska diiwaan galiyay 10kygii ugu horeeyay oo aan ka gudbay xariiqda dhamaadka. Waxaan ula jeedaa, neef ayaan ka baxay, laakiin waan ogaa inaan sii socon karo. I rabay in la sii wado. Waxaan dareemay caafimaad iyo kalsooni aad u badan. (La xidhiidha: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato Tababarka Marathon-ka ee Bilowga)

Kaalay maalinta marathon-ka, waxaan filayay inaan lahaan doono jitters-ka tartanka ka hor, laakiin ma aanan samayn. Waxa kaliya ee aan dareemay waxay ahayd xamaasad. Bilowga, weligay kuma fikirin inaan marathon ordi doono marka hore. Laakiin si aad mid u ordo isla markiiba ka dib qalliinka wadnaha furan? Taasi waxay ahayd mid awood leh. Qof kasta oo orday marathon -ka magaalada New York wuxuu kuu sheegi doonaa inay tahay tartan aan la rumaysan karin. Waxa ay ahayd mid aad u xiiso badan in lagu dhex maro dhamaan xaafadaha iyadoo kumanaan dad ah ay kugu soo dhawaynayeen. In badan oo ka mid ah saaxiibbadayda iyo qoyskayga ayaa dhinac taagnaa oo hooyaday iyo walaashay iga weyn, oo deggan L.A., ayaa ii duubay fiidiyow shaashad lagu ciyaaray markii aan ordayay. Waxay ahayd mid xoog badan oo dareen leh.

Meel 20 mayl ah, waxaan bilaabay inaan halgamo, laakiin waxa layaabka leh ayaa ah, ma ahayn qalbigayga, waxay ahayd uun lugahayga inay dareemeen daal dhammaan orodka - taasina runtii waxay igu dhiirrigelisay inaan sii socdo. Markaan ka tallaabay xariiqda dhammaadka, waxaan la ilmeeyay. Waan sameeyay In kasta oo ay jiraan waxyaalo badan, waan sameeyay. Waligay kumaan faani karin jidhkayga iyo adkaysigiisa, laakiin sidoo kale ma aan caawin karin, laakiin waxaan dareemayaa mahadnaq dhammaan dadka cajiibka ah iyo shaqaalaha daryeelka caafimaadka ee hubiyay inaan halkaas gaadhay.

Sidee Waayo-aragnimadani U Saamaysay Noloshayda

Inta aan noolahay, waa inaan la socdaa qalbigayga. Dhab ahaantii, waxaa la filayaa inaan u baahan doono dayactir kale 10 ilaa 15 sano gudahood. In kasta oo halganka caafimaadkaygu aanu ahayn wax la soo dhaafay, haddana waxaan ku raaxaysanayaa xaqiiqda inay jiraan waxyaabo ku saabsan caafimaadkayga oo aan karaa xakamaynta. Dhakhaatiirteyda waxay yiraahdaan orodka, firfircoonida, cunista caafimaadka leh, iyo maalgelinta fayoqabkayga guud dhamaantood waa dariiqooyin fiican oo aan ku ilaalin karo caafimaadka wadnahayga. Laakiin waxa ugu weyn ee aan u qaadaa waa sida ay muhiimka u tahay helitaanka daryeel caafimaad oo habboon, gaar ahaan bulshooyinka la hayb sooco.

Kahor intaanan la halgamin caafimaadkayga, waxaan waday shahaadada Ph.D. shaqada bulshada, sidaas darteed waxaan had iyo jeer lahaa rabitaan ah inaan caawiyo dadka. Laakin ka dib markii aan qaliin ku sameeyay oo aan dib u soo nooleeyay jahawareerka ku xeeran waxa ku dhacay aabahay, waxa aan go'aansaday in aan xirfadayda diirada saaro kala duwanaanshaha caafimaad ee u dhexeeya jinsiyadaha iyo qowmiyadaha laga tirada badan yahay iyo bulshooyinka soogalootiga markii aan qalin jebiyey.

Maanta, anigoo ah kaaliye ku -xigeenka Dugsiga Shaqada Bulshada ee Jaamacadda Washington, ma aha oo kaliya inaan dadka kale wax ka baro baahinta kala duwanaanshahan, laakiin sidoo kale waxaan si toos ah ula shaqeeyaa muhaajiriinta si aan gacan uga geysto hagaajinta helitaanka daryeel caafimaad.

Marka laga soo tago caqabadaha qaab-dhismeedka iyo dhaqan-dhaqaale, caqabadaha luqadda, gaar ahaan, waxay keenayaan caqabado waaweyn marka la eego siinta dadka waddanka u soo guurey inay helaan daryeel caafimaad oo tayo sare leh oo waxtar leh. Ma aha oo kaliya inaan u baahannahay inaan arrintaas wax ka qabanno, laakiin waxaan sidoo kale u baahannahay inaan bixinno adeegyo dhaqan ahaan ku habboon oo ku habboon baahiyaha shaqsiga si kor loogu qaado adeegyada daryeelka ka -hortagga iyo in la xakameeyo arrimaha caafimaadka mustaqbalka ee kooxdan dadka ah. (BTW, ma ogtahay in haweenku ay u badan tahay inay ka badbaadaan wadno -qabad haddii dhakhtarkoodu dumar yahay?)

Wali waxaa jira wax badan oo aynaan fahmin sida iyo sababta kala -duwanaanshaha dadka soogalootiga ah ay maalin walba u wajahaan ayaa la iska indho -tiraa. Markaa waxaan u heellannahay inaan cilmi-baaris ku sameeyo siyaabaha kor loogu qaado khibradaha daryeelka caafimaadka ee dadka iyo ka shaqaynta bulshada dhexdeeda si aan u ogaano sida aan dhammaanteen u samayn karno wax ka sii wanaagsan. Anaga waa in si fiican u samee si aad qof walba u siiso guriga iyo daryeelka caafimaad ee uu mudan yahay.

Jane Lee waa mutadawac u ah ololaha “Go Red For Women” ee Ururka Wadnaha ee Maraykanka, hindise dhiirri -gelinaya wacyiga ku saabsan haweenka iyo cudurrada wadnaha iyo ficilka lagu badbaadinayo nafo badan.

Dib u eegis loogu talagalay