Jabka Jones

Qanacsan

• Sidee lagu ogaadaa
• Daaweynta
• Qalliinka
• Daaweynta muxaafidka ah
• Maxaa laga filan karaa inta lagu jiro soo kabashada
• Dhibaatooyinka suurtagalka ah
• Muuqaal
• Maxaad sameyn kartaa

Waa maxay jabka Jones?

Jabka jabka waxaa loogu magac daray, dhakhtar qalliinka lafaha ah oo sanadkii 1902 ka warbixiyay dhaawiciisa iyo dhaawacyada dhowr qof oo uu daweeyay. Jabka jabka waa kala-goyn udhaxeysa saldhiga iyo usheeda dhexe lafta shanaad ee cagaarshowgaaga. Kani waa lafta banaanka cagaha, oo kuxiran suulkaaga ugu yar, mararka qaarkoodna loo yaqaan suulasha pinkie. Waa nooca ugu caansan ee jabka metatarsal.

Haddii aad qabto jabka Jones, waxaa laga yaabaa inaad nabar ku yeelato iyo barar cagtaada, waana xanuun badan tahay inaad culeys saarto cagaha dhaawacmay.

Sidee lagu ogaadaa

Dhakhtarkaaga ayaa ku baari doona oo ku weydiin doona sida dhaawacu u dhacay. Kadib, waxay kaa qaadi doonaan raajo lugtaada ah. Noocyo jaban oo badan ayaa saameyn ku yeelan kara lafaha shanaad ee metatarsal. Way adag tahay in la kala sooco, xitaa raajada.

Jabka Jones waa jabka shanaad ee 'metatarsal jab'. Waxay kuxirantahay darnaanta jabka, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtar qalliinka orthopedic ah.

Daaweynta

Dhakhtarkaagu wuxuu ku daaweyn karaa jabka Jones qalliin ama adoo dhaqaajin kara cagtaada. Qorshahaaga daaweynta wuxuu ku xirnaan doonaa:

• darnaanta jabintaada
• Dadaada
• caafimaadkaaga guud
• heerkaaga waxqabad

Qalliinku wuxuu leeyahay waqti soo kabasho dhakhso leh, sidaa darteed dadka firfircoon sida cayaartoyda ayaa doorbidi kara.

Daraasad la sameeyay 2012, lafta ayaa ku guuldareysatay inay isku xirto 21 boqolkiiba jajabka Jones ee lagu daaweeyay qalliin la'aan. Taa bedelkeeda, isla daraasaddan ayaa lagu ogaaday in boqolkiiba 97 ee jabka Jones ay si fiican u bogsadaan markii lagu daaweeyo qalliinka iyo meelaynta lafta lafta.

Qalliinka

Inta lagu jiro qalliinka, dhakhtarkaaga qalliinka wuxuu faro gelin doonaa lafta metatarsal. Waxay uga tagi doonaan faleebada meesha lafta ay bogsato ka dib, inay xanuun yeelato mooyee.

Furku wuxuu ka caawiyaa lafta inay foorarsato oo ay maroojiso ka dib marka ay bogsato. Kala duwanaansho fara badan oo ku saabsan farsamooyinka qalliinka ayaa jira, laakiin waa inaad ka fileysaa dhakhtarkaaga qalliinka inuu adeegsado raajada si uu uga caawiyo inay hagto meertada meesha.

Mararka qaarkood, dhakhaatiirta qalliinka waxay u isticmaalaan saxan laf si ay u sugaan furitaanka. Waxay kaloo isticmaali karaan fiilooyin ama biinamo. Hal farsamo waxay ku lug leedahay ka saarista lafta dhaawacan hareeraha jabka oo lagu beddelo laf jabid ka hor inta aan la beerin dabool.

Dhakhtarkaaga qalliinka wuxuu isticmaali karaa kiciyaha bogsashada lafaha, gaar ahaan haddii habka bogsigu u socdo si tartiib tartiib ah. Tani waxay siisaa tamar daciif ah koronto barta jabka si loogu dhiirrigeliyo bogsashada.

Waqtiga soo kabashada wuxuu noqon karaa toddobo toddobaad ama ka yar. Waxaa laga yaabaa inaad culeyska ka saarto cagaha dhaawacmay illaa lix toddobaad, iyadoo kuxiran talobixinta dhakhtarkaaga qalliinka.

Daaweynta muxaafidka ah

Daaweynta muxaafidka ah waxaa loola jeedaa daaweynta aan qalliinka ahayn. Waxay ku lug leedahay xirashada kabo lug ah oo gaaban oo dhaqaajin kara cagtaada. Ma awoodi doontid inaad culeys saartid cagtaada, waxaadna u baahan doontaa inaad adeegsato uloo halka jabka uu bogsanayo.

Faa'iidada ayaa ah inaadan yeelan doonin halista iyo raaxo la'aanta qalliinka. Nidaamka bogsigu wuxuu qaadanayaa waqti dheer, in kastoo. Waxaad u baahan kartaa inaad xirato kabka 6 ilaa 8 toddobaad.

Maxaa laga filan karaa inta lagu jiro soo kabashada

Soo-kabashadu way kala duwan tahay iyadoo ku xiran darnaanta nasashada, caafimaadkaaga guud, iyo habka daaweynta. Jabka ayaa carqaladeeya bixinta dhiigga ee aagga jabka Jones, taas oo laga yaabo inay sii saameyn ku yeelato waqtiyada bogsashada.

Haddii aad qalliin tahay, waxaa laga yaabaa inaad sugto 1 illaa 2 toddobaad ka hor intaadan culeys saarin cagaha dhaawacmay. Qaar ka mid ah dhakhaatiirta qalliinka ayaa kuu oggolaan kara inaad culeyskaaga saarto isla markiiba, laakiin aanad saarin cagahaaga hore. Xaaladaha qaarkood, waa inaad culeyska ka saartaa lugta dhaawacan illaa lix toddobaad. Intaas ka dib, waxaad u baahan kartaa inaad xirato kabo socod lug ah oo laga saari karo.

Xitaa ka dib marka laguu oggolaado inaad culeys saartid lugta dhaawacan, weli waxaad u baahan doontaa inaad sugto 3 illaa 4 bilood ka hor intaadan ku laaban howlaha caadiga ah, oo ay ku jiraan cayaaraha. Mid ka mid ah daraasadda ayaa xustay in cayaartoyda ku soo laabata ciyaarta si dhakhso leh laga yaabo inay la kulmaan nasasho la mid ah jabkii hore.

Daaweynta muxaafidka ah, waa inaad lugtaada ku dhaqdhaqaaqdo kabka oo aad iska ilaaliso inaad culeys saarto cagaha dhaawacmay muddo 2 ilaa 5 bilood ah.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah

Jabka jabka Jones wuxuu ka fursad badan yahay jabka kale ee metatarsal ee aan bogsan. Waxay sidoo kale leeyihiin fursad sare oo ah jabka markale kadib markay bogsadaan. Daaweynta muxaafidka ah ee jabka Jones waxay leedahay 15 illaa 20 boqolkiiba heerka guuldarada. Haddii lafta ay ku guuldareysato inay bogsato inta lagu jiro daaweynta muxaafidka ah, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto.

Dhibaatooyinka la soo sheegay waxaa ka mid ah dib u dhac ku yimaada bogsashada lafaha, murqo-xanuun, iyo xanuun sii socda. Qalliinku wuxuu sababi karaa infekshin, dhaawac dareemeyaasha ah, ama jab dheeraad ah oo lafta ah inta lagu jiro qalliinka.

Haddii aad leedahay cirbad dheer ama aad u socoto inaad culeys saarto cagahaaga dibaddiisa, diiqaddu waxay sababi kartaa nasasho mar labaad isla aaggaas. Xaaladaha qaarkood, dadku waxay yeelan karaan qalliin cag ah si ay u beddelaan qaabka cagaha una yareeyaan culeyska aagga ka jira.

Muuqaal

Waqtiga bogsashada ee jabka Jones way kala duwan tahay iyadoo kuxiran daaweynta iyo shaqsiga. Haddii aad leedahay daaweyn muxaafid ah ama qalliin, waa inaad sameysaa waxyaabaha soo socda:

• culeyska ka fogee lugta dhaawacan muddo cayiman
• sare u qaad lugta ay dhibaatadu gaadhay maalin kasta 2 ilaa 3 toddobaad
• naso inta ugu macquulsan

Dadka badankood waxay dib u bilaabi karaan waxqabadkoodii caadiga ahaa 3 ilaa 4 bilood gudahood. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn jireed iyo jimicsi si uu kaaga caawiyo inaad dib ugu soo noqoto shaqeynta cagaha iyo lugta dhaawacan.

Maxaad sameyn kartaa

Raac tilmaamahan si aad u hagaajisid dhibaatooyinkaaga soo kabashada guuleysta:

• Culeyska ka fogee cagtaada illaa iyo inta dhakhtarkaagu kugula talinayo. Adeegso ulolo si aad marka hore ugu soo ag wareegto. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho kabaha socodka gadaal ee habka bogsashada.
• Cagtaada dhaawacan kor u qaad sida ugu macquulsan. Markaad fadhiisato, lugtaada dul dhig barkin la dul dhigay kursi kale, cagaha, ama saxarada tallaabada.
• Isticmaal xirmo baraf ah cagtaada 20 daqiiqo dhowr jeer maalintii, gaar ahaan bilowga.
• Weydii dhakhtarkaaga haddii ay tahay inaad qaadatid fiitamiin D ama kaalshiyam dheeri ah, oo kaa caawin kara lafahaaga inay bogsadaan.
• Haddii aad xanuun dareento, qaado ibuprofen (Advil, Motrin) ama naproxen (Aleve, Naprosyn) 24-ka saac ee ugu horeeya kadib. Weydii dhakhtarkaaga daawada adiga kuugu habboon.
• Ka fogow sigaar cabista. Sigaar cabayaashu waxay leeyihiin heer aad u sareeya oo ah guuldaraysiga bogsashada.