Xerada Bootka ee 2K-Qof ee Kayla Itsines ayaa Jebisay 5 Guinness World Records Hal Maalin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dareenka jirdhiska ee caalamiga ah Kayla Itsines ayaa in muddo ah sii hurineysay quudintayada Instagram -ka oo leh dhejisyo ku habboon. Aasaasaha Tusaha Jirka ee Bikini iyo dhididka leh app Kayla wuxuu abuuray xoogaa dhaqdhaqaaqyo toning-toe ah oo ku qasban inay jimicsigaaga gaarsiiyaan heerka xiga. (Fiiri qaar ka mid ah talooyinkeeda jirdhiska iyo cuntada iyo tababarkeeda gaarka ah ee HIIT)

Markii ugu horeysay ee aan wareeysi la yeelanay, 24-jirkan wuxuu lahaa 700,000 taageerayaal Instagram. Hadda, waxay urursatay 5.9 milyan. Iyada oo taas u adeegsanaysa faa'iidadeeda, tababaraha Aussie wuxuu ku casuumay taageerayaasha jirdhiska ee ka kala yimid daafaha dunida fasalka xerada kabaha Khamiista. Yoolkeeda? Si aad u jebiso dhawr rikoor oo caalami ah oo lagu sharfayo maalinta diiwaanka aduunka ee Guinness.

Si layaab leh, 2,000 oo qof ayaa soo xaadirtay dhacdadeeda. Wadajir, waxay jebiyeen shan rikoor oo adduunka ah dadka ugu badan ee sameeya boodbooda xiddigaha, squats, lunges, fadhi-ku-dirirka, oo hal mar ordaya. Hadda taasi waa cajiib.

Inaan u shaqayno koox ahaan si aan u gaarno kaliya yoolalka jirdhiska, laakiin sidoo kale inaan jabino diiwaanadan maanta run ahaantii waxay cadeyneysaa inaan nahay bulshada jirdhiska ee ugu weyn uguna saameynta badan adduunka, ”ayay Itsines ku tiri warsaxaafadeed. Mana jirto wax la inkiri karo.

Fiiri qaar kale oo xiiso leh Instas oo ka socda xerada boot si aad u hesho dhiirigelinta jimicsiga ugu dambeeya.

Dib u eegis loogu talagalay