Jug xanuun

Qanacsan

• Waa maxay astaamaha lagu garto xanuun jilibka ah?
• Maxaa sababa xanuun jilibka ah?
• Sidee loo daaweeyaa xanuun jilibka ah?
• Miyaa laga hortagi karaa xanuun jilibka ah?
• Muuqaal

Guudmarka

Jilbaha xanuunku wuxuu ku dhici karaa faraha ama dhammaan. Waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan oo ka dhigaysa hawl maalmeedka mid aad u adag.

Ogaanshaha sababta jilibka xanuunku waxay kaa caawin kartaa inaad hesho habab xanuun joojiye si aad awood ugu yeelato inaad sameyso waxyaabihii lagu bartay inaad sameyso.

Waa maxay astaamaha lagu garto xanuun jilibka ah?

Jilibka xanuunku wuxuu dareemi karaa inuu adkaanayo kala-goysyada, taasoo adkeyneysa dhaqaaqa ama foorarka farahaaga. Waxaad dareemi kartaa xanuun markaad dhaqaajineysid kala-goysyadan. Xanuunka waxaa la socon kara barar iyo casaan. Dadka qaarkiis waxay la kulmaan xanuun xanuun badan, xitaa marka aysan isticmaalin gacmahooda.

Maxaa sababa xanuun jilibka ah?

Sababta ugu badan ee keenta xanuun jilibka waa arthritis. Arthritis-ku waa cudur sababa caabuq ku dhaca kala-goysyada, oo ay ku jiraan jilbaha. Caabuqani wuxuu keeni karaa xanuun, qallafsanaan, iyo barar.

Qofka qaba arthritis-ku wuxuu caadi ahaan dareemaa xanuun isticmaalka firfircoon ee gacmahiisa oo uu ku xigo xanuun caajis ah ka dib.

Sababaha kale waxay noqon karaan:

• Dhaawac. Nooc kasta oo dhaawac ah, sida kala-baxa, oo sababa xanuun badan waa in isla markiiba la daweeyo.
• Tendonitis. Tendonitis waa barar ka imanaya silsilado fidsan oo ka caawinaya farahaaga inay dhaqaaqaan. Waxay ku keentaa xanuun agagaarka kala-goysyada.
• Cudurka unugyada isku dhafan ee isku dhafan. Xanuunka wadajirka ah ee gacmaha ayaa ah mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee cudurada unugyada isku dhafan ee isku dhafan.
• Scleroderma. Sidoo kale loo yaqaan 'sclerosis systemic', scleroderma waxay sababi kartaa xanuun wadajir ah, barar, iyo dhaqdhaqaaq fara badan oo faraha.
• Rheumatoid arthritis. Tani waa cillad unug unug isku xiran oo saameyn ku yeelan kara jilbaha.
• Turqo In kasta oo aan caadi ahayn, turqo waxay sababi kartaa xanuun iyo barar jilibka ah.
• Caabuq Infekshanku sidoo kale wuxuu sababi karaa xanuun iyo barar jilibka ah.

Sidee loo daaweeyaa xanuun jilibka ah?

Ma jiro hal daaweyn oo lagu yareynayo xanuunka jilibka. Kala tasho dhakhtarkaaga farsamooyinka xanuunka sida:

• Baraf Codsiga barafka ee kuuskuus xanuunku wuxuu kaa caawin karaa yareynta bararka iyo xanuunka.
• Daawada. Qaadashada xanuun joojiye aan lagaa iibsan karin sida ibuprofen (Advil, Motrin) ayaa kaa caawin kara fududeynta xanuunka.
• Vitamin C A waxay soo jeedineysaa in fitamiin C uu yareyn karo xanuunka kala-goysyada.
• Qalliinka. Xaaladaha daran, qalliin lagu hagaajiyo dhaawaca ku dhaca kala-goysyada jilbaha ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto, laakiin tani caadi maaha.

Miyaa laga hortagi karaa xanuun jilibka ah?

Daryeelka kala-goysyadaada ayaa kaa caawin kara kahortagga xanuun jilibka mustaqbalka. Tan waxaa ka mid ah:

• Jimicsi. Jimicsi habboon ayaa hubin kara in gacmahaagu ay xoog iyo adkaysi leeyihiin.
• Ilaalinta. Xidho gacno gashi markii aad ku habboon tahay si aad u ilaaliso jilbahaaga.
• Nafaqo habboon. Cunnooyinka hodanka ku ah kalsiyum, fitamiin D, iyo fitamiin C-ga ayaa kaa caawin kara inaad kala-goysyadaadu caafimaad yeeshaan.

Muuqaal

Qoorta xanuun badanaa ma laha sahal sahlan. Arthritis-ka, waa sababta ugu badan ee keenta xanuun jilibka ah, waa xaalad jiitama oo la maareyn karo laakiin aan la daaweyn karin.

Daryeelka kala-goysyadaada iyo daweynta astaamaha xanuun jilbaha ayaa kaa caawin kara yareynta saameynta ay ku leedahay nolol maalmeedkaaga.