Waa maxay sababta aan runtii ugu baahanahay inaan joojino wacitaanka dadka "Superwomxn"

Qanacsan

• Dhibaatada "Superwomxn"
• Sida Loo Bedelo Sheekada
• Wac Shaqada Waxa ay Tahay: Shaqo
• Ka dhig Shaqada Muuqata Mid Muuqata
• Hore u Soco oo Codso Caawimaad
• Soo hel daqiiqado dheeri ah "Me Time"
• Su'aalo Waydii Halkii Malo-awaal La Samayn Lahaa
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa loo adeegsadaa cinwaannada cinwaannada.

Waxa loo isticmaalaa wada sheekaysiga maalinlaha ah (saaxiibkaa/saaxiibkaa/walaashaa oo u muuqda in uu *si uun u helo wax walba iyo in ka badan oo la qabto).

Waxaa loo isticmaalaa in lagu tilmaamo hooyooyin dheelitiran oo aan weligood baadi goobin. ("Supermom" xitaa waxay ku jirtaa qaamuuska Merriam-Webster.)

Markii ugu horeysay, hooyo si buuxda u shaqeysa, waxaan lahaa dad badan oo iigu yeera "superwoman" ama "supermom" sanadka iyo badhka tan iyo markii aan dhalay gabadhayda. Aniguna weligay ma aqaan waxaan ku jawaabo.

Waa nooca erey-bixinta u muuqata mid wanaagsan- xataa togan. Laakiin khubaradu waxay soo jeedinayaan inay dhab ahaan dhibaato ku noqon karto caafimaadka maskaxda naagta, kor u qaadida fikrad aan macquul ahayn oo ah, sida ugu fiican, aan la gaari karin iyo, ugu xun, waxyeello. (BTW, waa kan waxa "x" micnaheedu yahay ereyada sida "womxn.")

Halkan, waa maxay macnaha ereyada "superwomxn" iyo "supermom", saamaynta ay ku yeelan karaan caafimaadka maskaxda, iyo siyaabaha qof kastaa u shaqayn karo si loo beddelo sheekada ( si "wax walba loo sameeyo").

Dhibaatada "Superwomxn"

"Erayga 'superwomxn' waxaa badanaa loo bixiyaa bogaadin ahaan," ayuu yiri Allison Daminger, Ph.D. Musharaxa Jaamacadda Harvard oo baadhay siyaabaha ay sinnaan la'aanta bulshadu u saamayso dhaqdhaqaaqa qoyska. "Waxay soo jeedinaysaa inaad ka baxsan tahay bani'aadamka awooddaada. Laakiin waa 'bogaadin' noocyo kala duwan ah oo aadan hubin sida looga jawaabayo; waa nooc la yaab leh."

Ka dib oo dhan, badanaa waxay la xiriirtaa maaraynta culayska culus ee "uma muuqato in ay saameyn kugu yeelanayso habka aan fileyno in dhimashada kaliya ay saameyneyso," ayay sharaxday.

Iyo waa taasi waa wax fiican?

Dhinac, haddii uu qof isticmaalo ereyga si uu kuu sharaxo, waxa laga yaabaa inaad ku faanto. "Waxay dareemeysaa wax wanaagsan in lagu aqoonsado - waxaana u malaynayaa marka dadku ugu yeeraan qof 'superwomxn' ama 'supermom', inay si fiican ula jeedaan," ayuu yiri Daminger.

Laakin sidoo kale waxay dul saari kartaa dambiga. "Dad badan, waayo -aragnimada gudaha ayaa laga yaabaa inaysan u dareemin wax wanaagsan," ayay tiri. Akhri: Waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn inaad dareentid inaad wada haysatid - taasina waxay keeni kartaa khilaaf u dhexeeya habkaaga dareento arrimuhu way socdaan iyo sida dadka kale kuu arkaan. Marka marka qof kuugu yeero superwomxn, waxaad u maleyn kartaa, "i sug waa in Intaas ayaan wada haystaa; Waa inaan awood u yeesho inaan sameeyo waxaas oo dhan," oo markaa u rogi kara inaan dareemo cadaadis si aan u sameeyo xitaa wax badan.

Marka lagugu amaano sifo gaar ah, waa nooc laga xishoodo ama la yaab leh in markaas aad caawimaad weydiisato, sax? Marka, taa beddelkeeda, waxaad kaliya qaadataa waxa loogu yeero ammaan oo sii wad inaad sameyso waxa aad sameyneyso (oo durba dareemaya wax aad u badan), sidoo kale waxaad dareemaysaa inaad dhab ahaantii wax badan qabaneyso si aad si dhab ah u buuxiso tayadan "superwomxn". Iyo "sameynta dhammaan" ma laha laba gacmood oo dheeri ah? Taasi waxay kuu horseedi kartaa inaad dareento go'doon, ayuu sharraxay Daminger.

Waxaa intaa dheer, in badan oo aad si dadban u aqbasho “bogaadin” - halkii aad ka diidi lahayd ama caawinaad weydiisan lahayd - ayaa laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay inaad sii waddo falka. Ugu dambayntiina, ahaanshaha "superwomxn" waxay noqotaa qayb ka mid ah aqoonsigaaga (akhri: ma aha ikhtiyaari), ayuu yidhi Daminger. "Oo waxaannu ka ognahay cilmi -nafsiga in bini'aadanku ay rabaan inay u dhaqmaan siyaabo la jaanqaada aqoonsigooda - xitaa haddii ay tahay aqoonsi ay dad kale kugu soo rogeen," ayay tiri.

Hooyo, eraybixintu waxay la imaan kartaa cadaadis aan la sheegin si ay u ilaaliso heer cayiman oo hooyanimo degdeg ah, taas oo muhiimad ahaan marka hooyada la arko (naftooda iyo/ama kuwa kaleba) oo ah qofka keliya ee boqolkiiba 100 u heellan daryeelka ilmahooda, mararka qaarkood waxay ka horreeyaan baahidooda, waxay ku darsataa Lucia Ciciolla, Ph.D., kaaliye bare ka ah Jaamacadda Oklahoma State University oo baratay caafimaadka dhimirka hooyada. "Haddii haweenku ay ku guulaysteen inay isku keenaan dhacdo qurux badan ama isku dhejiyaan jadwal aan macquul ahayn - taas oo laga yaabo inay ahayd mid aad u walaac badan oo culays ku ah awooddooda maskaxeed ama jireed - waxay markaa ku abaal mariyaan aqoonsiga inay samaynayaan wixii laga filayo. iyaga oo la kulma fikirka bulshada, [sidaas darteed] ku cadaadinaya inay rabaan inay ku sii wadaan waxqabad heer sare ah oo aan macquul ahayn ama waara. ”

Guud ahaan, sheekada superwomxn waxay ku quudisaa arrin sawir weyn: isku dayga ah in la raadiyo dheelitir-iyo ku guul darreysiga sidaas-waa arrin shaqsi ah, ee ma aha dhibaato ka weyn, bulsheed oo ku qotonta dhaqanka casriga ah.

Taasina waxay gacan ka geysan kartaa gubashada, dareenka ceebta, iyo xaaladaha caafimaadka maskaxda, sida niyad -jabka - dhammaantood inay ka soo baxaan filashooyinkooda ama bulshada, ayuu sharraxay Ciciolla. (Waxa la xidhiidha: Sida loola tacaalo Gubashada Hooyada - Sababtoo ah Dhab ahaantii waxaad u Qalantaa inaad Dempress)

"Womxn waxay isku canaananayaan inay ku guuldareysteen inay gaaraan dheelitirnaan - marka, dhab ahaantii, ay tahay nidaamkii iyaga lagu soo qaaday - ma ahan xalka," ayuu yiri Daminger. "Waxaan si xoog leh u dareemayaa in tani ay tahay arrin nidaamsan oo aan u baahan doono isbeddel baahsan oo ku saabsan heerka siyaasadda bulshada."

Sida Loo Bedelo Sheekada

Dabcan, haddii aad dareensan tahay in lagaa shaqaysiiyey qarkii ama sidii laguu xilsaaray liis-hawleed "ka sarraysa bini-aadamka", sugitaanka isbeddellada dhaqanka ee sawirka leh ma aha inay kaa caawiso fududaynta culayska xilligan. Maxaa dhici kara? Isbeddelladaan yaryar waxaad ku samayn kartaa hawl-maalmeedkaaga iyo sheekaysigaaga.

Wac Shaqada Waxa ay Tahay: Shaqo

Baaritaanka Daminger wuxuu sahamiyaa labadaba shaqada jirka (shaqooyinka sida karinta ama nadiifinta) iyo "culeyska maskaxda" (tusaale ahaan xusuusinta in warqadda oggolaanshaha ay sabab u tahay ama ogaanshaha dhejiska diiwaangelinta ee gaariga ayaa dhacaya goor dhow).

"Dabeecad badan oo womxn lagu calaamadiyey 'superwomxn' inta badan waa inay la sameeyaan shaqada garashada ee aan inta badan la gelin xaashida dheelitirka," ayay tiri. "Waxyaabahani waa dadaal - waxay ku leeyihiin kharashyo waqti ama tamar ah qofka iyaga samaynaya - laakiin shaqada qaarkood si fudud ayaa loo aqoonsan karaa kuwa kale." Ka fakar: had iyo jeer noqo qofka lagu xasuusan karo bacda xafaayadda ama in aad ka maqan tahay tuwaalada warqadda. Waxaa laga yaabaa inaadan ka hadlin laakiin aad ka fikirto taasna sidoo kale waa daal.

Si aad u hubiso in dhammaan shaqada maskaxda ee aad qabanayso ay kor ugu kacayso xaashida dheelitirka? Ka bilow inaad si gaar ah wax uga ogaato waxaad samaynayso (xitaa haddii aadan jidh ahaan samaynayn), ayay soo jeedinaysaa. "Mararka qaar waxaa jirta aragtida ah in jacaylka iyo foosha aysan isqaban karin," ayuu yiri Daminger. (Tusaale ahaan: Haddii aad wacdo inaad la socoto wax kasta oo u baahan in lagu soo buuxiyo safar maalmeed "shaqo", markaa taasi waxay ka dhigan tahay inaadan sidaas samaynayn maxaa yeelay waxaad jeceshahay qoyskaaga.)

Laakiin runtu waxay tahay in aqoonsiga dhammaan hawlahaas ku hareeraysan madaxaaga arrimo. "Eegidda shaqada lafteeda, ku -yeeridda shaqadeeda, iyo garashada noocyada kala duwan ee shaqada xagga maskaxda, shucuurta, iyo qaababka jireed waxay diiradda saaraysaa qofkan 'ka sarreeya' xirfaddooda loo dejiyay waxa run ahaantii dhacaya," ayuu yidhi Daminger . Marka la soo koobo: Waxay kaa caawinaysaa adiga - iyo kuwa kale - arag (oo faafi) culayska. (La Xiriira: 6 Siyood Oo Aan Ku Baranayo Inaan U Maareeyo Cadaadiska Hooyada Cusub)

Ka dhig Shaqada Muuqata Mid Muuqata

Shaqada culeyska maskaxdu waa mid aan la arki karin, laakiin waxaa jira * habab si loo sii arko. Daminger, mid ahaan, wuxuu soo jeedinayaa in dib loo shaqeeyo: Halkii aad cod dheer ku dhihi lahayd casho ayaad karsatay, qor taxanaha tallaabooyinka ay tahay inay dhacaan si ay taasi u dhacdo (waa inaad sameysaa liis raashin, hubi bakhaarka si aad u aragto waxa kaydsan, tag dukaanka raashinka, miiska u diyaari, nadiifiya suxuunta, liistadu way socotaa). "Tani waxay noqon kartaa hab lagu muujiyo shaqooyinkaas," ayay tiri. Faahfaahinta dhammaan tillaabooyinka - maskax ahaan iyo jidh ahaanba - ku lug leh hawl kor loogu qaadayo waxay dadka kale ka caawin kartaa inay fahmaan waxa gala shaqada aad qabanayso oo cod siin doonta qaybaha aan la arkin. Tani waxay ka caawin kartaa qof (yacni lammaane) inuu si fudud u garto culeyskaaga laakiin wuxuu kaloo kaa caawin karaa inaad fahanto adiga yihiin wax badan qabanaya - oo ugu dambeyntii kaa caawinaya inaad wakiil ka noqoto.

Markaad isku dayayso inaad dib u dejiso hawlaha gurigaaga gudihiisa ah? Ha tixgelin kaliya hawsha muuqata, laakiin dhammaan shaqadaas asalka ah, sidoo kale. Halkii la soo jeedin lahaa lammaane inuu mas'uul ka yahay "cunta karinta" waxay soo jeedinayaan inay mas'uul ka yihiin "cashooyinka" si ballaadhan - taasina waxay keenaysaa wax kasta oo la socda cuntada. "In la siiyo lahaanshaha aag halkii laga siin lahaa hawl gaar ah waxay noqon kartaa hab waxtar leh oo lagu simi karo," ayuu yidhi Daminger. U qaybi dhammaan hawlaha gurigaaga ama hawlaha u baahan in sidan lagu dhammeeyo, adiga oo ogaanaya cidda ka mas'uulka ah waxa.

Hore u Soco oo Codso Caawimaad

Laguu sheego inaad tahay superwomxn oo waxaad dareemaysaa wax aan ahayn? “Daacad ka noqoshada halganka waa hal dariiqo oo aan si wadajir ah ugu dhaqaaqi karno isbedelka,” ayuu yiri Daminger.

"Caadiye in dadka 'wanaagsan' ay caawimaad weydiistaan," ayay tiri Ciciolla. "Lahaanshaha cilaaqaad iyo bulshooyin wadaaga rajada aan u baahanahay inaan is taageerno waxay gacan ka geysan doontaa kor u qaadista fayoobida nafsaaniga ah." Ka dib oo dhan, cilaaqaadka iyo isku xirnaanta ayaa muhiim u ah fayoobideena - caawinaad wax ku ool ah, taageero shucuureed, iyo xaqiijinta in aanan kaligeen ahayn, ayay tiri. (La xiriira: Waxa ay tahay inaad ka ogaato Taageerida Caafimaadka Maskaxdaada Kahor iyo Uurka)

Weydiinta caawimaad - xitaa siyaabo yaryar, ugu habboon ka hor intaadan u baahnayn - sidoo kale si tartiib tartiib ah ayey u shaqeysaa si ay u beddesho sheeko ku saabsan waxa la samayn karo iyo waxa aan ahayn hal qof markiiba. Waxay tusaale u tahay nuglaanta iyo muhiimada ay leedahay raadinta taageerada iyo xidhiidhka dadka kale, ayay tidhi Ciciolla.

Marka qof kuugu yeedho "superwomxn" oo aad dareento inaad dun ka soo laadlaadsan tahay, ka bilow wada hadal ku saabsan adiga oo ku hadlaya wax la mid ah, "Si daacad ah, maaraynta waxyaabo badan oo kala duwan waxay noqon kartaa mid aad u adag mararka qaarkood." Ama, haddii aad awooddo, ogow aagagga noloshaada oo aad inta badan ka faa'iidaysan karto xoogaa taageero dheeraad ah - ha ahaato nadiifinta ama daryeelka carruurta - oo gaar u ahaw weydiinta waxaad u baahan tahay.

Soo hel daqiiqado dheeri ah "Me Time"

Haddii ay tahay fasalka yoga ee 20-ka daqiiqo ah ama socod fudud oo ku wareegsan xaafadda, si ulakac ah waqti u qaad si aad isugu ururto oo aad u ogaato dareenkaaga ayaa kaa caawin kara inaad gaarto go'aanno xog-ogaal ah oo horay loo socdo, ayay tiri Ciciolla. Tani, iyaduna, waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad ka jawaabto intii aad ka falcelin lahayd. Intaas ka dib, waxaa laga yaabaa inaad ku jirto meel dheellitiran oo dheellitiran si aad u dhahdo, u yeel lammaanahaaga ama qolqolkaaga wax soo saar leh oo ku saabsan si siman u qaybsiga shaqooyinka halkii aad kicin lahayd qarxin sababtoo ah waxaad ku jirtaa lugtaadii ugu dambaysay.

Intaa waxaa dheer, hubinta inaad u samaysato waqtiyo is-daryeeliddu waa hal dariiqo oo aad uga takhalusi karto maskaxda go-go-go, adoo xusuusinaya qof walba-adigu ku dar-waqtigaas adiga ayaa la mid ah (haddii aysan ka badnayn!) Mudnaanta sida waqtiga wax walba iyo dadka kale oo dhan. (Laxiriira: Sida Waqti Loogu Sameeyo Is-Daryeelka Marka Aanad Waxba haysan)

Su'aalo Waydii Halkii Malo-awaal La Samayn Lahaa

Guud ahaan, kani waa siyaasad wanaagsan: Ku kalsoonow in adiga oo ah kormeere dibadeed, aad arki karto oo kaliya qayb yar oo ka mid ah waxa ka socda nolosha qof, ayuu yidhi Daminger. "In kasta oo laga yaabo inaad la dhacsan tahay waxa ay saaxiibbadaada ama saaxiibbadaada waalidku samaynayaan, weydiinta waxa ay u baahan yihiin ayaa laga yaabaa inay ka waxtar badan tahay inaad u sheegto inay shaqo weyn qabanayaan."

Ma hubtid meesha laga bilaabo? Isku day su'aalo fudud sida, "sidee baad u haysaa?" iyo "maxaan samayn karaa si aan u caawiyo?" ama "ma fiicantahay?" Siinta dadka meel ay ku wadaagaan waayo-aragnimadooda dhabta ah waxay noqon kartaa bogsashada lafteeda - iyo ugu dambeyntii waxay caawisaa in ay fududeyso qof culeyskiisa. (Waxa la xidhiidha: Waxa loo sheego Qof Niyad-jabsan, sida ay sheegeen khubarada caafimaadka dhimirka)

Dib u eegis loogu talagalay