U dhaaf Qolka "Cayilka Gurguuranaya" Fasaxaaga Xiga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Inaad dul dhigto rodol ama laba intaad ku jirto fasaxa maahan wax aan caadi ahayn (in kastoo, waa inaad u isticmaashaa 9kaas Siyaabood ee Xariifka ah si aad Fasaxaaga caafimaad uga dhigto). Laakiin hey, ma jirto xukun-aad si adag baad u shaqeysay waqtigaas fasaxa ah, oo cuntada waddan shisheeye waa sidaas wanaagsan! Laakiin sida laga soo xigtay daraasad cusub, miisaankaas dheeraadka ah ayaa sudhan muddo dheer ka dib marka boorsooyinkaaga la furo.

Dadka qaangaarka ah ee Mareykanka ah waxay helaan celcelis ahaan hal rodol fasaxyadooda hal illaa saddex toddobaad ah, sida laga soo xigtay cilmibaarista Kuliyadda Qoyska iyo Sayniska Macaamiisha ee Jaamacadda Georgia. Taasi uma muuqato tan oo kale, ilaa aad ka fikirto xaqiiqda ah in sidoo kale aan helno qiyaastii hal illaa laba rodol oo dheeri ah guud ahaan sannad walba. Taasi waa qayb weyn oo ka mid ah faa'idada guud ee aan ku helno muddo gaaban gudaheed, taas oo taageerta fikradda ah in cirbadda miisaankayagu si tartiib tartiib ah kor ugu sii socoto.

Daraasadu waxay dabagal ku samaysay 122 qaangaar ah oo da'doodu u dhaxayso 18 iyo 65; Cilmi-baarayaashu waxay qiyaaseen dhererka, miisaanka, BMI, cadaadiska dhiigga, iyo saamiga dhexda-ilaa-sinta saddex dhibcood oo kala duwan: hal usbuuc ka hor fasaxooda, hal usbuuc ka dib markii ay soo noqdeen, ka dibna lix toddobaad ka dib markii ay soo noqday.

Boqolkiiba lixdan iyo kow ka mid ah ka qaybgalayaashu waxa ay korodheen miisaan intii ay safarka ku jireen, iyo korodhka miisaanka guud ee muddada daraasaddu waxa ay ahayd kaliya xishood rodol (xitaa lix toddobaad ka dib markii ay ku soo noqdeen guriga). Maadaama aan dhab ahaantii u muuqanno inaan helno dheeraad ah dhaqdhaqaaq jireed markaan fasaxa ku jirno, haddaba maxaa miisaanka loogu daray? Sida laga soo xigtay qorayaasha daraasadda, dhammaan waxay ku saabsan tahay qaadashada kalooriga. Dambiga ugu weyn? Dhammaan kuwan piña coladas. Celceliska tirada ka-qaybgalayaasha cabitaannada waxay heleen toddobaad gudihii labanlaabmay intii ay ku jireen fasaxa, taas oo si dhab ah kor ugu qaaday isticmaalka kalooriga. (Waxaa laga yaabaa in aan cabbeyno Bikini-Friendly Beers halkii...)

Waxaa jiray xoogaa saamayn faa'iido leh oo wakhtiga lagu qaatay safarka caafimaadka ka qaybgalayaasha. Daraasadu waxay ogaatay in cadaadiska iyo cadaadiska dhiiggu hoos u dhacay-xataa lix toddobaad ka dib markii dalxiisayaashu guryahoodii ku noqdeen.

Haddaba waa maxay meesha laga qaadaa kuwa naga mid ah ee leh wanderlust? Waxaan u janjeernaa inaan xooga saarno inaan qaab u yeelano fasaxayada oo aan iloobo habka jirdhiska si aan qaabkeena u sii ahaano kadib. Si kastaba ha noqotee, noolow wax yar markaad safrayso. Kaliya iska hubso inaad qabato xoogaa shaqo dheeri ah markaad guriga timaaddo si aad uga hortagto isbeddelka buurnaanta ee gurguurta. (Ama buug ka samee mid ka mid ah Dib-u-noqoshada Jidh-dhiska ee Hal-In-a-Lifetime ee Dumarka oo ka hel kan ugu fiican labada adduun!)

Dib u eegis loogu talagalay