Maxaa Sababi Kara Xanuunka Dhabarka Hoose ee Haweenka?

Qanacsan

• Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu sababa gaar u yahay dumarka
• Cudurka premenstrual syndrome (PMS)
• Cudurka dysmorphic ee horudhaca ah (PMDD)
• Cudurka Endometriosis
• Dysmenorrhea
• Uurka
• Waxyaabaha kale ee xanuunka dhabarka u hooseeya ayaa sababa
• Murqaha muruqyada
• Sciatica
• Dhaqdhaqaaqa Maskaxda: 15 Daqiiqo Yoga Socodka Sciatica
• Qalabka Herniated
• Cilad xumo
• Daaweynta guriga ee xanuunka dhabarka hooseeya
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Xanuunka dhabarka hoose ee haweenka wuxuu leeyahay sababo badan oo suurtagal ah. Qaarkood waxay la xiriiraan xaalado u gaar ah dumarka, halka kuwa kalena ay ku dhici karaan qof kasta.

Maqaalkan, waxaan si dhow u eegi doonnaa sababaha suurtagalka ah ee xanuunka dhabarka hoose ee haweenka, iyo goorta ay muhiim tahay in lala socdo dhakhtarkaaga si loo ogaado cudurka iyo daaweynta.

Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu sababa gaar u yahay dumarka

Qaar ka mid ah sababaha xanuunka dhabarka u hooseeya waxay ku gaar yihiin dumarka. Kuwaas waxaa ka mid ah shuruudaha hoos ku taxan.

Cudurka premenstrual syndrome (PMS)

PMS waa xaalad dumar badan ay ku dhacaan ka hor caadadooda. Waxay leedahay astaamo badan oo suurtagal ah, oo waxaad u badan tahay inaadan wada helin. Guud ahaan, astaamaha waxaa ka mid ah:

• astaamaha jirka, sida:
  • xanuunka dhabarka hoose
  • madax xanuun
  • daal
  • dibbiro
• calaamadaha shucuurta iyo dabeecadda, sida:
  • niyad jabka
  • damaca cuntada
  • walaac
  • dhib uruurinta

PMS badanaa waxay bilaabataa dhowr maalmood kahor caadadaada, waxayna kudhamaataa maalin ama laba gudahood kadib markay caadadu bilaabato.

Cudurka dysmorphic ee horudhaca ah (PMDD)

PMDD waa nooc aad u daran oo ah PMS, halkaas oo astaamuhu si weyn u farageliyaan nolol maalmeedka.Dadka qaarkiis ee qaba PMDD xitaa waxay dhibaato kala kulmi karaan inay shaqeeyaan markay qabaan astaamo. Dumar yar ayaa qaba PMDD marka loo eego PMS.

Calaamadaha shucuurta, habdhaqanka, iyo astaamaha jirka ee PMDD waxay la mid yihiin kuwa PMS. Si kastaba ha noqotee, dhammaan noocyada astaamaha ayaa ka sii dari kara. Astaamuhu waxay caadi ahaan bilaabaan usbuuca ka hor caadadaada waxayna dhammaadaan dhowr maalmood ka dib markaad hesho caadadaada.

Waxaad halis dheeraad ah ugu jirtaa PMDD haddii aad leedahay taariikh qoys oo murugo iyo xanuuno kale oo niyadda ah, ama aad leedahay taariikh qoys oo PMDD ah.

Cudurka Endometriosis

Endometriosis waa xaalad halka nudaha xariiqma ilmo-galeenka, oo loo yaqaan unugyada 'endometrial tissue', uu ku koro meel ka baxsan ilmo-galeenka.

Cudurka 'endometriosis', nudahaani wuxuu badanaa ku dul baxaa ugxansidayaasha, tuubbooyinka ugxanta, iyo unugyo kale oo ku dhegan miskaha. Waxay xitaa ku kori kartaa hareeraha kaadi mareenka iyo caloosha.

Xanuunku waa astaamaha ugu caansan ee endometriosis. Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• xanuunka caadada oo aad u xanuun badan
• xanuun galmo ama galmo kadib
• xanuunka dhabarka hoose iyo miskaha
• xannuun ku haya saxarada ama kaadi marka aad caadada qabto

Endometriosis sidoo kale waxay sababi kartaa dhiig bax ama dhibco dhibco ah inta udhaxeysa caadadaada. Arimaha dheefshiidka sida dibiro iyo shuban biyoodka ayaa sidoo kale caam noqon kara, gaar ahaan xilliga caadadaada. Endometriosis wuxuu kugu adkeyn karaa inaad uur yeelato.

Dysmenorrhea

Caadada oo aad u xanuun badan ayaa loo yaqaan dysmenorrhea. In kasta oo sida caadiga ah la maareyn karo, waxay ku noqon kartaa mid aad u daran dadka qaarkood. Waxaad halis weyn ugu jirtaa dysmenorrhea haddii aad:

• ka yar yihiin 20 sano
• waa dad sigaar caba
• aad u dhiig bax inta lagu jiro caadadaada
• leedahay taariikh qoys oo waqtiyo xanuun badan leh
• leedahay xaalad hoose, sida:
  • endometriosis
  • fibroids ilmo galeenka
  • cudurka miskaha

Xanuunka dysmenorrhea waxaa badanaa laga dareemaa caloosha hoose, dhabarka hoose, miskaha, iyo lugaha. Badiyaa waxay socotaa 1 ilaa 3 maalmood. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid caajis ah oo xanuujinaya ama wuxuu u muuqan karaa xanuun xanuun.

Uurka

Xanuunka dhabarku waa caadi inta uurka la leeyahay. Waxay dhacdaa markii xaruntaada culeyska ay is bedesho, waxaad kordheysaa culeys, iyo hormoonnadaada ayaa dejinaya muruqyadaada u diyaar garowga dhalashada.

Haweenka badankood, dhabar xanuunku wuxuu dhacaa inta udhaxeysa bilaha shanaad iyo toddobaad ee uurka, laakiin wuxuu bilaabi karaa waqti hore. Waxaad u badan tahay inaad yeelato xanuunka dhabarka inta aad uurka leedahay haddii aad horeyba u lahayd arrimaha dhabarka hoose.

Meesha ugu badan ee xanuun lagu yeesho waxay ka hooseysaa dhexdaada iyo guud ahaan lafdhabartaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ku xanuunto bartamaha dhabarkaaga, hareeraha laamiga dhexdaada. Xanuunkani wuxuu u soo bixi karaa lugahaaga.

Waxyaabaha kale ee xanuunka dhabarka u hooseeya ayaa sababa

Waxaa sidoo kale jira sababo xanuunka dhabarka hoose oo saameyn ku yeelan kara qof kasta oo jinsi ah. Qaar ka mid ah sababaha ugu badan waxaa ka mid ah xaaladaha hoos lagu soo sheegay:

Murqaha muruqyada

Muruq ama muruq xanuun ayaa ka mid ah sababaha ugu badan ee keena xanuunka dhabarka hoose. Waxaa sababi kara:

• qaadista culus culus
• foorarsiga ama leexleexashada si dhib leh
• dhaqdhaqaaq naxdin leh oo kadis ah
• fidinta muruqa ama jilibka

Haddii aad sii waddo sameynta nooca dhaqdhaqaaqa muruqa muruqa ku adkeeyay, waxay aakhirka sababi kartaa muruqyada dhabarka.

Sciatica

Sciatica waa astaamo ay keento isku-xoqid ama dhaawac ku dhaca dareemaha nafsadda, dareenka ugu dheer jirkaaga. Kani waa neerfaha ka soo raacaya laf-dhabarkaaga hoose badhidaada iyo dhabarka lugahaaga gadaashiisa.

Sciatica waxay keentaa xanuun gubanaya ama xanuun u dareema sida shoog dhabarkaaga hoose ah. Badanaa wuxuu fidiyaa hal lug. Xaaladaha daran, waxaad sidoo kale yeelan kartaa kabuubyo lugaha iyo daciifnimo.

Dhaqdhaqaaqa Maskaxda: 15 Daqiiqo Yoga Socodka Sciatica

Qalabka Herniated

Dareeraha herniated waa marka mid ka mid ah cajalladaha barkinta lafdhabartaada ay isku xoqaan oo ay dibedda u soo baxaan. Tani waxay aakhirka sababi kartaa in maqaarku dillaaco. Xanuun waxaa sababa maqaarka ku soo dhacaya oo ku riixaya neerfaha.

Dareeraha herniated sidoo kale waxaa sababi kara dhaawac. Waxay u badan tahay inaad sii gabowdid. Dhabarka hoose waa meesha ugu caansan ee herniated disc, laakiin sidoo kale waxay ku dhici kartaa qoortaada.

Cilad xumo

Markaad sii gabowdid, saxannada lafdhabartaadu waxay bilaabi karaan inay hoos u dhacaan. Xumaanta ayaa sidoo kale sababi karta dhaawacyo ama dhaqdhaqaaq soo noqnoqda. Dadka badankood waxay leeyihiin xoogaa cillad xagga maskaxda ah ka dib da'da 40. Had iyo jeer ma keento xanuun, laakiin waxay dadka qaarkood u keeni kartaa xanuun daran.

Burburku wuxuu ku badan yahay qoortaada iyo dhabarka hoose. Xanuunku wuxuu ku fidi karaa badhidaada iyo bowdyahaaga, wuuna imaan karaa oo bixi karaa.

Daaweynta guriga ee xanuunka dhabarka hooseeya

Haddii dhabar xanuunkaagu ay sababaan xaalado la xiriira caadadaada caadada ama murqo xanuun, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo daaweynta guriga ee soo socota si aad u yareyso xanuunka dhabarka hoose:

• Suunka kululaynta. Suunka kululaynta ee lagu dhejiyo dhabarkaaga ayaa kor u qaadi kara wareegga dhiigga, taas oo, marka aakhirka, u oggolaanaysa nafaqooyinka iyo oksijiinta inay gaadhaan murqaha dhabarkaaga.
• Qubeys diiran. Qubeys diiran ayaa hagaajin kara wareegga wuxuuna yareyn karaa xanuunka murqaha iyo qallafsanaanta.
• Xanuunada xanuunka OTC. Ka-iibsiga miisaanka (OTC) daawooyinka aan anti-bararka ee non-steroid (NSAIDs), sida ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), iyo aspirin, ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyo noocyada kale ee xanuunka ee la xiriira muddadaaga.
• Jimicsi. Firfircoonidaadu waxay wanaajin kartaa wareeggaaga waxayna yareyn kartaa muruqyada kacsan.
• Is-fidin dabacsan. Kala-bixinta joogtada ah waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka dhabarka hoose ama waxay ka ilaalin kartaa inuu soo laabto.
• Baakad baraf ah. Haddii dhabar xanuunkaagu u sabab yahay muruq muruq ama dhaawac, xirmo baraf ah ayaa kaa caawin kara yareynta caabuqa, xanuunka, iyo nabarrada. Xirmooyinka barafka waxay sida ugu fiican ugu shaqeeyaan 48-da saac ee ugu horreysa muruq ama dhaawac.
• Barkin. Barkin la dhigo jilbahaaga dhexdooda haddii aad u seexato dhinacaaga, ama jilbahaaga hoostiisa haddii aad dhabarka u seexato, waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo raaxo-darrada.
• Taageero wanaagsan oo lumbar ah. Isticmaalka kursi leh taageero fiican oo lumbar ah ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarkaaga markaad fadhido.

Goorta la arko dhakhtar

Xaaladaha qaarkood, waa muhiim inaad la socoto dhaqtar si loo ogaado sababta xanuunka dhabarkaaga. U tag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan haddii aad isku aragto mid ka mid ah kuwan soo socda:

• ma awoodid inaad istaagtid ama socotid
• xanuunkaaga dhabarka waxaa la socda qandho, ama ma awoodid inaad xakameyso mindhicirkaaga ama kaadiheystaada
• waxaad isku aragtaa xanuun, kabuubyo, ama lugaha oo lagaa ruxo
• xanuunku wuxuu sii fidinayaa lugahaaga
• waxaad leedahay calool xanuun daran
• xanuunka dhabarkaagu waa mid daran oo wuxuu farageliyaa nolol maalmeedkaaga
• waxaad leedahay astaamo endometriosis
• aad leedahay xanuun inta aad uurka leedahay dhiig bax siilka ah, qandho, ama xanuun marka aad kaadineysid
• aad leedahay dhabar xanuun dhicitaan ama shil kadib
• ma jiraan wax horumar ah oo xanuunkaaga ah ka dib usbuuc daryeelka guriga ah

Waxay kuxirantahay sababta xanuunka dhabarkaaga hoose, dhakhtarkaagu wuxuu awood u yeelan karaa inuu bixiyo daaweyn ka baxsan daaweynta guriga ama talaabooyin is-daryeelid ah.

Fursadaha daaweynta ee uu dhakhtarkaagu kuu qoray waxaa ka mid noqon kara

• murqaha dabacsan
• irbadaha cortisone
• xakameynta dhalmada hoormoonka ee endometriosis, dysmenorrhea, PMS, iyo PMDD
• daawooyinka diiqadda, oo laga yaabo inay yareeyaan astaamaha PMS iyo PMDD, iyo sidoo kale inay ka caawiyaan noocyada xanuunka dhabarka qaarkood
• qalliin loogu talagalay endometriosis daran, oo ku lug leh ka saarista unugyada endometrial meelaha ay ku koreen banaanka ilmo galeenka
• qalliin lagu hagaajiyo saxannada

Qeybta hoose

Xanuunka dhabarka hoose ee haweenka waxaa sababi kara xaalado badan oo kala duwan iyo arrimo salka ku haya. Haddii ay ku dhowdahay waqtiga bisha aad hesho caadadaada, xanuunkaaga dhabarka waxaa laga yaabaa inuu la xiriiro arrimo la xiriira wareeggaaga caadada.

Xanuunkaaga sidoo kale waxaa sababi kara xaalado saamayn ku yeelan kara qof kasta iyadoon loo eegin da 'ama jinsi, sida murqaha muruqyada, sciatica, ama maqaarka herniated.

Daaweynta xanuunka dhabarka hoose waxay kuxirantahay sababta keentay. Xaalado badan, waxaad isku dayi kartaa daaweynta guriga marka hore. Laakiin, haddii xanuunka dhabarkaagu uusan fiicnayn ama ka sii darayo, la xiriir dhakhtarkaaga si loo ogaado iyo daaweynta.