Fahamka Sababta Aad Uhesho Dhanjaf Intaad Ku Jirto Muddadaada

Qanacsan

• Ma Dhanjaf Mise Madax xanuun?
• Sidee Heerarka Hormoonku u Saameeyaan Dhanjafka?
• Caadada
• Perimenopause iyo Menopause
• Uurka
• Maxaa Kale Oo Sababa Dhanjafka?
• Sidee Lagu Ogaadaa Dhanjafka?
• Sida loo yareeyo Xanuunka Dhanjafka
• Dawooyinka La-Dagaallanka Ka-Weyn (OTC)
• Dawooyinka loo qoro
• Daawooyinka Dabiiciga ah
• Qaadista

Waxaa laga yaabaa inaad ogaatay inaad kujirto dhanjaf intaad kujirto caadadaada. Tani maahan wax aan caadi ahayn, waxaana laga yaabaa inay qayb ahaan sabab u tahay hoos u dhaca hormoonka estrogen ee dhaca ka hor intaadan caadada qaban.

Dhanjafka ay kiciyeen hoormoonnada ayaa dhici kara inta lagu jiro uurka, perimenopause, iyo menopause. Baro sababta tan u dhacdo iyo sida looga hortagi karo.

Ma Dhanjaf Mise Madax xanuun?

Madax xanuunka dhanjafku wuu ka duwan yahay madax xanuunka caadiga ah. Waxay caadi ahaan sababaan heerar badan oo xanuunka garaaca waxayna badanaa ku dhacaan hal dhinac oo madaxa ah. Migraines waxaa lagu kala saaraa "aura" ama "aura la'aan."

Haddii aad madax xanuun ku hayso aura, waxaad la kulmi kartaa mid ama in ka badan oo ka mid ah astaamaha soo socda 30 daqiiqo ka hor xanuunka dhanjafka:

• isbeddellada aan caadiga ahayn ee urta
• isbeddellada aan caadiga ahayn ee dhadhanka
• isbeddellada aan caadiga ahayn ee taabashada
• kabuubyo gacmaha ah
• kabuubyo wajiga ah
• dareemid xanaaqa gacmaha
• dareemid xanaaqa wajiga
• arag ololka iftiinka
• iyadoo la arko khadad aan caadi ahayn
• jahwareer
• adkaanta fikirka

Calaamadaha xanuunka dhanjafka ee qaba aura waxaa ka mid noqon kara:

• lallabbo
• matagid
• dareenka iftiinka
• xasaasiyadda codka
• xanuun ka dambeeya hal il
• xanuun hal dhag ah gadaashiisa
• xanuun ku yaal mid ama labadaba macbudyo
• luminta aragga oo ku meelgaar ah
• arag ololka iftiinka
• dhibco arka

Madax xanuunka guud waligiis kama hor maro aura oo caadi ahaan way ka xanuun yar yihiin xanuunka dhanjafka. Waxaa jira dhowr nooc oo madax xanuun ah:

• Heerarka sare ee culeyska fekerka iyo walaaca waxay sababi karaan madax xanuun kacsan. Waxay sidoo kale sababi karaan murqaha murqaha ama culeyska jirka.
• Madax xanuunka sanka badanaa waxaa ka mid ah astaamaha sida cadaadiska wajiga, ciriiriga sanka, iyo xanuun daran. Waxay mararka qaarkood ku dhacaan infakshanka sanka.
• Madax xanuunka kutlada badanaa waxaa lagu qaldaa madax xanuunka dhanjafka. Caadi ahaan waxay xanuun ku keenaan hal dhinac oo madaxa ah waxaana ka mid noqon kara astaamo sida isha biyo, sanka oo dareera, ama sanka oo ku xirma.

Sidee Heerarka Hormoonku u Saameeyaan Dhanjafka?

Dhanjafku wuu dhici karaa marka heerarka hoormoonku isbeddelayo. Waxay kaloo sababi karaan daawooyinka qaar, sida kaniiniyada ka hortagga uurka.

Caadada

Qiyaastii boqolkiiba 60 haweenka qaba xanuunka dhanjafka waxaa ku dhaca madax xanuunka dhanjafka caadada. Tani waxay ku dhici kartaa meel kasta laga bilaabo laba maalmood ka hor bilawga caadada illaa saddex maalmood ka dib markay caadadu dhammaato. Dhanjafku wuxuu bilaabmi karaa markay gabdhaha yaryari helaan caadadoodii ugu horeysay, laakiin waxay bilaabi karaan wakhti kasta. Way sii socon karaan sannadaha taranka oo dhan iyo caadada oo joogsata.

Perimenopause iyo Menopause

Heerarka hoos u dhaca estrogen iyo hormoonnada kale, sida progesterone, waxay sababi karaan madax xanuunka dhanjafka inta lagu jiro mudada perimenopause. Celcelis ahaan, perimenopause waxay bilaabataa afar sano kahor xilliga dhalmo-dayska, laakiin waxay bilaaban kartaa ugu horreyn siddeed ilaa 10 sano kahor xilliga dhalmo-dayska. Haweenka qaata kuwa ku jira daaweynta beddelka hoormoonka sidoo kale waxaa ku dhici kara madax xanuun.

Uurka

Madax xanuunka hormoonka xilliga uurka ayaa ugu badan inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya. Tani waa sababta oo ah mugga dhiigga oo kordha iyo heerarka hoormoonka oo kor u kaca. Dumarku sidoo kale waxay la kulmi karaan madax xanuun guud inta lagu jiro uurka. Kuwani waxay leeyihiin sababo badan, oo ay ka mid yihiin kafeynta ka-noqoshada, fuuq-baxa, iyo muuqaal xumo.

Maxaa Kale Oo Sababa Dhanjafka?

Waxyaabaha qaarkood ee halista keena, sida da'da iyo taariikhda qoyska, ayaa door ka ciyaari kara haddii aad dhanjaf ku hesho iyo haddii kale. Kaliya inaad noqoto haweeney waxay kugu ridi kartaa halista sii kordheysa.

Dabcan, ma xakamayn kartid jinsigaaga, da'daada, ama geedka qoyskaaga, laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad ku hayso xusuus-qor dhanjafka ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato oo aad ka fogaato waxyaabaha kiciya. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• caadooyinka hurdada oo liita
• cabitaanka khamriga
• cunista cuntooyinka ay ku badan tahay maadada tyramine, sida kaluunka la cabo, hilibka la shiilay ama jiiska iyo jiiska, avokado, miro la qalajiyey, muus, cunno duug ah nooc kasta ha noqotee, ama shukulaatada
• cabitaanka xaddi xad dhaaf ah oo cabitaanno leh kafeeyiin
• soo-gaadhista xaaladaha cimilada iyo isbedbeddelka
• cadaadis
• daal
• soo-gaadhista heerar, iftiin ama cod aad u daran
• ku neefsashada ur xoog leh wasakhda, waxyaabaha nadiifinta, cadarka, qiiqa baabuurta, iyo kiimikooyinka
• la liqo macaaneeye macmal ah
• cunista waxyaabaha lagu daro kiimikada, sida monosodium glutamate (MSG)
• soon
• maqnaanshaha cuntada

Sidee Lagu Ogaadaa Dhanjafka?

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed wuxuuna weydiin doonaa taariikhda qoyskaaga si uu uga caawiyo inay go'aamiyaan xaalad kasta oo salka ku haysa. Haddii dhakhtarkaagu ka shakiyo wax aan ahayn isbeddelka hoormoonka ee keenaya xanuunka dhanjafka, waxay kugula talin karaan baaritaanno dheeri ah, sida:

• baaritaanka dhiigga
• iskaanka CT
• skaanka MRI
• dalool lumbar, ama tubbada laf-dhabarka

Sida loo yareeyo Xanuunka Dhanjafka

Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu yareeyo xanuunka dhanjafka ama looga hortago xanuunka dhanjafka.

Dawooyinka La-Dagaallanka Ka-Weyn (OTC)

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isku daydo dawo xanuun oo aan lagaran karin (OTC), sida ibuprofen (Advil, Midol). Waxay kugula talin karaan inaad kuwan ku qaadato jadwal jadwal ah, ka hor inta uusan xanuunka bilaaban. Haddii heerarka soodhiyamkaaga la ogaado inay sarreeyaan inta lagu jiro baaritaanka jirkaaga, dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kugula talin kara inaad qaadatid daawada dura.

Dawooyinka loo qoro

Daawooyin badan oo kala duwan oo dhakhtar qoro ayaa diyaar ah si looga caawiyo yareynta xanuunka dhanjafka. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• beta-xannibaadayaasha
• daawooyinka ergotamine
• dawooyinka lidka ku ah
• Kaalshiyamka kanaal xanibaya
• onabotulinumtoxinA (Botox)
• safarro
• CGRP ka soo horjeedka si looga hortago xanuunka dhanjafka

Haddii aad ku jirto xakamaynta dhalashada hoormoonka, dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kugula talin karaa inaad u beddesho hab leh qiyaasta hoormoonka oo ka duwan. Haddii aadan ku jirin xakameynta dhalashada hoormoonka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isku daydo hab sida kaniiniga kaa caawinaya hagaajinta heerarka hoormoonkaaga.

Daawooyinka Dabiiciga ah

Fiitamiinada qaarkood iyo nafaqada ayaa sidoo kale la muujiyay inay joojinayaan xanuunka dhanjafka ee ay kiciyeen hormoonnada. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• fiitamiin B-2, ama riboflavin
• coenzyme Q10
• butterbur
• magnesium

Qaadista

Aqoonsiga waxyaabaha kuu kiciya iyo tijaabinta daweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara yareynta ama maaraynta xanuunka dhanjafka. Haddii daawooyinka OTC aysan kuu shaqeyneynin, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga. Waxay awood u yeelan karaan inay kugula taliyaan daaweyn kale ama kuu qoraan daawo xoog leh oo kaa caawinaysa yareynta calaamadahaaga.