Siinta Dhallaankaaga Dhalo Dhalo Ma Sababtaa Jahwareerka Naaska?

Qanacsan

• Waa maxay wareerka naasaha?
• Calaamadaha jahwareerka ibta
• Sida looga fogaado jahwareerka ibta
• Maxaa dhacaya haddii ilmahaygu diido naasnuujinta?
• Maxaa dhacaya haddii ilmahaygu diido dhalada?
• Qaadashada

Naasnuujinta iyo caano-quudinta

Hooyooyinka kalkaaliyayaasha ah, haysashada dabacsanaanta inay uga soo wareegto naas nuujinta una gudubto dhalo-siinta iyo dib u noqoshada mar kale waxay umuuqataa riyo.

Waxay sameyn laheyd howlo badan oo aad ufudud - sida casho banaanka, dib ugu noqoshada shaqada, ama kaliya qubeys aad loogu baahan yahay. Laakiin haddii aad ku riyoonayso inaad tan ka dhigto mid dhab ah, waxaad sidoo kale yeelan kartaa walaacyo.

Kawaran haddii ilmahaaga ay ku adag tahay inuu barto cabitaanka dhalada? Maxaa dhacaya haddii ilmahaagu si lama filaan ah u diido naasnuujinta? Kawaran haddii ilmahaagu la kulmo jahwareer ibta ah?

Nasiib wanaag, uma baahnid inaad wax badan ka walwasho. Carruurta badankood dhib kuma qabaan inay ka baxaan naaska illaa dhalada, iyo inay ku noqdaan naaska. Laakiin maskaxda ku hay in naas nuujintu tahay dhaqan la bartay. Waxaa fiican inaad iska ilaaliso inaad siiso dhalo intaadan labadiinuba kalsooni ku qabin xirfaddan.

Waa tan waxa ay tahay inaad ka ogaato jahwareerka ibta iyo waxa aad sameyn karto si aad uga fogaato.

Waa maxay wareerka naasaha?

Jahwareerka ibta waa erey ballaaran. Waxay tixraaci kartaa ilmaha diiday inuu wax ka cuno dhalo, ama mid isku daya inuu naasnuujiyo si la mid ah sida ay dhalada uga quudiyaan. Ilmaha, waxqabadka kalkaalinta waxay ku lug leedahay dhaqdhaqaaqyo isku xidhan oo afka iyo daanka ah.

Xaqiiqdii, dhaqdhaqaaqyadani waxay gaar u yihiin ficilka naas-nuujinta. Wixii carruurtu u ekaadaan kuwo aad u fudud, waxyaabo badan ayaa socda.

Marka loo eego Talaabooyinka Akadeemiyada Qaranka ee Sayniska, kuwani waa farsamooyinka naas nuujinta:

• Si aad si sax ah ugu dhejisid naaska, ilmuhu wuxuu aad u kala qaadayaa afkooda si aad u ballaaran si ibta iyo qayb weyn oo ka mid ah unugyada istiraatiijiga ahi ay si qoto dheer ugu galaan gudaha.
• Ilmuhu wuxuu u adeegsadaa carrabkiisa iyo daanka hoose inuu laba waxyaalood hal mar ku sameeyo: inuu ku hayo nudaha naaska meel u dhow saqafka afkiisa, iyo inuu ka sameeyo barkad u dhaxeysa ibta iyo naaska.
• Cirridka dhallaanka ayaa isku cadaadiya areola-ka carabkooduna si qiiro leh ayuu horay iyo gadaal ugu socdaa si uu caano uga soo saaro.

Cabitaanka dhalada uma baahna farsamo isku mid ah. Caanuhu way socon doonaan si kasta oo ilmuhu u sameeyo cuf isjiidadka dartiis. Marka ilmuhu wax ka cuno dhalo:

• Looma baahna inay si ballaaran u furaan afkooda ama abuuraan shaabad adag oo leh bushimaha si habboon u leexanaya.
• Muhiim ma aha in si qoto dheer loogu soo jiido ibta naaska afkooda, loomana baahna tallaabada hore ee xagga hore ee caanaha carrabka.
• Waxay ku nuugi karaan oo keliya bushimahooda ama "xanjo" ibta caagga ah.
• Haddii caanuhu si dhakhso leh u qulqulaan, ilmuhu wuu ku joojin karaa isagoo carrabka ku dumaya xagga hore iyo xagga hore.

Calaamadaha jahwareerka ibta

Haddii ilmuhu isku dayo inuu naasnuujiyo si la mid ah sida uu wax uga siiyo dhalada, waxaa laga yaabaa inuu sameeyo waxyaabaha soo socda:

• carrabkooda kor u soo qaad inta ay wax dhuuqayaan, oo ibta ka saari kara afkooda
• ku guuldareystaan ​​inay furaan afkooda oo ku filan inta lagu jiro qabashada (xaaladdan, ma heli karaan caano badan, ibta hooyadoodna waxay noqon doontaa mid aad u xanuun badan)
• noqdaan kuwo jahwareersan caanaha hooyadood isla markiiba lama heli karo maxaa yeelay waxay qaadataa daqiiqad ama laba dhuuqis si loo kiciyo ficil-celinta hoos u dhacday

Xaaladda ugu dambeysa waxay noqon kartaa arrin la xiriirta cunug weyn. Mid ka mid ah tusaale ahaan waa ilmaha aan caanaha hooyadiis si fudud loo heli karin sababtoo ah jadwalka isbeddelka sida ku noqoshada shaqada.

Kala-bixinta dheer ee u dhexeeya naas-nuujinta waxay yareyn kartaa caanahaaga. Ilmuhu wuxuu bilaabi karaa inuu muujiyo dookha deg degga iyo fudaydinta dhalada.

Sida looga fogaado jahwareerka ibta

Habka ugu fiican ee looga hortagi karo jahwareerka ibta waa inaad sugto soo bandhigida dhalooyinka ilaa naasnuujinta si fiican loo adkeeyo. Tani waxay badanaa qaadataa meel u dhexeysa afar ilaa lix toddobaad.

Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad soo bandhigto mujuruca wax yar ka dhakhso badan, laakiin weli waxaa ugu wanaagsan inaad sugto illaa inta caanahaagu si fiican u dhismayaan oo ilmahaaga uu dib u helayo culeyskiisa dhalasho, badanaa 3 toddobaad kadib.

Haddii ilmahaaga dhibaato ka haysato naasnuujinta ka dib markaad dhalo soo bandhigto, isku day talooyinkan.

• Ku dheji naasnuujinta haddii aad awoodid. Haddii taasi aysan ahayn ikhtiyaar, iskuday inaad xaddiddo kal-fadhiyada dhalada marka aadan ka agdhowaa.
• Hubso inaad ku tababbarto farsamooyinka naas nuujinta si adiga iyo ilmahaaguba aad labadiinuba u raaxaysataan.
• Haddii ilmahaagu u muuqdo inuu jahwareersan yahay sababta oo ah caanahaaga oo aan si dhakhso ah loo heli karin, ku daawee adigoo xoogaa bamgareyn kara inaad booddo-bilow dareenkaaga hoos u dhaca ka hor intaadan kalkaalin.
• Ha sugin illaa inta cunugaaga u cuno naas nuujin. Isku day inaad waqtiga si markaas labadiinuba u samirtaan inaad wax saxdaan.

Maxaa dhacaya haddii ilmahaygu diido naasnuujinta?

Marka laga hadlayo ilmo weyn oo muujinaya doorbidida dhalada naaska, ka dhig koritaanka caanahaaga adigoo si joogto ah u bamgareya markaad maqan tahay.

Markaad wada joogtaan, waqti u yeelo inaad kobciso xiriirkaaga naas-nuujinta. Kalkaalisada caafimaad badanaa markaad guriga la joogto ilmahaaga, oo kaydi dhalooyinka aad ku quudiso marka aad maqan tahay.

Maxaa dhacaya haddii ilmahaygu diido dhalada?

Haddii ilmahaagu diido inuu wax ka cuno dhalada gebi ahaanba, waxaa jira waxyaabo yar oo aad isku dayi karto. Eeg haddii wehelkaaga ama ayeeyadaadu ay siin karaan dhalada ilmahaaga. Haddii taasi aysan ahayn ikhtiyaar, iskuday inaad ka dhigto fadhiyada quudinta dhalada-diiqad hoose.

U xaqiiji ilmahaaga, oo niyadda ka dhig mid ciyaareysa oo fudud. Isku day inaad naaska jaqsiiso inta aad kari karto. Hubso inay jiraan koolkoolin badan iyo indho qabasho. Waxaad sidoo kale u beddeli kartaa ilmahaaga dhinaca kale nuska kala-nuujinta si aad u beddesho. Haddii ilmahaagu xanaaqo, nasasho qaado.

Tijaabo noocyo kala duwan oo ibta ah, sidoo kale. Raadi kuwa ilmahaaga siin doona caano ku filan oo xiisaynaya. Mar alla markii ilmahaagu la kulmo dhalada oo uu fahmo inay tahay nooc kale oo nafaqo ah, ma qaadan doonto waqti dheer inay ku raacaan fikradda.

Qaadashada

Waxaa jira ilo la heli karo haddii aad u baahan tahay caawimaad si aad ugu wareejiso dhalada ama naas nuujinta. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay talobixin ku saabsan la taliye caajis ah, ama la xiriir cutubka deegaankaaga ee La Leche League International.