Waxaan Kamid Yahay Millennials-yada Aan Mudnaanta Siinin Galmada - Ma Aha Wax Xun

Qanacsan

• Xiriirkeenu ma yahay mid aan shaqeynayn? Waxaa hubaal ah inaysan dareemeynin sidaas
• Qof kastaa uma baahna ama xitaa raba inaad galmo sameyso - taasna waa caadi
• Sabab kasta ha noqotee, xusuusnow inaadan jabin, cilaaqaadkaaguna uusan halaagin
• Sidaas millennials, looma baahna in laga casilo galmada, jiritaanka xun

Waxaan si adag u diidayaa fikradda ah in galmo la'aan, uusan jirin isku dhawaansho dhab ah.

Qirasho: Si daacadnimo ah uma xasuusan karo markii iigu dambeysay ee aan galmo sameeyo.

Laakiin waxay u muuqataa inaanan kali ku ahayn tan, sidoo kale - daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in millennials-ka, guud ahaan, ay dhab ahaantii leeyihiin galmo ka yar jiilalkii hore. Si gaar ah, tirada dadka soo sheega inay leeyihiin ehel aan galmo lahayn ka dib da'da 18 ayaa labanlaabay millennials iyo iGen (15 boqolkiiba), marka la barbar dhigo GenX (6 boqolkiiba).

Badweynta Atlantikku waxay dhowaan u dejisay "hoos u dhaca galmada," taasoo soo jeedinaysa in hoos u dhacan tirada ah ee soo dhawaanshaha jirka uu saameyn ku yeelan karo farxadeena.

Waa inaan isweydiiyo, in kastoo: Miyaynu xoogaa ku degdegaynaa dhawaqa qaylo-dhaanta?

Su’aashu ma ahan ‘Miyaad galmooddaa mise maya?’ Su’aashu waxay tahay ‘Qof kasta oo ku lug leh xiriirka ma ku qanacsan yahay xaddiga galmada la samaynayo?’ Baahideennu waa shaqsi.

- Dr. Melissa Fabello

Waa fikrad muddo dheer la qabay oo ah in galmada ay tahay tiir muhiim u ah caafimaadka iyo caafimaadka maskaxda, oo looga hadlo isla shuruudaha sida wax lama huraanka ah - sida cuntada iyo hurdada.

Laakiin runti ma isbarbardhig cadaalad ah baa in la sameeyo? Miyaynu yeelan karnaa xiriir caafimaad oo dhammaystiran (iyo nolol, arrintaas) galmo la'aan, ama in yar oo ka mid ah?

“Haa. Si aan shaki ku jirin, shaki la’aan, haa, ”Dr. Melissa Fabello, oo ku takhasustay cilmiga jinsiga iyo cilmi-baarista arrimaha galmada, ayaa xaqiijineysa. "Su'aashu ma ahan 'Ma waxaad galmooneysaa mise maya?' Su'aashu waxay tahay 'Qof kasta oo ku lug leh cilaaqaadka ma ku qanacsan yahay xaddiga galmada la sameynayo?' Baahidayadu waa shaqsi."

Kooxda sii kordheysa ee dadka dooranaya inaysan galmo sameynin, aragtida Dr. Fabello ee halkan ayaa laga yaabaa inay dib u dhacdo. Iyada oo qayb ka ah kooxdaas millennials-ka ah ee noloshooda mudnaanta siinaya si ka duwan sidii hore, runti aniga ayay ila tahay.

Lammaanahayga iyo aniga waxaan leenahay sababaheena gaarka ah ee aan galmada uga dhigeyn mid lama huraan u ah xiriirkeena - naafonimadooda waxay ka dhigeysaa mid xanuun badan oo daal badan, iyo libido ii gaar ah kuma filna inay ka dhigto mid ku raaxeysata sida dhinacyada kale ee noloshayda muhiimka u ah.

Waxaan si adag u diidayaa fikradda ah in galmo la'aan, uusan jirin isku dhawaansho dhab ah.

Markii aan markii hore joojiyay galmada, waan hubay inay qasab igu tahay inay wax jiraan. Laakiin ka dib markii aan la hadlay daaweeyaha, wuxuu i weydiiyay su'aal muhiim ah: Miyaan xitaa sameeyay raba inaad galmo sameyso

Waxoogaa is-dhexgal ah ayay igu caddaatay inaanay muhiimad gaar ah ii lahayn.

Oo sidii ay noqotay, waxaas oo dhan muhiim uma ahayn lammaanahayga, sidoo kale.

Xiriirkeenu ma yahay mid aan shaqeynayn? Waxaa hubaal ah inaysan dareemeynin sidaas

Waxaan wada joognay farxad muddo toddobo sano ah, badankooduna kuma lug laheen galmada.

Waxaa la i weydiiyay, "Waa maxay ujeedku, haddaba?" sida haddii cilaaqaadyadu yihiin qandaraasyo galmo oo keliya - macneheedu waa ujeeddo. Qaarkood waxay ku dhawaaqayaan, "asal ahaan waxaad tihiin qollo wada deggan!"

Waxaan si adag u diidayaa fikradda ah in galmo la'aan, uusan jirin isku dhawaansho dhab ah.

Waxaan wadaagnaa aqal iyo sariir, waxaan korinaa laba cunug oo dhogor ah, iskulaabta iyo daawashada telefishinka, waxaan siino garab aan ku ooyno, si wadajir ah u wada casheeyo, u wadaagno fikradaheena qotada dheer iyo dareenkeena, iyo cimilada kor iyo hoos nolosha.

Waxaan halkaa u joogay inaan qabto iyaga markay ogaadaan inuu aabahood u dhintay kansar. Iyagu halkaasay ii joogeen markii aan ka soo kabsanayey qalliinka, waxay iga caawiyeen inaan beddelo faashaddayda oo aan mayro timahayga. Anigu uguma yeedhi lahayn xiriirkaas "oo aan lahayn saaxiibtinimo."

“Fikradda ayaa ah in aynaan suurtagal ahayn in aan jacayl ku dhacno ama aan carruur ku korinno galmo la’aan [cisgender, heterosexual]. Caqli ahaan, waxaan ognahay inaanay xaqiiqda intaa kasii fogayn karin. Su’aashu waxay tahay maxaan u sii wadaynaa inaan iska dhigno inay taasi tahay. ”

- Dr. Melissa Fabello

Si kale haddii loo dhigo, waxaan nahay shuraako. "Jinsi" maahan, waligeedna maahan, shuruud noo ah inaan si wada jir ah u wada dhisno nolol macno leh.

"[Waxaan nahay] shaqsiyaad shaqsiyadeed oo leh baahiyaheena iyo rabitaankeena xorta ah," Dr. Fabello ayaa sharxaya. "[Haddana] dhaqan ahaan, waxaa jira cadaadis dadka saaran inay raacaan waddo aad u fudud: oo ah inay guursadaan oo ay carruur dhalaan."

“Fikradda ayaa ah in aynaan suurtagal ahayn in aan jacayl ku dhacno ama aan carruur ku korinno galmo la’aan [cisgender, heterosexual]. Caqli ahaan, waxaan ognahay inaysan taasi runta ka sii fogaan karin, ”ayuu Dr. Fabello sii raaciyay. "Su'aashu waxay tahay maxaan u sii wadaynaa inaan iska dhigno inay sidaas tahay."

Waxaa laga yaabaa in dhibaatada dhabta ah, markaa, aysan aheyn sida galmada yar ee dhalinyarada ay u sameynayaan, laakiin qiimeynta galmada ee meesha ugu horeysa.

Qiyaasta in galmada ay tahay baahi caafimaad - halkii laga heli lahaa waxqabad firfircoon oo caafimaad leh, mid ka mid ah xulashooyin badan oo aan heli karno - waxay soo jeedineysaa cillad meesha laga yaabo inaysan dhab ahaantii ka jirin.

Si kale u dhig, waxaad ka heli kartaa fitamiin C-gaaga liinta, laakiin maahan qasab. Haddii aad doorbideyso cantaloupe ama kaabis, awood dheeri ah adiga.

Haddii aad rabto inaad dhisto saaxiibtinimo, aad gubto kalooriyada, ama aad dareento inaad ku dhowdahay lamaanahaaga, galmadu maaha habka kaliya (oo xitaa ma noqon karto habka kuugu fiican adiga!).

Qof kastaa uma baahna ama xitaa raba inaad galmo sameyso - taasna waa caadi

“Runtu waxay tahay in galmada hooseysa ay caadi tahay,” ayuu yiri Dr. Fabello. “Waa iska caadi in wadayaasha galmada ay ka wareegaan noloshaada. Waa wax caadi ah in la ahaado labo-lab. Xiisad la'aan galmada ayaan asal ahaan dhibaato aheyn. "

Laakiin sidee ku ogaan kartaa farqiga u dhexeeya cillad jinsi, galmo la'aan, iyo kaliya inaad doorato inaadan mudnaanta siin?

Dr. Fabello wuxuu leeyahay waxay ka bilaabantaa ka hubinta xaaladaada shucuureed. “Ma tahay dhibtay iyada by? Haddii aad ka walwalsan tahay galmadaada hooseysa (ama kaa maqan tahay) sababtoo ah waxay kugu keenaysaa culeys shaqsiyeed, markaa waa wax laga walaaco maxaa yeelay waxay kaa dhigeysaa mid aan faraxsaneyn, "Dr. Fabello ayaa sharxaya.

In kasta oo is waafajinta galmada ay noqon karto sabab macquul ah oo lagu joojiyo xiriirka, xitaa xiriirada libidos aan khaldaneyn daruuri maahan in la xukumo, sidoo kale. Waxay noqon kartaa kaliya waqtiga tanaasulka.

Laakiin waxaa laga yaabaa inaad ka hesho waxqabadyo kale waxqabad badan. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa jeclayn galmada. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad waqti u heshid hadda.

Waxaa laga yaabaa in adiga ama lammaanahaagu aad lab ama dheddig isu leedihiin, ama aad leedihiin xaalad daba dheeraatay ama naafonimo oo galmada ka dhigaysa mid aad u dhib badan oo aan qiimo lahayn. Waxaa laga yaabaa in dhibaatooyinka soo raaca ee daawada halista ah ama ka soo kabashada jirro ay ka dhigtay galmada mid aan raalli ahayn, ugu yaraan muddo.

“[Iyo] su’aashan waa in laga fiirsadaa ka baxsan caafimaadka xiriirka. Su’aashu ma ahan ‘Lamaanahaaga ma dhibsatay galmo la’aantaada?’ Taasi waa kala sooc muhiim ah, ”ayey sii raacisay.

Waxyaabahaas midkoodna asal ahaan ma ahan mid cabsi leh, illaa iyo inta aysan saameyn ku yeelanayn dareenkaaga shakhsi ahaaneed ee qanacsanaanta.

Sabab kasta ha noqotee, xusuusnow inaadan jabin, cilaaqaadkaaguna uusan halaagin

Galmo la’aan waa xulasho sax ah oo la sameeyo.

Isku dhawaanshaha, ka dib dhan, hubaal kuma koobna galmada.

“Xiriirka shucuurta, tusaale ahaan, nuglaanta aan dareemeyno inaan qatar u galno kuwa aan jecel nahay ama aan jecel nahay, waa qaab aad u xoogan oo isku soo dhawaansho ah,” ayuu yiri Dr. Fabello. "[Waxa kale oo jira] 'gaajo maqaar,' oo sharraxaysa heerkayaga rabitaanka taabashada dareenka, oo la mid ah sida weedha 'jinsiga galmada' u shaqeyso si loogu sharxo heerkayaga rabitaanka galmada."

"Gaajada maqaarku waa ka dheregsan tahay taabashada oo aan si toos ah u galmoodin - sida gacmaha isqabashada, salaaxida, iyo isku duubitaanka," Dr. Fabello ayaa sii waday. Xiriirka noocan ah ee jirka ayaa lala xiriiriyaa oxytocin, hormoonka naga dhigaya inaan dareemo nabad iyo xasiloonida dadka kale. ”

Kuwani waa labadaba qaabab isku dhawaansho oo sax ah, waxayna sidoo kale yeelan karaan heerar kala duwan oo muhiim ah iyadoo kuxiran qofka.

In kasta oo is waafajinta galmada ay noqon karto sabab macquul ah oo lagu joojiyo xiriirka, xitaa xiriirada libidos aan khaldaneyn daruuri maahan in la xukumo, sidoo kale. Waxay noqon kartaa kaliya waqtiga tanaasulka.

“Wada-hawlgalayaashu diyaar ma u yihiin inay yeeshaan wax ka yar ama ka yar galmo si ay u gaaraan dhexdhexaad dhexdhexaad ah? Suurtagal ma tahay in dadka aan hal-wada-guursan ay ku guuleystaan ​​in la daboolo baahiyahaas? ” Dr. Fabello ayaa weydiinaya.

Sidaas millennials, looma baahna in laga casilo galmada, jiritaanka xun

Rabitaan la'aanta galmada maahan asal ahaan dhibaato, laakiin fikirka ah in galmada joogtada ah ay lagama maarmaan u tahay nolol farxad ku dhow hubaal waa.

Waa fikrad, Dr. Fabello ayaa xusay, in ugu dambeyntii aan waxtar lahayn. "Caafimaadka xiriirku aad ayuu uga badan yahay haddii qof walba baahidiisa la daboolay iyo in kale halkii laga rabay qaddarka galmada ee dadka ay tahay inay yeeshaan," ayay tiri.

Halkii laga argagaxi lahaa haddii millenniiyadu mashquul yihiin iyo in kale, waxaa habboon in la isweydiiyo sababta aan xoogga ugu saareyno galmada marka hore. Miyuu yahay maaddada ugu muhiimsan ee isu-dhawaanshaha shucuurta iyo caafimaadka? Hadday tahay, weli maanan qancin.

Ma noqon kartaa uun in galmo la’aanta ay si fudud qayb uga tahay qulqulka iyo qulqulka waayo-aragnimadeena aadanaha?

Waxay u muuqataa inaan u qaadanay xaqiiqda ah iyadoo dadka qaboojineysa inay rumeysan yihiin in galmada ay tahay mid muhiim u ah nolosha, waxaan sidoo kale shuruud ku xirnaa dadka inay aaminaan inay yihiin kuwo aan shaqeyneyn oo jabaya la'aanteed - taas oo ah awood-siinta, in yar.

Indhaha Dr. Fabello, sidoo kale ma jiraan wax caddayn ah oo muujinaya in hoos u dhacani yahay mid laga naxo. Markasta oo hoos u dhac weyni ku yimaaddo ama kor u kaco isbeddel kasta, dadku way walaacaan. Laakiin ma jirto sabab laga walwalo, ”Dr. Fabello ayaa leh.

"Dunida millennials-ka ay ka dhaxleen aad ayey uga duwan tahay tan waalidkood ama ayeeyadooda," ayay raacisay. Dabcan sida ay u socdaan adduunkaas ayaa umuuqda mid ka duwan. ”

Si kale haddii loo dhigo, haddii uusan jabin? Waxaa laga yaabaa in si aad u fiican aysan jirin wax la saxo.

Sam Dylan Finch waa hormuudka u doodaha LGBTQ + caafimaadka maskaxda, isagoo helay aqoonsi caalami ah oo ku saabsan bartiisa, Let Queer Things Up !, oo markii ugu horeysay ku faafay 2014. Suxufiga iyo istiraatiijiyadda warbaahinta, Sam wuxuu si ballaaran u daabacay mowduucyada sida caafimaadka maskaxda, aqoonsiga jinsiga, naafada, siyaasada iyo sharciga, iyo waxyaabo kaloo badan. Keenida khibradiisa isku dhafan ee caafimaadka bulshada iyo warbaahinta dhijitaalka ah, Sam wuxuu hada u shaqeeyaa tifaftiraha bulshada ee Healthline.