Nutraceuticals: waxa ay yihiin, waxa ay u yihiin iyo waxyeelooyin suurtagal ah

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• Waa maxay farqiga u dhexeeya nafaqada iyo cuntooyinka shaqeeya?
• Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Nafaqeynta ayaa ah nooc ka mid ah nafaqada dheeraadka ah ee cuntada ku jirta kana kooban iskudhafka bioactive-ka ee laga soosaaray cuntada isla markaana waxtar u leh noolaha, xitaa waxaa loo isticmaali karaa hab lagu kabo daaweynta cudur kasta.

Ereyga nafaqo waxaa loo isticmaalaa in lagu magacaabo nafaqo gaar ah oo ku jirta cuntada, taas oo aan ahayn cunnada lafteeda ama daawo ahaan, sida lycopene, oo ah isku-darka bioactive ee laga heli karo yaanyada, phytosterols iyo resveratrol, kuwaas oo ah iskudhafyo laga helo haraga canabka iyo khamriga.

Waxyaabaha nafaqada leh waxaa laga heli karaa dukaamada cuntada caafimaadka iyo farmashiyeyaasha qaab kaabsul, kiniinno, kiish ah, kaabis dheeri ah ama lagu diyaarinayo farmasiyada isku dhafka ah, si kastaba ha noqotee waa muhiim in isticmaalkaaga uu hago dhakhtarka ama nafaqada, maxaa yeelay waxaa ku jira uruurinta sare ee isku dhafan marka loo eego cuntada laga helo, waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo caafimaad.

Maxaa loogu talagalay

Nutraceuticals waa isku-darka bioactive ee loo isticmaali karo in lagu bixiyo baahida jirka, waxaana laga heli karaa hal kaabsul, oo isugu jira nafaqada. Qaar ka mid ah nafaqeeyayaalka ugu caansan waa omega-3, lycopene, resveratrol, phytosterols, probiotics, vitamin, mineral and fiber.

Sababtoo ah xaqiiqda ah in nafaqeyntu ay yihiin iskudhafyo ka qaybqaata dhowr geeddi-socod oo jirka ah, waxay leeyihiin faa'iidooyin dhowr ah waxaana lagu tilmaami karaa xaalado dhowr ah, kuwa ugu waaweyn ayaa ah:

• Xeerka heerka kolestaroolka iyo ka hortagga horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada;
• Xeerka qadarka sonkorta ee dhiiga, ka caawinta xakameynta iyo ka hortaga cudurka macaanka;
• Waxqabadka caloosha oo fiicnaaday iyo kor u qaadista caafimaadka caloosha iyo mindhicirka;
• Caafimaadka lafaha oo hagaagay;
• Xeerka cadaadiska dhiigga;
• Xeerka hoormoonka tayroodhka.

In kasta oo ay yeelan karto tilmaamo dhowr ah, haddana waxaa muhiim ah in isticmaalka nafaqada loo sameeyo si waafaqsan hagida nafaqada, tani waxay tahay maxaa yeelay isticmaalka tirada ka badan inta lagu taliyay waxay cawaaqib xumo u keeni kartaa caafimaadka. Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in isticmaalka nafaqada ay weheliso caadooyin caafimaad qaba sida dhaqdhaqaaqa jirka iyo cunto caafimaad leh oo isu dheelitiran. Fiiri waxtarka cunida caafimaadka leh.

Waa maxay farqiga u dhexeeya nafaqada iyo cuntooyinka shaqeeya?

In kasta oo lagu shaqeynayo howlaha jirka, nafaqooyinka ayaa ka duwan cuntooyinka shaqeynaya. Cunnooyinka shaqeynaya waxay u dhigmaan cuntada lafteeda, taasoo horeyba ugu jirtay qaabkeeda in la isticmaalo, halka nafaqeynta ay yihiin walxo laga soo saaray cuntada oo loo soo bandhigo qaab kiniinno ama kaabsullo ah, tusaale ahaan.

Intaa waxaa dheer, cunnooyinka oo dhan iyo kuwa hodanka ah ama la hagaajiyay iyada oo ujeedadu tahay kordhinta faa'iidooyinkooda jirka ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin cunnooyin shaqeynaya. Waxbadan ka baro cuntooyinka shaqeynaya.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Nutraceuticals waxay leeyihiin uruurinta iskudarka sare marka loo eego waxa si dabiici ah looga helo cuntada sidaas darteedna, isticmaalka oo aan lagugula talin dhakhtarka ama nafaqada ama isticmaalka tirada ka sareysa ee lagu taliyay waxay yeelan kartaa cawaaqib caafimaad.

Sidaa darteed, waxay kuxirantahay nafaqada la cuno, waxaa jiri kara astaamo sarkhaan ama u dulqaadan la'aanta xarunta, halista sii kordheysa ee sameynta dhagaxa kalyaha iyo howl qabadka xubnaha jirka, waxsoosaarka gaaska oo kordha, isdhexgalka daawooyinka, shuban, calool xanuun iyo calool xumada, tusaale ahaan.