Sida loo ogaado haddii kolestaroolka sare uu yahay hidde iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• Calaamadaha Kalastaroolka sare ee hidde sidaha
• Sida daaweynta loo sameeyo
• Sida loo yareeyo Kolestaroolka hidde-sideyaasha ilmaha

Si loo yareeyo qiyamka kolestaroolka hidde-wadaha, qofku waa inuu cunaa cunnooyinka fiber-ka ku badan, sida khudradda ama miraha, jimicsi maalinle ah, ugu yaraan 30 daqiiqo, oo uu qaato daawooyinka uu dhakhtarku tilmaamay maalin kasta.

Talooyinkaan waa in la ilaaliyaa nolosha oo dhan, si looga fogaado horumarinta dhibaatooyinka halista ah ee wadnaha, sida wadno qabad ama istaroog, oo xitaa ka muuqan kara carruurnimada ama qaangaarnimada, haddii ay dhacdo in kolestaroolka aan la xakamayn.

Guud ahaan, kolestaroolka sareeya waxaa la helaa nolosha oo dhan, sababo la xiriira caadooyinka cunno aan caafimaad qabin iyo qaab nololeed aan fadhiyin, hase yeeshe, familial hypercholesterolemia, oo caan ku ah loo yaqaan 'cholesterol high familial', waa cudur la iska dhaxlo oo aan dawo lahayn sidaas darteedna tan, qofku wuxuu leeyahay kolestarool badan ilaa dhalashadiisa , sababo la xiriira isbadal ku yimid hidda-wadaha oo horseeda cillad xagga beerka ah, oo aan awoodin inuu dhiigga ka saaro kolestaroolka xun.

Calaamadaha Kalastaroolka sare ee hidde sidaha

Calaamadaha qaarkood ee laga yaabo inay muujiyaan inuu qofku dhaxlay kalastaroolka sare waxaa ka mid ah:

• Wadarta kolestaroolka ka weyn 310 mg / dL ama LDL kolestarool ka weyn 190 mg / dL (kolestarool xun), baaritaanka dhiigga;
• Taariikhda qaraabada koowaad ama labaad ee wadna xanuunka kahor da'da 55;
• Xuddunta baruurta oo la galiyay jilbaha, inta badan anqawyada iyo faraha |;
• Isbeddelka isha, oo ay ku jiraan qaanso caddaan ah oo indhaha ku jirta;
• Kubbado xasaasi ah oo ku yaal maqaarka, gaar ahaan baalasha indhaha, oo loo yaqaan xanthelasma.

Si loo xaqiijiyo ogaanshaha cudurka 'hypercholesterolemia' ee qoyska, waxaa lagama maarmaan ah in loo tago dhakhtarka si loo sameeyo baaritaanka dhiigga loona hubiyo qiimaha wadarta kolestaroolka iyo kolestaroolka xun. Soo ogow waa maxay qiimayaasha tixraaca ee kolestaroolka.

Sida daaweynta loo sameeyo

In kasta oo kolestaroolka la iska dhaxlo uusan lahayn wax daawo ah, daaweynta uu dhakhtarku tilmaamay waa in la raaco si loo ilaaliyo wadarta guud ee kolestaroolka, kaasoo ka yaraan kara 190 mg / dL iyo / ama LDL (kolestarool xun) oo ka yar 130 mg / dL, waayo iska ilaali fursada inaad hore ugu dhacdo cudurka wadnaha. Sidaa darteed, mid waa inuu:

• Isticmaal cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka sida khudradda iyo miraha maalin kasta maxaa yeelay waxay nuugaan dufanka. Baro cuntooyinka kale ee hodanka ku ah fiber-ka;
• Ka fogow badeecadaha qasacadaysan, bolse, cuntooyinka shiilan, macmacaanka iyo cuntooyinka fudud, maadaama ay leeyihiin dufan badan iyo trans, taas oo ka sii daraysa cudurka;
• Ku tababar jimicsi jireed, sida orodka ama dabaasha, maalin kasta ugu yaraan 30 daqiiqo;
• Sigaar ha cabin sigaarna iska ilaali.

Intaa waxaa dheer, daaweynta waxaa sidoo kale ku jiri kara isticmaalka daawooyinka uu tilmaamay dhakhtarka wadnaha, sida simvastatin, rosuvastatin ama atorvastatin, tusaale ahaan, taas oo ay tahay in maalin walba la qaato si looga hortago bilawga cudurka wadnaha iyo xididdada.

Sida loo yareeyo Kolestaroolka hidde-sideyaasha ilmaha

Haddii ogaanshaha cudurka 'hypercholesterolemia' lagu sameeyo carruurnimada, ilmuhu waa inuu bilaabo cunno dufan yar laga bilaabo 2 sano jir, si loo xakameeyo cudurka iyo, xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in lagu daro phytosterols qiyaastii 2g ah, kuwaas oo ka kooban dhirta , kaas oo gacan ka geysta yareynta kolestaroolka dhiigga.

Intaas waxaa sii dheer, xaaladaha badankood, sidoo kale waa lagama maarmaan in la qaato daawooyinka hoos u dhigaya kolestaroolka, si kastaba ha noqotee, daaweyntan daaweynta ayaa kaliya lagu taliyaa laga bilaabo da'da 8, waana in la ilaaliyaa nolosha oo dhan. Si aad u ogaato waxa cunugaagu cuni karo, fiiri cuntada yareeysa kolestaroolka.

Si aad u ogaato cuntooyinka ay tahay inaad iska ilaaliso, daawo fiidiyaha: