Dhibaatooyinka lafa-beelka lafaha

Qanacsan

• Calaamadaha cudurka lafo-beelka
• Dhibaatooyinka lafo-beelka
• Dhaqdhaqaaqa xaddidan
• Niyad jab
• Xanuun
• Isbitaalka gelitaanka
• Daryeelka guriga daryeelka
• Sababaha iyo sababaha halista u ah lafo-beelka
• Daaweynta iyo ka hortagga
• Aragtida-dheer

Guudmarka

Lafaha jirkaaga si joogto ah ayuu u jabayaa, laf cusub ayaa badalaysa. Cudurka lafa-beelka waa xaalad ah in lafaha ay u burburaan si ka dhakhso badan sidii lagu beddeli lahaa, taasoo ka dhigaysa inay noqdaan kuwo aan cufnayn oo daaq badan. Jilicsanaantani waxay jilcisaa lafaha waxayna ka dhigtaa kuwo u nugul jabka iyo jajabka.

Cudurka lafa-beelka lafdhabarta ayaa saameyn weyn ku yeelan kara tayada noloshaada. Carqaladeynta qaab nololeedku waxay u dhaxeysaa xanuun ilaa murugo ilaa daryeelka guriga ee muddada-dheer.

Dadka qaba lafo-beelka ama ay u badan tahay inay ku dhacaan waa inay ka digtoonaadaan dhibaatooyinka ka dhalan kara cudurka oo ay raadiyaan xallinta ka hor intaanay arrimaha soo bixin.

Calaamadaha cudurka lafo-beelka

Ma jiraan astaamo muuqda oo lafo-beel ah. Badanaa, dadku ma oga inay haystaan ​​illaa ay la kulmaan kuus ama dhicis sababa lafo jaban. Dadka qaarkiis waxay la kulmi doonaan lumis dherer waqti ka dib ama muuqaal jilicsan oo jilicsan sababtoo ah jabka laf-dhabarka iyo jajabka dhabarka.

Dhibaatooyinka lafo-beelka

Ka sokow inuu kaa dhigo mid u nugul jajabka iyo jabka, lafo-beelka ayaa u horseedi kara dhibaatooyin kale:

Dhaqdhaqaaqa xaddidan

Cudurka lafa-beelka lafdhabarta ayaa curyaamin kara oo xaddidi kara dhaqdhaqaaqa jirkaaga. Dhaqdhaqaaqa oo kaa yaraada ayaa kuu sababi kara inaad miisaankaaga kordho. Waxay kaloo kordhin kartaa culeyska lafahaaga, gaar ahaan jilbahaaga iyo miskaha. Miisaanka oo kordha wuxuu kaloo kordhin karaa halistaada dhibaatooyinka kale, sida cudurka wadnaha iyo kaadi macaanka.

Niyad jab

Dhaqdhaqaaqa jirka oo yaraada wuxuu u horseedi karaa luminta madax-bannaanida iyo go'doominta. Hawlaha aad markii hore ku raaxeysan jirtay waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan hadda. Khasaaradan, oo lagu daray cabsida suurtagalka ah ee jabka, waxay ku keeni kartaa niyad jab. Xaalad shucuur liidata ayaa sii horjoogsan karta awooddaada aad ku maareyn karto arrimaha caafimaadka. Aragti wanaagsan, horay u-fikirka ayaa waxtar leh marka aad u dhowaato arrin kasta oo caafimaad.

Xanuun

Jabka ay keento lafa-beelka lafdhabarta ayaa noqon kara mid aad u xanuun badan oo wax u dhima. Jabka jaban ee dhabarka wuxuu sababi karaa:

• luminta dhererka
• muuqaal foorarsi ah
• xanuun joogto ah oo dhabarka iyo qoorta ah

Isbitaalka gelitaanka

Dadka qaarkiis ee qaba lafa-beelka lafta way jebin karaan oo ma ogaan karaan. Si kastaba ha noqotee, lafaha jabay badankood waxay u baahan yihiin daryeel cisbitaal. Qalliin ayaa badanaa loo baahan yahay nidaamkan, oo u baahan kara joogitaan cisbitaal oo dheeri ah iyo kharashyo caafimaad oo dheeraad ah.

Daryeelka guriga daryeelka

Marar badan, jabka sinta wuxuu u baahan doonaa daryeel muddo dheer ah oo lagu hayo guriga xannaanada. Haddii qofku sariir jiifo inta uu helayo daryeelka muddada-dheer, waxaa suurogal ah in laga sii daayo, waxaa laga yaabaa inuu la kulmo:

• dhibaatooyinka wadnaha
• u nuglaanshaha cudurada faafa
• u nuglaanta dhibaatooyinka kale ee kaladuwan

Kala hadal dhakhtarkaaga si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sababahan halista ah. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad abuurto labadaba qorshe daaweyn iyo maamul haddii iyo marka loo baahdo.

Sababaha iyo sababaha halista u ah lafo-beelka

Waxyaabaha soo socdaa waa qaar ka mid ah waxyaabaha kugu ridi kara halista sare ee inaad ku dhacdo lafo-beel:

• Da'da: Caadi ahaan, markasta oo da'daadu sii weynaato, ayaa khatarta aad u badan tahay.
• Jinsiga: Haweenka, gaar ahaan haweenka xilliga dayska, waxay u badan tahay inuu ku dhaco cudurka lafa-beelka marka loo eego ragga, maadaama heerarka estrogen ee hooseeya ay u horseedaan lafo daciif ah.
• Hiddo-wadaha: Lafaha waa la iska dhaxli karaa.
• Nooca jidhka: Dadka leh dhismo yar oo dhuuban waxay u badan tahay inay horumariyaan.
• Daawooyinka: Daawooyinka sida steroids ayaa lala xiriiriyay lafo-beelka, sida laga soo xigtay Mayo Clinic.
• Dhibaatooyinka qanjirka 'thyroid': Qaarkood ayaa lala xiriiriyay lafo-beelka.
• Hooseeya fitamiin D iyo kalsiyum heerarka: Heerarka hoose waxay u horseedi karaan lafo beelid.
• Jimicsi la’aan ama nasashada sariirta muddada-dheer: Labada xaaladoodba waxay daciifin karaan lafaha.
• Tubaakada iyo aalkolada: Waxay daciifin karaan lafaha sidoo kale.

Daaweynta iyo ka hortagga

Ma jiro wax daawo ah oo lafa-beelka lafdhabarta ah. Si kastaba ha noqotee, daaweyn ayaa la heli karaa si loo yareeyo horumarka cudurka iyo maareynta astaamaha. Lafaha waxay u baahan yihiin kaalshiyam si ay u ahaadaan kuwo xoog leh oo caafimaad qaba. Inaadan helin kalsiyum ku filan bilowga hore ee nolosha waxay u horseedi kartaa lafo-xanuun dambe.

Intaa waxaa sii dheer, fitamiin D wuxuu kaa caawin karaa jirkaaga inuu nuugo kaalshiyamka. U hubso inaad ka hubiso dhakhtarkaaga wixii ku darista wax dheeri ah cuntadaada.

Qadar jimicsi oo dhexdhexaad ah ayaa kaa caawin kara lafahaaga iyo jidhkaaguba inay xoog yeeshaan. Falls waxay ku xisaabtantaa tiro badan oo jabka lafaha ah, sidaa darteed dhaqamada sida yoga, tai chi, ama layliyo kale oo tababar dheelitir ah ayaa kaa caawin kara inaad yeelato isku dheelitirnaan ka fiican sidii aad uga fogaan lahayd dhicitaanka iyo jabka.

Daawooyinka sidoo kale waxay kaa caawin karaan lafo-beelka. Daawooyinka kahortaga jirka waxay yareeyaan heerka lafaha lumis. Daawooyinka dheef-shiid kiimikaadka waxay kobciyaan koritaanka lafaha.

Dumarka caadada ka joogsada, daaweynta estrogen waxay ka caawin kartaa ka hortagga lafaha luminta iyo xoojinta lafaha. Haweenka ku dhaca dhalmo-dayska kadib, bisphosphonates waa daaweynta la doorbido ee lafo-beelka.

Hababka kale ee ka hortagga ah waxaa ka mid ah hagaajinta aragga iyo isticmaalka bakoorad ama lugeeye marka la socdo si looga hortago siibasho iyo dhicitaan.

Aragtida-dheer

In kasta oo aysan jirin daawo joogto ah oo lafo-beelka ah, waxaa jira waxyaabo badan oo aad ku sameyn karto:

• dawee calaamadahaaga
• jirkaaga xooji
• hoos u dhig horumarka cudurka

Isku day inaad diirada saarto yareynta astaamahaaga iyo ka hortagga dhibaatooyinka kale.

Haddii lafa-beelka uu saameyn ku yeeshay tayada noloshaada, kala hadal dhakhtarkaaga xalalka suurtagalka ah, gaar ahaan haddii aad la kulantid calaamado niyadjab. Sidoo kale, raadso caawimaad iyo taageero reerkaaga iyo saaxiibadaa.

Ku hay aragti wanaagsan nolosha. Isku day inaadan u arkin isbeddelada ku yimaada howlahaaga caadiga ah luminta madax-bannaanida. Taabadalkeed, u fiirso iyaga sidii fursado aad ku baran kartid siyaabo kala duwan oo wax loo sameeyo iyo si aad u sahamiso waxqabadyo cusub oo raaxo leh.