25 Talooyin ee ugu Wanaagsan ee Quruxda Badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Talada Ugu Wanaagsan ... Quruxda Shucaaca

1.Jeclow wejigaaga sida uu yahay iyo qaabka uu u duqoobayo. Oo hubso inaad soo dhaweyso sifooyinka kaa dhigaya mid gaar ah. Haddii waxa kaliya ee aan sameyno ay diiradda saaraan qaladaadkeenna, waligeen ma aqoonsan doonno quruxdeenna shaqsiyeed. (Maarso 2003)

2.Naftaada sii quruxda quruxda ugu yaraan toddobaadkii hal mar. Cidiyahaaga hagaaji, timahaaga daa, soo iibso lipstick cusub... Ujeedadu waa: Waxaad u qalantaa inaad ku daryeesho, inta badana waa xamaasadda ugu yar oo wax weyn ka bedeli karta sida aad u muuqato iyo sida aad dareemayso. (Maarso 2003)

3.Ka dhig daryeelkaaga midabkaaga mudnaan. Marna ma aha goor hore nolosha inaad bilowdo koolkoolinta maqaarkaaga; uma baahnid inaad sugto dhibaatooyin (ka fakar maqaarka qalalan, finanka iyo wax ka badan) si ay u koraan. Nadiifi, qoyso oo iska ilaali falaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda maanta. (Sebtembar 2004)

Talada ugu Wanagsan ee Ku Saabsan... Ilaalinta Dhallin-yarida

4.Dhaq wajigaaga ka hor intaadan seexan - si kasta oo aad u daalan tahay. Quruxleyda hadhay ee habeenku waxay xannibi kartaa daloolada (kicinta dillaacyada) waxayna maqaarka siin kartaa kabo caajis ah. (Febraayo 1986)

5.Maqal engegan oo qalalan oo maqaar ah. Mid ka mid ah siyaabaha ugu dhaqsiyaha badan ee lagu heli karo midab dhalaalaya waa iyada oo la xoqayo dabacsanaan dabacsan, taas oo macno ahaan ka baxda geerida, unugyada caajisa maqaarka dushiisa- waxayna u oggolaanaysaa unugyada maqaarka cusub, caafimaad badan oo dhalaalaya. (Diisambar 2000)

2006 UPDATE Wax cusub oo cusub sida qolofka guriga iyo xirmooyinka microdermabrasion ee guriga ayaa aad waxtar u leh sidii hore, taasoo u oggolaanaysa isticmaalayaasha inay helaan natiijooyin la mid ah kuwa adeegyada laga bixiyo xafiiska dhakhtarka maqaarka.

6.Iskuday, runtii isku day, si aad u yarayso walwalka noloshaada. Daraasaduhu waxay ku xiraan hab-dhiska difaaca oo daciif ah, taas oo iyaduna kicin karta wax kasta oo ka soo baxa finanka finanka ilaa cambaarta. Jimicsiga, hurdo fiican oo habeenkii ah iyo cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa ah dhammaan waxyaabaha kaa caawin kara inaad jilciso saameynta walaaca ee jirka - iyo maqaarka. (Sebtembar 2001)

2006 UPDATE Fiiri 10 Siyaabood oo Looga Dhigo Walbahaarka Mar Kasta, Meel Kasta, bogga 104, si aad u hesho habab dhab ah oo looga adkaado walaaca.

7.Jooji dildilaaca jirka. Nadiifi maqaarka jirka ee finanku u nugul yahay (dhabarka, garbaha, badhida) ugu yaraan hal mar maalintii oo lagu dhaqo finan ama lagu masaxo/suuf ay ku jiraan salicylic acid ama benzoyl peroxide oo dilaaca; isticmaalka joogtada ah ee midkood ayaa kaa caawin doona nadiifinta maqaarka iyo ka hortagga finanka cusub ee sameysma. (Maarso 2004)

8.Ogow waxa maqaarkaaga kiciya. Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, iska ilaali cadarka, ka hortagga bakteeriyada iyo cadar-dilaha, taas oo si fudud uga sii dari karta. Oo ka raadi ereyada "maqaarka xasaasiga ah" iyo "udgoon la'aanta" summadaha alaabta. (Janaayo 2002)

9.Cun cuntooyinka qani ku ah antioxidants iyo omega-3 fatty acids. Midhaha liinta midabka dhalaalaya, berry iyo khudaarta oranjiga ama casaanka ah waxaa ka buuxa antioxidants, taas oo khubaradu sheegeen inay gacan ka geystaan ​​ilaalinta maqaarka dhalinyarada. Salmon, tuna, iniinyaha iyo miraha geedku waxay dhammaantood bixiyaan dufanka omega-3, kuwaas oo gacan ka geysanaya samaynta lakabka lipid-ka maqaarka-oo mas'uul ka ah ilaalinta maqaarka oo dheecaan leh. (Noofambar 2002)

2006 UPDATE Cunto caafimaad leh guud ahaan -- mid bixisa noocyo kala duwan oo fiitamiinno ah, macdanno, borotiinno, miro iyo dufan caafimaad qaba -- ayaa aad uga muhimsan jirkaaga iyo maqaarkaaga maaddooyin kasta. Eeg Shape.com/eatright talo caafimaad oo caafimaad leh.

10.La samee xidhiidh dhakhtarka maqaarka ee deegaanka. Uma baahnid inaad sugto dhibaatada maqaarka si aad ballan u qabsato. Haa, khabiir ku takhasusay maqaarka maqaarka ayaa kaa caawin kara daweynta wax kasta oo ka soo baxa ceebaha ceebaha illaa xaaladaha halista ah sida kansarka maqaarka, laakiin asaga ama ayada ayaa sidoo kale kugula talin kara waxyaabaha ku habboon maqaarkaaga oo ka wada hadli kara sida maqaarkaagu u gaboobi doono. (Agoosto 1992)

2006 UPDATE Si aad u hesho dhakhtar ku taqasusay maqaarkaaga, guji aad.org, websaydhka Akademiyada Maraykanka ee Maqaarka.

Talada Ugu Wanaagsan ... Ku Dalbashada Qurxinta Jidka Saxda ah

11.Iftiimin. Iska ilaali aasaaska iyo boodhka culus, kaas oo dejin kara daloolada oo ka dhigi kara inay u muuqdaan kuwo waaweyn. (Maarso 2000)

2006 CUSBOONAYSIINTA Teknolojiyadda qurxinta cusub-laga bilaabo qoyaanka la rinjiyeeyay iyo aasaaska yaraynta dahaarka si ay u dhalaalaan iftiiminta kor-u-qaadista iyo qurxinta macdanta dabiiciga ah-waxay ka dhigaan helidda iftiin caafimaad leh oo dabiici ah sidii hore.

12.Toos indhahaaga. Maqaarka qarinaya ama kareemka isha oo leh midab khafiif ah (ka raadi maaddooyinka sida "mica" ee calaamadaha) ayaa isla markaaba indhaha iftiimin doona. (Febraayo 2003)

13.U noqo xirfadle marka aad marso indho-shareer Si aad indhaha uga dhigto mid weyn, isticmaal hadhka madow ee u dhow jeedal sare iyo hadh khafiif ah (oo isku mid ah qoyska) oo ku yaal xariiqda jeedal hoose. Ha saarin indhahaaga hareeraha oo dhan isku midab. (Janaayo 2001)

14.Hel bushimo jilicsan oo dhunkasho leh. Subax kasta ku dabool bushimaha cadayga, ama isticmaal badeecada dibinta soo saarta. Faa'iido dheeraad ah: Lipstick ayaa u socon doona si fudud. (Abriil 2003) 15.Kor u qaad afkaaga. Isticmaal qalin dibnaha oo ka yara madoobaatay lipstick -ka si aad ugu safto dibnahaaga dibedda. Marka xigta, mari lipstick -ka, ka dibna ku dheji meel aasaaska u ah dhexda bushimaha. Kor ugu saar dhalaalid (Maarso 2002)

2006 UPDATE Bishimaha cusub iyo dhaldhalaalka cusub waxay bixiyaan midab iyo maaddooyin soo jiidasho leh sida qorfe, sinjibiisha iyo basbaaska cayenne, kuwaas oo si ku meel gaar ah u xoojiya socodka dhiigga ee bushimaha, taasoo kicisa saameyn barar ah.

Talada Ugu Wanaagsan ... Timaha Caafimaadka Leh

16.Midabaynta timahaaga? Qaado jarjar. Habka midabaynta ayaa timaha daciifisa waxayna had iyo jeer dammaanad qaadeysaa inaad ku dambayn doonto kala -baxyo kala duwan marka midabka la miiro. Googooyo yar ka dib marka la farsameeyo kiimikada, iyo lix ilaa siddeed toddobaad kasta wixii ka dambeeya, waxay qufulkaaga ka dhigi doontaa mid qurux badan oo caafimaad leh. (Sebtembar 2003)

17.Beddel shaamboogaaga. Biyaha cusbada xagaaga, koloriin, dhidid dheeraad ah iyo falaadhaha ultraviolet (UV) ee qorraxda ayaa timaha ka jajabaya oo daciif ah. Hadda waa waqtigii loo bedeli lahaa shaambo fuuq bixisa si timuhu u dhalaal iyo jilicsanaadaan. (Luulyo 1995)

18.Biyo raaci si degdeg ah. Ku qasinta madaxaaga biyo tuubada dabaasha ka dib waxay ka hortagi doontaa algaecides -ka biyaha barkadda inay u noqdaan timo cad oo cagaar ah; waxa kale oo ay timaha ka saartaa hadhaaga koloriin. (Agoosto 2002)

19.Ku soo tooso xargo silk ah. Ka hor intaadan seexan, ku shaqee qadar aad u yar oo hagaajiye qoto dheer ku samee dhammaadka timaha qalalan. Shaambo soo saar subaxdii. (Oktoobar 1997)

Talada Ugu Wanaagsan ... Timaha Ka Saar

20.Is deji trauma tweezer Ka saaridda ka dib, ku cadaadi marada dhaqidda qabow meesha. (Diseembar 1989)

21.Xiiro sida tallaabada qubeyska ee ugu dambaysa. Habkan, timuhu waxay ku jilcin karaan biyaha diirran si loo helo natiijo jilicsan, oo aan lahayn nick. (June 1999)

Talada ugu Fiican ee ku saabsan... Ilaalinta Qorraxda

22.Xiro muraayad qorrax leh oo leh SPF ugu yaraan 30. Ciidda iyo biyuhu waxay ka tarjumayaan boqolkiiba 60 falaadhaha UV, sidaa darteed xitaa dallada hoosteeda, waa laga yaabaa inaad qaawiso. (Luulyo 2001)

23.Isku qas dadka kaa soo horjeeda Si aad si fiican uga ilaaliso maqaarka saamaynta gabowga ee qorraxda, ku daaweyso isku-dhafka antioxidants -- polyphenol sida shaaha cagaaran, fitamiin C iyo/ama nooc fiitamiin A (retinol); Dhakhaatiirta maqaarka waxay aaminsan yihiin inay si ka fiican u shaqeeyaan wax kasta oo ka kooban oo keliya. (Maajo 2006)

24.Indhahaaga ka ilaali fallaadhaha qorraxda. Maqaarka ku wareegsan indhaha ayaa khafiif ah oo hufan. Waa maxay sababtu? Kolajka unugyada maqaarka ee dabiiciga ah ee laga helo halkaas ayaa si dhakhso ah u burbura marka loo eego meelaha kale ee maqaarka, waana sababta ay xadhkaha u soo baxaan halkan marka hore. (Falaadhaha UV ee qorraxda ayaa dedejiya burburka.) Khubaradu waxay ku talinayaan in maalin kasta la mariyo kareemka indhaha oo leh SPF 15 ama ka sareeya. (Febraayo 2003)

25.Hubi (oo dib u eeg) burooyinkaaga. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dadka sawiro dhijitaal ah ka qaada jilibkooda (ama ay dhakhaatiirtoodu sameeyaan), oo isticmaala tallaalada si ay ula socdaan maqaarkooda sannad ka sannad, ay si fiican u awoodaan inay ogaadaan isbeddellada shakiga leh inta lagu jiro is-imtixaanka. Xusuusnow: iska hubi bil kasta madaxa ilaa lugaha, oo dhakhtarkaaga maqaarku sanad walba ku siiyo baadhitaan xirfadeed. (Luulyo 2004)

Dib u eegis loogu talagalay