Tabaha Xanuunka-Xanuunka ee Psoriasis

Qanacsan

• La xiriir dhakhtarkaaga
• Ogow waxyaabaha kiciya
• Tixgeli daawada nidaamka
• Isku day kareemooyin ama boomaato
• Ku qoo tubada
• Firfircoonow
• Iska yaree walbahaarka
• Maxaa sababa cudurka psoriasis?
• Qaadashada

Cudurka psoriasis wuxuu sababi karaa maqaar aad u xanuun badan ama xanuun badan. Waxaad u qeexi kartaa xanuunka sida:

• damqasho
• garaacid
• gubasho
• qaniinyo
• danqasho
• casiraad

Cudurka psoriasis sidoo kale wuxuu sababi karaa barar, damqasho, iyo kalagoys xanuun badan jirkaaga oo dhan. Cudurka psoriasis ee saameeya kala-goysyadaada waxaa loo yaqaan 'psoriatic arthritis'.

Xanuunku wuu ku imaan karaa kuna socon karaa wareegyo waxayna u badan tahay inuu ka duwanaan doono qof walba. Cudurka cudurka psoriasis sidoo kale way adkaan kartaa in lagu sharaxo dhakhtarkaaga. Sababahan awgood, waxaa muhiim ah inaad ahaato mid firfircoon si aad u hesho xanuunka joojinta aad u baahan tahay.

Waa kuwan talooyin kooban oo kaa caawinaya inaad maareyso xanuunkaaga cudurka cudurka psoriasis.

La xiriir dhakhtarkaaga

Dhakhaatiirtu badanaa waxay si fudud u cabbiraan xanuunka maqaarka mid khafiif ah, dhexdhexaad ah, ama daran. Laakiin tani ma tixgelinayso sida ay u sarreeyaan shakhsiyaadka iyo astaamaha cudurka psoriasis ee calaamadaha xanuunka leh.

Markaad la xiriirto dhakhtarkaaga, iskuday inaad sida ugu macquulsan u qeexdo xanuunka ku haya.

Hubso inaad ku darto faahfaahinta soo socota:

• darnaanta
• goobta
• muddada
• saamaynta ay ku leedahay nolol maalmeedkaaga
• maxaa uga sii daraya
• sida aad u sifaynayso dabeecadda xanuunka (gubasho, damqasho, xanuun, casiraad, xanaaq, iwm.)

Ogow waxyaabaha kiciya

Kiciyeyaashaadu waxay u badan tahay inay ka duwanaan doonaan waxyaabaha kale ee kiciya. Waa inaad waqti ku qaadataa si aad u ogaatid waxa uga sii daraya xanuunkaaga cudurka psoriasis iyo astaamaha kale. Markaa waxaad heli kartaa habka ugu wanaagsan ee aad iskaga ilaalin karto.

Waad dooran kartaa inaad wax ku qorto joornaal ama barnaamijka casriga ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad la socoto calaamadaha aad dareemaysid iyo waxaad cuntay ama aad qabatay maalin la siiyay.

Tusaale ahaan, barnaamij la yiraahdo Flaredown ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsatid waxa kiciya cudurkaaga psoriasis. Waad kala socon kartaa heerarka xanuunkaaga, xaalada caafimaadka maskaxda, dhaqdhaqaaqa, daawooyinka, cuntada, iyo xaaladaha cimilada. Barnaamijkan waxaa loo heli karaa iPhone ama Android.

Cudurka psoriasis ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• caabuqyada
• dhaawacyo
• cadaadis
• qorrax badan
• sigaar cabidda
• cabitaanka khamriga
• qabow, cimilo qalalan
• caano
• hilibka cas
• cuntooyinka warshadaysan
• cuntooyinka dufanka leh
• gluten
• daawooyinka qaarkood

Tixgeli daawada nidaamka

Astaamaha cudurka daran ee psoriasis ayaa badanaa u adkaysata daaweynta kale. Daawooyinka nidaamsan ee qadiimiga ah sida methotrexate iyo cyclosporine waxay shaqeeyaan iyagoo xakameynaya nidaamka difaaca jirka isla markaana calaamadaha iska ilaalinaya.

Laakiin daawooyinkani waxay soo saari karaan waxyeellooyin oo lama isticmaali karo muddo dheer.

, oo loo yaqaan bayoolaji, waxay daaweyn kartaa cudurka psoriasis ee dhexdhexaad ama daran. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• Fiidinta (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Waxaa lagu siiyaa irbad. Daawooyinkan nidaamku waxay sidoo kale hoos u dhigi karaan horumarka cudurka 'psoriatic arthritis'.

Dhaqtarkaaga wuxuu caadi ahaan kubilaabi doonaa daaweynta ugu fudud kadibna wuxuu usii gudbi doonaa mid xoogan hadii loo baahdo. Haddii aad ogaatid in daaweyntaada loo qoro aysan shaqeyneynin si loo maareeyo xanuunkaaga, waxaa muhiim ah inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad ugala hadasho fursadahaaga aad ugu sii gudbi karto daawo nidaamsan.

Isku day kareemooyin ama boomaato

Cajiinnada, boomaatada, iyo kareemada huurka badan ayaa laga yaabaa inay yareeyaan cuncunka, miisaanka, iyo qallalka.

Markaad xulaneyso wax soo saar, hubi inaad iska ilaaliso wax soo saar leh udgoon, maadaama ay ka careysiin karto maqaarkaaga.

Ku qoo tubada

Isku day qubeys diirran oo cusbo Epsom ah, oatmeal colloidal, ama saliid saytuun ah si aad u dajiso cuncun xanuun leh. Ka fogow isticmaalka biyaha kulul, maxaa yeelay waxay qalajin karaan maqaarkaaga waxayna kordhin karaan caabuq. Maydhashada maalin kasta waxay kaa caawineysaa ka saarista miisaanka waxayna dejisaa maqaarkaaga.

Akadeemiyada Mareykanka ee maqaarka waxay ku talineysaa in lagu koobnaado hal qubeys maalin kasta oo laga dhigo 15 daqiiqo.

Sidoo kale, hubi inaadan isticmaalin saabuun ay kujiraan sulfates. Ka fogow waxyaabaha leh "sodium laurel sulfate" ama "sodium laureth sulfate" oo ku dul qoran.

Markaad qooyayso, maqaarkaaga salaax oo mari qoyaan dhuuqsan.

Firfircoonow

Jimicsigu wuxuu yareyn karaa caabuqa wuxuuna kobcin karaa endorfin. Endorphins waa neerfaha kiimikada oo hagaajiya niyaddaada iyo heerarka tamartaada. Waxay sidoo kale yareyn karaan xanuunka. Jimicsiga ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad si fiican u seexato, taas oo iyaduna dhinta buuqa.

Haddii aad sidoo kale qabtid xanuunka 'psoriatic arthritis', dhaqaaqa kala-goysyadaadu waxay fududayn kartaa adkaanta. Baaskiil wadista, socodka, socodka socodka, ama dabaasha ayaa ah xulashooyinka wanaagsan.

Cayilku sidoo kale waa inuu kordhiyaa calaamadaha dadka qaba cudurka psoriasis. Tani waa sababta oo ah cayilku wuxuu kordhiyaa guud ahaan caabuqa jirka. Firfircoonida iyo cunida caafimaadka leh waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso buurnida.

Iska yaree walbahaarka

Haddii aad isku buuqsan tahay, astaamahaaga cudurka psoriasis way ka sii dari karaan ama way ka sii dari karaan. Cadaadiska badan wuxuu u horseedi karaa niyad jab iyo xaalado kale oo caafimaadka maskaxda ah. Niyad jabku wuxuu xanuunkaaga ka dhigi karaa inuu kasii daro.

Ka fikir siyaabaha loo yareeyo buuqa, sida:

• yoga
• fikirka
• jimicsiyo neefsasho qoto dheer
• dhageysiga muusigga
• wax ku qora joornaal
• la-talin ama daaweyn
• kooxaha taageerada hal-hal ama golayaasha taageerada internetka ee loogu talagalay dadka qaba cudurka psoriasis

Maxaa sababa cudurka psoriasis?

Cudurka psoriasis waa cilad ku timaadda habka difaaca jirka. Nidaamkaaga firfircoonida badan wuxuu sii daayaa kiimikooyin kicin kara maqaarkaaga iyo xubnaha kale. Caabuqu wuxuu sababi karaa xanuun.

Xirmooyinka cudurka psoriasis badanaa waxay noqdaan kuwo qallalan, dillaacsan, oo cuncuna. Xoqitaan isdaba joog ah ayaa keeni kara xitaa xanuun badan, dhiig bax, ama infekshanno.

Hal daraasad, in ka badan boqolkiiba 43 ee 163 dadka qaba cudurka psoriasis ayaa soo sheegey xanuunka maqaarka inta lagu jiro usbuuca ka hor daraasadda.

Ilaa boqolkiiba 30 dadka qaba cudurka psoriasis sidoo kale waxay yeeshaan isku-dhac xanuun iyo caabuq ka dhasha xaaladda, sida laga soo xigtay National Psoriasis Foundation.

Qaadashada

Cudurka psoriasis wuxuu sababi karaa xanuun maqaarka ah iyo kalagoys xanuun. Daawooyinka guriga, oo ay weheliso qaadashada daawooyinka laguu qoray, ayaa kaa caawin kara dejinta maqaarkaaga iyo yareynta calaamadahaaga.

U tag dhakhtarkaaga haddii calaamadahaagu ka sii daraan ama kala-goysyadaadu ay bilaabaan inay dhaawacaan. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu badalo daawadaada ama kuu qoro dhowr daawo oo isku dhafan si loo maareeyo calaamadahaaga.

Waa lagama maarmaan inaad xanuunkaaga si wax ku ool ah ula xiriirto dhakhtarkaaga si ay kuu siiyaan daaweynta ugu badan ee la beegsanayo.