Maxay Tahay Inaad Ka Ogaato Cagaha Flat

Qanacsan

• Guudmarka
• Noocyada cagaha fidsan
• Cagta fidsan oo fidsan
• Xuubka jilicsan ee Achilles
• Cilad jilicsan oo jilicsan
• Maxaa sababa cagaha fidsan?
• Ayaa qatar ugu jira?
• Maxaa la raadinayaa
• Goorta la arko daryeel caafimaad
• Daweynta cagaha fidsan
• Taageerada cagaha
• Isbedelada qaab nololeedka
• Daawada
• Qalliinka cagaha
• Waa maxay aragtida fog?
• Ka hortagga cagaha fidsan

Guudmarka

Haddii aad leedahay cagaha fidsan, cagahaagu ma laha qaanso caadi ah markaad taagan tahay. Tani waxay sababi kartaa xanuun markaad jimicsi ballaaran sameyso.

Xaaladda waxaa loo yaqaan 'pes planus', ama falaadhi dhacay. Waa wax caadi ku ah dhallaanka waxayna badanaa baaba'aan inta udhaxeysa 2 ilaa 3 sano jir sida muruqyada iyo muruqyada lugta iyo lugta oo adkaanaya. Lahaanshaha cagaha fidsan sida ilmo ahaan waa dhif halis, laakiin waxay ku dhammaan kartaa qaangaarnimada.

Qiimaynta Caafimaadka Qaranka ee 2012 waxay muujisay in 8 boqolkiiba dadka qaangaarka ah ee ku nool Mareykanka da 'ahaan 21 iyo wixii ka weyn ay leeyihiin cagaha fidsan. Boqolkiiba 4 kale ayaa hoos u dhacay.

Xaaladaha qaarkood, cagaha fidsan waxaa sababa dhaawacyo ama jirro, iyagoo abuuraya dhibaatooyin la xiriira:

• socda
• ordaya
• taagan saacado

Noocyada cagaha fidsan

Cagta fidsan oo fidsan

Cagta fidsan ee fidsan waa nooca ugu caansan. Qaansorooyinka cagahaaga waxay soo muuqanayaan oo keliya markaad dhulka ka soo qaaddid, kabahaaguna si dhammaystiran ayey dhulka u taabtaan markaad cagahaaga dhulka dhigto.

Noocaan wuxuu ka bilaabmaa caruurnimada badanaa xanuun ma keeno.

Xuubka jilicsan ee Achilles

Xuubkaaga Achilles wuxuu isku xirayaa lafahaaga ciribta muruqa kubka. Haddii ay aad u adag tahay, waxaad la kulmi kartaa xanuun markaad soconeyso iyo orod. Xaaladdani waxay keentaa in cidhibku uu kor u kaco waqtigiisii ​​ka hor markii aad socotid ama ordeyso.

Cilad jilicsan oo jilicsan

Cagtan fidsan ee noocan ah waxaa lagu soo qaataa qaangaarnimada marka uu jilibka isku xirayo muruqa kubkaaga gudaha canqowgaaga uu dhaawacmo, bararo, ama jeexmo.

Haddii qaansadaadu aysan helin taageerada ay u baahan tahay, waxaad ku xanuunsan doontaa gudaha cagta iyo canqowga, iyo sidoo kale banaanka canqowga.

Waxay kuxirantahay sababta, waxaad kuheli kartaa xaalada hal ama labada cagood.

Maxaa sababa cagaha fidsan?

Cagaha fidsan waxay xiriir la leeyihiin unugyada iyo lafaha cagahaaga iyo lugahaaga hoose. Xaaladda waa caadi carruurta iyo socod baradka maxaa yeelay waxay qaadataa waqti in jilibku adkaado oo uu sameeyo qaanso. Marar dhif ah, lafaha cagaha ilmaha ayaa noqda kuwo isku dhafan, oo keena xanuun.

Haddii xoojintaani aysan si buuxda u dhicin, waxay ku dambayn kartaa cagaha fidsan. Markaad sii gabowdid ama dhaawac soo gaadho, seedaha mid ama labada cagood ayaa dhaawacmi kara. Xaaladda ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa cuduro ay ka mid yihiin curyaaminta maskaxda iyo murqaha dystrophy.

Ayaa qatar ugu jira?

Waxay u badan tahay inaad yeelato cagaha fidsan haddii xaaladdu ku socoto qoyskaaga. Haddii aad tahay qof firfircoon oo jimicsi leh, halistaadu way sarreeysaa iyadoo ay ugu wacan tahay suurtagalnimada cagaha iyo dhaawacyada canqowga.

Dadka waayeelka ah ee u nugul dhicitaanka ama dhaawaca jirka ayaa waliba halista ugu badan. Dadka qaba cudurrada saameeya muruqyada - tusaale ahaan, curyaaminta maskaxda - waxay sidoo kale leeyihiin khatar sare.

Waxyaabaha kale ee halista keena waxaa ka mid ah buurnida, dhiig karka, iyo kaadi macaanka.

Maxaa la raadinayaa

Ma jirto wax walaac ah haddii cagahaagu fidsan yihiin oo aanad xanuun lahayn. Si kastaba ha noqotee, haddii cagahaagu xanuunaan markaad lugeyneyso masaafo dheer ama aad taagantahay saacado badan, cagaha fidsan ayaa sababi kara.

Waxaad sidoo kale dareemi kartaa xanuun lugahaaga hoose iyo anqawyadaada. Cagahaagu waxay dareemi karaan adkaansho ama kabuubyo, waxay leeyihiin wicitaano waxaana suuragal ah inay isku tiirsadaan midba midka kale.

Goorta la arko daryeel caafimaad

Haddii aad qabto xanuun lugta ah ama cagahaagu dhibaato ku keenayaan socodka iyo orodka, arag dhakhtarka qalliinka orthopedic, podiatrist, ama daryeel caafimaad bixiyahaaga caadiga ah.

Ogaanshaha dhibaatada waxay u baahan tahay baaritaano kooban. Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa raadsan doona qaanso cagahaaga ah sida aad farahaaga ugu taagtid.

Haddii qalooc jiro, waxaa laga yaabaa inaysan aheyn cagaha fidsan ee sababaya xanuunkaaga cagta. Bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa sidoo kale fiirin doona dabacsanaanta canqowgaaga.

Haddii ay dhibaato kaa haysato inaad rogto lugtaada ama qaanso aan muuqan, bixiyahaaga daryeel caafimaad wuxuu amri doonaa baaritaanno dheeri ah, sida raajada cagta ama skaanka si loo baaro lafaha iyo muruqyada cagahaaga.

Daweynta cagaha fidsan

Taageerada cagaha

Taageerida cagahaaga ayaa badanaa ah talaabada ugu horeysa ee daaweynta xaalada.

Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa kugula talin kara inaad xirto orthotics, kuwaas oo ah waxyaabo galiya gudaha kabahaaga si ay cagahaaga u taageeraan.

Carruurta, waxay qori karaan kabo khaas ah ama koobabka cidhibta illaa ay cagahoodu si buuxda u sameysmayaan.

Isbedelada qaab nololeedka

Yaraynta xanuunka cagaha fidsan waxay ku lug yeelan kartaa is-beddellada qaarkood ee hawl maalmeedkaaga.

Tusaale ahaan, daryeel caafimaad bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa barnaamij cunto iyo jimicsi ah oo lagu maareeyo culeyskaaga si loo yareeyo cadaadiska cagahaaga.

Waxay sidoo kale kugula talin karaan inaadan istaagin ama soconin mudo dheer.

Daawada

Waxay kuxirantahay sababta xaaladaada, waxaad yeelan kartaa xanuun joogto ah iyo caabuq. Bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawo si loo yareeyo raaxo la'aanta astaamahan. Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal waxay yareyn karaan bararka iyo xanuunka.

Qalliinka cagaha

Qalliinku wuxuu noqon karaa ikhtiyaar kiisaska aadka u daran waana badiyaa meesha ugu dambeysa.

Dhakhtarkaaga qalliinka orthopedic wuxuu ku abuuri karaa cirbad cagahaaga, dayactirka seedaha, ama isku dari karaa lafahaaga ama kala-goysyadaada.

Haddii jilibka Achilles aad u gaaban yahay, dhakhtarka qalliinka ayaa sii dheereyn kara si uu u yareeyo xanuunkaaga.

Waa maxay aragtida fog?

Dadka qaarkiis waxay ka helaan gargaar inay xirtaan kabo gaar ah ama taageerooyin kabo. Qalitaanku badanaa waa miciinka ugu dambeeya, laakiin natiijadiisa badanaa waa mid wanaagsan.

Dhibaatooyinka qalliinka, in kastoo ay naadir yihiin, waxaa ka mid noqon kara:

• caabuq
• dhaqdhaqaaqa canqowga oo liita
• sifo qaldan u bogsada
• xanuun joogto ah

Ka hortagga cagaha fidsan

Cagaha siman waa la dhaxli karaa sababaha la iska dhaxli karona lagama hor tagi karo.

Si kastaba ha noqotee, waad ka hortagi kartaa xaalada inay ka sii darto oo ay keento xanuun xad-dhaaf ah adoo qaadanaya taxaddar sida xirashada kabo si fiican u habboon iyo bixinta taageerada lugta ee lagama maarmaanka ah.