Waxa la sameeyo marka la isku dayayo ismiidaamin

Qanacsan

• Sidee loo ogaadaa inay jirto qatar ismiidaamin ah

Tallaabooyinka ugu muhiimsan ee wejiga isku dayga ismiidaamin ah waa inaad wacdo gargaar caafimaad, isla markiiba wac 192, oo eeg haddii dhibbanuhu neefsanayo iyo haddii wadnuhu garaacayo.

Haddii qofku miyir qabo oo aanu u muuqan inuu neefsanayo, waxaa muhiim ah in la mariyo wadne-gacmeed si loo wanaajiyo fursadaha badbaadada illaa ay caawimaad caafimaad ka timaado. Eeg sida loo sameeyo duugista wadnaha.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira taxaddarro kale oo gaar ah, iyadoo ku xiran nooca isku dayga ismiidaaminta, sida:

• Curcurada: cadaadis waa in lagu saaraa curcurada oo leh dhar, maro nadiif ah ama cadka kale si loo joojiyo dhiigbaxa ilaa ambalaaska yimaado;
• Fall: waxaa lagugula talinayaa inaadan taaban dhibbanaha, maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay jabtay lafdhabarta, taasoo u horseedi karta isdaba marin, sida curyaannimo. Si kastaba ha noqotee, haddii uu dhiig baxayo, isku cadaadin ayaa lagu samayn karaa goobta si la isugu dayo in loo joojiyo dhiigbaxa;
• Cunista sunta, daawada ama daroogada: qofku waa inuu isku dayaa inuu raadsado nooca walaxda la cuno, kiniiniyada hurdada, sida Rivotril iyo Xanax, guud ahaan waa kuwa ugu isticmaalka badan. Kadib, waxaad wici kartaa xarunta sunta ee ku jirta baakadka si aad u hesho hagitaan dheeraad ah;
• Sudhan haddii qofku weli dhaq-dhaqaaqayo oo neefsanayo, waa in la qaadaa ama la dhigaa kursi, alaab guri ama shay dheer cagihiisa hoostiisa;
• Maanshay: qofka ka saar biyaha, dhabarkiisa u dhig oo waxaad bilowdaa duugista wadnaha iyo neefsiga afka ilaa afka ah ilaa ay gargaar caafimaad ka timaado;
• Qoriga dabka: cadaadis ku saar goobta wax lagu tooganayo maro nadiif ah, dhar ama cadka kale si loo yareeyo dhiigbaxa illaa ay ambalaasta ka timaaddo.

Isku dayga ismiidaaminta ah ayaa inta badan la xiriira kiis qaar ka mid ah niyad-jabka aan la daweyn, waxayna badanaa dhacaan in ka badan hal jeer, sidaa darteed waxaa muhiim ah in qofka uu weheliyo cilmi-nafsi yaqaan ama cilmi-nafsi yaqaanka, si uu dib ugu helo rabitaanka inuu noolaado.

Sidee loo ogaadaa inay jirto qatar ismiidaamin ah

Kahor isku day ismiidaamin ah qofku wuxuu ka tagi karaa tilmaamo sida uu damacsan yahay inuu sameeyo, marka waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelatid waxa uu ku hadlayo ama fariimaha uu uga tagayo oo qoran, gaar ahaan haddii uu horey u lahaa cudurka la xaqiijiyay ee niyadjabka.

Xaaladaha loo arko inay jirto qatar in la dilo, waxaa muhiim ah in aan marna laga tagin qofka kaligiis iyo, markasta oo ay suurta gal tahay, in laga caawiyo daaweynta, kaqeybgalka fadhiyada teraabiyada cilminafsiga iyo raacida tilmaamaha uu bixiyay dhakhtarka cilmi nafsiga.Intaa waxaa dheer, haddii ay suurtagal tahay, waa in sidoo kale la ogaadaa in qofku qaadanayo daawada saxda ah, sida ku xusan qorshaha daweynta ee uu tilmaamay dhakhtarka dhimirka.

Si fiican u arag sida loo garto dabeecadaha isdilka iyo sida loola qabsado.