Kala-lahaansho: Waa maxay, waxa loogu talagalay iyo 10 laylis oo ku-meel-gaadh ah

Qanacsan

• Waa maxay ku qanacsanaanta
• Jimicsiyada lahaanshaha

Horusocodku waa awooda jidhka ee lagu qiimeeyo halka ay ku taalo si loo ilaaliyo isku dheelitirka qumman inta la taagan yahay, la guurayo ama la dadaalayo

Kala-hormarinta ayaa dhacda maxaa yeelay waxaa jira mulkiileyaal kuwaas oo ah unugyo laga helo muruqyada, muruqyada iyo kala-goysyada una soo dira macluumaadka Nidaamka neerfayaasha ee Central kaas oo abaabuli doona qaybta jirka, ilaalinaysa booskiisa saxda ah, istaaga ama dhaqdhaqaaqa.

Waa maxay ku qanacsanaanta

Kala-hormarinta waa mid aad muhiim u ah in la ilaaliyo dheelitirka jirka, oo ay weheliso nidaamka vestibular-ka ee ku jira gudaha dhegta iyo nidaamka muuqaalka, kuwaas oo sidoo kale aasaas u ah istaaga, dheelitir la'aan.

Marka nidaamka lahaanshaha uusan si sax ah u kicin, waxaa jira khatar weyn oo ah dhicitaan iyo murgacasho, taas oo ah sababta ay muhiim u tahay in lagu tababaro xirfadleyda dhaqdhaqaaqa jirka, laakiin sidoo kale marxaladda ugu dambeysa ee dhaqan celinta dhammaan kiisaska trauma-orthopedics .

Kala-soo-bixinta ayaa sidoo kale loo yaqaan kinesthesia, waxaana loo kala saari karaa:

• Dareenka miyir-qabka: waxay ku dhacdaa iyada oo loo marayo mulkiileyaal, taas oo kuu oggolaaneysa inaad ku socoto xarig adag oo aanad dhicin;
• Dareenka miyir la'aanta: Waxay yihiin waxqabadyo aan qasab ahayn oo ay sameeyaan nidaamka neerfaha ee madax-bannaan si loo xakameeyo garaaca wadnaha, tusaale ahaan.

Sameynta jimicsiga ku-meel-gaadhka ah ee la-tashiga jimicsiga ayaa muhiim ah, ma aha oo kaliya in la wanaajiyo dheelitirka iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo sax ah, laakiin sidoo kale in laga hortago ka sii darista dhaawacyada isboortiga, sida murqaha muruqyada, barashada jirka sida loo dhaqaajiyo si loo ilaaliyo aagga ay dhibaatadu saameysey.

Jimicsiyada lahaanshaha

Jimicsiyada ku-meel-gaadhka ah ayaa had iyo jeer la muujiyaa marka uu jiro dhaawac ku dhaca kala-goysyada, muruqyada iyo / ama xididdada iyo, sidaa darteed, waa in lagu haggaa dhakhtarka jimicsiga jirka si uu ula qabsado jimicsiga waxa uu bukaanku runtii u baahan yahay.

Qaar ka mid ah tusaalooyinka leyliska ee hoos ku qoran ayaa lagu sharraxay hoos, waxaana lagu dalbaday iyadoo loo eegayo heerka ay gaarsiisan tahay dhibaatada:

1. Ku soco saf toosan illaa 10 mitir, oo midna midba kan kale ka horreeyo;
2. Ku lugee 10 mitir noocyada kala duwan ee sagxadaha, sida sagxadda, derin, barkin;
3. Ku soco qadka toosan adoo isticmaalaya kaliya caarada cagaha, cidhibta, dhinaca dambe ama cirifka hoose ee cagta, isweydaarsiga;
4. Daaweeyaha ayaa istaagaya qofka gadaashiisa wuxuuna weydiisanayaa inay hal lug ku istaagaan oo ay kubada dib u dhaafiyaan, iyagoo wareegaya kaliya jirkiisa;
5. Samee 3 illaa 5 fadhiisid oo keliya 1 cagood oo dhulka ah, gacmahana la soo dheereeyo xagga hore, ka dibna indhaha la xidho;
6. Isu dul taag dusha wareegsan, sida kubbadda nuska nus-ka ah ama roogaha, tusaale ahaan;
7. Istaag hal lug kaliya oo ah meel aan degganeyn sida dhagaxa weyn ama kubad qallalan oo sawir goobaabin hawada ah;
8. Ku bood boodboodka, adoo qaadaya hal jilib markiiba;
9. Adiga oo dul taagan dhagaxa, indhahaaga isku qabo halka daaweeyaha uu qofka ka riixayo isku dheelitirka oo uusan lumin karin dheelitirka;
10. Dusha sare ee xasiloonida, kubbad kula ciyaar dabiibaha, adigoon lumin dheelitirkaaga.

Jimicsiyadan waa la samayn karaa maalin kasta, illaa 10 illaa 20 daqiiqadood illaa iyo inta aysan xanuunka keenayn. Ku dhajinta dhalada biyaha qabow barta ay dhibaatadu saameysey waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka, iyo bararka soo bixi kara tababarka kadib.