Cunto Ma Caawin Kartaa Daaweynta Cudurka psoriasis?

Qanacsan

• Cuntada
• Cunto-kalooriye yari
• Cunnooyinka aan lahayn Gluten
• Cunto-qani ku ah Antioxidant
• Saliida kalluunka
• Ka fogow aalkolada
• Daaweynta hadda
• Qaadid

Cudurka psoriasis wuxuu dhacaa marka habka difaaca jirka uu si qalad ah u weeraro unugyada caadiga ah ee jirka. Dareen-celintaani waxay keenaysaa barar iyo dhakhso u noqoshada unugyada maqaarka.

Iyada oo unugyo aad u tiro badani u kacayaan dusha sare ee maqaarka, jidhku si dhakhso ah ugama bixin karo. Way isdulsaaraan, sameysmaan cuncun, balastar casaan ah.

Cudurka psoriasis wuxuu ku dhici karaa da 'kasta, laakiin wuxuu badanaa ku dhacaa dadka da'doodu u dhexeyso 15 iyo 35 sano. Calaamadaha ugu waaweyn waxaa ka mid ah cuncun, maqaarro casaan ah oo maqaarka qaro leh oo leh miisaanno dahab ah:

• xusullada
• jilbaha
• dhakada
• gadaal
• wajiga
• calaacalaha
• cagaha

Cudurka psoriasis wuxuu noqon karaa mid xanaaqa iyo walaac badan. Kareemada, boomaatada, daawooyinka, iyo daaweynta iftiinka ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan.

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in cuntada ay sidoo kale yareyn karto astaamaha.

Cuntada

Illaa iyo hadda, cilmi baarista ku saabsan cuntada iyo cudurka psoriasis way xadidan tahay. Hase yeeshe, daraasadaha yaryar qaarkood waxay bixiyeen tilmaamo ku saabsan sida cuntada ay saameyn ugu yeelan karto cudurka. Ilaa iyo 1969, saynisyahannadu waxay eegeen xiriir suuragal ah.

Cilmi baarayaashu waxay ku daabaceen daraasad joornaal ah oo muujisay inuusan jirin xiriir ka dhexeeya cunnooyinka borootiinku ku yar yahay iyo cudurka psoriasis ku dhaca. Daraasadihii ugu dambeeyay ee dhowaa, si kastaba ha ahaatee, waxay heleen natiijooyin kala duwan.

Cunto-kalooriye yari

Qaar ka mid ah cilmibaarisyadii dhowaa waxay muujinayaan in cunno dufanka yar, kaloriin yar ay yareyn karto darnaanta cudurka psoriasis.

Daraasad 2013 lagu daabacay JAMA Dermatology, cilmi baarayaashu waxay siiyeen dadka daraasada kujiray cuno tamar hooseysa oo ah 800 ilaa 1,000 kaloori maalintii 8 todobaad. Kadibna waxay ku kordhiyeen 1,200 kaloori maalintii 8 toddobaad oo kale.

Kooxda daraasaddu ma ahan oo keliya miisaanka lumay, laakiin sidoo kale waxay la kulmeen isbeddel ku yimaada darnaanta yaraanta cudurka psoriasis.

Baarayaasha waxay qiyaaseen in dadka buurnida leh ay la kulmaan barar ku dhaca jirka, cudurka psoriasis ayaa ka sii daraya. Sidaa darteed, cunto kordhinaysa fursadaha miisaanka oo yaraada ayaa laga yaabaa inay ku caawiso.

Cunnooyinka aan lahayn Gluten

Ka warran cuntada aan lahayn gluten-ka? Ma caawin kartaa? Sida laga soo xigtay daraasadaha qaarkood, waxay kuxirantahay dareenka qofka. Kuwa qaba cudurka baruurta ama xasaasiyadda qamadiga ayaa laga yaabaa inay helaan nasasho iyagoo iska ilaaliya gluten.

Daraasad 2001 ah ayaa lagu ogaaday in dadka qaba xasaasiyadda gluten ee cuntooyinka aan lahayn gluten-ka ay la soo derseen hagaajinta calaamadaha cudurka psoriasis. Markii ay ku noqdeen cuntadooda caadiga ah, cudurka psoriasis wuu sii xumaaday.

A sidoo kale waxaa laga helay dadka qaarkood ee qaba cudurka psoriasis inay leeyihiin xasaasiyad sareysa gluten.

Cunto-qani ku ah Antioxidant

In kasta oo miraha iyo khudaartu ay qayb muhiim ah ka yihiin cunto kasta oo caafimaad leh, haddana waxay si gaar ah muhiim ugu noqon kartaa bukaanada cudurka psoriasis qaba.

Daraasad 1996 ah, tusaale ahaan, waxay heshay xiriir kadhexeeya qaadashada dabacasaha, yaanyada, iyo miro daray ah iyo cudurka psoriasis. Dhammaan cuntooyinkaani waxay ku badan yihiin antioxidants caafimaad qaba.

Daraasad kale oo la daabacay dhawr sano ka dib ayaa lagu ogaaday in dadka qaba cudurka psoriasis ay leeyihiin heerar dhiig oo hooseeya ee glutathione.

Glutathione waa antioxidant xoog leh oo laga helo toonta, basasha, broccoli, kale, collards, kaabajka, iyo ubax. Saynisyahannadu waxay qiyaaseen in cuntada hodanka ku ah antioxidants-ka ay caawin karto.

Saliida kalluunka

Sida laga soo xigtay rugta caafimaadka ee Mayo, daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in saliidda kalluunka ay hagaajin karto astaamaha cudurka psoriasis.

Gudaha, kaqeybgalayaasha waxaa lasaaray cuno dufan yar oo lagu daray saliida kaluunka mudo 4 bilood ah. In ka badan kalabar khibrad dhexdhexaad ah ama heer sare ah oo xagga astaamaha ah.

Ka fogow aalkolada

Daraasad 1993 ah ayaa muujisay in ragga si xun u isticmaalay khamriga ay la kulmeen wax yar oo aan ka faa'iideysan daaweynta cudurka psoriasis.

Ragga la barbardhigay cudurka psoriasis iyo kuwa aan cudurka qabin. Ragga cabba qiyaastii 43 garaam oo khamri ah maalintii waxay u badan tahay inay yeeshaan cudurka psoriasis, marka la barbardhigo ragga khamriga cabba 21 garaam oo keliya maalintii.

In kastoo aan u baahanahay cilmi baaris dheeri ah oo ku saabsan cabbitaanka qamriga dhexdhexaadka ah, goynta jarista ayaa kaa caawin karta yareynta calaamadaha cudurka psoriasis.

Daaweynta hadda

Daaweynta hadda waxay diiradda saareysaa maareynta astaamaha cudurka psoriasis, oo u muuqda inuu yimaado oo tago.

Kareemada iyo boomaatada waxay yareeyaan bararka iyo isbedelka unugyada maqaarka, yaraynta muuqaalka nabarka. Daaweynta iftiinka ayaa la ogaaday inay ka caawineyso yareynta faafidda dadka qaarkood.

Xaaladaha aadka u daran, dhakhaatiirtu waxay isticmaali karaan daawooyin xakameynaya nidaamka difaaca jirka, ama xannibaya tallaabada unugyada difaaca jirka ee gaarka ah.

Si kastaba ha noqotee, daawooyinku waxay yeelan karaan waxyeelo. Haddii aad raadineyso daaweyn kale, daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan natiijooyin rajo leh oo leh noocyo gaar ah oo cuntooyinka ah.

Qaadid

Dhakhaatiirta maqaarka waxay muddo dheer kugula taliyeen in cunto caafimaad leh ay ugufiican tahay kuwa qaba cudurka psoriasis. Taas macnaheedu waa miro iyo khudaar badan, miraha oo dhan, iyo borotiinno caato ah.

Intaas waxaa sii dheer, joogteynta culeys caafimaad ayaa laga yaabaa inay bixiso gargaar weyn.

Daraasad la sameeyay 2007 ayaa lagu ogaaday xiriir adag oo ka dhexeeya kororka miisaanka iyo cudurka psoriasis. Lahaanshaha wareegga dhexda oo sarreeya, wareegga sinta, iyo saamiga dhexda-misigta ayaa sidoo kale lala xiriiriyay halista sii kordheysa ee cudurka.

Isku day inaad cunto caafimaad leh oo aad ku ilaaliso culeyskaaga meel caafimaad oo kaladuwan si ay kaaga caawiso yareynta faafitaanka cudurka psoriasis.