Niyad jab ku yimaada Xiriirka: Goormaad Macsalaameyneysaa

Qanacsan

• Tallaabooyinka la qaadayo ka hor inta aan la wicin
• Hubi iriddaada albaabka
• Qorista caawinaad dibadeed
• Ha qaadan wax go’aan deg deg ah
• Waqti dhig
• Tixgeli saameynta wax ku oolka ah
• Kawaran haddii lammaanahaygu ku hanjabo inuu isdilayo inta lagu guda jiro furitaanka?
• Raadi la-talin lamaane
• Ka hortagga ismiidaaminta
• Qaadashada

Guudmarka

Kala taggu marna ma fududa. Kala-go'itaanka markii lammaanahaagu la halgamayo cillad maskaxeed waxay noqon kartaa xanuun daran. Laakiin waxaa imanaya waqti xiriir kasta oo ay lagama maarmaan noqon karto in la qiimeeyo xulashooyinkaaga lana sameeyo xulashooyin adag.

Qofna ma doonayo in lagu eedeeyo inuu ka tagayo qof uu jecel yahay waqtigooda ugu baahida badan. Laakiin sidoo kale waa inaadan ku sii nagaanin xiriir qallafsan oo aan lahayn mustaqbal macquul ah iyadoo laga duulayo dareenka waajibaadka ama dambiga. Mararka qaar ma jiraan wax intaa ka badan oo aad sameyn kartid laakiin macsalaameyn - caafimaadkaaga maskaxda darteed.

Kahor intaysan taas u gaarin, adiga dartiis iyo dariiqa lamaanahaaga, waa inaad hubisaa inaad sameysay wax walba oo aad ku badbaadin karto xiriirka. Haddii kale waxaa lagaa qaadi karaa dambi ama isku kalsooni, adoo isweydiinaya inaad wax walba u sameysay lamaanahaaga - iyo xiriirkaaga.

Tallaabooyinka la qaadayo ka hor inta aan la wicin

Hubi iriddaada albaabka

Adigu ma tihid sababta niyad jabka lamaanahaaga. Dadka niyadjabsan waxay dhihi karaan ama sameyn karaan waxyaabo aysan caadi ahaan sameyn laheyn. Xanuunkoodu wuxuu sababi karaa inay kula hadlaan dadka kale. Sida qofka ugu dhow bukaanka, waxaad tahay bartilmaameed sahlan. Isku day inaadan shakhsi ahaan u qaadan.

Qorista caawinaad dibadeed

La wadaag walaacaaga asxaabta aad ku kalsoon tahay iyo xubnaha qoyskaaga. Weydiiso talo iyo taageero. Qaado neefsasho marmar ah. Ogsoonow in baahiyahaagu ay muhiim yihiin, sidoo kale.

Ha qaadan wax go’aan deg deg ah

Ugu dambeynti, waxaad ogaan kartaa inaadan si fudud ku sii wadi karin la noolaanshaha / la macaamilka qofka niyadjabsan. Haddii aad dareento inay iyaguna hoos kuu jiidayaan, waxaa laga yaabaa inay noqoto waqtigii laga fiirsan lahaa kala fogaanshahaaga. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa wax kasta oo ka mid ah nasasho gaaban, ilaa kala tagista joogtada ah ee dariiqooyinka.

Si kasta oo ay ahaataba, qaado waqti aad si taxaddar leh ugu miisaarto xulashooyinkaaga ka hor intaadan gaarin go'aannada aad u baahan tahay inaad si joogto ah ula noolaato. In kasta oo go'aanka bixitaanka ama ka bixitaanka uu shaki la'aan noqon doono mid qiiro leh, maanka ku hay in go'aannada lagu gaaro xanaaqa ay dhif yihiin kuwa caqli badan.

Waqti dhig

Haddii arrimuhu u muuqdaan wax aan loo adkaysan karin, tixgeli dejinta jadwalka isbeddelka. Tusaale ahaan, waxaad go'aansan kartaa inaad siiso saddex bilood oo dheeraad ah. Haddii qofka aad jeceshahay uusan markaas daaweyn raadin ama uusan bilaabin, ama uusan soo hagaagin inkasta oo la daaweynayo, ama uu diidayo inuu raaco talooyinka daaweynta sida lagu faray, kaliya markaa waxaad u oggolaan doontaa naftaada inaad iska tagto.

Tixgeli saameynta wax ku oolka ah

Isku dayga inaad joogtayso xiriirka aad la leedahay qof niyad jabsan waxay ka dhigi kartaa lamaanaha caafimaadka qaba inuu dareemayo ciirsi la'aan iyo in ka badan rajo yar mararka qaarkood. Haddii aad dareento inaadan si fudud ku socon karin, waxaa laga yaabaa inay noqoto waqtigii xiriirka loo jari lahaa. Laakiin inaad ka fogaato way ka fududaan kartaa sida ay u muuqato, gaar ahaan haddii aad tahay guur. Xagee aadeysaa Maxaad ku noolaan doontaa Muxuu ku noolaan doonaa xaaskaaga? Carruurtu ma ku lug leeyihiin?

Mararka qaarkood dadka niyadjabsan waxay isticmaali karaan daroogo ama aalkolo. Haddii ay arintu sidan tahay, ka fogaanshaha ayaa noqon kara dookhaaga kaliya. Fayoobaanta shucuurta ee carruurtaada iyo badbaadada jidh ahaaneed waa inay ahaadaan mudnaanta koowaad. Waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in si adag loo fiirsado kuwan iyo tixgelinnada kale ee wax ku oolka ah ka hor intaadan sagootin oo aad ka dhaqaaqin.

Kawaran haddii lammaanahaygu ku hanjabo inuu isdilayo inta lagu guda jiro furitaanka?

Mararka qaar, lamaanahaagu wuxuu kuugu hanjabayaa inuu isdilayo haddii aad ka tagto. Tani waa xaalad halis ah, mid u baahan fiiro deg deg ah, laakiin nooca saxda ah ee dareenka. Hanjabaada ismiidaaminta ah inta lagu guda jiro kala tagga waa inaysan kugu qasbin inaad ku sii jirto xiriirka.

Ma noqon kartid kan ka dhigaya lammaanahaaga inuu go'aansado inay doonayaan ama ay doonayaan inay noolaadaan ama dhintaan. Taasi iyagaa iska leh. Isku dayga ah inaad "badbaadiso" lammaanahaaga adiga oo la joogaya iyaga ayaa kaliya xiriirka ka dhigi kara mid aan shaqeyn oo ugu dambeyntiina waxay kugu dhalin kartaa inaad ka xanaaqdo iyaga.

Raadi la-talin lamaane

Haddii lammaanahaagu sifiican ugu filnaado inuu kaqaybqaato, tixgeli helitaanka la-talinta lamaanaha si aad wax uga qabato arrimaha xiriirkaaga kahor tuurista tuwaalka. Daaweeye ayaa laga yaabaa inuu awoodo inuu soo bandhigo aragti aan labadiinaba kaligiin maareyn karin kaligiis.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato, in kasta oo niyad-jabka, xiriirka uu mudan yahay in la badbaadiyo. La-talinta waxay ku siin kartaa aaladaha aad ugu baahan tahay inaad ku bogsato oo aad ugu dhaqaaqdo lammaane ahaan. Haddii la-talintu ay guul darreysato, ugu yaraan waad iska bixi kartaa adigoo og inaad siisay tallaalkaagii ugu fiicnaa.

Ugu dambeyntiina, haddii aad wax walba isku dayday oo xiriirkiina uu u muuqdo mid rajo la’aan ah, ama ka xun - sun ah - runtii waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii laga tagi lahaa. Isku day inaad lamaanahaaga fahamsiiso inaad weli danaynayso. U rajee kuwa ugu fiican, laakiin waxaad dhahdaa waxaad u baahan tahay inaad sameyso nasasho nadiif ah adiga dartiis.

Macsalaamee oo ka tag adigoon ka qoomameynin, ama riwaayad xad dhaaf ah. Xusuusi lamaanahaaga inuu ku sii wado daaweynteeda ama daaweynteeda. Haddii aad sameysay dadaal si aad u wanaajiso xiriirkaaga, oo aad u aragto caafimaadka lamaanahaaga, laakiin arrimuhu wali ma shaqeynayaan, waad iska tagi kartaa adigoo aan dambi lahayn. Waxaad u qalantaa fursad farxad, sidoo kale.

Ka hortagga ismiidaaminta

Haddii aad u maleyneyso in qof uu qatar ugu jiro isla markiiba inuu is-dhaawaco ama uu wax yeelo qof kale:

• Wac 911 ama lambarka gurmadka ee deegaankaaga.
• Qofka la joog ilaa inta gargaarku ka imanayo.
• Ka saar wixii qoryo ah, mindiyo, dawooyin, ama waxyaabo kale oo dhibaato u keeni kara.
• Dhageyso, laakiin ha xukumin, dood, hanjabin, ama ha qaylin.

Haddii aad u malaynayso in qof ka fikirayo ismiidaamin, caawimaad ka hel dhibaato ama khadka taleefanka ee kahortagga isdilka. Isku day Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 800-273-8255.

Sources: Nadaafada Qaranka ee Kahortaga Ismiidaaminta iyo Ku Xadgudubka Maandooriyaha iyo Maamulka Adeegyada Caafimaadka Maskaxda

Qaadashada

Burburka xiriirka, ama guurka, wuxuu noqon karaa dhacdo naxdin leh. Xitaa waxaa lagu sheegaa inay tahay mid ka mid ah dhacdooyinka inta badan kiciya murugada meesha ugu horeysa. In kasta oo ay xanuun noqon karto in la dhaho macsalaama, maskaxda ku hay in kala taggu uu yeelan karo natiijooyin wanaagsan, sidoo kale.

Cilmi baaris ayaa muujisay in xafidaada joornaalka, oo aad ku muujineyso dareenkaaga ku saabsan kala taggaaga, ay kaa caawin karto inaad u rogto khibrad aad u xun oo dhanka wanaagsan ah.