Daawooyinka Ugufiican ee Calool-fadhiga Ilmahaaga

Qanacsan

• Calool fadhiga ilmaha
• Calaamadaha calool istaagga
• Dhaqdhaqaaqa caloosha oo aan badnayn
• Cadaadis
• Saxarada oo dhiig ka yimaado
• Calool adag
• Diidid cunid
• Daawooyinka calool fadhiga ilmahaaga
• Caanaha beddel
• Isticmaal cuntooyinka adag
• Adeegso cuntooyinka la shiiday
• Sare u qaado dareerayaasha
• Dhiirigeli jimicsiga
• Duugista
• Marka isbeddeladaasi shaqeyn waayaan
• Maaddada Glycerin
• Naxdinta
• La hadal dhakhtarkaaga carruurta

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Calool fadhiga ilmaha

Haddii aad waalid tahay, waxaad u badan tahay inaad daawanaysid qosol kasta oo ilmahaaga ah, xannibaadda, iyo oohinta tilmaamaha ku saabsan wanaaggooda. Calaamadaha qaarkood ee dhibaatada, in kastoo, way yara adkaan karaan in la ogaado.

Dhaqdhaqaaqa mindhicirka, tusaale ahaan, wax badan ayuu iska beddeli doonaa inta uu nool yahay ilmahaagu. Waqti ka waqti ayaa isbeddeladaasi laga yaabaa inay keenaan calaamad muujinaysa inuu ilmahaagu caloosha ka taagan yahay.

Calaamadaha calool istaagga

Ilmaha si gaar ah u cuna caanaha naaska waxaa laga yaabaa inaanu saxaroon maalin kasta. Badanaa, ku dhowaad dhammaan nafaqooyinka ayaa la nuugo. Tani waa mid aad u caan ah. Xaqiiqdii, dhallaanka qaata kaliya caanaha naaska ku dhowaad weligood calool fadhi maayaan.

Ilmaha caanaha qaata, dhanka kale, waxaa laga yaabaa inay yeeshaan seddex ama afar saxarood maalintii, ama ay saxaroodaan dhawrkii maalmoodba mar.

Hase yeeshe, qaababka dhaqdhaqaaqa saxarada ee caadiga ah ee carruurta caafimaadka qabta aad ayey u kala duwan yihiin waxaana si weyn u saameeya nooca caanaha, haddii adkaanta la soo saaray, iyo cuntooyinka gaarka ah ee la cunayo.

Fahmitaanka astaamaha suurtogalka ah ee caloosha ayaa kaa caawin kara inaad ogaato arrin iman karta ka hor inta aysan noqon dhibaato weyn.

Dhaqdhaqaaqa caloosha oo aan badnayn

Tirada dhaqdhaqaaqa caloosha ee ilmuhu sameeyo maalin kasta way isbedbeddeli doontaa, gaar ahaan markaad u barato cuntooyinka cusub. Haddii ilmahaagu tago in ka badan dhowr maalmood saxaro la'aan, ka dibna uu yeesho saxaro adag, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan calool fadhi.

Calool fadhiga waxaa lagu qeexaa oo kaliya inta jeer ee saxaro la'aantu, laakiin sidoo kale isku xirnaanshahooda (tusaale ahaan, way adag yihiin).

Cadaadis

Haddii cunugaaga uu caloosha ku xanuunaayo inta uu saxaro sameynayo, tani waxay calaamad u noqon kartaa calool fadhiga. Ilmaha calool fadhiga badanaa waxay soo saaraan saxarado aad u adag oo dhoobo u eg.

Saxarada adag way adkaan kartaa in la dhaafiyo, markaa way riixi karaan ama culeys ka badnaan karaan sidii caadiga ahayd si ay uga gudbaan qashinka. Waxay sidoo kale noqon karaan kuwo buuq badan oo ooya markay saxaroodaan.

Saxarada oo dhiig ka yimaado

Haddii aad ku aragto qulqulo dhiig cas oo ifaya saxarada ilmahaaga, waxay u egtahay inay calaamad u tahay in ilmahaagu aad ugu riixayo inuu saxaroodo. Riixitaanka iyo murugaynta ama kudhaafida saxaro adag waxay sababi kartaa ilmo yar oo ku wareegsan derbiyada dabada, taas oo keeni karta dhiig saxarada ku dhaca.

Calool adag

Calool xannuun ayaa astaan ​​u noqon kara calool istaagga. Barar iyo cadaadis ay keento calool fadhigu waxay ilmahaaga caloosha ka dhigi kartaa mid buuxa ama adag.

Diidid cunid

Dhallaankaagu waxaa laga yaabaa inuu si dhakhso leh u dareemo inuu buuxsamo haddii ay caloosha caloosha ku fadhido. Waxay sidoo kale diidi karaan inay wax cunaan sababtoo ah raaxo darrada sii kordheysa.

Daawooyinka calool fadhiga ilmahaaga

Haddii aad dareentid astaamaha calool fadhiga, waxaad isku dayi kartaa dhowr xeelado si aad u siiso gargaarka ilmahaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:

Caanaha beddel

Haddii ilmahaagu naaska nuugo, waxaad isku dayi kartaa inaad hagaajiso cuntadaada. Ilmahaaga ayaa laga yaabaa inuu u nugul yahay wax aad cunayso, oo sababi kara calool fadhiga, in kastoo tani ay tahay wax aan caadi ahayn.

Ilmaha dhalada ku quudata ayaa laga yaabaa inay ka faa'iideystaan ​​nooc kale oo caano-boodh ah, ugu yaraan ilaa ay caloosha ka joogsato. Xasaasiyadda maaddooyinka qaarkood waxay sababi kartaa calool istaag.

Isticmaal cuntooyinka adag

Cunnooyinka adag qaarkood waxay sababi karaan calool istaag, laakiin kuwa kale ayaa waliba wanaajin kara. Haddii aad dhawaan bilowday inaad quudiso cunnooyinkaaga cunnooyinka adag, isku day inaad ku darto dhowr cunno oo faybarka badan leh, sida:

• broccoli
• isteroberi
• manjooyin
• fersken
• tufaax maqaar la'aan ah

Halkii laga sifeyn lahaa badarka la kariyey ama bariiska la kariyey, sii miro la kariyey, sida shaciir, miro, ama quinoa. Rootiga rootiga ka samaysan, buskudka, iyo badarka miraha sidoo kale waxay ku daraan tiro badan saxarada, taas oo ka caawin karta nadiifinta caloosha.

Adeegso cuntooyinka la shiiday

Haddii ilmahaagu ka weyn yahay lix bilood oo aanu u guurin cuntada adag weli, isku day qaar ka mid ah cuntooyinka kor ku taxan oo ku jira qaabkooda saafiga ah.

Maskaxda ku hay in miraha iyo khudradda ay leeyihiin fiber badan oo dabiici ah oo ku dari doona tiro saxarada ilmahaaga. Qaarkood way ka fiican yihiin kuwa kale caawinta kicinta saxarada.

Sare u qaado dareerayaasha

Fuuq bax habboon ayaa lagama maarmaan u ah dhaqdhaqaaqyada saxaro ee joogtada ah Biyaha iyo caanuhu waa ku fiican yihiin in ilmahaagu qoyaan ahaado.

Carruurta ka weyn 6 bilood, manjooyin marmar ah ama casiirka pear ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​xawaareynta foosha xiidanka ilmahaaga, taas oo ka caawin karta ilmahaaga inuu si dhakhso leh u soo saaro caloosha.

Haddii casiirku aad u macaan yahay ama u macaan yahay dhadhanka ilmahaaga, isku day inaad ku dhex milo koob biyo ah. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan siin ilmahaaga wax ka yar 6 bilood wax ka baxsan caanaha naaska ama caanaha carruurta.

Dhiirigeli jimicsiga

Dhaq-dhaqaaqa wuxuu dedejiyaa dheef-shiidka, kaas oo kaa caawin kara inaad waxyaalaha si dhaqso leh ugu gudubto jirka. Haddii ilmahaagu uusan wali socon, baaskiiladaha lugta ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan.

Duugista

Duugista caloosha iyo caloosha jilicsan ayaa laga yaabaa inay kiciyaan mindhicirka si ay u dhaafaan dhaqdhaqaaqa saxarada. Samee dhowr duugis ah maalintii oo dhan, illaa cunugaaga uu saxaroodo.

Marka isbeddeladaasi shaqeyn waayaan

Beddelashada waxyaabaha ku jira cuntada ilmahaaga (ama taada) ayaa hubaal ka caawin doonta, laakiin haddii aysan sidaas sameyn, waxaa jira farsamooyin kale oo aad isticmaali karto.

Farsamooyinkan badankood waxaad ku sameyn kartaa guriga, laakiin haddii aadan horay u isticmaali jirin, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. Waxay rabaan inay ku siiyaan tilmaamo gaar ah.

Farsamooyinkaas waxaa ka mid ah:

Maaddada Glycerin

Haddii ilmahaagu horey u lahaa astaamo dillaac dillaac ah (dhiig guduudan oo saxarada ku jira) ka dib markaad saxaro adag dhaafto, qalliinka glycerin ayaa mararka qaarkood caawin kara fududeeynta saxaroowga jirka.

Kibraabadan waxaa laga iibsan karaa miiska dusha laga iibiyo oo guriga lagu isticmaali karaa. Raac tilmaamaha ku qoran baakadka haddii ilmahaagu ka weyn yahay 2 sano ama weydii dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin haddii ilmahaagu ka yar yahay 2 sano jir.

Naxdinta

Dawooyinka caloosha jilciya ee miisaanka lagu iibiyo ee loogu talagalay carruurta ka badan 6 bilood ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan marka farsamooyinka kale aysan shaqeyn.

Laxatives laga sameeyay soosaarida malt-shaciir (Maltsupex) ama budada psyllium (Metamucil) ayaa jilcin kara saxarada ilmahaaga weyn, laakiin laguuguma taliyo dhallaanka. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaanad siin wax jilciye ah ilmaha yar ee 1 sano ka yar.

La hadal dhakhtarkaaga carruurta

Haddii aad ku wareersan tahay ama aad ka walwalsan tahay arrin kasta, ha ka waaban inaad wacdo dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga. Xaaladaha oo dhan, calool fadhiga ilmahaaga ayaa iska bixin doona kaligiis ama daaweyn dabiici ah ama laba.

Haddii xeeladahaasi shaqeyn waayaan, weydiisashada takhtarkaaga talo ama talo soo jeedin ayaa ku caawin doonta. Dhakhtarkaaga ayaa waliba kaa caawin doona inaad ku aragto astaamo iyo astaamo kale (sida qandho) taas oo tilmaan u noqon karta dhibaato weyn oo u baahnaan karta daaweyn caafimaad.