5 Daawooyin Dabiici ah oo lagula Dagaalamo Cadaadiska

Qanacsan

• 1. Sharoobada miraha kacsan
• 2. Casiirka tufaaxa
• 3. Shaah madow
• 4. Qubeyska udugga
• 5. Casiirka Alfalfa

Sharad ku sameynta maaddooyinka saxda ah waa hab fiican oo lagula dagaallamo walwalka iyo walwalka, degganaanta iyo xasilloonida iyo nabad ku noolaanshaha hab dabiici ah.

Maaddooyinka ugu wanaagsan ee lagu dejiyo waxaa ka mid ah miraha dareenka, tufaaxa iyo qubeyska udugga leh. Baro sida loo isticmaalo maaddooyinkaas.

1. Sharoobada miraha kacsan

Daawaynta wanaagsan ee dabiiciga ah ee walbahaarka waa in la qaato sharoobada geedaha ee laga diyaariyey caleemaha miraha xiisaha leh iyo cawska lime maadaama dhirtaas daawada ay leeyihiin astaamo xasilloon oo xasilloon.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 qaado oo caws lime ah
• 3 caleemo miro macaan
• 1 koob oo malab liin ah

Habka loo diyaariyo

Caws liin dhanaan ah iyo caleemo miro aad u wanaagsan aadna ugu dar malab. Ha istaagto 12 saacadood ka dibna miiq. Sharoobadaani si adag u xir oo nalka ka fogee. Macluumaad fiican ayaa ah in sharoobadaan lagu rido weel majones ah oo madhan.

Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato 3 ilaa 4 qaado oo sharoobadaan ah maalintii mudada astaamaha culeyska fekerka.

Feejignaan: Haweenka uurka leh iyo dadka dhiig karkoodu hooseeyo waa inaysan ka badbadin cunitaanka caleenta miraha kacsan.

2. Casiirka tufaaxa

Daawada dabiiciga ah ee ugufiican si loo yareeyo culeyska ka dib maalin daalin ayaa ah in la cabo casiir nafaqo leh oo tamar leh oo lagu sameeyay kiwi, tufaax iyo reexaanta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tufaax leh diirka
• 1 diiray kiwi
• 1 muggeed oo reexaan ah

Qaabka diyaarinta

Dhammaan maaddooyinka ka gudub centrifuge ka dibna cab cabitaanka.Hadaad doorbido, kudar baraf kuna macaanee dhadhanka.

Ku qubaysashada qubays diiran maalin qabow ama qubeys qabow maalin aad u kulul sidoo kale waa hab wanaagsan oo lagu nasto.

Arag dhammaan astaamaha culeyska shucuureed oo ogow waxa la sameeyo.

3. Shaah madow

Daawada weyn ee dabiiciga ah ee looga hortago walbahaarka ayaa ah inaad cabto shaah madow maalin kasta nooca camellia sinensis, kaas oo laga helo bakhaarada cuntada caafimaadka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 xirmo oo shaah madow ah (Camellia sinensis)
• 1 koob oo biyo karkaraya ah

Qaabka diyaarinta

Ku darso jawaanka shaaha madow biyaha karkaraya, dabool oo sii daa ilaa 10 daqiiqo. Bacda ka soo saar, ugu macaan ugu yaraan inta sonkor ah ka dibna cab kadib. Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato 2 koob maalintii.

Shaaha madow wuxuu caawiyaa inuu yareeyo heerka cortisol ee ku jira qulqulka dhiigga, isagoo aad waxtar ugu leh ladagaalanka walwalka iyo walwalka, marka si joogto ah loo cabo wuxuu kaloo gacan ka geysan karaa kahortagga cudurka Parkinson. Laakiin maadaama shaaha madow uu kicinaayo, waxaa lagula talinayaa in koobka 2aad ee maalinta la qaato ilaa 5ta galabnimo, si saameyntiisa kicinta aysan u dhibin hurdada.

4. Qubeyska udugga

Daaweynta guriga ee ugu fiican si loo yareeyo buufiska waa qubeyska milixda badda iyo saliidaha lagama maarmaanka ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 225 g oo milix ah
• 125 g oo soodhe ah
• 30 dhibcood oo ah sandalwood saliid lagama maarmaan ah
• 10 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah
• 10 dhibcood oo saliid-nadiif ah oo saliid muhiim ah

Qaabka diyaarinta

Isku qas milixda badda ee soodhaha leh, ka dibna ku dar saliidaha lagama maarmaanka ah kuna kaydi isku darka weel daboolan dhowr saacadood. Tallaabada xigta waa in lagu kala diro 4 ilaa 8 qaado oo isku dar ah qolka qubeyska oo biyo kulul lagu shubo. Ku quusin barkadda qubeyska oo ku sii jir qubeyska 20 illaa 30 daqiiqo.

Qaybaha loo adeegsaday daaweynta gurigan, ka sokow sameynta isku dar aad u udgoon oo udgoon u leh qubeyska, waxay leeyihiin astaamo nasasho iyo nasasho leh oo ka hortaga xiisad kasta oo neerfaha sida diiqad, walwal iyo cabsi. Ku qubayso milixdan isku darka ugu yaraan usbuucii laba jeer waxayna kor u qaadeysaa caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda.

5. Casiirka Alfalfa

Casiirka 'Alfalfa ’ayaa daawo fiican u ah guriga si loo yareeyo culeyska fekerka, maxaa yeelay wuxuu leeyahay tallaabo xoog leh oo lagu dejiyo oo caawisa kana hortagta welwelka isla markaana nasisa murqaha

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 sacab oo alfalfa ah
• 4 caleemo salaar
• 1 karooto ah
• 1 litir oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Si fiican u dhaq dhamaan walxaha ku jira, xoqin karootada oo ku dar wax kasta oo ku jira isku dar biyo. Si fiican u garaac oo cab 1 koob oo ah cabitaanka alfalfa maalin kasta.

Dhirta kale, oo sidoo kale loo isticmaali karo inay tahay dejiye, waa chamomile ama lavender oo loo qaadan karo qaab shaah ah ama loo isticmaali karo udugga si loo yareeyo culeyska, dareenka iyo walwalka.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo arag dejiyeyaal dabiici ah oo dabiici ah oo gacan ka geysanaya yareynta welwelka: