Waxa Laga Ogaado Kiniiniyada Cusbada

Qanacsan

• Goorma ayey kiniiniyada milixdu ka caawiyaan fuuqbaxa?
• Marka ay u badan tahay inaad dhidid badan
• Marka heerarka elektroolka iyo dareeraha jirkaagu hooseeyaan
• Markii lagu qaado biyo kugu filan
• Maxay kilyaha ku sameeyaan milix iyo biyo
• Faa'iidooyinka kiniinka milixda
• Sida loo sheego
• Waxyeelada kiniinka cusbada
• Heerarka sodium ee xad dhaafka ah
• Kordhay cadaadiska dhiigga ee xaaladaha cadaadiska dhiigga
• Ku cadaadi kelyaha xaaladaha kelyaha
• Sida loo isticmaalo
• Qaadashada

Haddii aad tahay orodyahan masaafo ah ama qof ka shaqeeya dhidid wanaagsan jimicsi ama shaqo waqti dheer, waxaad u badan tahay inaad ogtahay muhiimada ay leedahay in la ahaado qoyaanka dheecaannada iyo ilaalinta heerarka caafimaadka leh ee macdanaha qaarkood ee loo yaqaan elektrolytes.

Laba electrolytes, sodium iyo chloride, ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku jira milixda miiska iyo kiniiniyada milixda. Kiniiniyadan waxaa loo isticmaali jiray sanado badan in lagu daaweeyo kuleylka oo la soo celiyo elektrolytka lumay dhididka.

Kiniinnada milixda, oo sidoo kale loo yaqaan kiniiniyada milixda, laguma talinayo sidii ay ahaan jireen, iyadoo la siiyay in cabitaannada isboortiga ay ku jiraan elektarootaro dheeraad ah, oo ay ku jiraan potassium, magnesium, iyo fosfate.

Dhakhaatiirta qaar wali waxay kugula talinayaan kiniiniyada milixda si xadidan loo isticmaalo, laakiin khataraha caafimaad qaarkood ee jira awgood, isticmaalka kaniiniga milixda badanaa waa laga quustaa iyadoo la doorbidayo xulashooyinka kale ee fuuq celinta.

Goorma ayey kiniiniyada milixdu ka caawiyaan fuuqbaxa?

Kiniiniyada cusbada ayaa ku caawin kara xaaladaha soo socda:

• marka aad jimicsi sameyn doontid ama aad kuleyl ku jiri doontid waqti dheer
• haddii aanad si fiican u-waraabin hawsha ka hor
• markii biyo lagu qaado

Jidhkaaga ayaa ugu caafimaad badan marka dheelitirka biyaha-sodium uu sax yahay.

Caadi ahaan, cabbista biyo kugu filan iyo raacitaanka cunno caafimaad leh ayaa ku filan inay wax walba si fiican ugu shaqeeyaan intaad ku gudo jirto hawl maalmeedkaaga.

Marka ay u badan tahay inaad dhidid badan

Xaaladaha aadka u daran, sida dhammaystirka maaratoonka ama u shaqaynta saacado heerkulkiisu sarreeyo, waxaad halis ugu jirtaa inaad lumiso qadar biyo ah, sodium, iyo elektaroolitro kale oo aad ugu baahan tahay si caafimaad qab ah.

Marka heerarka elektroolka iyo dareeraha jirkaagu hooseeyaan

Marka heerarka dareeraha iyo soodhiyamkuba si aad ah hoos ugu dhaceen, biyaha la cabbo kuma filna. La'aanta soodhiyamka iyo elektroolka kale, jidhkaagu ma ilaalin doono heerka dareeraha caafimaadka qaba, biyaha aad cabto si dhakhso leh ayey u lumayaan.

Markii lagu qaado biyo kugu filan

Xusuusnow in unug kasta oo jidhkaaga ka mid ah iyo hawl kasta oo jidh ahaaneedba ay ku tiirsan yihiin dheecaannada si ay u noqdaan kuwo caafimaad qaba.

Qaadashada kiniiniyada milixda adigoon cabin dareere badan waxay sababi kartaa caafimaad daro soodhiyam ah. Tani waxay ku qasbi doontaa kilyahaaga inay ka saaraan wax badan oo ka mid ah soodhiyamka kaadida iyo dhididka adiga oo aan kaa dhigin inaad dareentid qoyaan badan.

Waxaa lagu qaataa biyo, kiniinnada milixda ayaa kaa caawin kara orodyahannada masaafada dheer iyo kuwa kale ee halista sare ugu jira fuuqbax iyo xanuunka kuleylka.

Maxay kilyaha ku sameeyaan milix iyo biyo

Caadi ahaan, kilyaha waxay qabtaan shaqo wanaagsan oo ah nidaaminta dareeraha iyo soodhiyamka iyaga oo xajinaya biyaha ama soodhiyamka ama kaadi ahaan uga soo baxa sida ay duruuftu tilmaamayso.

Tusaale ahaan, haddii aad isticmaashid soodhiyam badan adoo cunaya cuntooyinka cusbada leh, jirkaagu wuxuu hayaa biyo badan si uu isugu dayo inuu ilaaliyo dheelitirka biyaha-sodium. Hadana haddii biyo badani kaa lumaan dhididku, jirkaagu wuxuu sii deyn doonaa sodium badan oo dhidid ah ama kaadi ah si uu isugu dayo inuu waxyaabaha isku dheellitiro.

Faa'iidooyinka kiniinka milixda

Kiniinnada cusbada waxay ku siin karaan faa'iidooyinka soo socda:

• u noqo hab fuuq-celin wanaagsan iyo fuuq-celin loogu talagalay cayaartoyda masaafada dheer
• waxay kaa caawineysaa in qaar ka mid ah elektroolka ay isku dheelitiraan
• kaa caawin doona inaad sii haysato cabitaanno badan inta lagu jiro jimicsiga xoogga badan iyo shaqada jirka

Isticmaalka kiniiniyada milixda iyo biyaha ayaa soo celin doona heerarka soodhiyamka oo kaa caawin doona inaad dheecaanno badan ku sii hayso hawsha.

Mid ka mid ah 16 nin oo caafimaad qaba, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in sodium chloride xal-ku-saleysan fuuq-celinta ay shaqo fiican ka qabatay inay ragga ka caawiso inay sii hayaan dheecaannada inta lagu jiro iyo jimicsiga ka badan nooc ka mid ah fuuq-celinta kale ee isticmaala glycerol.

Habka loo yaqaan 'glycerol' ayaa dhab ahaantii laga mamnuucay tartanka ciyaaraha caalamiga ah ee Hay'adda Caalamiga ah ee La-Dagaalanka Doping muddo sanado ah illaa laga saaray liiska la mamnuucay ee 2018.

Daraasad la sameeyay 2015 ayaa lagu ogaaday in kaabista milixda ee afka laga qaato ay gacan ka geysatey hagaajinta isku-soo-ururinta korantada ee dhiigga iyo hoos u dhigista miisaanka biyaha inta lagu gudajiro tartanka kalabar Ironman Tartanku wuxuu ka kooban yahay dabaal 1.2-mayl ah, 56-mayl baaskiil wadid, iyo orod 13.1-mayl ah.

Miisaanka oo yaraada oo inta badan ka kooban biyo kadib tartan adkeysi ma waarayo. Iyo luminta biyaha badan - xitaa si kumeelgaar ah - waxay saameyn taban ku yeelan kartaa shaqada xubnaha.

Awood u lahaanshaha yareynta qadarka dareerayaasha lumay, ee leh fuuq-celinta habboon iyo qaadashada elektaroolka, waxay ka dhigi kartaa noocyada nashaadyada kuwo aan khatar badnayn.

Sida loo sheego

Hal dariiqo oo lagu cabiro heerkaaga fuuq bax waa midabka kaadidaada.

Waxyeelada kiniinka cusbada

Isticmaalka kiniinka cusbada wuxuu kuu horseedi karaa waxyeelooyinka soo socda:

• calool kacsan
• sodium aad u badan oo jirkaaga ku jirta, taas oo badanaa keenta harraad badan
• cadaadiska dhiigga oo kor u kacay
• khataraha gaarka ah ee ku saleysan xaaladaha caafimaadka

Nasiib darrose, kiniiniga cusbada la adeegsadaa wuxuu la yimaadaa xoogaa khatar caafimaad, oo ay ku jiraan calool cuncun.

Heerarka sodium ee xad dhaafka ah

Keliya inaad jirkaaga ku yeelato sodium aad u badan (hypernatremia) waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento caafimaad darro.

Calaamadaha lagu garto hypernatremia waxaa ka mid ah:

• harraad xad dhaaf ah
• daal iyo tamar yar
• jahwareer
• adkaanshaha feejignaanta

Kordhay cadaadiska dhiigga ee xaaladaha cadaadiska dhiigga

Heerarka soodhiyamka ee sareeya waxay kicin karaan cadaadiska dhiigga, sidaa darteed shakhsiyaadka dhiig karka qaba (dhiig karka) ee qaata daawooyinka dhiig-karka waxay u baahan karaan inay ka fogaadaan kiniiniyada milixda iyo cuntada soodhiyamka badan.

Kiniinnada cusbada iyo soodhiyamka dheeriga ah waxay ka dhigi karaan daawooyinka dhiig karka waxtar yar.

Dadka qaarkiis ee qaba dhiig kar hooseeya (hypotension) waxay qaataan kiniinno milix ah oo ay la taliyaan dhakhaatiirtooda, laakiin waa inay si gaar ah uga taxaddaraan haddii ay sidoo kale qaadanayaan daawooyin kor u qaadaya dhiig karka, sida midodrine (Orvaten).

Ku cadaadi kelyaha xaaladaha kelyaha

Haddii aad qabtid arrimaha kelyaha, qaadashada soodhiyamka badan waxay sii xumeyn kartaa xaaladdaada adoo culeys badan saaraya kilyaha si ay isugu dheellitiraan heerarka soodhiyamka iyo dareeraha.

Cunista milix aad u badan, tusaale ahaan, waxay kalyaha ku qasbi doontaa inay soo saaraan biyo badan iyo sodium si hoos loogu dhigo heerarka soodhiyamka ilaa heer caafimaad leh.

Sida loo isticmaalo

Markaad isku dayeyso kiniinnada milixda, samee waxyaabaha soo socda:

• Akhriso liiska maaddooyinka oo buuxa, korantada, iyo burburka macdanta.
• Cab biyo fara badan.
• Raac talobixinta oo isticmaal tilmaamaha xirfadlayaasha caafimaadka.

In kasta oo laga iibsan karo miiska dukaanka oo aan dhakhtar qorin, kiniiniyada milixda ayaa sida ugu fiican loogu isticmaali karaa kormeerka dhakhtarka.

Haddii aad u nugul tahay xanuunka kuleylka iyo arrimaha kale ee fuuqbaxa, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo tilmaamo gaar ah oo qiyaasta daawada ah.

Noocyada qaarkood ee kiniiniyada sodium chloride sidoo kale waxay ka kooban yihiin potassium, magnesium, iyo elektrolytes kale.

Hubi calaamadda dheeri kasta si aad u aragto inta ay ka kooban tahay qayb gaar ah gudaha, gaar ahaan haddii dhakhtarkaagu kugula taliyay inaad xaddiddo isticmaalka macdano gaar ah.

• Waa maxay: Kiniiniyada cusbada badankood waa 1-garaam oo kaniini ah oo ay ku jiraan qiyaastii 300 ilaa 400 miligram oo sodium ah.
• Goorma: Kiniiniyada waxaa lagu milmaa qiyaastii 4 wiqiyadood oo biyo ah waxaana la cunaa waxyar ka hor ama inta lagu gudajiro jimicsi dheer ama shaqo adag oo jirka ah.

Marka aan la isticmaalin, kiniiniyada milixda waa in lagu kaydiyaa heerkulka qolka meel qalalan.

Qaadashada

In kasta oo kiniinnada cusbadu ay badbaado u noqon karaan oo waxtar u yeelan karaan orodyahannada masaafada ah iyo kuwa kale ee ka shaqeeya dhidid xoog leh, haddana maahan kuwa qof walba ama xaalad kasta.

Dadka qaba dhiig kar ama kalyo xanuun waa inay ka fogaadaan. Qof kasta oo cuna cunno isku dheellitiran oo aan ku lug yeelan xoog badan, isboortiga adkeysiga ayaa laga yaabaa inuu helo sodium ku filan si looga fogaado kuleylka kuleylka iyo dhibaatooyinka kale ee la xiriira kuleylka.

Haddii aad xiiseyneyso kiniiniyada milixda, ama aad u aragto inaad u nugul tahay kuleylka iyo fuuqbaxa markaad firfircoon tahay, weydii dhakhtarkaaga haddii alaabtan ay kugu habboon tahay adiga.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa cabitaanada isboortiga ee hodanka ku ah elektrolytka, laakiin haddii aad rabto inaad iska ilaaliso sonkorta ku jirta cabbitaannadaas, fiiri haddii kiniinnada biyaha iyo milixda ay kaa caawin doonaan socodsiintaas dheer ama maalmaha kulul ee qabashada shaqada deyrka.