Calaamadaha Niacin La'aanta

Qanacsan

• Niacin xad dhaaf ah

Niacin, oo sidoo kale loo yaqaan fitamiin B3, wuxuu ku shaqeeyaa jirka qabashada shaqooyinka sida hagaajinta wareegga dhiigga, yareynta xanuunka dhanjafka iyo hagaajinta xakamaynta cudurka macaanka.

Fiitamiinkan waxaa laga heli karaa cunnooyinka ay ka midka yihiin hilibka, kalluunka, caanaha, ukunta iyo khudradda cagaaran, sida kale iyo isbinaajka, iyadoo maqnaanshihiisu ay sababi karto calaamadaha soo socda ee jirka:

• Dheefshiidka;
• U muuqashada cabeebka afka;
• Daal joogto ah;
• Matagid;
• Niyad jab;
• Pellagra, waa cudur maqaarka ku dhaca oo sababa maqaarka cuncun, shuban iyo waallida.

Si kastaba ha noqotee, maadaama jidhku awood u leeyahay inuu soo saaro niacin, yaraanta naadigu waa dhif, oo inta badan ku dhacda dadka sida badan u caba aalkolada, kuwaas oo aan si sax ah wax u cunin ama qaba kansarka nooca carcinoma. Eeg liiska cuntooyinka hodanka ku ah fitamiinkan.

Niacin xad dhaaf ah

Xaddiga niacin wuxuu dhacaa badanaa sababo la xiriira isticmaalka nafaqada leh nafaqadan, taas oo sababi karta astaamo sida gubasho, xoqid, gaaska xiidmaha, wareer, madax xanuun iyo cuncun iyo guduudasho wajiga, gacmaha iyo laabta. Astaamahani way ka sii darayaan marka qaadashada khamrigu dhacdo inta la qaadanayo fitamiinka.

Tilmaam si loo yareeyo dhibaatooyinka soo raaca fiitamiinkan ayaa ah in la bilaabo kaabasho lagu qaato qadar yar si loo fududeeyo la qabsiga jirka.

Cunista xad dhaafka ah ee niacin waxay sidoo kale sii xumeyn kartaa cudurada sida sonkorowga, cadaadiska dhiigga oo hooseeya, gout, xasaasiyadda, boogaha, kaadi haysta, beerka, wadnaha iyo dhibaatooyinka kalyaha. Intaas waxaa sii dheer, dadka qalliin mari doona waa inay joojiyaan ku sii darista fitamiinkan 2 toddobaad kahor qalliinka, si looga fogaado isbeddelada gulukooska dhiigga loona fududeeyo bogsashada.

Eeg shaqooyinka fiitamiinkan kujira jirka Pra ee u adeegta Niacin.