Calaamadaha iyo astaamaha xasaasiyadda cuntada ee ilmaha

Qanacsan

• Waxa la sameeyo si looga fogaado xasaasiyadda cuntada
• Sida loo aqoonsado xasaasiyadda cuntada
• Xasaasiyadda cuntada ee borotiinka caanaha lo'da

Calaamadaha xasaasiyadda cuntadu ku leedahay ilmaha waxay u muuqan kartaa daqiiqado yar illaa dhawr saacadood ka dib marka la cuno cuntada, waxayna ku soo muuqan kartaa maqaarka ilmaha, nidaamka dheef-shiidka iyo habka neefsashada.

Calaamadaha iyo astaamaha ugu badan ee dhici kara xasaasiyadda cuntada awgeed waa:

• Dhibco guduudan, oo barara kuna faafa jirka;
• Cuncun guud;
• Matag iyo shuban;
• Gaasaska iyo caloosha;
• Barar carrabka, dibnaha iyo wejiga;
• Qufac iyo xiiq marka aad neefsanaysid;
• Neefsashada oo ku adkaata;
• Sanka oo ordaya.

Astaamahan ka sokow, xaaladaha daran ee miyir beeliddu way dhici kartaa, sidaa darteed aad ayey muhiim u tahay in fiiro gaar ah loo yeesho astaamaha ugu horreeya mar kasta oo cunno cusub lagu soo bandhigo cuntada ilmaha.

Waxa la sameeyo si looga fogaado xasaasiyadda cuntada

Sababtoo ah xaqiiqda ah in nidaamka difaaca ilmaha uusan weli bislaan, cunnooyinka qaar waa in laga fogaadaa inta lagu jiro 6-da bilood ee ugu horreysa noloshiisa maxaa yeelay waxay sababi karaan xasaasiyad, sida caanaha lo'da, ukunta, lowska, kalluunka qolofta leh, soybeans, strawberries, blackberries, peaches, kiwi iyo gluten, oo ah borotiin ku jira galleyda, qamadiga iyo shaciirka oo soo saari kara dulqaad la'aanta cuntada. Malabka, dhanka kale, waa in lagu daro oo keliya cuntada ka dib sanadka 1aad.

Cuntooyinkan waa in loo soo bandhigaa midba mar, waana inaad sugtaa inta u dhexeysa 3 ilaa 5 maalmood ka hor intaadan ku darin cunto kale oo cusub, si aad u fahamto cuntada ay tahay isha ay ka timaad xasaasiyadda.

Intaas waxaa sii dheer, inta ay naas nuujineyso, laguma talinayo in hooyadu ay cunto lowska iyo looska si looga ilaaliyo cunuga inuu xasaasiyad ku yeesho cuntooyinkan. Dhakhtarka caruurtu wuxuu kaloo kugula talin karaa in ukunta, kaluunka iyo cunada badda laga saaro cuntada hooyada xaaladaha aabaha ama xubnaha qoyska ku dhow xasaasiyad ku leeyihiin.

Sida loo aqoonsado xasaasiyadda cuntada

Haddii cunnooyinka qaarkood mar hore la siiyay ilmaha iyada oo aan marka hore la baadhin, si loo garto xasaasiyadda cuntada, talo fiican ayaa ah in laga saaro cuntada qaar ka mid ah cuntada, mid kasta ku qor ajandaha oo looga tago cunnooyinka ilmaha inta lagu jiro 5 maalmood. Haddii astaamaha xasaasiyadda cuntada ee cunuggu ay bilaabaan inay baxaan, waxay ka dhigan tahay in ilmuhu xasaasiyad ku leeyahay mid ka mid ah cuntooyinkaas.

Dhakhtarka carruurtu wuxuu kaloo kugula talin karaa baaritaanka xasaasiyadda cuntada si loo ogaado nooca ama cunnada uu xasaasiyadda ku leeyahay.

Xasaasiyadda cuntada ee borotiinka caanaha lo'da

Xasaasiyadda cunnada ee guud ee carruurta ku dhacda waxay xasaasiyad ku leedahay borotiinka caanaha lo'da, oo dhici kara xitaa inta naaska la nuujinayo. Baro sida loo aqoonsado xasaasiyadda borotiinka caanaha lo'da.

Maaddaama borotiinka caanaha lo'du u gudbayaan caanaha naaska, carruurta naaska nuujisa waxaa lagula talinayaa inay caanaha lo'da ka baabi'iyaan cuntada hooyada ayna ku beddelaan caanaha cuntooyinka kale ee kaalshiyamka leh, sida digirta, tofu, caanaha soy ama lowska Baraasiil, si ilmuhu si caadi ah u naasnuujiyo. .

Haddii ilmaha lagu quudiyo caanobooraha dhallaanka, wuxuu sidoo kale la kulmi karaa falcelin xasaasiyadeed oo sababtaas awgeed waa in la doortaa qaaciidooyinka si ballaaran loo habeeyay ama lagu saleeyay amino acids, taas oo borotiinka lo'da uu hoos u dhacay oo uusan ku kicin falcelin xasaasiyadeed. Baro sida loo doorto caanaha ugu fiican ee ilmahaagu u koraan si caafimaad leh.