Kaydinta COVID-19: Maxaad Dhab ahaantii Ugu Baahan Tahay?

Qanacsan

• Gacanta ku hayso raashin 14 maalmood ah
• Kaydso waxyaabaha muhiimka u ah maalinta jiran
• Diyaarso gurigaaga
• Daawooyinkaaga si habsami leh u habee
• Soo qaado cunugga iyo sahayda ilmaha
• Ha argagixin iibso

CDC-da in dadka oo dhami ay xidhaan maaskaro wejiga maro meelaha dadweynaha oo ay adag tahay in laga ilaaliyo masaafada 6-aad dadka kale. Tani waxay gacan ka geysan doontaa yareynta faafidda fayraska dadka aan lahayn astaamo ama dadka aan ogayn inay qaadeen fayraska. Maaskarada wejiga marada waa in la xidho iyadoo la sii wado ku dhaqanka jiritaanka jirka. Tilmaamaha sameynta waji-shareerka guriga ayaa laga heli karaa .
Fiiro gaar ah: Waa muhiim in la xafido waji-furka qalliinka iyo N95 neefsadayaasha shaqaalaha daryeelka caafimaadka.

Marka hore, waxay ahayd yaraanta nadaafadda gacanta, ka dibna waraaqaha musqusha lagu xareeyay. Haatan khadadka dukaanka raashinka waa sii dheereynayaan, khaanadaha ayaa faaruq ah, waxaana laga yaabaa inaad isweydiiso: Xaqiiqdii ma inaad runtii kaydsanaysaa hadda? Maxaad dhab ahaan u baahan tahay inaad iibsato?

Waxay kuxirantahay meesha aad ku nooshahay, waxaa laga yaabaa inaad aqoon u leedahay isku diyaarinta masiibo dabiici ah, sida duufaan ama dhulgariir. Laakiin u diyaar garowga aafada ayaa waxbadan ka duwan midkoodna.

Dr. Michael Osterholm, oo ah khabiir ku takhasusay cudurada faafa, ayaa ku kala duwanaaday u diyaar garowga jiilaal dheer halkii laga qaban lahaa hal dhacdo oo cimilada ah, sida duufaanta.

Laakiin taasi micnaheedu maahan inaad iibsato alaab qiimaheedu dhan yahay bil isla markiiba. Akhriso waxa aad samaynayso markaad u diyaar garoobeyso inaad gurigaaga joogto oo aad ku dhaqantid kala fogaanshaha bulshada.

Gacanta ku hayso raashin 14 maalmood ah

Waxay kugula talinaysaa inaad is karantiil ahaato haddii aad ka soo laabaneyso safarka aad ugu jirto aagga halista badan.

Wadamo badan ayaa xiraya xuduudahooda, gobolada iyo gobolada qaarkoodna gudaha Mareykanka waxay xoojinayaan bandowga waxayna xirayaan meheradaha.

In kasta oo ay jiraan wax badan oo hubaal la’aan ah, waxa hubaal ah ayaa ah in arrimuhu si xawli ah isu beddelayaan maalinti iyo xitaa saacadaba. Markaa waa caqli-gal caqli gal ah inaad gacanta ku hayso xoogaa muhiim ah. Waa kuwan talo soo jeedinno waxa ku kaydsan:

• Alaab qalalan ama qasacadaysan. Cunnooyinka sida maraq, khudradda qasacadaysan, iyo miraha qasacadaysan waa kuwo nafaqo leh oo waqti dheer haya.
• Cunnooyinka barafaysan. Cunnooyinka la qaboojiyey, pizzas, khudaarta, iyo miraha ayaa ah hab fudud oo lagu hayo cuntada hareeraha iyada oo aan laga welwelin inay xumaan doonto.
• Cunnooyin qalalan ama barafoobay. Miro qalalan ayaa sameeya cunto fudud. In kasta oo digirta la qalajiyey ay qiimo jaban tahay oo nafaqo leh, haddana waxay qaadan kartaa waqti iyo dadaal in la kariyo. Beddelka fudud, waxaad u baahan kartaa inaad gacanta ku hayso xoogaa cunnooyin ah oo la qaboojiyey, inkasta oo ay qaali noqon karaan.
• Baasto iyo bariis. Bariiska iyo baastadu way fududahay in la kariyo oo u jilicsan caloosha. Waxay sidoo kale sii hayaan waqti dheer, waana kuwo aan qaali ahayn, sidaa darteed qarash kuma bixin doontid kaydinta armaajooyinkaaga.
• Subagga looska iyo jelly. Fudud oo ciyaal-saaxiibtinimo - waa ku filan tahay.
• Rooti iyo badar. Kuwani waxay hayaan muddo dheer.
• Caano shelf-deggan. Caanaha qaboojiyaha sidoo kale waa fiican yihiin, laakiin haddii aad ka walwalsan tahay inay xumaanayso ka hor intaadan marin, isku day inaad raadiso caano ama caano aan caano lahayn oo ku jira baakadaha aseptic.

Markaad wax iibsaneysid, ka feker waxa dhabta ah ee aad ku mari karto 2 toddobaad gudahood. Xitaa meelaha safarku xadidan yahay, dadku wali way awoodaan inay u baxaan waxyaabaha daruuriga ah. Iibsashada kaliya waxaad ubaahantahay hada waxay kaa caawin doontaa inaad hubiso inay jirto wax kugu filan oo aad ku wareegi karto.

Kaydso waxyaabaha muhiimka u ah maalinta jiran

Haddii aad xanuunsatid, waxaad u baahan tahay inaad daryeel caafimaad mooyee. Isu keydi waqtiga ka hor wax kasta oo aad u maleyneyso inaad rabto ama aad u baahato intaad jiran tahay. Taasi waxay macnaheedu noqon kartaa:

• Xanuun iyo qandho yareeya. Labadaba acetaminophen iyo ibuprofen ayaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo xanuunka oo hoos loo dhigo qandhada. Waxay kuxirantahay inaad hargab qabto, hargab, ama COVID-19, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa midba midka kale. Kala hadal dhakhtarkaaga waxa adiga kugu habboon, hubi inaad xoogaa gacanta ku haysato.
• Daawooyinka qufaca. Kuwaas waxaa ka mid ah xakamaynta qufaca iyo filashooyinka.
• Cadka Marooyin duug ah oo duugoobay ayaa sidoo kale shaqeeya oo dib loo isticmaali karo.
• Cuntada xun. Dadka qaarkiis waxay u arkaan in cuntada BRAT ay waxtar leedahay marka aad jiran tahay.
• Shaaha, caleenta, maraq, iyo cabitaannada isboortiga. Kuwani waxay kaa caawin karaan inaad biyo ahaato.

Diyaarso gurigaaga

Sida cuntada oo kale, waa fikrad fiican inaad haysato waxyaabaha daruuriga u ah guriga qaarkood. Mar labaad, fikradda halkan waa in la hubiyo inaad haysato waxaad u baahan tahay haddii aad jiran tahay oo aanad ka bixi karin gurigaaga.

Sida laga soo xigtay, fayraska lagama helin biyaha la cabbo. Mana dhici karto in biyaha ama korontada loo xiro fayraska awgiis. Taasi waxay ka dhigan tahay in si ka duwan u diyaar garowga masiibada dabiiciga ah, uma baahnid inaad keydiso waxyaabaha sida biyaha dhalada ku jira ama tooshashka.

Taabadalkeed, xooga saar waxyaabaha laxiriira caafimaadkaaga, sida:

• Saabuun. Si joogto ah ugu dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbidhiqsi.
• Gamco nadiifiye. Ku dhaqida saabuun iyo biyo ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu nadiifiyo gacmahaaga. Haddii aadan haysan saabuun iyo biyo, waxaad isticmaali kartaa gacmo nadiifiye ay ku jiraan ugu yaraan boqolkiiba 60 aalkolo.
• Nadiifinta sahayda. Isticmaal warankii la qasi jiray, aalkolada, ama badeecad buuxisa shuruudaha EPA ee loo isticmaalo SARS-CoV-2, fayraska masuulka ka ah COVID-19.

Daawooyinkaaga si habsami leh u habee

Haddii aad qaadato daawooyinka laguu qoro nooc kasta ha ahaadee, eeg haddii aad hadda heli karto dib-u-buuxin si aad gacanta dheeraad ah ugu haysato haddii aadan ka bixi karin gurigaaga. Haddii aadan awoodin, markaa waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan inaad hesho warqad dhakhtar kuu qoro.

Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad qayb ka tahay. Tan waxaa ka mid ah dadka qaba:

• cudurada wadnaha
• cudurka sambabka
• sonkorowga

Waxa kale oo ku jira dadka waaweyn ee waaweyn.

Soo qaado cunugga iyo sahayda ilmaha

Haddii aad carruur ku haysato gurigaaga, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad gacanta ku haysato wax alaab ah oo u gaar ah carruurta ama cunugga u gaarka ah. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho xafaayad, masax, ama caanobooraha, hubi inaad haysato sahay 2-toddobaad ah.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad iibsato dawooyinka qabow ee carruurta iyo alaabada carruurtu ku ciyaarto, ciyaaraha, ama xujooyinka si aad carruurta mashquul ugu noqoto.

Ha argagixin iibso

Kuwani waa waqtiyo aan la hubin, oo wararka maalin kasta beddelaya, waa wax la fahmi karo in la dareemo walaac. In kasta oo ay muhiim tahay in si dhab ah loo qaado fayraska, ha ka nixin iibsasho. Iibso kaliya waxaad ubaahantahay, ugana tag alaabada sida waji shareerka shaqaalaha daryeelka caafimaadka.