Daraasadu waxay heshay Faa'iidooyin waaweyn oo ku aaddan Qaadashada Casharrada Shaqada iyo Jimicsiga Keliya

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad had iyo jeer aadayso yeey keligiis ah goobta jimicsiga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax ka beddesho. Daraasad dhowaan laga sameeyay Jaamacadda New England College of Osteopathic Medicine ayaa lagu ogaaday in dadka qaatay fasalada jimicsiga caadiga ah ay soo sheegaan walaac yar iyo tayada nolosha oo ka sareysa kuwa ka shaqeeya keligood. (Si aad u noqoto mid caddaalad ah, waxaa jira faa'iidooyin iyo qasaarooyin in keligaa la shaqeeyo.)

Daraasaddan, cilmi -baarayaashu waxay u kala qaybiyeen ardayda caafimaadka saddex kooxood oo mid walba qaatay nidaamyada jirdhiska ee kala duwan 12 toddobaad. Kooxda koowaad waxay qaadatay ugu yaraan hal fasal tababar toddobaadkii (waxayna samayn kartaa jimicsi dheeraad ah haddii ay rabaan). Kooxda laba waxay la shaqaynayeen kaligood ama hal ama laba lammaane ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Group -ka sedexaad ma dhicin. Afartii toddobaadba, ardaydu waxay ka jawaabaan su'aalaha sahanka ee ku saabsan heerarka walaaca iyo tayada nolosha.

Natiijooyinku waxay kaa dhigi doonaan inaad dareento inaad ka fiicnaato ku-soo-boodka xirmadaas fasallada jirdhiska ee boutique: Jimicsiga kooxda ayaa si aad ah hoos ugu dhigay heerarka walaaca iyo kordhinta tayada jidheed, maskaxeed, iyo caadifadeed, nolosha. Kooxda aan jimicsiga samaynin wax isbedel ah kama muujin mid ka mid ah afarta cabbir.

Halka, haa, jimicsiga kooxdu uu faa'iido dheeraad ah u lahaa dhimista walaaca, waxaa muhiim ah in la ogaado taas dhammaan Jimicsigu waxay la kulmeen kor u qaadis tayada nolosha ah. (La yaab ma leh, tixgelinta jimicsiga ayaa la socda dhammaan faa'iidooyinkan caafimaadka dhimirka.)

"Waxa ugu muhiimsan waa jimicsiga guud ahaan," ayuu yiri Mark D. Schuenke, Ph.D., oo ah borofisar ku xeel dheer cilmiga jirka ee Jaamacadda New England College of Osteopathic Medicine iyo isku duwaha daraasadda. "Laakiin dhinacyada bulshada iyo taageerada jimicsiga kooxda ayaa laga yaabaa inay dadka ku dhiirrigeliyaan inay naftooda si adag isugu riixaan, iyagoo ka caawinaya inay ka helaan dheef badan jimicsiga." Waxaa intaa dheer, "faa'iidada shucuureed ee taageerada laga helay fasalka jirdhiska kooxdu waxay socon kartaa inta ka hadhay maalinta oo dhan." (Xaqiiqdii. Waxaa jira faa'iidooyin waaweyn marka la sameeyo hal jimicsi oo keliya.)

Waxaa xusid mudan in ka qaybgalayaasha daraasadda ay iskood u doorteen kooxahooda, taasoo laga yaabo inay saameyn ku yeelato natiijada. Intaa waxaa dheer, jimicsiga fasalka ayaa soo sheegay tayada nolosha oo hooseysa bilowgii daraasadda, taasoo la micno ah inay haystaan ​​qol badan oo lagu hagaajin karo. Laakiin garashadaasi waxay u tarjumaysaa talooyin wax ku ool ah: Haddii aad haysato maalin murugo leh, fasal jimicsi kooxeed ayaa laga yaabaa inay tahay waxa ugu fiican ee tayada noloshaada laga qaado dhiig -baxa ilaa bangin '.

Markaa marka xigta ee lagugu jirrabo inaad ka fogaato elliptical -ka ama aad kor u qaaddo culeysyada gabi ahaanba kali ah, ka fikir inaad iska diiwaangeliso fasalkaas feerka halkii. Oo ha dareemin sidoo kale Danbiile oo ku saabsan $35/kharashka fasalka-waxaa jira cilmi-baaris ku taageeraysa, ka dib oo dhan!

Dib u eegis loogu talagalay