Casiirka Tamarind ee calool istaagga

Qanacsan

• Casiirka Tamarind wuxuu kaa caawinayaa inaad miisaankaaga dhinto
• Sidee loo joojiyaa calool istaagga

Casiirka 'Tamarind' waa daawo fiican oo guriga loogu helo calool istaagga maxaa yeelay mirahaani waxay hodan ku yihiin fiilooyinka cuntada ee fududeeya socodka xiidmaha.

Tamarind waa miro hodan ku ah fiitamiin A iyo B fitamiino, marka lagu daro, waxay leedahay astaamo caloosha jilcisa oo jilcisa saxarada isla markaana yareysa calaamadaha calool istaagga.

Casiirkan wuxuu leeyahay dhadhan liin dhanaan ah iyo xoogaa kalooriyaal ah, laakiin markii lagu macaaneeyo sonkorta waxay noqon kartaa mid aad u kalooriya. Haddii aad rabto nooc iftiin ah, waxaad isticmaali kartaa macaane dabiici ah, tusaale ahaan stevia, tusaale ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 100 g oo ah tamarind saxarka
• 2 liin
• 2 koob oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Si aad u diyaarisid casiirka kaliya ka saar dhamaan cabitaanka liin dhanaanta adoo kaashanaya dheecaanka miraha, ku dar isku darka isku dar walxaha oo dhan oo si fiican u garaac. Dhadhan macaan

Si loo yareeyo xiidmaha ku xayiran waa inaad cabtaa 2 galaas oo casiirkan ah maalin kasta, haddii ay tahay galaas qadada iyo cashada ka horna waxay hoos u dhigeysaa rabitaanka cuntada oo kaa caawinaya inaad miisaankaaga dhinto.

Dadka aan waligood qaadan casiirka tamarind waxay la kulmi karaan calool xanuun caloosha iyo saxaro aad u dabacsan ama xitaa shuban. Hadday taasi dhacdo, waa inaad joojisaa qaadashada tamarind juice, oo aad u isticmaashaa whey-ga macmalka ah si aad ugu beddesho dheecaannada shubanku ka baxo.

Casiirka Tamarind wuxuu kaa caawinayaa inaad miisaankaaga dhinto

Casiirka 'Tamarind' waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhimo miisaanka illaa inta aan lagu macaaneyn sonkor ama malab, maadaama ay ka caawineyso in la nadiifiyo xiidmaha waxay caawin fiican u noqon kartaa baabi'inta sunta iyo hagaajinta caafimaadka guud.

Waxaad cabbi kartaa casiirka quraacda ama cunno ahaan ahaan, laguuguma talin inaad qaadatid in ka badan 100 ml oo cunto ah si looga fogaado carqaladeynta dheef-shiidka. Laakiin ka sokow casiirka, haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto, waxaa muhiim ah inaad la qabsato cuntadaada, aad isticmaasho khudaar badan, miraha iyo khudradda, marka lagu daro ku celcelinta nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka.

Sidee loo joojiyaa calool istaagga

Marka lagu daro inaad si joogto ah u isticmaashid casiirka tamarind, waxaa lagugula talinayaa inaad ku badiso cunnadaada fiber-ka cunno kasta. Ka eeg talooyin dheeri ah oo ku saabsan yareynta calool istaagga fiidiyowgan: