Kordhinta Khamiirka Naasnuujinta Khamriga

Qanacsan

• Waa maxay khamiirka khamriga?
• Sida loo isticmaalo khamiirka khamiirka
• Waxtarka khamiirka khamiirka
• Xagee ka heli kartaa
• Ma jiraan waxyeellooyin khamiirka khamriga?
• Qaadid

Waxaan fileynaa naasnuujinta inay ku timaado si dabiici ah, sax? Mar alla markii uu ilmahaagu dhasho, waxay qabsadaan naaska, iyo voila! Xiriirka kalkaalinta caafimaad wuu dhashaa.

Laakiin qaarkeen ka mid ah, markasta sidaas maahan kiiska.

Caano yaraanta inta lagu jiro toddobaadyada ugu horreeya ee naasnuujinta waxay dhalin kartaa cunug buuq badan, kaas oo waalidiinta badan ee cusub ka dhigaya kuwo daalan oo raadinaya siyaabo lagu xoojiyo nafaqadooda.

Hal dariiq oo laga yaabo inaad la kulanto intaad ku guda jirto cilmi-baaristaada waa isticmaalka khamiirka khamriga. Waa kuwan wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato khamiirka brewer iyo naas nuujinta.

Waa maxay khamiirka khamriga?

Khamiirka Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) waa nooc khamiir ah oo badanaa loo isticmaalo xoojinta tamarta, kaabayaasha borotiinka, iyo kobcinta difaaca jirka, iyo waxyaabo kale. Waxaad ka heli kartaa roodhida, biirka, iyo nafaqooyinka lagu iibsado nafaqada yar.

Kaabis ahaan nafaqo ahaan, khamiirka khamriga waxaa ka buuxa fiitamiino iyo macdanno ay ka mid yihiin:

• selenium
• chromium
• bootaasiyam
• birta
• zinc
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• aashitada pantothenic (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• folic acid (B-9)

Sida loo isticmaalo khamiirka khamiirka

Khamiirka Brewer wuxuu ku yimaadaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan budo iyo kiniinno. Sidoo kale waa shey muhiim u ah biirka iyo rootiga, laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad laba jeer ka fikirto ka hor intaadan kooreyn ilaa lix-baako. Waxay kugula talineysaa wax ka badan hal cabitaan maalintii markaad naas nuujinayso.

Si kastaba ha noqotee, khamiirka Brewer ee khamiirka ah ayaa noqon kara mid waxtar leh. In kasta oo sayniska la la'yahay oo aysan jirin talo bixin gaar ah oo ku saabsan qiyaasta, Andrea Tran, RN, IBCLC, ayaa leh haddii aad isticmaaleyso khamiirka khamriga, waxaa fiican inaad ku bilowdo qadar yar, u fiirso dhibaatooyinka soo raaca, oo tartiib tartiib u kordha loo dulqaatay

Haweenka doonaya qaddarka saxda ah, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC waxay leedahay 3 qaado oo maalintiiba waa qiyaasta caadiga ah ee khamiirka khamriga. "Haweenka qaarkood waxay u arkaan inay tahay mid aad u qadhaadh, calaamadaha qaarkoodna way ka fiican yihiin kuwa kale marka loo eego dhadhanka," ayay tiri.

Sida Tran, Hawk wuxuu soo jeedinayaa in laga bilaabo qaadasho yar oo la shaqeeyo ilaa 3 qaado maalintii. Haddii aadan ahayn taageere kiniiniyada wax liqaya, waxaad sidoo kale ku dari kartaa khamiirka brewer ee budada qaar ka mid ah cuntooyinka aad u jeceshahay naas nuujinta.

Waxtarka khamiirka khamiirka

In kasta oo laga yaabo inaad taqaanno khamiirka brewer-ka oo ah qayb ka mid ah soosaarka loo isticmaalo soo saarista biirka aad jeceshahay ama rootiga, markaad ka hadlayso naas nuujinta, waxaa loo tixgeliyaa galactagogue. Galactagogue waa wax kasta oo dhiirrigeliya wax soo saarka caanaha naaska.

Dadka qaar waxay dareensan yihiin inay wax ka tareyso kordhinta helitaanka caanohooda. Si kastaba ha noqotee, kama warqabo wax daraasado caafimaad ah oo si cad u muujinaya inay sameyso. Weli, haween badan ayaa sii wadaya isticmaalkeeda, ”ayay tiri Gina Posner, MD, oo ah dhakhtar carruurta ku takhasustay oo ka tirsan Xarunta Caafimaadka ee MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran wuxuu tilmaamayaa in marka hooyada naas nuujineysa ay isku dayeyso inay kordhiso helitaanka caanaha, waxay inta badan isku dayi doontaa dhowr waxyaalood oo isku mar ah isla waqtigaas. "Tani waxay adkeyneysaa in la ogaado haddii ay ahayd kaalmo gaar ah ama isku dhaf ah oo sababay caano badan oo la kordhiyay," ayay tiri.

Xaqiiqdii, mid ayaa helay waxtarka galactagogues sida khamiirka brewer ee khafiifka ah. Daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo qiimeeyo saameynta galactagoguug ee la heli karo ee ku saabsan wax soo saarka caanaha naaska.

Waxa ugu muhiimsan ee helitaanka caanaha naaska waa inaad ku quudiso ilmahaaga dalab ahaan. “Sahaydu waxay ku saleysan tahay dalab, sidaa darteed quudinta ilmahaaga ayaa ah aaladda ugu muhiimsan ee aad haysato,” ayuu yidhi Hawk.

Haweenka qaarkood waxay ku dhaartaan galactagogues sida khamiirka brewer, laakiin Hawk wuxuu leeyahay ma shaqeyn doonaan haddii aadan quudin ilmaha ku filan. "Waxa ugu horreeya ee hooyo kasta oo ka walwalsan sahaydeeda waa inay hubisaa inay si wax ku ool ah oo ku filan u cunto," ayay tiri.

In kasta oo quudinta inta badan ku filan ay muhiim tahay inta lagu jiro safarkaaga naas-nuujinta, maalmaha ugu horreeya ee ugu horreeya ee dhalashada cunuggu waa xilli gaar ah oo muhiim u ah sameynta caano waara.

Dhallaanka cusubi waa inay quudiyaan 8 ilaa 12 jeer maalintii, iyagoo bilaabaya isla marka ay dhashaanba. Haddii dhallaankaagu wax cuno tan inta badan toddobaadyada ugu horreeya, helitaanka caanuhu waxay heli doonaan bood-bilow uu u baahan yahay inuu raago.

Xagee ka heli kartaa

Waxaad ka heli kartaa khamiirka khamriga dukaanka raashinka, dukaanka cuntada caafimaadka, ama khadka tooska ah. Dhakhaatiirta dabiiciga ah waxay sidoo kale kugula talin karaan inay qayb ka tahay nidaamka oo ay ku iibiyaan xafiiskooda.

Marka aad wax u iibinayso khamiirka brewer budada ah, hubi inaad ka hubiso sumadda wixii walxo ah ee lagu daray Isku day inaad doorato badeecad 100 boqolkiiba khamiir brewer ah.

Qaar ka mid ah kaabsulka ama kiniiniyada noocyada khamiirka khamriga ayaa laga yaabaa inay la yimaadaan geedo kale oo ka caawiya naas-nuujinta. Haddii aad ka fiirsaneyso kaabis ay ku jiraan maaddooyin badan, ka hel oggolaanshaha dhakhtarkaaga ama umulisada intaadan qaadan.

Waxa kale oo aad ka heli kartaa khamiirka khamriga alaabooyinka la diyaariyey sida shaaha naas nuujinta ama buskudka laaqda. Mar labaad, akhri qoraalka ka hor intaadan iibsan. Markasta oo ay suurtagal tahay, iska ilaali alaabooyinka leh buuxiyo, waxyaabo lagu daro, macaaneeye, ama sonkor.

Ma jiraan waxyeellooyin khamiirka khamriga?

Posner wuxuu leeyahay khamiirka khamriga ayaa ah kaabis guud oo hooyooyinka naas nuujinaya ay doortaan inay qaataan. "Inkasta oo ay u muuqato mid ammaan ah in la qaato marka la naas nuujinayo, iyada oo aan loo hayn wax caddayn caafimaad ah oo lagu taageerayo nabadgelyadeeda, waxaan si xoog leh u soo jeedinayaa hooyooyinka inay kala hadlaan dhakhtarkooda (dhakhaatiirta) ka hor intaan la isticmaalin si loo hubiyo inay fahamsan yihiin waxyeellooyin kasta oo ka imaan kara xasaasiyadda."

In kasta oo khamiirka brewer-ka guud ahaan loo tixgeliyo inuu amaan yahay naas-nuujinta, Tran wuxuu leeyahay iska ilaali isticmaalkiisa haddii aad:

• khamiir ku leedahay khamiirka
• qaba sonkorow, maadaama ay yareyn karto sonkorta dhiigga
• qabo cudurka Crohn
• leedahay difaac daciif ah
• waxay u qaadanayaan MAOI's niyad jab
• qaadanayaan daawooyinka lidka ku ah fangaska

Xitaa haddii aysan jirin walaac ku saabsan dhibaatooyinka soo raaca, Nina Pegram, IBCLC ee SimpliFed, waxay xasuusineysaa hooyooyinka cusub inay jiraan alaab ugaarsadeyaal ah oo halkaas jooga oo ku quudinaya walaacooda, mana jirto wax caddeyn ah oo ka dambeeya. “Waxa aan ognahay in ay inta badan shaqeeyaan [si loo wanaajiyo guusha naas-nuujinta] waxay la shaqeyneysaa la-taliyeyaal shahaado ka haysta nuujinta,” ayay tiri.

Qaadid

Kordhinta cuntadaada khamiirka khabiirka waa mid aamin ah. Laakiin sida waxyaabaha badankood, had iyo jeer waa fikrad fiican inaad ka hesho nalka cagaaran dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ama daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan isticmaalin.

Haddii aad ka welwelsan tahay helitaanka caanahaaga, tixgeli inaad la shaqeysid la-taliyaha nuujinta. Waxay garan karaan sababta caanahaagu u yar yihiin waxayna gacan ka geysan karaan abuuritaanka qorshe lagu dhiirrigelinayo wax soo saarka.

Intaas ka hor, quudiso dhallaankaaga inta ugu badan ee aad kari karto. In kasta oo naas-nuujintu ay inta badan ka adag tahay sida aan filayno, ku raaxayso kuwa jilicsan, oo xusuusnow in caano kasta oo aad siin karto ilmahaagu ay bixiyaan faa'iidooyin aad u tiro badan.