Cuntada dheeriga ah ee laba-cirifoodka

Qanacsan

• Sidee dheeri ah ugu habboon yihiin daaweynta laba-cirifoodka?
• Sidee siyaado u shaqeeyaan?
• Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca?
• Qaadid
• S:
• J:

Ereyga "dheeri ah" wuxuu dabooli karaa noocyo kala duwan oo badeecooyin ah, laga bilaabo kaniiniyada iyo kaniiniyada illaa cuntada iyo gargaarka caafimaadka. Waxay sidoo kale tixraaci kartaa fiitamiinnada maalinlaha ah ee caadiga ah iyo kiniiniyada saliidda kalluunka, ama waxyaabo badan oo qalaad sida ginkgo iyo kava.

Kaabisyada qaarkood waxay faa'iido u yeelan karaan kobcinta nafaqada maalinlaha ah. Kuwa kale, sida St. John's wort, kava, iyo ginkgo, ayaa loo suuq geeyay sidii dawada lidka diiqadda. Waliba kuwa kale ayaa la rumaysan yahay inay ka caawiyaan shaqada maskaxda iyo nidaamka dareenka.

Sidee dheeri ah ugu habboon yihiin daaweynta laba-cirifoodka?

Ma jiro wax la isku raacsan yahay oo ku saabsan waxtarka nafaqada ee daaweynta tooska ah ee cudurka laba-cirifoodka. Qaarkood waxay u arkaan inay yihiin ikhtiyaar, halka qaar kalena ay u maleynayaan inay yihiin waqti lumis iyo lacag.

Tusaale ahaan, in kasta oo ay jiraan wax caddayn ah oo waxoogaa saameyn ku yeelan kara niyad-jabka yar ama dhexdhexaadka ah, haddana ma jiraan wax yar oo taageera waxtarkeeda niyad-jabka weyn.

Sidee siyaado u shaqeeyaan?

Kaabisyada qaarkood, sida fitamiinnada badan iyo kaabsulka saliidda kalluunka, ayaa loogu talagalay in looga hortago cilladaha walxaha qaarkood ee jirka ku jira. Xiriiryo ayaa laga sameeyay inta udhaxeysa niyadda iyo cilladaha ku jira walxaha lagama maarmaanka ah sida fiitamiinnada B.

Qaar kale waxaa loo suuq geeyay sidii dawooyinka lidka ku ah diiqadda ama qalabka hurdada, laakiin waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan waxtarkooda iyo nabadgelyadooda. Sababtaas awgeed, waa muhiim inaad u sheegto dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin qaadashada nooc kasta oo dheeri ah.

Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca?

Kaabisyada qaarkood waxay la falgeli karaan daawooyinka laba-cirifoodka caadiga ah siyaabo kala duwan. Waxay kuxirantahay kabka iyo sida ay ula falgasho jirka, qaar ka mid ah supplements ayaa ka sii dari kara murugada ama calaamadaha waallida.

Kiniiniyada dawada badan loo yaqaan "Multivitamin pills" ama kaniiniyada iyo kaabsulka saliida kaluunka ayaa laga heli karaa inta badan raashinka ama dukaamada farmashiyaha. Kuwa kale waxaa laga iibsan karaa cuntada dabiiciga ah ama dukaamada caafimaadka.

Xakamaynta tayada ee wax soo saarku waxay noqon kartaa qodob muhiim ah oo tixgelin leh. Sidoo kale, waxyaabo badan oo dheeri ah ayaa ka maqan cadeymo badan oo taageeraya waxtarkooda, taas oo soo jeedinaysa inay waxtar lahayn.

Qaadid

Faallooyinka ku saabsan kaabista ee ilo dhowr ah ayaa isku qasan. Khubarada qaar waxay u maleynayaan inay ugu yaraan isticmaalaan adeegyo xadidan oo lagu daaweeyo cudurka laba-cirifoodka, halka kuwa kale ay u arkaan inay yihiin kuwa aan waxtar lahayn uguna wanaagsan uguna khatarsan.

Xakamaynta tayada ayaa ku kala duwanaan kara waxyaabo dheeri ah, taasoo adkeyneysa inaad hubiso inaad helayso wax soo saar waxtar leh ama badbaado leh.

Kahor intaadan kudarin wax kab ah qorshahaaga daaweynta, hubi inaad lahadasho dhakhtarkaaga.

S:

Cunnooyinka dheeraadka ah weligood miyaa loo isticmaali karaa sidii daaweyn keligood ah oo loogu talagalay cudurka laba-cirifoodka? Sababta ama sababta?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Cuntada dheeriga ah marna looma isticmaali karo daaweyn keli-kali ah ee laba-cirifoodka. Sababta tani waxay tahay cadeymaha is khilaafsan ee la xiriira daaweynta noocaas ah. Hal daraasad ayaa soo jeedin karta in kaabis gaar ah ay hagaajiso calaamadaha cudurka laba-cirifoodka, halka daraasad kale ay ka hor imaaneyso. Intaa waxaa sii dheer, wax aad u yar ayaa laga ogyahay is-dhexgalka daawada dheeriga ah ama daawada laguu qoro. Wadahadalada ku saabsan waxyaabaha nafaqada leh waa in lala yeesho dhakhtarkaaga si loo gaadho saamaynta ugu badan iyo badbaadada nidaamka dawadaada.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCA Jawaab-celinta ayaa matalaya fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.