Taylor Swift si ku-meel-gaar ah ayaa loogu oggolaaday inuu seexdo-laakiin waa maxay taasi micnaheedu?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dadka qaar waxay ku hadlaan hurdadooda; dadka qaar waxay ku socdaan hurdadooda; kuwa kale hurdo ayay wax ku cunaan. Sida muuqata, Taylor Swift waa midda dambe.

Wareysi dhawaan lala yeeshay Ellen Degeneres, ayaaANIGA! fanaanadu waxa ay qiratay in marka ay seexan waydo, ay "jikada dhex mushaaxdo," wax kasta oo ay hesho ayay cuntaa, "sida raccoon ee qashinka ku jira."

Marka hore, waxay u egtahay in Swift uu si fudud ula kulmayo kiis rabid ah oo munchies ah marka hurdo aysan imaan doonin. Laakiin markaa jilaahu wuxuu sharxay in marka ay soo toosto, aysan xusuusan wax cunid. Taas beddelkeeda, caddaynta keliya ee ay ku caddaynayso inay cuntay habeenkii waa qaska ay ka tagtay.

"Runtii maahan ikhtiyaari," Swift ayaa u sheegay Degeneres. "Runtii ma xasuusto, laakiin waan ogahay inay dhacdo maxaa yeelay waxay kaliya noqon kartaa aniga - ama bisadaha." (La Xiriira: Daraasadu Waxay Leedahay Cunitaanka Habeenkii Dhabtii Miyuu Keena Miisaankaaga)

Wadahadalka Degeneres ee Swift wuxuu keenayaa su'aal xiiso leh: Waa maxay dhab ahaanwaa hurdo-cunid, oo ma tahay wax aad ka welwelsan tahay haddii aad sidaas samayso, sidoo kale?

Hagaag, horta qofka hurda-cuna la mid ma aha qofka habeen badhkii wax cuna.

"Farqiga u dhexeeya [hurdo-cunista iyo saqda-dhexe-cunista] waa in saqda-dhexe ay ku lug leedahay si ikhtiyaari ah oo miyir leh cunista cuntooyinka caadiga ah," ayuu yidhi Nate Watson, MD, SleepScore Labs oo xubin ka ah guddiga latalinta sayniska. Dhinaca kale, hurdo-cunistu, waa cunno-xumada la xiriirta hurdada, ama SRED, taas oo ah "ma jirto xusuus ku saabsan cunista, iyo cuntooyinka qariibka ah ayaa la cuni karaa, sida duubka canjeelada qalalan ama ulaha subagga," ayuu yiri Dr. Watson. (Waxa la xidhiidha: Cunista goor dambe oo Habeenkii: Sida loo sameeyo doorashooyin caafimaad leh)

Cunnooyinka fudud ee saqda dhexe waxaa laga yaabaa inay leeyihiin wax la yiraahdo cilladda cunidda habeenka (NES), ayuu yiri Robert Glatter, MD, oo ah kaaliye borofisar ku takhasusay daawada degdegga ah ee Cusbitaalka Lenox Hill, Northwell Health. "Waxaa laga yaabaa inay gaajeysan yihiin iyagoo hurda, mana seexan karaan ilaa ay wax cunaan," ayuu sharxayaa. Dadka qaba NES waxay sidoo kale u muuqdaan inay "xaddidaan kalooriyada maalintii, taas oo keenta gaajo marka maalinku sii socdo, taasoo horseedaysa in la isku qaso fiidkii iyo habeenkii, maadaama hurdadu daciifiso awoodda ay u leeyihiin inay xakameeyaan rabitaanka cuntada," ayuu yiri Dr. Glatter.

Marka la eego macluumaadka aan caddayn ee aan ka ognahay cunnada fudud ee habeenkii ee Swift, waa wax aan macquul ahayn in la sheego haddii ay leedahay SRED, NES, ama xaalad caafimaad oo la xiriirta arrintaas. Waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan in Swift uu ku raaxeysto cunto fudud saqda dhexe mar -mar - oo daacadnimo ah, waa kuma? (Waxa la xidhiidha: Taylor Swift wuxuu ku dhaartay kabitaankan walaaca iyo walbahaarka)

Hase yeeshee, SRED waxay noqon kartaa xaalad halis ah oo halis ah oo mararka qaarkood u horseedi karta korodh miisaan aan caafimaad qabin, cunista wax sun ah, ceejin, iyo xitaa dhaawac, sida gubasho ama dildilaac, ayuu yidhi Jesse Mindel, MD, oo ku takhasusay daawada hurdada ee Jaamacadda Ohio State Wexner Xarunta Caafimaadka.

Haddii ay kugu dhacdo inaad ku baraarugto jahawareer qarsoon oo jikada ku jira (ka fikir weelasha cuntada furan iyo dhalooyinka, daadinta, duubabka ku haray miiska, cuntooyinka qayb ahaan lagu cunay qaboojiyaha), waxaad isku dayi kartaa inaad la socoto dhaqdhaqaaqaaga hurdada adoo adeegsanaya barnaamijyada sida SleepScore si aad u ogaato inaad sariirta ka kacday wakhti kasta. Ugu dambayntii, in kastoo, haddii aad si dhab ah uga welwelsan tahay, dantaada ayay ku jirtaa inaad la hadasho dhakhtar ama khabiir hurdada, ayuu yidhi Dr. Mindel.

Dib u eegis loogu talagalay