Sababaha iyo Daaweynta Suulasha is-dul-saaran ee dadka waaweyn iyo Dhallaanka dhashay

Qanacsan

• Xaqiiqooyin dhakhso leh oo ku saabsan suulasha is-dul saaran
• Ma ogeyd?
• Sababaha suulasha isweydaarsiga ee dadka waaweyn
• Dhaxal
• Kabo ciriiri ah
• Arthritis
• Biomechanics
• Xaaladaha cagaha
• Waxyaabaha kale
• Sababaha suulasha faraha badan ee dhallaanka cusub
• Fursadaha daaweynta ee dhallaanka cusub
• Daaweynta suulasha isweydaarsanaya ee dadka waaweyn
• Tallaabooyinka muxaafidka ah
• Qalliinka
• Dhibaatooyinka suulasha is dul saaran
• Dhibaatooyinka guud
• Qeybta hoose

Suulasha is-dul saaran ee mid ama labada cagoodba waa caadi. Waxay noqon kartaa xaalad la iska dhaxlo.Waxay sidoo kale ka dhalan kartaa kabo aad u adag ama xaalad cag hoose.

Midab casaan leh oo is dul saaran waa suulka ugu badan ee ay saameyso. Suulka weyn iyo lugaha labaadna way ku lug yeelan karaan. Waxay ku dhici kartaa dadka da 'kasta leh, oo ay ku jiraan kuwa hadda dhashay.

Maqaalkan, waxaan si dhow u eegi doonnaa sababaha suulasha is dul saaran iyo xulashooyinka daaweynta ee xaaladan, oo ay ku jiraan kuwa hadda dhashay.

Xaqiiqooyin dhakhso leh oo ku saabsan suulasha is-dul saaran

Ma ogeyd?

• Qiyaastii boqolkiiba 7 dadku waxay leeyihiin suulasho is dul saaran, sida lagu sheegay daraasad la sameeyay 2017.
• Qiyaasta carruurta dhalatay waxay leeyihiin suulasho is dul saaran.
• 20 ilaa 30 boqolkiiba kiisaska, suulasho is dul saaran ayaa ku dhacda labada lugood.
• Suulasha is-dul saaran waxay ku dhacdaa si siman ragga iyo dumarka.

Sababaha suulasha isweydaarsiga ee dadka waaweyn

Suulasha is-dulsaaran ayaa laga dhaxli karaa ama waxay ka dhalan karaan kabahaaga ama biomechanics-ka sida aad u socoto.

Suulka is-dulsaaran waxaa lala xiriirin karaa wax ka badan hal sabab. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee dadka waaweyn.

Dhaxal

Waxaa laga yaabaa inaad ku dhasho suulasho is dul saaran. Waxa kale oo aad ka dhaxli kartaa qaab dhismeedka lafta cagtaada oo hadhow kuu horseedi doonta suulasha is dul saaran. Suul labaad oo dheeri ah, xaalad la yiraahdo Morton's suulka, ayaa loo maleynayaa inay la xiriirto suulasha is dul saaran.

Kabo ciriiri ah

Haddii kabahaagu aad u yar yihiin ama aad u adag yihiin sanduuqa suulka, waxay ku qasbi kartaa suulashaada yar khadka. Xirashada kabaha dhaadheer ama kabaha farta leh ayaa si tartiib tartiib ah u sababi kara suulka inuu isqarxiyo.

Arthritis

Arthritis-ku wuxuu sababi karaa barar wadajir ah iyo culeys cagahaaga ah oo beddeli kara isku dhejinta suulashaada. Rheumatoid arthritis, tusaale ahaan, waxay beddeli kartaa qaab dhismeedka cagtaada waxayna kuu horseedi kartaa bunni iyo suulasha weyn oo is dul saaran.

Biomechanics

Jirkaaga iyo sida aad u socotaa waxay saameyn ku yeelan karaan cagahaaga iyo suulashaada.

Sida lagu sheegay cilmi baaris, cagahaaga oo aad u rogrogmaya markii aad socotid, waxaa loo yaqaan 'overpronation', waxay la xiriirtaa horumarinta bunniyo iyo suulasha is-dul saaran.

Sidoo kale, yeelashada muruq kubka oo ciriiri ah ayaa culeys saari kara kubbadda cagtaada waxayna wax ka geysan kartaa bunni iyo suulasha is-dul saaran.

Xaaladaha cagaha

• Buunshi. Waxay ku yaalliin salka suulka weyn, bunion ayaa ku riixi doonta suulashaada weyn cagahaaga labaad.
• Cagaha oo fidsan Lug la'aanta cagta waxay la xiriirtaa halista sii kordheysa ee ah inuu yeesho suul is dul saaran. Waad dhaxli kartaa cagaha fidsan, ama waxaa laga yaabaa inay horumaraan waqti ka dib.
• Suulka dubbe. Lugta dubbe, suulashaadu hoos ayey u foorarsataa halkii aad toos ugu tilmaami lahayd, taas oo sababi karta suulasha inay isku soo laato. Suulka dubbe ayaa ka dhalan kara bunni.
• Qaansooyinka dhaadheer. Ama dhaxal ahaan ama natiijada xaalad caafimaad, qaansoleyda sare waxay u horseedi karaan suulka dubbe iyo suulasha is-dul saaran.

Waxyaabaha kale

• Da'da. Markii aad sii gabowdaba, cagahaagu waxay u janjeeraan inay simbiriirixaan ama isku rogaan gudaha. Tani waxay u horseedi kartaa arrimo lugo dhowr ah, oo ay ku jiraan suulasha is-dul saaran.
• Dhaawac. Dhaawac cagta ah wuxuu saameyn ku yeelan karaa kala-goysyada farahaaga.

Sababaha suulasha faraha badan ee dhallaanka cusub

Boqolkiiba inyar oo dhallaanka ah ayaa ku dhasha suulasha is dul saaran. Caadi ahaan waa suul casaan leh oo suulasha suulka afaraad. Wiilasha iyo gabdhaha si isku mid ah ayey u saameysay.

• Suul is dul saaran ayaa loo maleynayaa in laga dhaxlo.
• Xaaladaha qaarkood booska ilmaha ee ilmo galeenka ayaa ciriiri kara suulasha, taas oo keenta in casaanku isku dabo.
• Ku saabsan carruurta ku dhalatay suulasho is dul saaran ayaa si iskeed ah uga soo kabsata iyada oo aan la helin daaweyn.

Fursadaha daaweynta ee dhallaanka cusub

Xaaladaha badankood, tallaabooyinka muxaafidka ah ayaa si guul leh u saxi karaya suulka dhallaanka ee is-dulsaaran.

• Kaliya duubista suulka ayaa badanaa waxtar leh. 44 carruur ah oo dhasha ah oo leh suulasha is dul saaran waxay ogaadeen in boqolkiiba 94 ay fiicnaadeen ama ay bogsadeen 6 bilood kadib iyaga oo si fudud ugu duubaya suulasha meel toosan.
• Kala-bixin fidsan iyo farqiga suulasha. Kuwan waxaa loo arkay inay yihiin hab wax ku ool ah oo lagu saxo suulasha is-dul saaran ee dhalaanka cusub.
• Bilow daaweynta goor hore. Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, waxaa ugu wanaagsan in la bilaabo daaweynta suulasha is-dul-saaran ka hor inta uusan ilmuhu bilaabin inuu socdo. Haddii kale, suulka wuxuu noqon karaa mid adag oo u baahan qalliin sixitaan ah.

Daaweynta suulasha isweydaarsanaya ee dadka waaweyn

Hubso inaad la socoto dhakhtarkaaga ama khabiir ku takhasusay cagaha haddii suulkaagu xanuun kuu keenayo. Marka hore ee aad daweyso suulashaada is-dul saaran, sida ugu wanaagsan ee natiijada u badan tahay inay ahaato.

Tallaabooyinka muxaafidka ah ayaa ah tallaabada ugu horreysa ee lagu yareynayo xanuunka iyo raaxo-darrada ka timaada suulka is-dul saaran. Haddii kuwani shaqeyn waayaan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin.

Tallaabooyinka muxaafidka ah

• Hubso in kabahaagu si habboon u habboon yihiin. Tallaabada ugu horreysa ee yareynta xanuunka cagta waa inaad xirato kabo raaxo leh oo leh sanduuq ballaaran. Isku day inaad hesho dukaan kabo khaas ah leh qalab tababbaran oo kaa caawin kara inaad hesho cabirka saxda ah iyo taam ahaanta. Waxa kale oo aad u soo qaadan kartaa xulashada kabahaaga takhtarkaaga cagta si uu kaaga caawiyo inaad ogaato kabaha shaqeeya iyo kuwa aan shaqeynin.
• Isticmaal kala-gooyeyaasha suulasha. Kuwaan waad ka iibsan kartaa dukaamada dawooyinka badankood ama khadka tooska ah, ama dhakhtarka cagahaaga ayaa mid kuu samayn kara. Waxaa jira noocyo iyo cabirro kala duwan oo kala-saarayaasha, markaa waxaad u baahan kartaa inaad tijaabiso si aad u hesho mid adiga kuu shaqeynaya.
• Isku day suufka iyo waxyaabaha la galiyo. Haddii bunni uu sababayo suulkaaga weyn inuu is-dul maro, waxaad isku dayi kartaa inaad isticmaasho waxyaabaha la gelinayo kabaha si aad cagtaada iyo suulashaada isugu waafajiso, ama aad u isticmaashid suuf bunni ah si aad cadaadiska uga yareysid.
• Xidho kabniinka. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad xirto kabniinka habeenkii si ay uga caawiso toosinta suulasha is-dul saaran. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa warqad dhaqtarka qoro ee kabahaaga.
• Xullo daaweynta jirka. Tani waxay si gaar ah waxtar u yeelan kartaa haddii muruqyada adag iyo muruqyada ay ku lug yeeshaan sababaha suulasha oo isku soo laabta. Daaweeye jireed ayaa u badan inuu sidoo kale ku siiyo jimicsi aad ku sameyso guriga si uu kaaga caawiyo toosinta suulkaaga, xoojiyo murqaha cagahaaga, una yareeyo xanuunka.
• Baraf cagtaada. Jidjinta suulashaada ama lugtaada waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo caabuqa haddii suulashaada is dul saaran ay xanaaqsan tahay ama haddii bununi ku lug leeyahay.
• Culeyskaaga ilaali. Kuwa miisaanka culus leh, luminta culeyska xad dhaafka ah waxay yareyn karaan cadaadiska cagahaaga.

Qalliinka

Qalliinka ayaa lagugula talin karaa haddii hababka muxaafidku aysan kaa caawineynin inaad ka yareyso xanuunkaaga ama aad toosiso suulashaada.

Qalliinka sidoo kale wuxuu noqon karaa xulashada tagitaanka si loo saxo:

• suulad casaan adag leh oo is dul saaran
• suul weyn oo leh bunni

Dhibaatooyinka suulasha is dul saaran

Calaamaduhu si tartiib tartiib ah ayey u soo kobcayaan, waana laga sii dari karaa haddii dhibaatooyinka lugta kale ay ku lug leeyihiin.

Waxaa ugu wanaagsan in dhakhtar la arko goor hore si looga hortago astaamahaaga inay kasii daraan iyo inaad hesho daaweyn nooca saxda ah si ay kaaga caawiso inaad suulashaada si sax ah u waafajiso.

Dhibaatooyinka guud

• Xanuun. Suulkaagu wuxuu ku duugi karaa kabahaaga, taasoo ka dhigaysa wax aan fiicnayn in la socdo. Tani waxay sababi kartaa socodkaaga inuu isbeddelo, taas oo iyana saameyn ku yeelan karta lugahaaga iyo murqaha kale.
• Corns. Galeyda waa kuus yar oo adag oo ka samaysmaya dusha sare ama dhinacyada suulkaaga. Waxay noqon kartaa mid xasaasi ah taabashada iyo xanuun markaad kabo xiran tahay.
• Wicitaannada. Balastarradan maqaarka ah ee dhumuc weyn ayaa ka samaysmaya sagxadda hoose ama dhinaca cagtaada. Waxay la mid yihiin galleyda, laakiin badiyaa way ka weyn yihiin kana xanuun yar yihiin. Wicitaannada jirka waxaa keena cadaadis siyaado ah oo soo noqnoqda oo ku dhaca maqaarka cagahaaga.
• Bursitis. Xaaladdaan waxaa sababa caabuq ku jira kiishashka dareerayaasha ka buuxaan ee ku wareegsan laabatooyinkaaga. Kabaha ku duugaya suulasha isweydaarsiga waxay sababi karaan bursitis ee suulashaada wadajir.
• Metatarsalgia. Tani waa xaalad xanuun badan meesha kubbada cagtaadu ay bararsho. Waxaa laga yaabaa inuu la xiriiro bunniyo, arches sare, suulka lugta, ama suul dheer oo dheer.

Qeybta hoose

Suulasha is-dulsaaran waa wax caadi ah waana lagu daaweyn karaa tallaabooyinka muxaafidka ah. Qalliin ayaa lagula talin karaa haddii daaweyn yar oo faafa ahi aysan shaqeyn. Dhallaanka cusub, si fudud suulasha suulasha meel toosan waxay leedahay heer guul sare.

Sababta suulasha is-dulsaaran waxay noqon kartaa mid la iska dhaxlo ama laga yaabo inuu soo baxo markii aad sii gabowdo. Suulasha is-dulsaaran ayaa badanaa lala xiriiriyaa arrimaha kale ee cagaha, sida buunshaha iyo suulasha dubbaha.

La soco dhaqtarkaaga isla marka aad isku aragto xanuun ama astaamo kale oo ka imanaya suulasha is dul saaran. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u daaweyso suulasha isugeynaya, sida ugu wanaagsan ee natiijada u badan tahay inay ahaato.