Viral -ka TikTok "Qoob -ka -dhumista Miisaanka" ayaa ka dhex dhalisa Muranka Caafimaadka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Isbeddellada internetka ee dhibka badan ma ahan kuwo cusub (saddex eray: Tide Pod Challenge). Laakiin marka ay timaado caafimaadka iyo jirdhiska, TikTok waxay umuuqataa inay noqotay goobta taranta ee la doorbiday ee hagitaan jimicsi shaki leh, talo nafaqo, iyo inbadan. Markaa waxaa laga yaabaa inaysan la yaab ahayn in xilligii fayras ee ugu dambeeyay ee madalku uu kor u qaadayo sunnayaasha xirfadlayaasha caafimaadka. Bal u fiirso, "Dansi-yarida Miisaanka."

Dhab ahaantii, muuqaalka warbaahinta bulshada oo ay ka buuxaan ballanqaadyo been abuur ah oo ka yimid "shaaha caloosha" ilaa "detox", waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado arrimaha ugu waaweyn ee isbeddelka jaleecada hore - iyo ugu dambeyntii "ku habboonaanta" fadhku kama duwana. Waxay umuuqataa inuu caan baxay isticmaale TikTok, @janny14906, qoob ka ciyaarka miisaanka dhimista, marka lagu arko qaybo gooni ah oo daqiiqado ah ama kayar, waxay umuuqataa doqonimo yar, nooc madadaalo ah, oo maaha wax cajiib ah. Laakin si qoto dheer oo loo galo @janny14906 profile's waxay muujineysaa sawir ka sii weyn, oo ku saabsan: xiddiga xoogaa qarsoodi ah (oo leh in ka badan 3 milyan oo raacsan) basbaaska qoraalladooda oo leh nooc kasta oo marin habaabin ah, sheegashooyin caafimaad ahaan aan sax ahayn iyo qoraallo gardarro ah. (FYI: Iyadoo cajaladuhu ay muujinayaan in @janny14906 uu yahay nooc ka mid ah macalinka jimicsiga, ma cadda inay dhab ahaantii yihiin tababaraha jirdhiska iyo haddii ay haystaan ​​wax caddayn ah oo gaar ah sababtoo ah qayb ahaan macluumaad la'aanta akoonkooda.)

"Ma ogoshahay naftaada inaad cayilan?" wuxuu akhrinayaa qoraalka hal fiidiyow oo muujinaya qof (oo laga yaabo inuu yahay @janny14906) oo fulinaya suulkii saxeexa oo ay la socdaan saddex arday oo dhididku daboolay. "Jimicsigan laablaabashada caloosha wuxuu yarayn karaa calooshaada," muuqaal kale ayaa sheeganaya. Iyo fiidiyow kasta oo aad gujiso bogga @janny14906, qoraalka ayaa laga yaabaa inuu noqdo, "Inta aad ku raaxaysato caatada isu imaan," oo ay weheliyaan hashtags sida #jimicsiga iyo #habboon.

Mar labaad, waxaas oo dhami waxay u ekaan karaan mid kale oo wax lagu qoslo ah, haddii aysan ahayn indho-indhayn, isbeddelka internetka-marka laga reebo xaqiiqda ah in dhagaystayaasha TikTok ay ugu horrayn ka kooban yihiin dhallinyaro. Iyo inta u adeegaya dammaanad-qaadka aan sal lahayn waxay si gaar ah khatar ugu yeelan karaan barkadda da'yarta ah ee la dareemi karo, laakiin qof kasta oo da 'kasta ah ayaa u nugul saamaynta xun ee nuxurka noocan ah. Dhibka ugu yar ee xaaladaha, fiidiyowyada noocaan ah waxay qofka ku reebi karaan niyad-jab markii ay gaari waayaan bilicda saxda ah ee loo ballan qaaday. Xaaladda ugu xun, nooc ka mid ah dhaqanka dhaqanka cuntada oo caadi ka dhigta raadinta caato kharash kasta wuxuu kicin karaa walaaca muuqaalka jirka, cunno xumada, iyo/ama dabeecadaha jimicsiga qasabka ah. (Waxa la xidhiidha: Sababta aan u dareemay in igu qasabtay in aan tirtiro Sawirada Isbadalka ah)

"Weli waa wax iga naxo sida baraha bulshadu ku kulanto ay inta badan u yihiin meesha ugu horeysa ee dadku u aadaan la-talinta caafimaadka iyo nafaqada halkii ay ka heli lahaayeen xirfadle ama xitaa saaxiib dhow," ayuu yiri Shilpi Agarwal, MD, dhaqtarka kulliyadda ee Jaamacadda Georgetown. "Mar aan kaftankii dhaqaaqa TikToker -kan dhaqaaqay, waxaan la yaabay inta qof ee daawatay oo malaha rumaystay, taas oo ah wax laga naxo! Waan ku qosli karaa arrintaas waayo waxaan ogahay inaan kala sooco xaqiiqda caafimaadka iyo khiyaaliga, laakiin dadka intiisa badan ee daawanaya ma aha ' ku qalabaysan aqoontaas si ay u rumaystaan. "

Waxaa jira taageerayaal badan @janny14906 oo ku heesaya ammaanta TikToker qeybaha faallooyinka ee fiidiyowyada. "Miyaadan arki karin natiijooyinka oo eegaya duhurnimadeeda," ayuu qoray hal isticmaale. Mid kale ayaa yiri, "Waxaan bilaabay maanta waxaan ahay mu'min bc waxaan dareemi karaa gubashada ma fududa markaa macnaheedu waa inuu shaqeeyo." Laakiin sheegashooyinka @janny14906 sida "layligani wuxuu gubi karaa dufanka caloosha" iyo "ficilkani wuxuu hagaajin karaa caloosha" (waxaa loo malaynayaa in lala beegsaday daawadayaasha dhalmada ka dib), gabi ahaanba waa sal iyo raad midna, xitaa waa khatar, sida ay khubaradu sheegeen. (BTW, tani waa waxa ay leeyihiin faa'iidooyinka ayaa sheegaya in dhowrka toddobaad ee ugu horreeya ee jimicsiga dhalmada ka dib ay u ekaan doonaan.)

"Waa wax aan macquul ahayn in bar -tilmaameedka lagu beegsado aag gaar ah, sidaa darteed abuuritaanka rajadan beenta ah waxay horseedaysaa dareen lama huraan ah oo inteenna badan aan ka helno cuntooyinka caadooyinka ah iyo isbeddellada jimicsiga - waxaa jira wax ka khaldan 'annaga' maxaa yeelay uma shaqeynin sidii ay ahayd waxay ahayd in la sameeyo," ayay tiri Joanne Schell, oo ah tababaraha nafaqeynta shahaadeysan iyo aasaasaha Nafaqada Blueberry.Qoraalada sidan oo kale ah waxay qiimeeyaan ugu horreyntii muuqaalka dibadda; Run ahaantii, lix baakidh ayaa si dabiici ah loo abuuray ama waxay qaataan cuntooyin muhiim ah iyo isbeddel jimicsi - badiyaa ilaa heerka hurdada, nolosha bulshada, iyo hormoonnada [waxay noqon karaan] khalkhal iyo cunto xumo. wuu kici karaa. "

"Dadku aad bay diiradda u saaraan hadafku inuu yahay miisaanka oo yaraada, laakiin hadafka dhabta ahi waa inuu abuuraa aasaas caafimaad leh oo ku salaysan caadooyinka cunidda wanaagsan iyo kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka."

poonam desai, d.o.

In kasta oo aad heli karto udub -dhexaad xoog leh adiga oo aan la kulmin cawaaqib xumo sidaas oo kale ah, qodobka ayaa ah in ka shaqeynta sidii loo gaari lahaa, ereyada Schell, "kuwan TikTok iyo Instagram -ka" - oo inta badan aan macquul ahayn (hi, filtarrada!) caafimaadka jirka iyo maskaxda. Waxaa aad muhiim u ah “inaad ku raaxaysato xulashadaada, adiga oo ka baxsan saamaynta warbaahinta bulshada,” ayay raacisay. (Waxa la xidhiidha: Isbeddelka Baraha Bulshada ee ugu dambeeyay waa wax walba oo ku saabsan inaan la sifeynin)

Intaa waxaa sii dheer, shaqadan TikTok ab ee noocyadeeda ah waxay umuuqataa inay "ka faa'iideysato qoob -ka -ciyaarka qoob -ka -ciyaarka si kor loogu qaado isbeddellada ilaaliyaasha loo horseeday inay rumaystaan ​​inay u oggolaan doonto inay u ekaadaan sida qof qoob -ka -ciyaaraya," ayuu yiri Lauren Mulheim, Psy.D. dhakhtarka cilminafsiga, khabiir ku ah cunto xumida la xaqiijiyay, iyo agaasimaha Daaweynta Cillad -xumada LA. "Waxaa lagu guuldaraystaa in lagu xisaabtamo xaqiiqda ah in jidhku kala duwan yahay oo dabiici ahaan ay ku yimaadaan cabbirro iyo qaabab kala duwan mana aha in qof kasta oo sameeya dhaqaajinta qoob -ka -ciyaarkaasi weligiis jidh ahaan u ekaan karo." Laakiin marka ay bulshadu dhiirrigeliso heerka culeyska culeyska saaraya ee quruxda iyo “dhaqanka cuntadu waa nool yahay oo wuu fiicanyahay,” way ku adkaan kartaa daawadayaasha caadiga ah inay xasuustaan ​​in “jirdhiska iyo caafimaadku ay aad uga badan yihiin qaabka jirka,” ayay tiri.

Iyo dhakhtarka qolka xaaladaha degdegga ah iyo qoob-ka-cayaaraha xirfadlaha ah, Poonam Desai, DO, ayaa oggolaaday: "Qofna jimicsi keligiis nama siin doono abs flat," ayay tiri Dr. Desai. "Dadku aad ayay diiradda u saarayaan yoolka oo ah miisaan dhimis, laakiin hadafka dhabta ahi waa inuu abuuraa aasaas caafimaad qaba oo ku salaysan caadooyinka cunto ee wanaagsan iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo kordha."

Haddaba maxay taasi u egtahay? "Qodobka fudud ee qaab nololeedka fayoobi waa hurdo joogto ah, biyo, cunto aan la farsamayn, tababar xoog leh / jimicsi, dhaqdhaqaaq maskaxeed, iyo ka-fiirsasho," ayuu yidhi Abi Delfico, tababaraha shakhsi ahaaneed, macalin yoga, iyo nafaqeeyaha dhamaystiran.

Haddii dhisidda xudunta xooggani ay tahay yool (iyo haddii yoolkaas aanu sinnaba u faragelin ama u carqaladayn caafimaadkaaga maskaxda, fayoobida jireed, ama farxadda guud), la jilitaanka xiddigga TikTok malaha maaha habka lagu gaaro natiijooyin, ayuu raaciyay Brittany Bowman, tababaraha jirdhiska ee jimicsiga Los Angeles, DOGPOUND. "[halkii] la soco jimicsigaaga" oo ka fikir meel ka baxsan fadhi-ku-dhigga, sida " samaynta waxyaabaha ay ka midka yihiin squats, deadlifts, riix-ups, jiidashada, iwm. ayaa u shaqeynaya xuduntaada si la mid ah, haddii aysan ka badnayn." (Oo haddii aad u baahan tahay kor u qaadis dheeri ah si aad u bilowdo inaad dareento gubashada, xigashooyinkan jimicsiga dhiirigelinta ah ayaa hubaal ah inay kaa caawin doonaan inaad dhiirigeliso.)

Laakin xitaa haddii xoogga la roonaaday iyo guud ahaan taam ahaanshahooda ay ku jiraan liiskaaga rabitaan, waa khatar inaad isku dhejiso ujeedooyinkaas miisaan lumis ama bilicsanaan. Fiidiyowyada socda, gaar ahaan laxiriira miisaanka oo yaraada, badiyaa kama yimaadaan ilaha caafimaadka ee lagu kalsoon yahay ama wax cilmi baaris ah oo iyaga ka dambeeya, haddana caanku wuxuu badiyaa khalkhal geliyaa amniga taasna mararka qaar waxay noqon kartaa mid waxyeello leh, ”ayuu yiri Agarwal. "Inaad noqoto 'dhuuban' ama lumiso miisaanku maaha kaliya qiyaasta caafimaadka, laakiin taasi waa waxa qaar badan oo ka mid ah fiidiyowyadu ay rabaan inay dadka ka fikiraan."

Haddii aad diyaar u tahay inaad kobciso hab nololeed caafimaad leh (adiga ayaa ku fiican!), Waqtigaaga iyo tamartaada u hura sidii aad u baari lahayd xirfadleyda aqoonsiga leh (ka fikir: dhakhtar, nafaqeeye, tababare, daaweeye) oo kaa caawin kara inaad ka shaqeyso sawirka guud ee fayoobaanta - oo aqbal xaqiiqda ah in laga yaabo inaysan ku jirin in la gaaro wax kasta oo bilicsanaanta jirka ah ee dhacda inay hadda isbeddesho. (Waxa la xidhiidha: Sida lagugu Helo Tababaraha Shakhsi ahaaneed ee ugu Wanaagsan)

"Cuntadaadu sidoo kale waa waxa aad ku isticmaasho baraha bulshada, markaa haddii dadka saamaynta ku leh, dadka caanka ah, asxaabta, ama qof kastaa uu kaa xumaanayo naftaada, oo kaa dhigaya inaadan dareemin 'dhuuban' kugu filan ama caloosha kugu filan, had iyo jeer sii naftaada fasax ka tag ama aamus macluumaadkaas si aad diiradda u saarto sida ugu wanaagsan ee adiga kuu gaar ah," ayuu yiri Agarwal. "Safarka caafimaad ee qof kastaa aad buu u kala duwan yahay, xisaabaadka taageerada iyo kor u qaadista ayaa ah kuwa ugu fiican ee la raaco."

Dib u eegis loogu talagalay