Daawooyinka Tinnitus

Qanacsan

• Daawooyinka loo yaqaan 'Tinnitus'
• 1. Qalabka gargaarka maqalka
• 2. Qalabka dhawaaqa lagu qariyo
• 3. Mashiinnada codka wax laga beddelay ama la habeeyay
• 4. Daaweynta habdhaqanka
• 5. Maareynta tinnitus-ka ee horumarka leh
• 6. Dawooyinka lidka diiqadda iyo dawooyinka walwalka
• 7. Daweynta cilladaha iyo xannibaadaha
• 8. Jimicsi
• 9. Yaraynta fekerka ku saleysan maskaxda
• 10. DIY fikirka maskaxda
• 11. Daaweyn kale
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Tinnitus waxaa badanaa lagu sifeeyaa inuu maqlayo dhagaha, laakiin sidoo kale waxay u muuqan kartaa sida gujinta, foodhida, guuxa, ama buuqa. Tinnitus waxay ku lug leedahay garashada codka marka sanqadha banaanka aysan joogin. Dhawaaqu wuxuu noqon karaa mid aad u jilicsan ama aad u cod badan, oo dhawaaq dheer ama hooseeya. Dadka qaar waxay ku maqlaan hal dheg halka qaar kalena ay ku maqlaan labadaba. Dadka qaba tinnitus daran waxay yeelan karaan dhibaatooyin maqal, shaqo, ama hurdo.

Tinnitus ma aha cudur - waa astaamo. Waa calaamad muujinaysa in wax ka khaldan yihiin nidaamka maqalkaaga, oo ay ku jiraan dhegtaada, dareemaha maqalka ee isku xidha dhegta gudaha iyo maskaxda, iyo qaybaha maskaxda ee dhawaaqa sameeya. Waxaa jira xaalado kaladuwan oo kaladuwan oo sababi kara tinnitus. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa maqal la'aanta dhawaaqa.

Ma jiro wax daawo ah oo loo helo tinnitus. Si kastaba ha noqotee, waxay noqon kartaa ku meel gaar ama joogto ah, mid fudud ama daran, tartiib tartiib ah ama deg deg ah. Ujeedada daaweyntu waa inay kaa caawiso inaad maamusho aragtidaada dhawaqa madaxaaga. Waxaa jira daaweyno badan oo la heli karo oo kaa caawin kara yareynta xoogga tinnitus, iyo sidoo kale meel kasta oo ay joogaan. Daawooyinka loo yaqaan 'Tinnitus' ayaa laga yaabaa inaysan awoodin inay joojiyaan dhawaqa la dareemayo, laakiin waxay hagaajin karaan tayada noloshaada.

Daawooyinka loo yaqaan 'Tinnitus'

1. Qalabka gargaarka maqalka

Dadka badankood waxay yeeshaan tinnitus oo ah astaamo maqal la'aan. Markii aad lumiso maqalka, maskaxdaada waxaa ku dhaca isbeddello ku saabsan habka ay u maareyso codadka soo noqnoqda. Qalabka maqalka waa aalad elektiroonig ah oo yar oo adeegsata makarafoon, cod-weyne, iyo sameecadda si loo kordhiyo mugga sawaxanka dibedda. Tani waxay isku milmi kartaa isbeddelada neuroplastic-ka ee awoodda maskaxda ee ay ku shaqeyneyso codka.

Haddii aad leedahay tinnitus, waxaad ogaan kartaa in sida ugu wanaagsan ee aad wax u maqasho, ay yaraanayso inaad dareento tinnitus-kaaga. Daraasad la sameeyay 2007 ee bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka oo lagu daabacay Dib-u-eegista Maqalka, ayaa lagu ogaaday in qiyaastii boqolkiiba 60 dadka qaba tinnitus ay la kulmeen ugu yaraan xoogaa xoogaa gargaar ah aaladda maqalka. Qiyaastii boqolkiiba 22 ayaa helay gargaar weyn.

2. Qalabka dhawaaqa lagu qariyo

Aaladaha codka-daboolaya waxay bixiyaan dhawaq wanaagsan ama aan fiicnayn oo dibedda ah oo qayb ahaan tirtira dhawaaqa gudaha ee tinnitus. Qalabka dhawaaqa daboola ee dhawaaqa waa mashiinka dhawaaqa miiska, laakiin sidoo kale waxaa jira aalado elektaroonik ah oo yaryar oo ku habboon dhegta. Qalabkani wuxuu ciyaari karaa buuq cad, dhawaq casaan, sawaxan dabiici ah, muusig, ama dhawaaqyo kale oo daarmaya. Dadka badankood waxay doorbidaan heer sanqadha dibedda ah oo waxyar ka xoog badan tinnitus-kooda, laakiin kuwa kale waxay doorbidaan cod dabool oo si buuxda u qariya dhawaaqa.

Dadka qaarkiis waxay isticmaalaan mashiinnada dhawaaqa ganacsiga loogu talagalay inay dadka ka caawiyaan inay isdejiyaan ama seexdaan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa dhagaha, telefishanka, muusikada, ama xitaa marawaxad.

Daraasad 2017 lagu soo saaray joornaalka ayaa lagu ogaaday in waji-shareerka uu waxtar badan leeyahay marka la isticmaalayo buuqa ballaadhan, sida buuqa cad ama dhawaaqa casaanka. Dhawaaqyada dabeecadda ayaa muujiyay waxtar yar.

3. Mashiinnada codka wax laga beddelay ama la habeeyay

Aaladaha wax daboolaya ee caadiga ah waxay kaa caawinayaan inaad qariso codka tinnitus intaad isticmaaleysid, laakiin ma lahan saameyn muddo dheer socota. Qalab casri ah oo heer-caafimaad ah ayaa adeegsada dhawaaqyo loo habeeyay oo si gaar ah loogu talagalay tinnitus-kaaga. Si ka duwan mashiinnada dhawaaqa caadiga ah, aaladahaan waxaa loo xiraa oo keliya si goos goos ah. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto faa'iidooyin muddo dheer kadib markii aaladda la damiyo, waqti kadibna, waxaad la kulmi kartaa horumar muddo dheer ah oo laga dareemayo dhawaqa weyn ee tininkaaga.

Daraasad 2017 lagu daabacay the, ayaa lagu ogaaday in codka la habeeyay uu yareeyo dhawaqa tinnitus-ka waxaana laga yaabaa inuu ka sareeyo buuqa balaaran.

4. Daaweynta habdhaqanka

Tinnitus waxay la xiriirtaa heer sare oo walaac shucuur leh. Niyad jab, walwal, iyo hurdo la'aan kuma dhacdo dadka qaba tinnitus. Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka oo ka caawiya dadka tinnitus inay bartaan inay la noolaadaan xaaladdooda. Halkii laga yarayn lahaa codka laftiisa, CBT waxay ku baraysaa sida loo aqbalo. Ujeeddadu waa in la wanaajiyo tayada noloshaada lagana ilaaliyo tinnitus-ka inuu ku waasho.

CBT waxay ku lug leedahay la shaqaynta daaweeyaha ama la-taliyaha, sida caadiga ah hal mar usbuucii, si loo aqoonsado loona beddelo qaababka fikirka xun. CBT markii hore waxaa loo sameeyay daaweyn loogu talagalay niyad-jabka iyo dhibaatooyinka kale ee nafsaaniga ah, laakiin waxay umuuqataa inay sifiican ugu shaqeyneyso dadka qaba tinnitus. Daraasado dhowr ah iyo dib-u-eegisyo meta, oo ay ku jiraan mid lagu daabacay, waxay ogaadeen in CBT ay si weyn u hagaajiso xanaaqa iyo xanaaqa badanaa la yimaada tinnitus.

5. Maareynta tinnitus-ka ee horumarka leh

Maareynta tinnitus Progressive (PTM) waa barnaamij daaweyn daaweyn ah oo ay bixiso Waaxda Mareykanka ee Arimaha Halyeeyada. Tinnitus waa mid ka mid ah naafonimada ugu caansan ee lagu arko halyeeyadii ka tirsanaa adeegyada hubeysan. Sawaxanka sawaxanka ah ee dagaalka (iyo tababbarka) ayaa inta badan horseedda maqal la'aan maqalka.

Haddii aad tahay halyeey, kala hadal cisbitaalka VA ee deegaankaaga barnaamijyadooda daaweynta tinnitus. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la tashato Xarunta Qaranka ee Cilmi-baarista Dhaqan-celinta (NCRAR) ee VA. Waxay leeyihiin buug-yare tinnitus-tallaabo-tallaabo ah iyo qalab waxbarasho oo laga yaabo inay ku caawiyaan.

6. Dawooyinka lidka diiqadda iyo dawooyinka walwalka

Daaweynta 'Tinnitus' badanaa waxay ku lug leedahay habab isku dhafan. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawo qayb ka ah daaweyntaada. Daawooyinkani waxay kaa caawin karaan inay calaamadahaaga tinnitus ka dhigaan kuwo aan dhib badanayn, taas oo markaa kor u qaadeysa tayada noloshaada. Daawooyinka walwalka ayaa sidoo kale daaweyn wax ku ool ah u ah hurdo la'aan.

Daraasad lagu daabacay ayaa lagu ogaaday in daawada walwalka ee loo yaqaan 'alprazolam' (Xanax) ay xoogaa gargaar ah u fidiso dadka ku xanuunsada tinnitus.

Sida laga soo xigtay Ururka Tinnitus American, daawooyinka diiqadda ee badanaa loo isticmaalo daaweynta tinnitus waxaa ka mid ah:

• Clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. Daweynta cilladaha iyo xannibaadaha

Sida laga soo xigtay Ururka Tinnitus American, kiisaska badan ee tinnitus waxaa sababa maqal la'aan. Mararka qaarkood inkasta, tinnitus waxaa sababa cuqdad nidaamka maqalka. Tinnitus mararka qaarkood waxay astaan ​​u noqon kartaa dhibaatada isku-dhafka ku-meel-gaarka ah (TMJ). Haddii tinnitus-kaaga uu sababo TMJ, markaa qalliinka ilkaha ama dib u habeynta qaniinyadaada ayaa yareyn kara dhibaatada.

Tinnitus sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa dhego-beel dheeri ah. Ka-qaadista xannibaadda dhego-beelka ayaa laga yaabaa inay ku filnaato in laga dhigo kiisaska fudud ee tinnitus-ka. Waxyaabaha shisheeye ee la dhigey dhinaca dhegta waxay kaloo sababi karaan tinnitus. Khabiir dhagta, sanka, iyo cunaha (ENT) ayaa sameyn kara baaris si loo hubiyo in carqaladeyn ku socoto kanaalka dhegaha.

8. Jimicsi

Jimicsigu wuxuu wax weyn ka taraa caafimaadkaaga guud. Tinnitus waxaa sii xumeyn kara diiqad, niyad jab, walwal, hurdo la'aan, iyo jirro. Jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin doona inaad maareyso culeyska fekerka, inaad si fiican u seexato, isla markaana aad caafimaad u ahaato.

9. Yaraynta fekerka ku saleysan maskaxda

Intii lagu guda jiray koorsada sideed usbuuc ee yareynta diiqada ku saleysan maskaxda (MBSR), kaqeybgalayaashu waxay horumariyaan xirfadaha lagu xakameynayo feejignaantooda iyadoo loo marayo tababarka maskaxda. Dhaqan ahaan, barnaamijka waxaa loogu talagalay in lagu soo jiito dareenka dadka kana fogaado xanuunkooda joogtada ah, laakiin si siman ayey waxtar ugu yeelan kartaa tinnitus.

Isbarbardhigga u dhexeeya xanuunka daba dheeraada iyo tinnitus ayaa horseeday cilmi baarayaashu inay horumariyaan barnaamijka yareynta cadaadiska maskaxda ee maskaxda ku salaysan (MBTSR). Natiijooyinka daraasad tijaabo ah, oo lagu daabacay joornaalka The Hearing Journal, ayaa lagu ogaaday in kaqeybgalayaasha barnaamij sideed usbuuc ah MBTSR ay la kulmeen si weyn u badalay fikradaha tinnitus-kooda. Tan waxaa ka mid ahaa yareynta niyadjabka iyo walwalka.

10. DIY fikirka maskaxda

Uma baahnid inaad isqorto barnaamij siddeed toddobaad ah si aad ugu bilowdo tababarka maskaxda. Kaqeybgalayaashii barnaamijka MBTSR dhammaantood waxay heleen nuqul buugga aasaasiga ah ee "Nolosha Musiibada Buuxda" ee uu qoray Jon Kabat-Zinn. Buugga Kabat-Zinn waa buug-gacmeedkii ugu horreeyay ee lagu baranayo ka-fekerka nolol maalmeedka. Waxaad wax ka baran doontaa, laguguna dhiirigelin doonaa inaad ku tababarto, ka fikirto iyo farsamooyinka neefsashada ee kaa caawin kara inaad ka-soo-jeedintaada ka fogaato tinnitus.

11. Daaweyn kale

Waxaa jira dhowr ikhtiyaarro daaweyn ah oo daaweyn ah oo daaweyn ah, oo ay ku jiraan:

• nafaqada
• daaweynta homeopathic
• acupuncture
• hypnosis

Midkoodna xulashooyinkaan daaweyntu saynisku ma taageerayo. Dad badan ayaa ku qanacsan in geedaha gingko biloba ay waxtar leedahay, si kastaba ha ahaatee daraasado ballaaran ayaa awoodi waayey inay tan caddeeyaan. Waxaa jira nafaqooyin badan oo nafaqo ah oo sheeganaya inay yihiin daaweyn tinnitus ah. Kuwani badanaa waa isku darka geedo iyo fiitamiino, badanaa oo ay ku jiraan zinc, ginkgo, iyo fitamiin B-12.

Cuntooyinkaan nafaqada leh looma qiimeynin Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) mana taageersana cilmi baarista sayniska. Si kastaba ha noqotee, warbixinnada la soo xigtay waxay muujinayaan inay dadka qaar caawin karaan.

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Tinnitus dhif waa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo daran. La hadal dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah haddii aadan awoodin inaad seexato, shaqayso, ama aad si caadi ah u maqasho. Dhakhtarkaagu wuxuu baari doonaa dhagahaaga ka dibna wuxuu ku siin doonaa tixraac ku saabsan dhaqtarka maqalka iyo takhtarka takhasuska leh.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad la kulanto curyaannimo wajiga ah, maqal la'aan lama filaan ah, dheecaan ur xun, ama dhawaqa jabaqda oo la jaanqaadaya garaaca wadnahaaga, waa inaad u tagtaa waaxda gargaarka degdegga ah ee deegaankaaga.

Tinnitus waxay dadka qaar ku noqon kartaa mid aad u dhib badan. Haddii adiga ama qof aad jeceshahay ka fekerayaan is-dilid, waa inaad isla markiiba tagtaa qolka gurmadka.

Qaadid

Tinnitus waa xaalad jahwareer leh. Ma jiro sharaxaad fudud oo loo helayo mana jirto daaweyn fudud. Laakiin waxaa jira siyaabo lagu wanaajiyo tayada noloshaada. Daaweynta akhlaaqda garashada iyo fekerka fekerka ayaa ah xulashooyinka daaweynta rajo leh.